مراقبت‌های بعد سزارین و اهمیت آن در سلامت مادر
مراقبت‌های بعد سزارین را باید حداقل تا شش هفته بعد از زایمان ادامه دهید. سازگاری با زندگی روزمره پس از تولد نوزاد، چالش‌های خود را به همراه دارد، به خصوص اگر تازه مادر شده‌اید.
اگرچه مراقبت از کودک مهم است، اما باید از خودتان نیز مراقبت کنید. بدن شما پس از تحمل 9 ماه سخت، حالا با یک جراحی سنگین روبه‌رو شده است.
امروزه بیشتر مادران در زمان سزارین به هوش هستند و می‌توانند بلافاصله نوزاد تازه متولد شده را در آغوش بگیرند.
بعد از سزارین، شما را به بخش ریکاوری می‌برند. در آنجا پرستاران فشار خون، ضربان قلب و تنفس شما را بررسی کرده و شرایط را تحت نظر خواهند داشت.
ممکن است در اثر داروهایی که برای بی‌حسی در طول جراحی استفاده می‌شوند، احساس تهوع، گیجی یا خارش داشته باشید.
پس از زایمان سزارین احتمالا دو تا سه روز را همراه با نوزاد تازه متولد شده خود، در بیمارستان سپری خواهید کرد.
احتمالا حدود شش هفته پس از زایمان، به پزشک خود مراجعه خواهید کرد. در این ملاقات واژن، رحم، دهانه رحم و همچنین وزن و فشار خون شما توسط پزشک زنان و زایمان مورد بررسی قرار می‌گیرد.
در واقع مراقبت‌های بعد سزارین در فاصله زمانی بین زایمان تا مراجعه به پزشک، برای جلوگیری از بروز عوارض احتمالی و کمک به روند بهبودی مادران توصیه می‌شوند.
مراقبت‌های بعد سزارین در یک نگاه
- برش جراحی را تمیز و خشک نگه دارید
- راحت باشید، کمک بگیرید و به مقدار کافی استراحت کنید. به خصوص برای چند هفته اول که بدن شما در حال تغییر و ترمیم است
- از شکم خود با تنظیم وضعیت مناسب و قرار گرفتن در حالت‌های راحت بدنی، حمایت کنید
- برای جایگزینی مایعات از دست رفته در طول زایمان سزارین، مقدار زیادی آب بنوشید
- حداقل تا شش هفته از انجام فعالیت‌های سنگین اجتناب کنید
- در صورت نیاز و با مشورت پزشک، از داروهای مسکن استفاده کنید
- برای مدت چهار تا شش هفته از رابطه جنسی خودداری کنید
- اگر علائم افسردگی پس از زایمان را تجربه کردید (مانند نوسانات شدید خلق و خو یا خستگی شدید) به دنبال کمک باشید
بیشتر بخوانید :مراقبت‌های بعد از زایمان طبیعی؛ تمام مادرها باید این 21 نکته را بدانند
سزارین چیست؟
سزارین یک عمل جراحی برای زایمان نوزاد است. این عمل جراحی را از طریق ایجاد یک برش در شکم مادر و برشی دیگر روی رحم او انجام می‌دهند.
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، این یک روش رایج است که به طور تقریبی برای زایمان یک سوم از نوزادان در ایلات متحده به کار گرفته می‌شود. با این حال مراقبت‌های بعد سزارین برای جلوگیری از بروز عوارض آن، از اهمیت بالایی برخوردار است.
به طور کلی از زایمان سزارین قبل از هفته 39 بارداری اجتناب می‌شود تا کودک زمان مناسبی برای رشد در رحم مادر داشته باشد. اما گاهی اوقات به علت عوارض ایجاد شده، عمل سزارین باید قبل از هفته 39 بارداری انجام بگیرد.
زایمان سزارین را در چه مواردی توصیه می‌کنند
زایمان سزارین معمولا زمانی انجام می‌شود که عوارض ناشی از بارداری، زایمان طبیعی واژینال را دشوار کرده باشد.
این موضوع به صورت ویژه در شرایطی است که انجام زایمان طبیعی، سلامت مادر یا کودک را در معرض خطر قرار دهد.
در مواردی زایمان سزارین در همان اوایل بارداری برنامه‌ریزی می‌شود. با این حال اغلب این روش را زمانی به کار می‌گیرند که عوارضی حین بارداری، انجام آن را اجتناب‌ناپذیر کرده باشد.
