روش های تقویت سیستم ایمنی بدن

0
روش های تقویت سیستم ایمنی بدن
روش های تقویت سیستم ایمنی بدن

بالا بردن سیستم ایمنی بدن برای مقابله به سرماخوردگی و آنفولانزا و بیماری کرونا نیاز است. در حالی که واکسیناسیون ، داروها و سایر روش های درمانی به بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها کمک می کند ، سیستم ایمنی ضعیف بدن را در معرض خطر ابتلا به بیماری ها و عفونت ها قرار می دهد. از این رو ، مهم است که ایمنی خود را با اقدامات احتیاطی و چند روش طبیعی انجام دهید.

آشنایی با سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی ، بدن را در برابر عوامل عفونی محافظت می کند و بخش جدایی ناپذیر از مکانیسم دفاعی بدن است. در صورت عدم وجود سیستم ایمنی ، بدن در برابر حملات خارجی باکتری ها ، ویروس ها و سایر عوامل بیماری زا به شدن آسیب زا است.

سیستم ایمنی بدن شبکه ای گسترده از بافت ها و سلول هایی است که دائما به دنبال عوامل بیماری زای مهاجم هستند و زمانی که آنها را تشخیص دهد ، حمله علیه آنها را آغاز می کند. سیستم ایمنی بدن در سراسر بدن وجود دارد و بسیاری از بافت ها ، سلول ها ، پروتئین ها و اندام ها را تشکیل داده است. همچنین شبکه ایمنی بدن بافت های مرده یا غیرطبیعی را از بدن شناسایی و دفع می کند. سلول هایی که مسئول برخی از عملکردهای اصلی سیستم ایمنی بدن هستند ، گلبول های سفید خون می باشند.

بیماریهای سیستم ایمنی

نقص سیستم ایمنی : این اختلالات معمولاً زمانی اتفاق می افتد که یک یا چند قسمت از سیستم ایمنی بدن به درستی کار نکند. ایدز یکی از رایج ترین نمونه های نقص ایمنی است .

خود ایمنی : در این بیماری سیستم ایمنی بدن به جای سلولهای معیوب یا خارجی سلولهای سالم بدن را هدف قرار می دهد. برخی از شایعترین اختلالات خود ایمنی دیابت نوع 1 و آرتریت روماتوئید می باشد.

حساسیت بیش از حد: هنگامی که سیستم ایمنی بدن بیش از حد به اجسام خارجی واکنش نشان و به بافت های سالم آسیب می رساند. به عنوان نمونه واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن شوک آنافیلاکتیک است که بسیار خطرناک است.

علائم و نشانه های سیستم ایمنی ضعیف

  •  سردی دستها ، انگشتان ، انگشتان پا ، گوشها یا بینی 
  • اسهال بیش از یک هفته 
  • یبوست
  • خشکی چشم
  • خستگی
  • تب خفیف
  • سردردهای مکرر
  • درد مفاصل
  • ریزش مو
  • عفونت های تکراری
  • حساسیت به خورشید
  • احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست ها و پاها
  • مشکل در بلعیدن
  • تغییرات در وزن
  • لکه های سفید روی پوست 
  • زرد شدن پوست

البته این علائم ممکنه به دلیل دیگر شرایط سلامتی باشد و لزوما به دلیل ضعف ایمنی نیست.

عواملی عملکرد پایین ایمنی 

  • ورزش ناکافی
  • سوء تغذیه
  • کم خوابی
  • سن: نوزادان ، کودکان و بزرگسالان ایمنی ضعیف تری دارند.
  • چاقی
  • نوشیدن بیش از حد الکل
  • درمان های پزشکی مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی
  • شرایط پزشکی مانند دیابت ، ایدز و سرطان

راه ها افزایش سیستم ایمنی بدن

  • سرکه سیب

از سرکه سیب به طریق استفاده کنید:

  • یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • یک فنجان آب
  • عسل

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و عسل را به یک لیوان آب اضافه کنید  و خوب مخلوط کنید و روزانه بنوشید.

سرکه سیب سرشار از مواد مغذی است و خواص ضد میکروبی دارد که بدن را از شر سموم خلاص می کند و به این ترتیب، ایمنی بدن را افزایش می دهد.

  • آب لیمو 

دستورالعمل:

  • یک قطره آب لیمو
  • یک لیوان آب

یک قطره روغن لیمو به یک لیوان آب اضافه کرده و روزانه مصرف کنید.

لیمو دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به سم زدایی طبیعی بدن و پیشگیری از بیماری ها کمک می کند و دارای خواص تقویت کننده ایمنی است.

  • روغن اسطخدوس

استشمام روغن اسطوخودوس روزانه 1 تا 2 بار توصیه می شود.

استرس یکی از دلایل اصلی ایمنی ضعیف است. رایحه درمانی با استفاده از روغن اسطوخودوس به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و به بهبودی سریعتر بدن کمک می کند.

  • ریشه گون

دستورالعمل:

  • 6  گرم ریشه گون خشک شده
  • یک فنجان آب

6  گرم ریشه گون را در قابلمه ای با یک لیوان آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید سپس مصرف کنید.

ریشه گون از بدن سم زدایی و به کاهش استرس های جسمی و روحی کمک می کند به همین دلیل برای افزایش سیستم ایمنی بدن مناسب است.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید