بالا بردن سیستم ایمنی بدن برای مقابله به سرماخوردگی و آنفولانزا و بیماری کرونا نیاز است. در حالی که واکسیناسیون ، داروها و سایر روش های درمانی به بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها کمک می کند ، سیستم ایمنی ضعیف بدن را در معرض خطر ابتلا به بیماری ها و عفونت ها قرار می دهد. از این رو ، مهم است که ایمنی خود را با اقدامات احتیاطی و چند روش طبیعی انجام دهید.
آشنایی با سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی ، بدن را در برابر عوامل عفونی محافظت می کند و بخش جدایی ناپذیر از مکانیسم دفاعی بدن است. در صورت عدم وجود سیستم ایمنی ، بدن در برابر حملات خارجی باکتری ها ، ویروس ها و سایر عوامل بیماری زا به شدن آسیب زا است.
سیستم ایمنی بدن شبکه ای گسترده از بافت ها و سلول هایی است که دائما به دنبال عوامل بیماری زای مهاجم هستند و زمانی که آنها را تشخیص دهد ، حمله علیه آنها را آغاز می کند. سیستم ایمنی بدن در سراسر بدن وجود دارد و بسیاری از بافت ها ، سلول ها ، پروتئین ها و اندام ها را تشکیل داده است. همچنین شبکه ایمنی بدن بافت های مرده یا غیرطبیعی را از بدن شناسایی و دفع می کند. سلول هایی که مسئول برخی از عملکردهای اصلی سیستم ایمنی بدن هستند ، گلبول های سفید خون می باشند.
بیماریهای سیستم ایمنی
نقص سیستم ایمنی : این اختلالات معمولاً زمانی اتفاق می افتد که یک یا چند قسمت از سیستم ایمنی بدن به درستی کار نکند. ایدز یکی از رایج ترین نمونه های نقص ایمنی است .
خود ایمنی : در این بیماری سیستم ایمنی بدن به جای سلولهای معیوب یا خارجی سلولهای سالم بدن را هدف قرار می دهد. برخی از شایعترین اختلالات خود ایمنی دیابت نوع 1 و آرتریت روماتوئید می باشد.
حساسیت بیش از حد: هنگامی که سیستم ایمنی بدن بیش از حد به اجسام خارجی واکنش نشان و به بافت های سالم آسیب می رساند. به عنوان نمونه واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن شوک آنافیلاکتیک است که بسیار خطرناک است.
علائم و نشانه های سیستم ایمنی ضعیف
- سردی دستها ، انگشتان ، انگشتان پا ، گوشها یا بینی
- اسهال بیش از یک هفته
- یبوست
- خشکی چشم
- خستگی
- تب خفیف
- سردردهای مکرر
- درد مفاصل
- ریزش مو
- عفونت های تکراری
- حساسیت به خورشید
- احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست ها و پاها
- مشکل در بلعیدن
- تغییرات در وزن
- لکه های سفید روی پوست
- زرد شدن پوست
البته این علائم ممکنه به دلیل دیگر شرایط سلامتی باشد و لزوما به دلیل ضعف ایمنی نیست.
عواملی عملکرد پایین ایمنی
- ورزش ناکافی
- سوء تغذیه
- کم خوابی
- سن: نوزادان ، کودکان و بزرگسالان ایمنی ضعیف تری دارند.
- چاقی
- نوشیدن بیش از حد الکل
- درمان های پزشکی مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی
- شرایط پزشکی مانند دیابت ، ایدز و سرطان
راه ها افزایش سیستم ایمنی بدن
- سرکه سیب
از سرکه سیب به طریق استفاده کنید:
- یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
- یک فنجان آب
- عسل
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و عسل را به یک لیوان آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و روزانه بنوشید.
سرکه سیب سرشار از مواد مغذی است و خواص ضد میکروبی دارد که بدن را از شر سموم خلاص می کند و به این ترتیب، ایمنی بدن را افزایش می دهد.
- آب لیمو
دستورالعمل:
- یک قطره آب لیمو
- یک لیوان آب
یک قطره روغن لیمو به یک لیوان آب اضافه کرده و روزانه مصرف کنید.
لیمو دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به سم زدایی طبیعی بدن و پیشگیری از بیماری ها کمک می کند و دارای خواص تقویت کننده ایمنی است.
- روغن اسطخدوس
استشمام روغن اسطوخودوس روزانه 1 تا 2 بار توصیه می شود.
استرس یکی از دلایل اصلی ایمنی ضعیف است. رایحه درمانی با استفاده از روغن اسطوخودوس به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و به بهبودی سریعتر بدن کمک می کند.
- ریشه گون
دستورالعمل:
- 6 گرم ریشه گون خشک شده
- یک فنجان آب
6 گرم ریشه گون را در قابلمه ای با یک لیوان آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید سپس مصرف کنید.
ریشه گون از بدن سم زدایی و به کاهش استرس های جسمی و روحی کمک می کند به همین دلیل برای افزایش سیستم ایمنی بدن مناسب است.
