اصلاح مزاج سرد و خشک؛ به جنگ غلبه سودا بروید
اصلاح مزاج سرد و خشک به بدن شما کمک می‌کند تا متعادل شود و این تعادل برای سلامتی‌تان ضروری است. مزاج سرد و خشک را سوداوی نیز می‌گویند و افرادی که چنین طبعی دارند اغلب شخصیتی برون‌گرا دارند.
در این مقاله از سیوطب به بررسی راه‌های اصلاح مزاج سرد و خشک و به تعادل رساندن بدن برای اشخاصی که چنین طبعی دارند، می‌پردازیم.
بیشتر بخوانید: افراد دارای مزاج سرد و خشک حتما باید این مطلب را بخوانند
آشنایی با مزاج‌ها و طبع‌های گوناگون
مزاج شناسی یکی از دانش‌های قدیمی در طب سنتی است که برخی ریشه آن را در ایران می‌دانند و عده‌ای نیز معتقدند این دانش از یونان باستان سرچشمه گرفته است.
در مزاج شناسی، طبع انسان‌ها به سه دسته گرم و سرد و متعادل تقسیم می‌شود و هر کدام از طبایع سرد و گرم به دو مزاج گرم و خشک تقسیم می‌شوند.
اغلب اشخاص از بدو تولد طبع سرد یا گرم دارند و تعداد کمتری از اشخاص دارای مزاج متعادل خواهند بود.
با این تعاریف انسان‌ها به صورت کلی دارای 4 مزاج هستند که شامل گرم و خشک (صفراوی)، گرم و تر (دموی)، سرد و خشک (سوداوی) و سرد و تر (بلغمی) است.
البته تقسیم‌بندی ابن‌سینا با طبقه‌بندی غالب در طب سنتی متفاوت است و او طبع‌ها و مزاج‌ها را به 9 گروه تقسیم می‌کند.
سرد، گرم، تر، خشک، سرد و تر، سرد و خشک، گرم و تر، گرم و خشک و مزاج معتدل طبع‌هایی هستند که ابن‌سینا و برخی دیگر از حکمای طب سنتی آن‌ها را طبقه‌بندی کرده‌اند.
در این مطلب ما به بررسی اصلاح مزاج سرد و خشک خواهیم پرداخت زیرا اگر تعادل طبع‌ها بر هم بخورد، بیماری‌ها به سراغ ما می‌آیند.
لزوم شناخت طبع‌ها به این دلیل است که به طور مثال گوشت گاو ممکن است برای یک شخص مفید باشد، اما در شخصی دیگر ایجاد دل‌پیچه کند یا به خوبی هضم نشود و احساس سنگینی به وجود بیاورد.
در سوی دیگر ماهی ممکن است برای شخصی بسیار مفید باشد اما فردی دیگر با مصرف آن دچار سردی و بی‌حالی یا تهوع شود.
همچنین رژیم‌های غذایی نیز باید بر اساس طبع‌ها طراحی شوند زیرا یک برنامه غذایی ممکن است برای فردی مناسب باشد و در شخص دیگری باعث اضافه وزن شود.
دقت کنید که در طب سنتی منظور از اصلاح تبع، به تعادل رساندن آن است و بحث تغییر مزاج شخص نیست.
همچنین اگر توصیه می‌شود که یک گروه از افراد از خوردن برخی خوراکی‌ها پرهیز کنند به معنی عدم مصرف زیاد آن است.
در سوی دیگر توصیه به مصرف برخی خوراکی‌ها به معنی زیاده‌روی در استفاده از آن‌ها نیست.
تمامی مفاهیمی که در این مقاله به آن می‌پردازیم، نظراتی است که از دیرباز تاکنون در طب سنتی مطرح شده و لزوما شاید در حال حاضر همه آن‌ها با دانش مدرن پزشکی مطابقت نداشته باشد.
پوست اشخاص سوداوی خشک و تیره است و گاهی در دهان‌شان مزه‌های شوری و ترشی حس می‌کنند و این دو مزه را بیشتر احساس خواهند کرد.
توجه داشته باشید که اصلاح مزاج و به تعادل رساندن آن در یک شب اتفاق نمی‌افتد. پس برای اصلاح مزاج سرد و خشک هم صبور و پرتلاش باشید و عجله نکنید.
مصلحات نقش موثری در اصلاح مزاج سرد و خشک دارند، یعنی هر خوراکی یا غذایی را که می‌خورید، مصلح آن را نیز مصرف کنید تا تاثیراتش با هم خنثی شود.
