مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو| جدول زمانی هفته اول تا ماه 6 مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو

مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو توسط جراح یا فیزیوتراپیست و در قالب یک برنامه توانبخشی منظم به بیمار توصیه می‌شود. اجرای برنامه توانبخشی به صورت درست بسیار مهم است. با انجام صحیح برنامه‌های مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو، موفقیت بهبود قطعی به نظر می‌رسد.

برای مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو، تمریناتی بعد از جراحی در بیمارستان شروع و سپس در خانه باید امتداد یابد. تمرینات شامل حرکاتی برای درمان پا درد از زانو به پایین، کمک به حرکت زانو و سپس قرارگیری پا در موقعیتی بالاتر از قلب است. در این مقاله از سیوطب به بررسی مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو می‌پردازیم و راهکارهایی را برای تسکین درد زانو معرفی می‌کنیم.

بیشتر بخوانید: خرید زاپیامکس معجزه‌ای غیر قابل انکار برای دردهای زانو 

جراحی رباط صلیبی زانو (ACL) را بشناسیم

جراحی ACL امکان بهبود سریع‌تر درد زانو را فراهم می‌کند. در واقع جراحی رباط صلیبی زانو کمترین تاثیر را بر سایر ساختارهای زانو دارد، به همین دلیل زودتر به بهبودی ختم می‌گردد.

جراحی ACL یک عمل بسیار رایج و همیشه از طریق آرتروسکوپی انجام می‌شود. جراح برش‌های کوچکی در پوست ایجاد و با استفاده از ابزارهای جراحی مخصوص و یک دوربین ریز مستقر در مفصل زانو عمل را انجام می‌دهد.

در صورت پارگی رباط صلیبی، جراح بافت تاندون را از قسمت دیگری از بدن یا از فردی دیگر دریافت می‌کند. سپس تاندون سالم را به جای ACL آسیب‌دیده می‌دوزد.

بیشتر بخوانید: مینیسک زانو؛ ۴ روش درمانی برای پارگی مینیسک 

مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو

در خصوص مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو، فرد در عرض 24 ساعت پس از عمل، باید ورزش با وزنه سبک را شروع کند. به محض ایجاد تورم و درد بعد از عمل رباط صلیبی زانو، باید تمرینات توانبخشی در دستور کار قرار گیرد.

شش ماه دوره توانبخشی و مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو طول می‌کشد تا فرد در ورزش و فعالیت بدنی به قدرت کامل برگردد. رعایت برنامه‌های مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو برای بهبودی خوب و کاهش خطر آسیب مجدد، کلیدی به نظر می‌رسد.

بیشتر بخوانید: درمان انحراف زانو؛ بررسی عوامل موثر و راه‌های درمان 

جدول زمانی بازیابی و مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو

وسایل و رفتارهای هفته اول و دوم مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو

عصا: بلافاصله بعد از عمل به فرد استفاده از عصا به عنوان وسیله کمکی توصیه می‌شود. معمولا بعد از هفت تا 10روز باید بدون عصا امکان راه رفتن به وجود آید.

مصرف داروهای مانند ایبوپروفن برای کنترل درد و تورم

رانندگي: بعد از حذف عصا و وجود قدرت کافی برای کنترل پدال، باید در هفته دوم رانندگی قابل انجام باشد.

تمرینات و حرکات ورزشی

• دامنه حرکتی زانو را از حالت صاف خارج و در 90 درجه خم کنید.
• تقویت عضلات ران (چهارسر)
• حرکت کشکک زانو به آرامی و با دست

بیشتر بخوانید: درمان خشکی زانو؛ ۵ درمان برتر برای خشکی مفصل زانو 

اقدامات انجامی هفته 2 تا 6 مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو

تمرینات زانو بعد از عمل رباط صلیبی روی موارد زیر تمرکز دارد:

• تقویت عضلات اطراف زانو با استفاده از وزنه‌های سبک و نوارهای مقاومتی
• دستیابی به دامنه کامل حرکت
• محافظت از زانو در برابر فشار (استفاده از زانوبند برای جلوگیری از هر گونه پیچ‌خوردگی)
• ایجاد حس استقامت با استفاده از دستگاه استپ، کراس و دوچرخه ثابت

بیشتر بخوانید: درمان آب آوردن زانو با ورزش؛ ۶ تمرین برای کاهش درد و کنترل تورم زانو 

تمرینات هفته 6 تا 24 مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو

• تمرکز بر تقویت و قدرت
• دویدن روی ‌تردمیل بعد از سه ماه مجاز است

بیشتر بخوانید: درمان زانودرد، معالجه درد زانو با روش‌های موثر خانگی و دارویی 

 اقدامات لازم برای مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو بعد از 6 ماه

بازگشت به فعالیت کامل در صورت عدم وجود مشکل در دامنه حرکتی، درد یا تورم امکان پذیر است. در صورت وجود درد یا ناراحتی تاثیرگذار بر سطح فعالیت بیمار باید در اسرع وقت با یک متخصص تماس گرفت. تشخیص زودهنگام به جلوگیری از بدتر شدن شرایط کمک می‌کند و شانس بهبودی کامل با درمان‌های غیرتهاجمی ‌افزایش می‌یابد.

بیشتر بخوانید: زانوبند طبی مناسب زانودرد شما کدام است؟ 

مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو با زانوبند زاپیامکس

زاپیامکس زانوبندی برقی که با کمک امواج اولتراسوند، اشعه مادون قرمز و کلاک پالس (جریان الکتریکی) روی تسکین درد و کاهش التهاب تمرکز دارد. زاپیامکس با افزایش جریان خون و ایجاد گرما در عمق بافت‌های آسیب‌دیده زانو موجب بهبود عملکرد حرکتی زانو می‌شود.

این زانوبند پیشرفته با بلاک عصبی ناحیه دردناک زانو، درد را برطرف می‌سازد. زمانی معادل 45 دقیقه تا یک ساعت و بین یک هفته تا یک ماه بهترین نتیجه را بدست می‌دهد.

بیشتر بخوانید: درمان کمردرد چیست؟ روش های معالجه درد کمر 

درمان آرتروز زانو در خانه

آرتریت باعث درد و سفتی در مفاصل می‌شود. بسیاری از مداخلات دارویی مختلف در کنار داروهای خانگی برای تسکین درد و افزایش تحرک کاربرد دارند.

درمان‌های خانگی رایج شامل ماساژ، مکمل‌های خاص، گرما و سرما درمانی و ورزش‌های ملایم مانند یوگا و تای چی است. برای جلوگیری از تداخل دارویی مراجعه به پزشک و مشورت با او بهتر است.

بیشتر بخوانید: درمان دیسک کمر با ۵ درمان گیاهی،۸ درمان غیرجراحی،۳روش تکمیلی 

اقداماتی برای مراقبت بعد از عمل مینیسک زانو

• به پای خود استراحت دهید. از وارد کردن وزن به آن خودداری شود
• سه یا چهار بار در روز به مدت 20 دقیقه روی زانوی خود یخ بگذارید.
• به کمک باند کشی یا پوشش فشاری، زانو را سفت ببندید
• پا را در موقعیت بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید
• برای کاهش درد و تورم داروهای مسکنی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن استفاده کنید. استامینوفن به تسکین درد کمک می‌کند، اما در رفع تورم زانو نقشی ندارد.

 

مراقبت‌های بعد از پی آر پی زانو

همه بیماران باید در روز عمل پی آر پی استراحت کنند. برای دو روز بعد از PRP، استفاده محدود از ناحیه تزریق بلامانع است. حرکت محدود به بهبودی مفصل کمک می‌کند زیرا محتویات تزریق توسط بافت‌های اطراف آن جذب می‌گردد.

بیشتر بخوانید: درمان تنگی کانال نخاعی با روش‌های جراحی یا ورزشی و کم خطر 

دستورالعمل‌های مراقبتی صفر تا سه روز بعد از عمل پی آر پی

پس از انجام PRP زانو احتمال درد یا ناراحتی خفیف تا متوسط ​​در محل تزریق دور از ذهن نیست. این درد طبیعی و نشانه تطبیق و بهبودی زانو با تزریق است. برای کمک به بهبودی بهتر PRP مصرف مقدار زیادی آب ضروری است.

نباید هیچ دارویی بعد از عمل مصرف کرد، مگر توسط پزشک تجویز شود. اخلال در روند بهبودی یا ایجاد سایر عوارض جانبی با مصرف دارو دور از ذهن نیست.

بنابراین، استفاده از هر یک از این داروها را پس از انجام عمل برای بهترین نتیجه قطع کنید:

• داروهای ضد التهاب حداقل چهار هفته پس از عمل
• گیاهان رقیق‌کننده خون، مکمل‌ها یا ویتامین‌ها به مدت 21 روز پس از عمل
• استروئیدهای سیستماتیک به مدت 6 هفته پس از عمل

 

سایر دستورالعمل‌های مهمی‌که باید بعد از عمل PRP دنبال کرد عبارتند از:

• در 72 ساعت اول پس از PRP نباید روی محل تزریق یخ یا حرارت قرار داد
• در چند روز اول پس از عمل PRP از حمام آب گرم یا سونا خودداری کنید
• تا دو روز بعد از عمل PRP از مصرف هرگونه نوشیدنی الکلی خودداری کنید
• در 24 ساعت اول بعد از عمل از حمام کردن خودداری کنید
• پرهیز از مصرف سیگار

 

دستورالعمل‌های هفته چهارم پس از عمل پی آر پی

• در این مرحله از بهبودی، باید به تدریج فعالیت‌های روزانه را افزایش دهید. ورزش مناسب بخش مهمی ‌از نتایج بلندمدت است.
• استفاده از یخ سه تا چهار بار در روز به مدت 15-20 دقیقه
• داروهای ضدالتهابی (مانند ایبوپروفن و ناپروکسن) برای کمک به کنترل درد
• به پرهیز از نوشیدنی‌های الکلی، سیگار یا مقادیر زیاد کافئین ادامه دهید

 

دستورالعمل‌های هفته پنجم پس از عمل پی آر پی

در این مرحله از بهبودی، فیزیوتراپی یا استفاده از زانوبند زاپیامکس را در دستور کار قرار دهید. استفاده از زاپیامکس بهبودی طولانی ‌مدت را تا حد بسیار زیادی تضمین می‌کند.

 

مراقبت بعد از عمل تعویض مفصل زانو

• بالش برای قرارگیری ساق پا بالاتر از قلب
• کمپرس یخ برای زانو
• داروهایی برای تسکین درد که قابل دسترسی باشند
• واکر یا عصا
• لباس خواب راحت
• کفش راحتی برای استفاده در خانه
• باند برای تعویض پانسمان

 

یادداشت پایانی درباره مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو

معمولا حدود شش ماه تا یک سال زمان برای بهبودی کامل بعد از عمل رباط صلیبی زانو نیاز است. جدول  مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو شبیه زیر است:

• صفر تا دو هفته: افزایش وزنی قابل تحمل روی پای خود
• دو تا 6 هفته: شروع به راه رفتن بدون مسکن و عصا
• 6 تا 14 هفته: بازیابی کامل دامنه حرکتی روی پله‌ها و از آن بالا و پایین رفتن
• سه تا پنج ماه: قادر به انجام فعالیت‌هایی مانند دویدن بدون درد (اما هنوز از ورزش اجتناب کنید)
• 6 تا 12 ماه: بازگشت به ورزش

زمان دقیق بهبودی از فردی به فرد دیگر متفاوت و به موارد زیادی بستگی دارد. از جمله این موارد باید به نوع ورزش، شدت آسیب‌دیدگی و نوع عمل اشاره کرد.

در طول دوران نقاهت، مصرف مسکن‌های بدون نسخه مانند پاراستامول یا داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن موثر هستند. همچنین استفاده از کیسه‌های یخ روی زانو به کاهش درد و تورم کمک می‌کند. یخ را مستقیما روی پوست قرار ندهید زیرا به پوست آسیب می‌رساند.

 

سوالات متداول در مورد مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو