تناسب اندام
-
7 نمونه از بهترین ورزش برای سلامتی ذهن و بدن که باید انجام دهید
بهترین ورزش برای سلامتی کدام تمرین یا ورزش است؟ آیا تمامی ورزشها برای ما مهم و موثر هستند؟ افرادی که…
مطالعه کامل مقاله -
بدن درد بعد از ورزش؛ 9 راه خلاصی از دردهای عضلانی بعد از تمرین
بدن درد بعد از ورزش یک واکنش رایج به تمرین است. زمانی که ماهیچهها تحت فشار قرار میگیرند به طور…
مطالعه کامل مقاله -
ورزش بعد از غذا و 2 اولویت مهم غذایی برای حفظ منبع اصلی انرژی بدن در حین ورزش
ورزش بعد از غذا ارتباط مستقیمی با نوع غذا و نوع ورزش بعد از آن دارد. همچنین مدت زمان بین…
مطالعه کامل مقاله -
لاغری با رقص و مراحل کاهش وزن در خانه با 8 رقص محبوب
لاغری با رقص فواید بسیاری برای سلامت روان به همراه دارد. رقص نوعی ورزش هوازی است که به بهبود خلقوخو…
مطالعه کامل مقاله -
ایروبیک دنس؛ معرفی 5 تمرین جذاب از زومبا تا حرکات موزون شکم
ایروبیک دنس به فعالیت بدنی اطلاق میگردد که با تنفس بیشتر و افزایش ضربان قلب، سبب تعریق بالاتر بدن خواهد…
مطالعه کامل مقاله -
14 حرکات ورزش هوازی؛ از پروانه و اسکات تا لانژ و پیادهروی
حرکات ورزش هوازی هم برای اشخاصی که میخواهند بدنی سلامت داشته باشند و هم برای افرادی که به دنبال کاهش…
مطالعه کامل مقاله -
برنامه فیتنس برای بانوان؛ چطور به یک اندام ایدهآل دست پیدا کنیم؟
برنامه فیتنس برای بانوان از آن دست موضوعاتی است که به وفور در موتورهای جستجو به دنبال آن هستند. احتمالا…
مطالعه کامل مقاله -
ورزش پیلاتس در خانه برای لاغری و تقویت عضلات بدن+8 حرکت کاربردی
انجام ورزش پیلاتس در خانه یا باشگاه از آن مواردی است که بسیاری از افراد در جستجوی پاسخ آن هستند.…
مطالعه کامل مقاله -
عوارض پیلاتس و آشنایی با این ورزش تقویتی
عوارض پیلاتس یکی از سوالهایی است که شاید برای کمتر کسی پیش بیاید. چگونه میشود که یک ورزش مفرح و…
مطالعه کامل مقاله -
ایروبیک در خانه و 21 حرکت ورزشی ایروبیک برای لاغری و شادابی
ایروبیک در خانه هم میتواند به اندازه انجام این ورزش به صورت گروهی در باشگاه و سالنهای ورزشی، به تناسب…
مطالعه کامل مقاله