با اینکه سزارین به طور کلی یک جراحی بی‌خطر است، اما در مواردی با عوارض همراه خواهد شد. بیشتر عوارض بعد سزارین به دلایلی مربوط می‌شود که پزشک با توجه به آن‌ها، زایمان سزارین را توصیه می‌کند.
دلایل معمول برای زایمان سزارین عبارت‌اند از:
- نوزاد دارای شرایط رشدی خاص است
- سر نوزاد برای مجرای زایمان خیلی بزرگ است
- کودک با پاهایش بیرون می‌آید (زایمان بریچ)
- عوارض اولیه بارداری
- مشکلات سلامتی مادر، مانند فشار خون بالا یا بیماری قلبی ناپایدار
- مادر تبخال تناسلی فعال دارد که می‌تواند طی زایمان طبیعی به نوزاد منتقل شود
- مادر قبلا تجربه زایمان سزارین داشته است
- مشکلات جفت، مانند جدا شدن جفت یا جفت سرراهی
- مشکلات بند ناف
- کاهش اکسیژن‌رسانی به نوزاد
- توقف رشد جنین
- جهت کودک به سمتی است که ابتدا شانه او بیرون می‌آید (زایمان عرضی)
بیشتر بخوانید : قاعدگی بعد از زایمان و تاثیر شیردهی بر زمان بازگشت
عوارض سزارین
- واکنش به دارو یا بیهوشی
- از دست دادن بیش از حد خون
- لخته شدن خون
- عفونت بعد از جراحی
- زمان بهبودی بیشتر در مقایسه با زایمان طبیعی
- مشکلات عاطفی
- آسیب به سایر اندام‌ها
- چسبندگی، فتق و سایر عوارض مرتبط با جراحی شکم
- افزایش خطر برای بارداری‌های آینده
- هیسترکتومی اورژانسی (برداشتن رحم)
- آسیب به کودک حین جراحی
- مشکلات تنفسی برای کودک، به ویژه اگر قبل از هفته 39 بارداری به دنیا آمده باشد
بیشتر بخوانید: ترک‌های پوستی بعد از زایمان؛ اجتناب‌ناپذیر اما قابل درمان
بعد از زایمان سزارین
بلافاصله پس از جراحی، شما را به یک IV متصل می‌کنند. آی وی برای تزریق داخل وریدی است و اجازه می‌دهد در حالی که بیهوشی به مرور از بین می‌رود سطوح تنظیم شده مسکن‌ها به جریان خون شما وارد شوند. پس از زایمان سزارین، شما و نوزادتان حدود سه روز در بیمارستان خواهید ماند.
پزشک شما را برای بلند شدن و راه رفتن تشویق می‌کند. این می‌تواند به جلوگیری از لخته شدن خون و یبوست کمک کند.
یک پرستار یا پزشک می‌تواند به شما آموزش دهد که چگونه کودک خود را برای شیردهی نگه دارید تا در ناحیه برش سزارین درد اضافی ایجاد نشود.
همچنین پزشک توصیه‌هایی را برای مراقبت پس از جراحی در منزل به شما ارائه می‌دهد که رعایت دقیق آن‌ها ضروری است.
بیشتر بخوانید: ریزش مو بعد از زایمان؛ آیا موهای از دست رفته باز می‌گردد؟
مواردی که باید انتظار آن‌ها را در روزهای بعد سزارین داشته باشید
در ادامه به شرح مواردی می‌پردازیم که باید انتظار آن‌ها را پس از زایمان سزارین داشته باشید.
1.ترشحات واژن
تا چند هفته پس از زایمان، خونریزی واژینال خواهید داشت. بدن با این کار، خود را از شر بافت و خون اضافی جمع شده در رحم -که جنین را در دوران بارداری سالم نگه می‌دارد- خلاص می‌کند.
در چند روز اول، خون قرمز روشنی را خواهید دید که به تدریج روشن‌تر می‌شود. این ترشحات به مرور صورتی، قهوه‌ای، زرد و در نهایت شفاف خواهند بود. تا زمان قطع شدن این ترشحات می‌توانید از پدها و نوارهای بهداشتی استفاده کنید.
بیشتر بخوانید :درمان بوی بد واژن با روش‌های پزشکی و خانگی
2.دردهای بعد از زایمان
طبیعی است که تا چند روز پس از زایمان دردهایی مانند درد قاعدگی داشته باشید. کوچک شدن رحم بعد از زایمان می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود که با درد همراه است.
این انقباضات رگ‌های خونی رحم شما را برای جلوگیری از خونریزی بیش از حد تنگ می‌کنند. از پزشک خود بپرسید که آیا می‌توانید از داروهای مسکن بدون نسخه برای کاهش این دردها استفاده کنید یا خیر.
بیشتر بخوانید: 11درمان خانگی کیست تخمدان؛ خودتان می‌توانید کیست‌ها را نابود کنید؟
3.تورم و درد سینه
سه تا چهار روز اول پس از زایمان، سینه‌های شما مایعی به نام آغوز می‌سازد. ماده‌ای غنی از مواد مغذی که به تقویت سیستم ایمنی کودک شما کمک می‌کند. پس از آن، پر شدن سینه‌ها از شیر باعث تورم آن‌ها می‌شود که اتفاقی طبیعی است.
می‌توانید با شیر دادن یا تخلیه دستی شیر و همچنین قرار دادن دستمال سرد روی سینه‌ها در فاصله بین شیردهی، به کاهش این حساسیت‌ها کمک کنید.
اگر شیر نمی‌دهید، یک سوتین محکم و حمایت کننده بپوشید. همچنین سینه‌های خود را مالش ندهید، زیرا این کار باعث تولید بیشتر شیر می‌شود. اگر درد زیاد و با تب همراه است باید به پزشک اطلاع دهید.
بیشتر بخوانید: ترس از زایمان؛ هراسی طبیعی که باید درمان شود
4.تغییرات پوست و مو
بسیاری از مادران در سه تا چهار ماه اول بعد از زایمان متوجه نازک شدن موهای خود می‌شوند که اتفاقی طبیعی است.
این عارضه به دلیل تغییر سطح هورمون‌ها ایجاد می‌شود. به طور مثال احتمالا زمانی که باردار بودید هم، متوجه رشد سریع‌تر موها و ریزش کمتر آن‌ها شده‌اید. این تغییر نیز به دلیل سطوح بالای هورمون‌ها در این دوران رخ می‌دهد.
به مرور و با برگشتن سطح هورمون‌ها به حالت عادی، این مشکلات برطرف می‌شوند. همچنین ممکن است علائم کشش پوست را که به رنگ قرمز یا بنفش ظاهر می‌شوند، روی شکم و سینه خود مشاهده کنید.
این علائم ایجاد شده روی پوست که به آن‌ها استرچ‌مارک نیز گفته می‌شود، از بین نخواهند رفت اما با تغییر رنگ به نقره‌ای یا سفید، محو خواهند شد.
بیشتر بخوانید: آمادگی رحم برای بارداری؛ قاعدگی‌های شما منظم است؟
5.نوسانات خلقی و احساس افسردگی
بعد از اینکه نوزادتان را به خانه می‌آورید، ممکن است متوجه شوید که احساسات‌تان شدید و دائما در حال تغییر هستند.
احتمال دارد در چند هفته اول مادر شدن احساس نگرانی، اضطراب یا خستگی شدید داشته باشید. این تغییرات خلقی بعد از زایمان که می‌توانند ناشی از تغییرات هورمونی باشند، طبیعی بوده و پس از مدتی از بین خواهند رفت.
ارتباط با کودک و تماس پوست به پوست با او امکان دارد به بهبود این شرایط کمک کند. اگر این احساس برای بیش از دو هفته ادامه یافت با پزشک خود تماس بگیرید.
اهمیت این موضوع به دلیل احتمال ابتلا به یک بیماری جدی‌تر به نام افسردگی یا اضطراب پس از زایمان است.
افسردگی پس از زایمان برای چیزی در حدود 15درصد از تمام مادران جدید اتفاق می‌افتد. جلسات مشاوره، گفتگو درمانی یا داروهای ضد افسردگی معمولا می‌توانند کمک‌کننده باشند.
برخی از علائم نوسانات خلقی شامل احساسات منفی، گریه بی‌دلیل، تحریک‌پذیری، بی‌خوابی، غمگین بودن، تغییرات خلق‌وخو و بی‌قراری است.
بیشتر بخوانید :انسداد لوله‌های فالوپ رحمی؛ عارضه‌ای بدون علائم اما خطرناک برای باروری
6.گاز و یبوست
ممکن است بعد از جراحی دچار مشکلاتی در عملکرد سیستم گوارشی خود شوید. پیاده‌روی، خوردن میوه و سبزیجات دارای فیبر و نوشیدن آب زیاد (حداقل 8 لیوان در روز) می‌تواند به بهبودی این وضعیت کمک کند.
7.تعریق
تغییرات هورمونی می‌تواند باعث تعریق شبانه بعد از بچه‌دار شدن شود. دمای محیط را برای راحتی خود تنظیم کنید.
