ورزش درمانی
-
حرکات اصلاحی کمر، معرفی 12 تمرین؛ از تمرینات کششی تا حرکت گاو گربه
حرکات اصلاحی کمر هنگامی که ما با احساس ناراحتی در این اندام مواجه میشویم، برای توانبخشی ستون فقرات و کمک…
مطالعه کامل مقاله -
12 ورزش کف پای گود؛ از برداشتن تیله با انگشتان تا کشش کف پا
ورزش کف پای گود برای اشخاصی مناسب است که یک یا هر دو پای آنها، دارای قوس بیش از حد…
مطالعه کامل مقاله -
تمرینات انعطاف پذیری با 21 حرکت کششی برای کاهش سفتی عضلات
تمرینات انعطاف پذیری، هیجانانگیزترین بخش ورزش نیست؛ اما یکی از مهمترین بخشهای ورزش است. درواقع انجام تمرینات انعطاف پذیری برای…
مطالعه کامل مقاله -
5 راه تقویت عضلات چهار سر ران؛ از اکستنشن ترمینال زانو تا اسکات
تقویت عضلات چهار سر ران با انجام حرکات ورزشی مشخص امکانپذیر است. تقویت عضلات چهار سر ران به عضلههای قسمت…
مطالعه کامل مقاله -
10 ورزش برای کجی انگشت شست پا؛ تمریناتی برای کمک به درمان هالوکس والگوس
ورزش برای کجی انگشت شست پا، تمریناتی برای رفع و کمک به درمان انحراف انگشت شست به سمت خارج است.…
مطالعه کامل مقاله -
حرکات اصلاحی کجی گردن برای بزرگسالان و نوزادان در 12 تمرین ساده
حرکات اصلاحی کجی گردن به مجموعه تمریناتی گفته میشود که میتوانند شرایط این عارضه را در افراد مختلف بهبود دهند.…
مطالعه کامل مقاله -
تمرینات تعادل و تاثیر آن بر وضعیت سلامت جسمانی و بیماریها
تمرینات تعادل در تمام زمینههای راه مناسبی برای بهبود شرایط زندگی است. این موارد شامل ایجاد تعادل در بدن فرد…
مطالعه کامل مقاله -
8 ورزش برای کف پای صاف و حرکات اصلاحی قوس افتاده پا
ورزش برای کف پای صاف از آن تمرینهایی است که بیشتر افراد نیازمندش نمیشوند. در حالی که این ورزش میان…
مطالعه کامل مقاله -
حرکات اصلاحی شانه؛ معرفی 6 تمرین رایج برای درمان درد شانه
حرکات اصلاحی شانه برای کمک به درمان درد در ناحیه کتف و شانه طراحی شدهاند. حرکات اصلاحی شانه به این…
مطالعه کامل مقاله -
۸ ورزش گردن درد برای تسکین و بهبود درد گردن
ورزش گردن درد راهکاری است که در بسیاری از مواقع به یاری افراد درگیر با این مشکل میآید. اصولا این…
مطالعه کامل مقاله