در واقع نقش مصلح این است که تعادل بدن شما به هم نریزد و یک طبع یا مزاج ب بر بدن شما غلبه نکند. زیرا این اتفاق می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.
به یاد داشته باشید که اصلاح مزاج سرد و خشک و تاثیرات آن فقط مربوط به ویژگی‌های جسمانی شخص نمی‌شود و تاثیرات مثبت فراوانی بر خلق و خو شخص و عملکردهای ذهنی او هم خواهد داشت.
بیشتر بخوانید: صبحانه برای مزاج گرم و خشک؛ سردی‌ها آب روی آتش هستند
اصلاح مزاج سرد و خشک
در طب سنتی توصیه می‌شود ابتدا با کمک یک متخصص این حوزه، طبع خود را پیدا کنید. در مرحله بعد باید ببینید آیا مزاج شما معتدل است یا نیاز به اصلاح دارد.
به طور مثال معمولا فرد سوداوی دارای پوست تیره است و لاغر به نظر می‌رسد. بافت بدن آن‌ها سخت و خشک و معمولا کمتر تپش قلب شدید خواهند داشت. این اشخاص گاهی مستعد ابتلا به افسردگی هستند.
نکته بسیار مهم و کلیدی این است که هیچ مزاجی بر طبع و مزاج دیگر برتری ندارد تنها نکته مهم این است که هر مزاجی که دارید، آن را متعادل نگه دارید. تا زمانی که طبع شما تعادل داشته باشد، در سلامت خواهید بود.
پس نیازی نیست از نوع طبع خود یا خوراکی‌هایی که باید از آن‌ها پرهیز کنید، افسوس بخورید. همان‌طور که گفتیم هیچ فرقی نمی‌کند مزاج شما چیست، رمز سلامتی تنها متعادل نگه داشتن و اصلاح آن در صورت خروج از تعادل است.
دقت داشته باشید که اصل مزاج در افراد اغلب از بدو تولد ثابت است و احتمال کمی وجود دارد که کلیت آن تغییر کند.
اغلب اشخاصی که مزاج مشترکی دارند، ویژگی‌های فیزیکی و خلق و خوی تقریبا مشابهی نشان می‌دهند.
بیشتر بخوانید: درمان مزاج گرم و خشک؛ صحرای تن صفراوی‌ها درمان می‌شود؟
توصیه‌های طلایی در ارتباط با اصلاح مزاج سرد و خشک
اصلاح مزاج سرد و خشک و مبارزه با غلبه سودا باعث می‌شود اضطراب شما کاسته شود و خواب‌تان منظم خواهد شد.
این اقدام همچنین به از بین رفتن وسواس فکری و ایجاد شادی و نشاط بیشتر در روحیه شما کمک می‌کند.
برای اصلاح مزاج سرد و خشک اقدامات زیر را انجام دهید:
- مصرف آب کافی
- خودداری از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و خشک
- ورزش روزانه
- برای طولانی‌مدت تنها نباشید و سعی کنید به جمع‌های خانوادگی و فامیلی و دوستانه بروید
- همنشینی و معاشرت با اشخاص افسرده ممنوع
- عطرهای گرم بزنید
برای اصلاح مزاج سرد و خشک مصرف خوراکی‌های زیر ممنوع:
- پنیر
- خشکبار
- نوشابه‌های گازدار
- بادمجان
- قهوه
- شکلات
- فست فود
- آب سرد
- خوراکی‌های ترش
- دخانیات
- مشروبات الکلی
به طور کلی اگر طبع سرد و خشک دارید، نوشیدنی‌های گرم مثل برخی دمنوش‌ها برای شما مفید هستند. بهتر است قبل از انتخاب نوشیدنی‌های گیاهی، از متخصصان طب گیاهی کمک بگیرید.
دمنوش بادرنجبویه مزاج گرم دارد و برای نابودی غلبه سودا، کارساز است. این دمنوش به آرامش اعصاب یاری می‌رساند و برای اشخاصی که سریع جوش می‌آورند، مفید خواهد بود. این دمنوش کیفیت خواب را نیز به طرز معجزه‌آسایی ارتقا می‌دهد.
بیشتر بخوانید: اگر مزاج سرد و تر دارید، حواستان را به این نکات جمع کنید
نکات مهم درباره اصلاح مزاج سرد و خشک
اصلاح مزاج سرد و خشک همان‌طور که از اسمش پیدا است از مواد و خوراکی‌های مصلح برای رسیدن به تعادل استفاده می‌کند.
