مزیت های ژیمناستیک در سلامتی نوجوانان
کمبود فعالیت بدنی در نوجوان با مسئله چاقی و تنبلی همراه است . نوجوانان باید بدنی سالم ، فعال و چابک داشته باشند تا بتوانند فعالیت های روزمره خود را به نحو احسن انجام دهند در بین ورزش ها ژیمناستیک کمک بزرگی به نوجوانان می کند و ما در این مقاله مزیت های ژیمناستیک برای نوجوانان را بررسی خواهیم کرد. .
ژیمناستیک به تقویت انعطاف پذیری و کششی استخوان ها و عضلات و رشد بدن و ذهن نوجوان کمک می کند. تمرین ژیمناستیک شامل تمرینات کششی بدن ، حرکات و یادگیری مهارت های هماهنگی کامل بدن است .
مزایای سلامتی ژیمناستیک برای نوجوانان
-
تقویت عزت نفس
ژیمناستیک یا سایر فعالیتهای تفریحی باعث افزایش عزت نفس و خودکارآمدی و کوشا بودن در نوجوانان می شود.
-
پیشگیری از بیماری
ژیمناستیک نوجوانان رادر برابر بیماری های عفونی و چندین بیماری های شایع دیگر مانند چاقی ، دیابت و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند همچنین وضعیت قلب ، ریه ها ، عضلات و استخوان های نوجوان را بهبود می بخشد.
-
سبک زندگی سالم
اگر سبک زندگی شلوغ و پر ازدحامی دارید ، که احتمال ابتلای نوجوان را به سوء مصرف مواد مخدر، سیگار کشیدن یا جرایم دیگر را افزایش می دهد ، نوجوان شما در ژیمناستیک یک شیوه زندگی سالم و مثبت را یاد می گیرد .
-
انعطاف پذیری
ژیمناستیک باعث انعطاف پذیری بیشتر عضلات و استخوانهای بدن نوجوان می شود این انعطاف پذیری به نوجوان اجازه می دهد تا بر آسیب های مانند کشیدگی عضلات یا پارگی غلبه کند.
-
استخوان های قوی و سالم
شرکت در ژیمناستیک به نوجوان کمک می کند تا استخوان های قوی و سالم و تقویت تراکم استخوان در آنها می شود وخطر پوکی استخوان را کاهش می دهد.
بیشتر بخوانید: تسکین درد کمر با تیلاکس پرو
-
افزایش عملکرد شناختی
ژیمناستیک نه تنها باعث بهبود ویژگی های جسمی سالم و بهبود تمرکز ذهنی و تخیلات او نیز می شود.
-
نظم و انضباط
ژیمناستیک ورزشی گروهی و مربی محور است و همین نظم در نوجوانان را افزایش می دهد.
-
آموختن مهارتهای اجتماعی
نوجوانان با آموختن ژیمناستیک مهارتهای مثبت اجتماعی مانند نحوه ایستادن در یک خط ، صحبت مودبانه با دیگران و گوش دادن به فرامین را یاد می گیرند.در حقیقت ژیمناستیک به نوجوان یاد می دهد مستقل كار كند و روش مناسب احترام گذاشتن به دیگران را بداند.
realate post : The advantages of gymnastics
آسیب های شایع ژیمناستیک در نوجوانان
- آسیب دیدگی پوستی
- آسیب دیدگی شانه و کشیدگی سوپرااسپیناتوس
- رگ به رگ شدن مچ دست
- پیچ خوردگی مچ پا
- آسیب رباط صلیبی قدامی
در این مقاله از سیوطب مزیت های ژیمناستیک برای نوجوانان را بررسی کردیم. نوجوانان باید آموزش ژیمناستیک را از مربی واجد شرایط ، که در زمینه ایمنی آکروباتیک تخصص دارد ، کسب کنند.
همین حالا باخبر شو : تناسب اندام