کمردرد به علت مختلفی از جمله عوامل استخوانی، عضلانی، عصبی یا حتی روان‌تنی ایجاد می‌شود. در زیر، به برخی از رایج‌ترین علل کمردرد اشاره می‌کنیم:
آرتروز کمر: آرتروز کمر یک بیماری التهابی مفصلی است که به تخریب مفصل‌ها و بافت‌های محیطی منجر می‌شود. این بیماری می‌تواند در مفاصل کمری باعث درد و مشکلات حرکتی شود.
کیست ستون فقرات (کسیت نخاعی): این بیماری در اثر ایجاد شدن یک کیسه پر از مایع در مهره‌های پایینی ستون فقرات ایجاد می‌شود.
آسیب ناشی از ضربه: ضربه‌ها، سانحه‌ها، پیچ خوردگی کمر یا آسیب‌های ورزشی میتوانند به کمردرد منجر شوند.
سیاتیک: اگر شما کمردرد دارید و این درد را همزمان در پاها نیز احساس می‌کنید و علائمی مانند درد شدید، تورم، ضعف عضلات و احساس سوزش را تجربه می‌کنید، ممکن است دچار بیماری سیاتیک باشید.
تنگی کانال نخاعی کمر: این عارضه نیز یکی از شایع‌ترین علت کمر درد است. علت ایجاد درد این است که باریک شدن کانال‌های جانبی نخاعی که از رگ‌های عصبی مخافظت می‌کنند، به رگ‌های عصبی فشار وارد می‌کنند و در نتیجه منجر به کمردرد می‌شوند.
معرفی روش‌های درمان کمر درد
درمان کمر درد ممکن است با توجه به علت، شدت و ویژگی‌های هر فرد متفاوت باشد. در بعضی موارد مشکلات آنقدر جدی نیست که برای رفع درد کمر نیاز به فیزیوتراپی یا حتی دارو درمانی باشد. در زیر، انواع مختلف درمان کمردرد را بررسی می‌کنیم:
1. تغییرات در سبک زندگی و فعالیت‌های روزانه
فعالیت‌های اشتباه روزانه نظیر طریقه‌ی اشتباه نشستن، خالت اشتباه دراز کشیدن و یا حتی استفاده از کفش‌های نامناسب برای پیادهروی می‌تواند باعث ایجاد کمر درد شود. راهکارهای زیر برای کاهش درد کمر در هنگام فعالیت‌های روزانه مؤثر است:
- شیوه‌های صحیح برای برخورد با اشیاء سنگین
- استفاده از مبلمان و تجهیزات صحیح برای حفظ قوام کمر
- انجام تمرینات اصلاحی برایرفع کمردرد روش صحیح و متناسب
- اجتناب از حرکات تنش‌زا یا نادرست که میتوانند به کمردرد منجر شوند
با انجام این راهکارها شاهد کاشه تدریجی نشانه‌های درد در ناحیه کمر خواهید بود.
2. فیزیوتراپی برای درد شدید کمر
فیزیوتراپی یک روش درمانی غیرجراحی است که به منظور کاهش درد کمر استفاده می‌شود. این تکنیک‌ها شامل تمرینات تقویتی و اصلاحی، ماساژ، و تکنیکهای کمکی می‌شوند تا عواملی مانند عضلات ضعیف، اشتباهات در قرارگیری بدن، و فشارهای نامناسب بر کمر را کاهش دهند و در نتیجه درد کمر را کاهش دهند. فیزیوتیراپی برای کمر شامل موارد زیر است:
- تمرینات و تکنیکهای تقویتی و اصلاحی به منظور بهبود نقاط ضعف عضلانی و ترتیب بهتری از ساختمان بدن
- تمرینات کششی و افزایش انعطافی به منظور کاهش فشار بر اساس استخوان‌ها و مفاصل
- تکنیکهای مانند ماساژ، الکتروتراپی و تزریق‌های فیزیکی
انجام فیزیوتراپی می‌تواند منجر به بهبود و کاهش درد کمر شود، با افزایش قدرت عضلات، اصلاح قرارگیری بدن، و کاهش فشارهای مضر بر کمر، شاهد کاهش درد کمر خواهید بود.
3. داروهای مخصوص کاهش درد کمر
داروهای مخصوص کاهش درد کمر، معمولاً شامل آنتی-الترژیک‌ها (مثل آیبوپروفن یا ناپروکسن) و همچنین شامل داروهای گیاهی می‌شوند. این داروها با کاهش التهاب و تسکین درد، از درد کمر کمک می‌کنند. به‌طور کلی داروهای کمردرد شاملموارد زیر هستند:
- ضد التهاب‌ها و ضد درد‌ها: از جمله داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی (NSAIDs) و مسکن‌ها
- داروهای گیاهی: از جمله داروهای گرم و روغن‌های گیاهی که باعث افزایش جریان خون در حوزه محل درد می‌شوند
استفاده از داروهای شیمیایی معمولاً به سرعت تسکین درد کمر ایجاد میکند، در حالی که داروهای گیاهی ممکن است تأثیر کمتری داشته باشند و به تدریج اثر خود را نشان دهند. همچنین، داروهای شیمیایی ممکن است با عوارض جانبی شدیدتری همراه باشند، در حالی که داروهای گیاهی معمولاً ایمن‌تر هستند، اما اثرات کمتری دارند. انتخاب بین دو نوع درمان باید با مشورت پزشک و توجه به شدت و نوع درد کمر انجام شود.
4. تزریق‌های موضعی
تزریق‌های موضعی معمولاً سریعتر و مؤثرتر از داروهای خوراکی عمل می‌کنند و به کاهش درد کمر کمک می‌کنند. این تزریق‌ها ممکن است مواد ضد التهابی یا مسکن را مستقیماً به ناحیه درد ارسال کرده و التهاب و تنش را کاهش دهند. تزریق‌های موضعی شامل موارد زیر هستند:
- تزریق‌های استروئیدی: این تزریق‌ها میتوانند در مناطق مورد درد تزریق شوند تا التهاب و تورم را کاهش دهند
- بلوکه‌های ضد دردفوری: تزریق موادی که عصب‌های درد را موقتاً بلوکه می‌کنند
- سایر روش‌ها: مانند تزریق‌های هیالورونیک به مفاصل
با این حال، تزریق‌ها نیاز به تخصص پزشکی دارند و ممکن است عوارض جانبی مانند التهاب موضعی یا عفونت را ایجاد کنند، بنابراین باید تحت نظر متخصص انجام شوند.
5. جراحی کمر
جراحی کمر معمولاً به افرادی که با درمان‌های دیگر موفقیت آمیز نبوده‌اند یا دچار مشکلات جدی در کمر هستند پیشنهاد می‌شود. این جراحی می‌تواند با از بین بردن علل فیزیولوژیکی انواع بیماری کمر مانند فیبرومیالژیا، فتق دیسکی، یا تنگی کانال نخاعی، به تسکین درد کمر کمک کند. هرچند جراحی ممکن است موجب تسکین درد شود، اما دارای عوارض و مخاطرات جراحی است که باید با دقت و بر اساس توصیه پزشک انجام شود.