بیشتر بخوانید : اختلالات تخمک گذاری؛ مشکلات هورمونی و معضلات تشکیل لقاح
نکاتی درباره مراقبت‌های بعد سزارین
به طور طبیعی ناحیه اطراف جای برش روی شکم شما در چند روز اول درد خواهد داشت. برای جلوگیری از عفونت، آن را تمیز و خشک نگه دارید. همچنین برای سرعت بخشیدن به بهبودی می‌توانید چند کار دیگر انجام دهید:
به مقدار لازم استراحت کنید
استراحت به شما کمک می‌کند پس از هر نوع جراحی بهبود پیدا کنید. با توجه به اینکه هر دو تا سه ساعت یک بار باید به نوزاد تازه متولد شده خود شیر دهید، بهتر است هر زمانی که کودک شما می‌خوابد، شما نیز بخوابید.
بیشتر بخوانید :تنبلی تخمدان و شناخت عوارض سندرم تخمدان پلی کیستیک
به خودتان فشار نیاورید
توجه داشته باشید که سزارین یک جراحی سنگین پزشکی است. بنابراین در چند هفته اول بعد از زایمان، از بلند کردن چیزهایی که سنگین‌تر از کودک‌تان هستند، اجتناب کنید. همچنین بهتر است هر چیزی را که احتمال دارد به آن نیاز داشته باشید، در دسترس خود قرار دهید.
از شکم خود حمایت کنید
هنگام عطسه، سرفه یا خنده شکم خود را نگه دارید تا ثابت بماند. برای این کار می‌توانید یک بالش را روی شکم گذاشته و محل برش را بدون حرکت نگه دارید.
برای کاهش درد اقدام کنید
یک پد گرم‌کننده یا یک حوله گرم می‌تواند به کاهش درد اطراف شکم شما کمک کند. همچنین ممکن است به ایبوپروفن، استامینوفن یا سایر مسکن‌ها نیاز داشته باشید. مصرف مسکن‌های بدون نسخه در زمان شیردهی و مراقبت‌های بعد سزارین بی‌خطر گزارش شده است.
مایعات بنوشید
شما باید آبی را که در حین زایمان از دست داده‌اید، جبران کنید. همچنین در صورت شیر دادن به نوزاد نیز، آب زیادی از بدن مادر خارج می‌شود که باید با نوشیدن آب به مقدار کافی، جایگزین شود.
غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید
وعده‌های غذایی را به واحدهای کوچک‌تر تقسیم کرده و از غذاهای غنی از فیبر به عنوان میان‌وعده‌هایی مفید استفاده کنید. اگر یبوست دارید، می‌توانید از مکمل فیبر استفاده کنید.
کمک بگیرید
از پذیرش کمک خانواده و دوستان در دوران پس از زایمان و همچنین بعد از این دوره اجتناب نکنید. بدن شما نیاز به التیام دارد و کمک گرفتن در کارهای خانه می‌تواند فرصت کافی برای استراحت مورد نیاز شما و مراقبت‌های بعد سزارین را فراهم کند.
بیشتر بخوانید :علائم بارداری دختر، افسانه‌ها و حقایق پزشکی و علمی
مراقبت‌های بعد سزارین برای مادران
مراقبت از بخیه بعد از زایمان
پس از رسیدن به خانه، باید محل جراحی خود را به طور منظم برای علائم عفونت بررسی کنید. پزشک شما باید دستورالعمل‌های دقیق مراقبت‌های بعد سزارین را برای شما توضیح دهد.
به عنوان مثال، نحوه تمیز کردن جای برش، مدت زمانی که باید زخم را پانسمان کنید یا اینکه هر چند وقت یکبار باید بانداژ آن را عوض کنید، از جمله مواردی است که بدون دانستن آن‌ها نباید شما را به خانه بفرستند.
در ادامه چند نکته برای مراقبت‌های بعد سزارین در مورد جای برش آورده شده، که عبارتند از:
- اگر برش با بخیه یا چسب جراحی بسته شده باشد، احتمالا باید بتوانید بانداژ را برداشته و آن را تمیز کنید. تمیز کردن زخم به کمک آب ممکن است در بهبودی آن موثر باشد. با این حال برای جلوگیری از عفونت کردن جای برش، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید
- پس از گذشت حداقل هفت روز می‌توانید جای برش را به کمک آب و صابون‌های ملایم بشویید. توجه داشته باشید که محل زخم را باید به آرامی تمیز کنید، بنابراین از دست کشیدن محکم روی آن خودداری کنید. پس از شست‌وشو، محل جراحی را به آرامی خشک کنید
- از حمام کردن، رفتن به استخر و غوطه‌ور شدن در جکوزی داغ حداقل تا سه هفته و به طور کلی تا زمانی که پزشک به شما مجوز نداده، اجتناب کنید
- برای کنترل درد برش، مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن را امتحان کنید. از پزشک خود برای انتخاب بهترین مسکن، مشورت بگیرید
- یک پد حرارتی با درجه کم یا یک پارچه گرم می‌تواند به کاهش درد اطراف شکم شما کمک کند
- در مورد بروز هرگونه علائم عفونت هوشیار باشید
در زمان مراقبت‌های بعد سزارین به پزشک خود اطلاع دهید اگر:
- جای برش قرمز، متورم و با احساس داغی همراه است
- ترشحاتی از آن خارج می‌شود
- دچار تب شده‌اید
- درد شما به جای بهتر شدن، بدتر می‌شود
- خونریزی شدید دارید
بیشتر بخوانید: سرطان رحم + مواردی که خانم‌ها باید به آن‌ها توجه کنند
شیردهی بعد از سزارین
تقریبا بلافاصله بعد از زایمان، می‌توانید شیردهی به نوزاد را شروع کنید. در واقع بدن مادر تقریبا به همان سرعتی که بعد از زایمان طبیعی شیر می‌سازد، بعد از سزارین نیز آماده تغذیه کردن کودک است.
در ادامه مهم‌ترین موارد مراقبت‌های بعد سزارین در مورد شیردهی آورده شده است. این موارد عبارت‌اند از:
داروها
با اینکه احتمالا یک داروی بی‌حس‌کننده درد، مانند اپیدورال را در طول سزارین دریافت کرده‌اید، اما این معمولا تاثیر زیادی روی کودک نخواهد داشت.
همچنین ممکن است کودک شما خواب‌آلود باشد، اجازه دهید زمان بگذرد و نوزاد برای شیر خوردن اشتیاق نشان دهد.
از طرفی دیگر شاید وسوسه شوید که از پزشک خود بخواهید داروی مسکن شما را کاهش دهد، اما توجه داشته باشید که راحتی شما در اولویت است.
درد می‌تواند هورمونی را که به تولید شیر کمک می‌کند، مختل کند. می‌توانید در مورد داروهایی که به شما داده می‌شوند، مراقبت‌های بعد سزارین و چگونگی اثرگذاری آن‌ها روی شیردهی با متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: سرطان تخمدان | در این مورد حتی جوانان هم باید علائم را جدی بگیرند
نگهداری از نوزاد با توجه به مراقبت‌های بعد سزارین
محل جراحی ممکن است پیدا کردن یک موقعیت راحت برای در آغوش گرفتن، شیر دادن و پرستاری از نوزاد را دشوار کند.
می‌توانید در مراقبت‌های بعد سزارین برای کاهش فشاری که از وزن کودک به شما وارد می‌شود، یک بالش را روی شکم خود قرار دهید.
توجه داشته باشید که فشار زیاد یا کشیده شدن شکم می‌تواند روند بهبودی را مختل کند، بنابراین دست از امتحان کردن روش‌های مختلف برای راحتی خود برندارید.
همچنین می‌توانید حالت‌های زیر را نیز امتحان کنید:
نگه داشتن کودک به روش کلاچ یا فوتبال: گردن نوزاد را در کف دست و پشت او را روی ساعد خود قرار دهید. پاها و کف پا نوزاد را زیر بازو قرار داده و سپس او را به سمت سینه خود ببرید.
نگه داشتن کودک در حالت دراز کشیده به پهلو: رو‌به‌روی نوزاد دراز بکشید و از دست خود برای نزدیک کردن نوک پستان به لب‌های او استفاده کنید. همچنین می‌توانید یک بالش پشت کودک قرار دهید تا از غلتیدن او جلوگیری کند.
بازگشت به فعالیت‌های بدنی با توجه به مراقبت‌های بعد سزارین
راه رفتن بعد از سزارین پیشنهادی است که خیلی سریع آن را از پزشک خود دریافت خواهید کرد. در واقع گفته می‌شود که باید تا 24 ساعت پس از جراحی، از رختخواب خارج شده و راه بروید.
این موضوع می‌تواند به کاهش دردهای ناشی از گازهای گوارشی، بهبود اجابت مزاج و جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند.
با این حال مراقب باشید که خودتان را خسته نکنید. هر زمان که احساس خستگی کردید، استراحت کنید. توجه داشته باشید تمام حرکات شما در مدت مراقبت‌های بعد سزارین باید به آرامی و با توجه به جای برش جراحی انجام شوند.
تا زمانی که زخم شما خوب نشده باید میزان کشش یا فشارهای وارده به شکم را کنترل کنید. همچنین چند روز بعد از سزارین می‌توانید این ورزش‌های سبک را امتحان کنید:
تنفس عمیق: هر نیم ساعت، دو یا سه نفس آهسته و نسبتا عمیق بکشید. این کار می‌تواند به جلوگیری از احتقان ریه ناشی از ماندن در رختخواب کمک کند.
چرخاندن شانه‌ها: برای انجام این حرکت ورزشی ابتدا باید صاف نشسته و سپس شانه‌های خود را در هر دو جهت بچرخانید.
این حرکت را 20 بار برای هر جهت و هر یک ساعت یکبار تکرار کنید. انجام این ورزش ساده در بهبود خشکی عضلانی شما موثر است.
کشش ملایم: پشت به دیوار بایستید و هر دو دست را به آرامی بالای سر خود ببرید تا زمانی که احساس کنید عضلات شکم شما کشیده می‌شوند.
حرکت را متوقف کرده و پنج ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس استراحت کنید. می‌توانید این کار را برای 10 بار در روز انجام دهید تا انعطاف‌پذیری در اطراف بخیه‌های خود را افزایش دهید.
پیاده‌روی: از ورزش‌های شدید خودداری کنید، اما تا جایی که می‌توانید به آرامی پیاده‌روی کنید. پیاده‌روی به بهبودی شما کمک می‌کند و از یبوست و لخته شدن خون جلوگیری می‌کند.
سعی کنید در هفته‌های اول از انجام کارهای سنگین خانه یا فعالیت‌های دیگری که به شما فشار می‌آورند، اجتناب کنید.
قبل از بازگشت به هر یک از این فعالیت‌ها با پزشک خود مشورت کنید، اما به طور کلی نکات زیر را در دوران مراقبت‌های بعد سزارین برای بازگشت به فعالیت‌های بدنی به خاطر داشته باشید:
- شش تا هشت هفته برای شروع انجام فعالیت‌های سنگین که شکم شما را درگیر می‌کنند و بلند کردن هر چیزی بزرگ‌تر از نوزادتان منتظر بمانید
- دو هفته برای بازگشت به رانندگی صبر کنید
- سه هفته برای بهبودی جای برش صبر کنید تا احتمال عفونت زخم کاهش یابد. از حمام کردن یا شنا کردن در این مدت اجتناب کنید
- چهار تا شش هفته برای بازگشت به رابطه جنسی صبر کنید. زمان مناسب برای بازگشت به رابطه جنسی را با توجه به شرایط خودتان، از پزشک سوال کنید
بیشتر بخوانید :بارداری خارج از رحم برای مادر خطرناک است؟
پیدا کردن موقعیت مناسب برای بدن در زمان مراقبت‌های بعد سزارین
یک پاسخ واحد برای اینکه این موقعیت چه می‌تواند باشد وجود ندارد. ممکن است برای یافتن موقعیتی که بتوانید بدون درد در آن آرام شوید، نیاز به آزمون و خطا داشته باشید.
برای این منظور وقت بگذارید و چیدمان‌های مختلف را با چند بالش امتحان کنید تا ببینید چه حالتی برای راحتی شما مناسب است.
حرکات خود را با دقت و به آرامی انجام دهید. مطمئن شوید که برای رفتن به تخت یا خارج شدن از آن، به خود فشار بیش از حد نمی‌آورید.
در واقع هدف اصلی شما باید فراهم کردن شرایط برای استراحت راحت و کاهش هرگونه استرس در محل برش باشد.
نحوه صحیح خوابیدن بعد از عمل سزارین
خوابیدن روی کمر
به گفته مرکز تخصصی جراحی، بهترین وضعیت خواب بعد از سزارین و اکثر جراحی‌ها، خوابیدن روی کمر است.
بسیاری از اوقات خوابیدن به پشت ممکن است بهترین گزینه برای از بین بردن هرگونه فشار روی جای برش جراحی باشد.
سعی کنید یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید یا گاهی اوقات یک بالش کوچک‌تر برای گردن خود در دسترس داشته باشید تا تعادلی را که لازم دارید، راحت‌تر پیدا کنید.
اگر به پشت می‌خوابید، خیلی مهم است که برای نشستن، مستقیما از حالت درازکش اقدام نکنید. ابتدا به پهلو غلت بزنید و از بازوهای خود برای کمک به نشستن استفاده کنید.
این کار از عضلات در حال بهبودی شکم محافظت می‌کند. در انجام هر حرکتی، سعی کنید کمترین فشار را به شکم خود وارد کنید. همچنین قبل از اینکه بلند شوید، کمی کنار تخت بنشینید.
خوابیدن به پهلوی چپ
خوابیدن به پهلوی چپ به جریان خون بهینه کمک می‌کند و این برای شرایط بدن در حال بهبودی مادر، عالی است.
ممکن است به یک بالش حاملگی تمام بدن برای حمایت از شکم و باسن خود در این حالت، نیاز داشته باشید. این وضعیت همچنین باعث می‌شود که راحت‌تر به رختخواب بروید و از آن خارج شوید.
بسیاری از مادران معتقدند که وضعیت دراز کشیدن به پهلو، راحت‌ترین وضعیت شیردهی برای مادرانی است که در حال نقاهت و مراقبت‌های بعد سزارین هستند.
اگر تصمیم دارید به نوزاد خود در این وضعیت شیر بدهید، مطمئن شوید که کودک خود را ایمن نگه دارید و قبل از اینکه بخوابید او را از تخت خود خارج کنید.
آکادمی اطفال آمریکا (AAP) اشتراک تخت با نوزاد را برای زمان خواب توصیه نمی‌کند. یک تختخواب مجزا می‌تواند فضایی امن برای کودک شما ایجاد کند.
بیشتر بخوانید: علائم بارداری پسر و روش‌های تعیین جنسیت بدون آزمایش
رعایت رژیم غذایی متعادل
تغذیه خوب در مراقبت‌های بعد سزارین به همان اندازه که رژیم غذایی در دوران بارداری مهم است، اهمیت دارد.
در جواب این سوال که بعد از سزارین چه بخوریم، می‌توان گفت که باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. وعده‌های غذایی را کوچک اما سالم بخورید و از میان‌وعده‌های مفید و مقوی استفاده کنید.
خوردن انواع غذاها در یک برنامه متعادل به شما کمک می‌کند تا قوی‌تر شوید و توان از دست رفته خود در دوران بارداری را بازیابید.
معمولا برای جلوگیری از کم‌خونی و کمبود ویتامین‌ها مصرف روزانه یک قرص آهن و یک قرص مولتی ویتامین تا سه ماه پس از تولد نوزاد، برای مادر تجویز می‌شود.
همچنین اگر شیر می‌دهید، هنوز منبع اصلی تغذیه کودک‌تان هستید. رژیم غذایی مادران شیرده نیاز به کالری و پروتئین بیشتری دارد، زیرا باید پروتئین، کلسیم و سایر موادی که مادر در اثر شیردهی از دست می‌دهد تامین شود. بنابراین مصرف غلات کامل، سبزیجات، میوه‌ها و پروتئین را در این دوران افزایش دهید.
تغذیه مناسب همچنین باعث می‌شود کودک شما سالم بماند. تحقیقات در مورد مراقبت‌های بعد سزارین نشان می‌دهد که خوردن سبزیجات در دوران شیردهی طعم‌هایی را در شیر مادر ایجاد می‌کند که لذت غذا خوردن و سرعت رشد کودک را افزایش می‌دهد.
همچنین فراموش نکنید که مایعات به خصوص آب زیاد بنوشید. در مراقبت‌های بعد سزارین برای افزایش شیر مادر و جلوگیری از یبوست به مایعات اضافی نیاز دارید.
بیشتر بخوانید :علائم بارداری و شناخت نشانه‌های اولیه حاملگی
مراقبت‌های بعد سزارین در طب سنتی
طب سنتی پیشنهاداتی برای مراقبت‌های بعد سزارین دارد که احتمالا تعدادی از آن‌ها را از بزرگ‌ترها نیز می‌شنوید.
از آنجایی که شرایط هر شخص منحصربه‌فرد است، هر اقدامی در حوزه سلامت را با مشورت پزشک انجام دهید.
برخی از موارد کلی مراقبت بعد از زایمان در طب سنتی عبارت‌اند از:
- استراحت به مقدار کافی
- نوشیدن آب و مایعات
- خوردن غذاهای مقوی و نرم مانند سوپ، کاچی، فرنی، حریره بادام، تخم‌مرغ عسلی
- خوردن میوه‌هایی مانند آناناس، توت‌فرنگی، پرتقال و موز برای تقویت بیشتر و کمک به ترمیم برش جراحی
- بستن شکم برای حمایت از عضلات و اندام‌های شکمی که ممکن است پس از زایمان طبیعی به کاهش کمردرد و بازگشت بدن به فرم قبلی کمک کند
- قرار دادن بالش روی شکم در زمان عطسه یا سرفه و ثابت نگه داشتن آن ناحیه برای حمایت بیشتر از جای برش سزارین
- اجتناب از حمام کردن یا شست‌وشوی واژن با آب سرد و همچنین ماندن در هوای سرد حمام
- اجتناب از پوشیدن لباس زیر و شلوار تنگ
توجه: احتمالا بسیاری از پیشنهاداتی که در ایام مراقبت‌های بعد سزارین دریافت می‌کنید، در ارتباط با اندام شما پس از زایمان است.
