تغذیهرژیم کاهش وزن

نوشیدنی های کاهش وزن

نوشیدنی های کاهش وزن، سم زدایی روندي است كه علاوه بر اينكه باعث جوان سازی کامل یا پاکسازی بدن از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات و نوشيدني هاي گیاهی مي شود بلكه به کاهش وزن نيز كمك می کند.

برای تقویت متابولیسم بدن و ​​شروع سفر کاهش وزن خود مي توانيد از این نوشیدنی های سم زدای خانگی استفاده کنید. براي دانستن اين نوشيدني هاي آسان و موثر اين مقاله سیوطب را ازدست ندهيد.

بیشتر بخوانید: زندگی انگل ها

نوشیدنی های کاهش وزن

نوشیدنی های کاهش وزن - سیوطب

۱.چای سبز و لیمو

  • آب
  • يك کیسه چای سبز
  • 1/4 لیمو

یک کیسه چای سبز  را درون یک فنجان آب جوشانده قرار دهید سپس به ان آب لیمو اضافه کنید و زماني كه دمنوش گرم است آن را بنوشید .

چای سبز منبع عالي کاتچین است ، به عنوان مثال داراي پلی فنول های رژیمی است که اثرات ضد چربی دارند . مطالعه ای با رژیم غذایی پرچرب نشان مي دهد پلی فنول های لیمو كه از عصاره پوست آن بدست ميآيد باعث کاهش چشمگیر وزن می شوند .

۲.عسل ، لیمو و زنجبیل

  • 1/2 لیمو
  • 1 قاشق غذاخوری عسل
  • 1/2 مقدار ریشه زنجبیل
  • 1 لیوان آب گرم

آب لیمو ، زنجبیل خرد شده و عسل را در یک لیوان آب گرم بريزيد و زماني كه دمنوش گرم است آن را بنوشید. نكته بارز اين نوشيدني اين است كه عسل افزایش وزن و چاقی را کاهش مي دهد.

۳.آب لیمو و خیار

  • يك عدد لیمو
  • يك عدد خیار
  • برگ نعناع
  • كمي نمك
  • اب

در ليواني چند قطره لیمو و مقداري خرد شده به همراه تعدادي برگ نعناع و كمي نمک اضافه کنید و در طول روز بنوشید.

خیار یک ماده غذایی کم کالری است که دارای مقدار زیادی آب (95.2٪ آب) است بنابراين يك اقدام مؤثر برای بهبود کاهش وزن و مدیریت آن است  همچنين یکی از رایج ترین نوشیدنی های تقویت انرژی و سوخت و ساز بدن است.

۴.لیموناد آناناس

  • يك فنجان آناناس خرد شده
  • آب لیمو
  • يك قاشق چایخوری شربت افرا
  • 1/2 قاشق چایخوری فلفل کاین
  • کمي نمک

آناناس خرد شده را در مخلوط کن بریزید و به ان آب اضافه كنيد سپس آب لیمو ، شربت افرا ، فلفل کاین و نمک اضافه کنید و خوب هم بزنید و ميل كنيد.

آب آناناس با تنظیم ژن بدن باعث تنظیم میزان اکسیداسیون اسید هاي چرب می شود. بنابراین ، این پتانسیل را دارد که افزایش وزن و چاقی را کاهش دهد.

۵.آب پرتقال و هویج

  • يك عدد پرتقال
  • يك عددهویج
  • يك قاشق غذاخوری عسل
  • برگ گشنیز
  • اب
  • یخ

هویج را خرد کنید و پرتقال پوست كنده را  درون مخلوط كن بریزید. سپس یک قاشق غذاخوری عسل و مقداری برگ گشنیز اضافه کرده و میل کنید.  البته قبل از نوشیدن به آن یخ اضافه کنید.

هویج سرشار از بتاکاروتن و پر از فیبر است. غذاهای پر فیبر باعث افزایش احساس سیری  و کاهش گرسنگی می شود و همين عامل به کاهش مصرف مواد غذایی و در نتیجه کاهش وزن كمك مي كند. پرتقال نيز غني از ویتامین C است و همانطور كه مي دانيد ویتامین C با توده بدن معكوس است. مصرف کافی این ویتامین می تواند به اندازه 30٪ چربی بیشتر همراه با ورزش ​​کمک کند ، بنابراین باعث کاهش وزن مي شود.

۶.آب چغندر و آب نعنا

  • چغندر
  • تعداد انگشت شماری از برگ نعناع
  • کمي نمک

چغندر را خرد کرده و آنها را درون مخلوط کن بریزید سپس چند برگ نعناع و كمي نمک اضافه کنید و سپس بنوشيد.

چغندرها کم کالری و فیبر بالایی دارند افزودن فیبر به رژیم غذایی به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک می کند همچنين این ماده پاک کننده خوبی برای کبد است .

۷.آب توت فرنگی و دارچین

  • 7-8 عدد توت فرنگی
  • يك عدد چوب دارچین
  • برگ نعناع
  • 1 لیتر آب

توت فرنگی ها را به نصف برش دهید ودرون شیشه اي بریزید سپس مقداری برگ نعنا و یک چوب دارچین به همراه یک لیتر آب اضافه كنيد. سپس یک شب در یخچال نگه دارید و بنوشيد.

توت فرنگی حاوی اسید اللاژیک ، پلی فنول فعال زیستی است كه به مدیریت چاقی و عوارض مربوط به آن کمک کند. با این حال ، برای اثبات این تأثیر ، مطالعات بالینی بیشتری نياز است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

The maximum upload file size: 10 مگابایت. You can upload: image, video. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop files here

دکمه بازگشت به بالا