نوشیدنی های کاهش وزن
نوشیدنی های کاهش وزن، سم زدایی روندي است كه علاوه بر اينكه باعث جوان سازی کامل یا پاکسازی بدن از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات و نوشيدني هاي گیاهی مي شود بلكه به کاهش وزن نيز كمك می کند.
برای تقویت متابولیسم بدن و شروع سفر کاهش وزن خود مي توانيد از این نوشیدنی های سم زدای خانگی استفاده کنید. براي دانستن اين نوشيدني هاي آسان و موثر اين مقاله سیوطب را ازدست ندهيد.
بیشتر بخوانید: زندگی انگل ها
نوشیدنی های کاهش وزن
۱.چای سبز و لیمو
- آب
- يك کیسه چای سبز
- 1/4 لیمو
یک کیسه چای سبز را درون یک فنجان آب جوشانده قرار دهید سپس به ان آب لیمو اضافه کنید و زماني كه دمنوش گرم است آن را بنوشید .
چای سبز منبع عالي کاتچین است ، به عنوان مثال داراي پلی فنول های رژیمی است که اثرات ضد چربی دارند . مطالعه ای با رژیم غذایی پرچرب نشان مي دهد پلی فنول های لیمو كه از عصاره پوست آن بدست ميآيد باعث کاهش چشمگیر وزن می شوند .
۲.عسل ، لیمو و زنجبیل
- 1/2 لیمو
- 1 قاشق غذاخوری عسل
- 1/2 مقدار ریشه زنجبیل
- 1 لیوان آب گرم
آب لیمو ، زنجبیل خرد شده و عسل را در یک لیوان آب گرم بريزيد و زماني كه دمنوش گرم است آن را بنوشید. نكته بارز اين نوشيدني اين است كه عسل افزایش وزن و چاقی را کاهش مي دهد.
۳.آب لیمو و خیار
- يك عدد لیمو
- يك عدد خیار
- برگ نعناع
- كمي نمك
- اب
در ليواني چند قطره لیمو و مقداري خرد شده به همراه تعدادي برگ نعناع و كمي نمک اضافه کنید و در طول روز بنوشید.
خیار یک ماده غذایی کم کالری است که دارای مقدار زیادی آب (95.2٪ آب) است بنابراين يك اقدام مؤثر برای بهبود کاهش وزن و مدیریت آن است همچنين یکی از رایج ترین نوشیدنی های تقویت انرژی و سوخت و ساز بدن است.
۴.لیموناد آناناس
- يك فنجان آناناس خرد شده
- آب لیمو
- يك قاشق چایخوری شربت افرا
- 1/2 قاشق چایخوری فلفل کاین
- کمي نمک
آناناس خرد شده را در مخلوط کن بریزید و به ان آب اضافه كنيد سپس آب لیمو ، شربت افرا ، فلفل کاین و نمک اضافه کنید و خوب هم بزنید و ميل كنيد.
آب آناناس با تنظیم ژن بدن باعث تنظیم میزان اکسیداسیون اسید هاي چرب می شود. بنابراین ، این پتانسیل را دارد که افزایش وزن و چاقی را کاهش دهد.
۵.آب پرتقال و هویج
- يك عدد پرتقال
- يك عددهویج
- يك قاشق غذاخوری عسل
- برگ گشنیز
- اب
- یخ
هویج را خرد کنید و پرتقال پوست كنده را درون مخلوط كن بریزید. سپس یک قاشق غذاخوری عسل و مقداری برگ گشنیز اضافه کرده و میل کنید. البته قبل از نوشیدن به آن یخ اضافه کنید.
هویج سرشار از بتاکاروتن و پر از فیبر است. غذاهای پر فیبر باعث افزایش احساس سیری و کاهش گرسنگی می شود و همين عامل به کاهش مصرف مواد غذایی و در نتیجه کاهش وزن كمك مي كند. پرتقال نيز غني از ویتامین C است و همانطور كه مي دانيد ویتامین C با توده بدن معكوس است. مصرف کافی این ویتامین می تواند به اندازه 30٪ چربی بیشتر همراه با ورزش کمک کند ، بنابراین باعث کاهش وزن مي شود.
۶.آب چغندر و آب نعنا
- چغندر
- تعداد انگشت شماری از برگ نعناع
- کمي نمک
چغندر را خرد کرده و آنها را درون مخلوط کن بریزید سپس چند برگ نعناع و كمي نمک اضافه کنید و سپس بنوشيد.
چغندرها کم کالری و فیبر بالایی دارند افزودن فیبر به رژیم غذایی به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک می کند همچنين این ماده پاک کننده خوبی برای کبد است .
۷.آب توت فرنگی و دارچین
- 7-8 عدد توت فرنگی
- يك عدد چوب دارچین
- برگ نعناع
- 1 لیتر آب
توت فرنگی ها را به نصف برش دهید ودرون شیشه اي بریزید سپس مقداری برگ نعنا و یک چوب دارچین به همراه یک لیتر آب اضافه كنيد. سپس یک شب در یخچال نگه دارید و بنوشيد.
توت فرنگی حاوی اسید اللاژیک ، پلی فنول فعال زیستی است كه به مدیریت چاقی و عوارض مربوط به آن کمک کند. با این حال ، برای اثبات این تأثیر ، مطالعات بالینی بیشتری نياز است.