اجازه ندهید که نگرانی برای ظاهر، باعث انجام اقداماتی شود که می‌توانند در بلندمدت سلامت شما را تهدید کنند.
بستن شکم یکی از پیشنهادات مخاطره‌آمیز طب سنتی برای مراقبت بعد از زایمان است که در صورت انجام جراحی سزارین، می‌تواند بسیار خطرناک باشد.
تا زمانی که پزشک به شما اجازه نداده است، از انجام اقداماتی که ممکن است روند بهبودی برش‌های جراحی را مختل کنند، اجتناب کنید.
بستن شکم بعد از زایمان طبیعی قواعد خود را دارد اما در مورد مراقبت‌های بعد سزارین باید حداقل هشت هفته به زخم‌هایتان فرصت دهید تا در شرایط بهینه به ترمیم خود بپردازند.
بیشتر بخوانید: محاسبه سن بارداری؛ آموزش همه روش‌های تخمین زمان زایمان
چه زمانی باید با پزشک تماس گرفت
مواردی وجود دارد که در صورت مشاهده آن‌ها در مراقبت‌های بعد سزارین، باید سریعا به پزشک خود اطلاع دهید:
- خونریزی شدید واژن (خیس شدن پد بهداشتی در کمتر از دو ساعت)
- ترشحات بدبو از واژن یا خونریزی همراه با لخته‌های بزرگ
- احساس درد هنگام ادرار کردن
- مشاهده علائم عفونت مانند تورم غدد لنفاوی یا تب بیش از 38 درجه سانتی‌گراد
- قرمزی، تورم یا ترشح از جای برش جراحی که نشانه عفونت است
- خونریزی یا درد شما به جای بهتر شدن، بدتر می‌شود
- تورم، برآمدگی، احساس درد یا گرما در ران و ساق پا که می‌تواند نشانه لخته شدن خون باشد
- سردردهای شدیدی که از بین نمی‌روند
- تورم در دست‌ها، بازوها یا پاها
- به وجود آمدن تغییرات نامعمول در بینایی
- حالت تهوع یا استفراغ
- سرفه، تنگی نفس یا درد در قفسه سینه دارید که می‌توانند نشانه‌ای از لخته شدن خون باشند
- مشکل در دفع ادرار یا مدفوع
بیشتر بخوانید: درمان سردرد بعد از سزارین، بی‌وقفه و سریع
خلاصه در ارتباط با مراقبت‌های بعد سزارین
مراقبت‌های بعد سزارین برای چهار تا شش هفته اول پس از زایمان از اهمیت بالایی برخوردار است. زایمان می‌تواند شرایط خانواده و روال زندگی شما را تغییر دهد، اما در نهایت می‌توانید خودتان را با این موقعیت تازه تنظیم کنید. حدود یک سوم نوزادان به دلایل شرایط پزشکی مختلف، با جراحی سزارین به دنیا می‌آیند.
در روش سزارین، نوزاد از طریق ایجاد برش در شکم و رحم مادر خارج می‌شود. این در مقابل روش زایمان طبیعی است که نوزاد از کانال زایمان عبور کرده و از واژن خارج می‌شود.
زایمان سزارین به طور کلی بی‌خطر بوده اما مراقبت‌های بعد سزارین با حساسیت‌های مختلفی همراه است.
هرگونه تغییر احساسی و فیزیکی که بعد از تولد فرزندتان تجربه می‌کنید، به آرامی بهبود می‌یابد. با این حال فراموش نکنید که شما یک اتفاق بزرگ را رقم زده‌اید و طبیعی است که در مواجهه با آن به کمک نیاز داشته باشید.
صحبت کردن با پزشک خود در مورد هرگونه نگرانی، خواه مربوط به افسردگی بعد از زایمان باشد، خواه در ارتباط با سلامت کودک یا روند بهبودی خودتان، بسیار مهم است. بدون‌شک هر مادری به مراقبت‌های بعد سزارین نیازمند است.