حال سوال پیش می‌آید کخ اصلا مصلح چیست؟ به ماده خوراکی یا غیرخوراکی که استفاده همزمان آن با مواد دیگر، مزاج شخص را متعادل می‌کند، مصلح می‌گویند.
اصلاح مزاج سرد و خشک از آن جهت حائز اهمیت است که امروزه غلبه سودا اشخاص زیادی را آزار می‌دهد.
وقتی موادی در بدن بیش از حد افزایش پیدا می‌کنند و ترکیبات شیمیایی خون به هم می‌ریزد نیاز است تا با استفاده از گزینه‌های خوراکی و غیرخوراکی میزان این مواد را کاهش داد یا تاثیر آن‌ها را خنثی کرد.
مصلح، فرآیند هضم و جذب مواد غذایی را سرعت می‌بخشد.
بیشتر بخوانید: مزاج گرم و تر، دلیلی برای چاقی و پرخوری؟
پیشگیری از نامتعادل شدن مزاج و طبع
- عدم مصرف مواد غذایی با طبع خیلی گرم در طول روز و خیلی سرد در طول شب
- مصرف حداقل ۸ لیوان آبی که یخ نباشد در طول روز
- عدم نوشیدن آب از نیم ساعت قبل تا حداقل یک ساعت و نیم بعد از غذا
- جلوگیری از یبوست
- عدم استحمام در شب و خودداری از دوش آب سرد یا داغ
- خواب کافی
- ورزش
- عدم مصرف هم زمان چند نوع غذا
- پرهیز از خوردن هله‌هوله و خوراکی‌های دارای مواد نگهدارنده و صنعتی
- پرهیز از پرخوری
- مصرف درست داروها
- داشتن رژیم‌های غذایی درست
- تکمیل دوره‌های درمانی و توجه به درمان کامل بیماری‌ها
بیشتر بخوانید :نگاهی به مزاج گرم و خشک از دیدگاه طب سنتی تخصصی
سخن آخر در ارتباط با اصلاح مزاج سرد و خشک
اشخاص دارای طبع سوداوی باید از پوست‌شان در هوای خشک مراقبت کنند. این افراد می‌توانند پوست‌شان را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنند. 15 دقیقه پیاده‌روی شبانه هم ایده بسیار خوب است.
برای اصلاح مزاج سرد و خشک، زیاد مایعات بخورید و یک روز در میان آب هویج و آب سیب بنوشید. برای اصلاح مزاج سرد و خشک، خوراکی‌های گرم و تر مانند عسل، انگور، خرما و ارده مصرف کنید.
اگر شخصی طبع گرم و خشک، گرم و تر، سرد و خشک یا سرد و تر دارد، به این مفهوم نخواهد بود که مبتلا به عارضه‌های نشات گرفته از صفرا، دم، سودا یا بلغم می‌شود.
فرقی نمی‌کند مزاج شما چیست، تا وقتی طبع‌تان در تعادل است مشکل خاصی برای‌تان پیش نخواهد آمد.
معضلات وقتی ایجاد می‌شوند که یک طبع از تعادل خارج می‌شود و به حالت غلبه درمی‌آید. غلبه یک طبع و خروج از تعادل باعث به هم ریختن ترکیبات شیمیایی خون می‌شود.
تغییر ترکیبات شیمیایی خون می‌تواند باعث اختلال‌های جسمی و روحی شود. دقت داشته باشید که تعیین و اصلاح مزاج سرد و خشک بايد به وسیله متخصصان طب سنتی صورت بپذیرد.
برای اصلاح مزاج سرد و خشک، مواد غذایی گرم و تر استفاده کنید، اهمیت مصرف این مواد در پاییز و زمستان که هوا سردتر است، دوچندان می‌شود.
از استفاده همه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که مزاج سرد و خشک دارند، خودداری کنید.
اگر از چنین خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی استفاده کردید، حتما برای اصلاح مزاج سرد و خشک از مواد خوراکی گرم سود ببرید.
اگر خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که برای اصلاح مزاج سرد و خشک استفاده می‌کنید، گرم و تر باشند، مفیدتر خواهند بود.
برای اصلاح مزاج سرد و خشک از مصرف غذاهای یخ زده، کنسرو، خوراکی‌های مانده، شوریجات و نمک خودداری کنید.
سلام من همیشه خوابم میاد،همیشه ی همیشه.اگر بیست و چهار ساعته بخوابم برام کافی نیست.بدنم سست و کم انرژی است.در حدی که کارهای روزمره ام دچار مشکل شده.اگر راهنماییم کنید ممنون میشم