تقویت تخمدان و بارداری سریع با 12 روش خانگی باورنکردنی

تقویت تخمدان و بارداری سریع از دغدغه‌های مهم بسیاری از زنان پس از تصمیم به بچه دار شدن است. آن‌ها می‌کوشند در چرخه زندگی خود بعد از مدتی، هر کاری برای بچه دار شدن انجام دهند. زنان برای تقویت تخمدان و بارداری سریع باید صبور باشند؛ چون باردار شدن روندی زمان‌بر است.

یک زن ۳۰ساله سالم فقط 20درصد در هر ماه شانس باردار شدن دارد. طبیعی است که چند ماه یا بیشتر باردار شدنش به درازا بکشد.

اگر فرد نگران باردار شدن است، چند قدم برای تقویت تخمدان و بارداری سریع وجود دارد که در رسیدن به هدف کمک‌کننده هستند. این مقاله از مجله سلامت سیوطب حاوی دانستنی‌های ضروری برای تقویت تخمدان و بارداری سریع است که دانستن آن‌ها به روند بچه‌دار شدن کمک زیادی خواهد کرد.

 

12 روش طبیعی برای تقویت تخمدان و بارداری سریع

 

1. تقویت تخمدان و بارداری سریع با مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان‌هایی مانند فولات و روی باروری را برای مردان و زنان بهبود می‌بخشد. آن‌ها عواملی که به اسپرم و سلول‌های تخمک آسیب می‌رساند را در بدن غیر فعال می‌کنند.

یک مطالعه در سال 2012 روی مردان جوان و بالغ نشان داد که خوردن 75 گرم گردو غنی از آنتی اکسیدان در روز کیفیت اسپرم را بهبود می‌بخشد.

غذاهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و غلات مملو از آنتی اکسیدان‌های مفید مانند ویتامین C و E، فولات، بتا کاروتن و لوتئین هستند که در تقویت تخمدان و بارداری سریع نقش موثری دارند.

بیشتر بخوانید: ناباروری مردان؛ عارضه‌ای مادرزادی یا اکتسابی با درمانی نوین+۱۳ علت 

2. نقش خوردن صبحانه بزرگ‌تر در تقویت تخمدان و بارداری سریع

شاید با جستجو در نتایج تحقیقات  به جواب این سوال که برای تقویت تخمدان و بارداری سریع چه بخوریم دست یابیم. یک مطالعه نشان داد که خوردن صبحانه بزرگتر اثرات هورمونی سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) را که یکی از دلایل اصلی ناباروری است، بهبود می‌بخشد.

برای زنان با وزن متوسط ​​مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، خوردن بیشتر کالری در صبحانه باعث کاهش سطح انسولین و سطح تستوسترون می‌شود. سطوح بالای هر دو به ناباروری منجر خواهند شد.

بیشتر بخوانید: ویار جنین دختر چیست؟ ۸ نشانه از نگاه قدیمی‌ها در تعیین جنسیت

3. پرهیز از چربی‌های‌ ناسالم برای تقویت تخمدان و بارداری سریع

مصرف روزانه چربی‌های سالم برای تقویت باروری و سلامت کلی مهم است. با این حال، چربی‌های ‌ترانس به دلیل اثرات منفی بر حساسیت به انسولین، با افزایش خطر ناباروری تخمک‌گذاری مرتبط هستند.

چربی‌های‌ ترانس معمولا در روغن‌های گیاهی هیدروژنه، در برخی از مارگارین‌ها، غذاهای سرخ‌شده، محصولات فرآوری‌شده و محصولات پخته شده وجود دارند.

بیشتر بخوانید: ناباروری زنان؛ معرفی همه علل و درمان‌های متنوع ناباروری زنان 

4. کاهش مصرف کربوهیدرات در صورت ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

بر اساس مطالعات مدیریت مصرف کربوهیدرات اثرات مفیدی بر برخی از جنبه‌های PCOS دارد. رژیم‌های کم کربوهیدرات کمک می‌کند فرد وزن سالمی ‌داشته باشد و سطح انسولین را کاهش دهد، در حالی که به منظم بودن قاعدگی نیز کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: درمان ناباروری به روش Zift چگونه انجام می‌شود؟معرفی 6 مرحله 

5. مصرف کمتر کربوهیدرات‌های تصفیه شده برای تقویت تخمدان و بارداری سریع

فقط مقدار کربوهیدرات‌ها مهم نیست، بلکه نوع آن نیز مهم خواهد بود. کربوهیدرات‌های تصفیه شده تا حد زیادی در زمینه باروری مشکل ساز هستند. آن‌ها شامل غذاها و نوشیدنی‌های شیرین و غلات فرآوری شده از جمله ماکارونی، نان و برنج هستند. این کربوهیدرات‌ها خیلی سریع جذب و باعث افزایش سطح قند خون و انسولین می‌شوند.

انسولین از نظر شیمیایی شبیه به هورمون‌های تخمدانی است. این هورمون‌ها به بالغ شدن تخمک‌های ما کمک می‌کنند. افزایش مداوم انسولین باعث می‌شود بدن هورمون‌های تولید مثلی کمتری تولید کند؛ زیرا بر این باور است که به آن نیاز ندارد. این موضوع به عدم بلوغ تخمک و تخمک‌گذاری منتهی خواهد شد.

بیشتر بخوانید: درمان ناباروری به روش gift چگونه انجام می‌شود؟ تفاوت این روش با IVF در چیست؟ 

6. مصرف فیبر بیشتر برای تقویت تخمدان و بارداری سریع

فیبر به بدن کمک می‌کند تا از شر هورمون‌های اضافی خلاص شود و قند خون را متعادل نگه دارد. انواع خاصی از فیبر در حذف استروژن اضافی نقش دارند و سپس استروژن اضافی به عنوان یک ماده زائد را از بدن خارج می‌سازند.

برخی از نمونه‌ غذاهای پرفیبر غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و لوبیا هستند. مصرف روزانه فیبر برای زنان 25 گرم و برای مردان 31 گرم در روز توصیه شده است.

بیشتر بخوانید: درمان ناباروری به روش IVF و آشنایی با مراحل مختلف لقاح خارج از رحم 

7. تعویض منابع پروتئین برای تقویت تخمدان و بارداری سریع

جایگزینی برخی پروتئین‌های حیوانی (مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ) با منابع پروتئین گیاهی (مانند لوبیا، آجیل و دانه‌ها) با کاهش خطر ناباروری مرتبط است.

یک مطالعه نشان داد زمانی که 5 درصد از کل کالری از پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی تامین می‌شود، خطر ناباروری تخمک‌گذاری بیش از 50 درصد کاهش می‌یابد.

بیشتر بخوانید: درمان ناباروری به روش IUI یک روش کم درد و بدون دردسر برای تلقیح داخل رحم 

8. انتخاب لبنیات پرچرب برای تقویت تخمدان و بارداری سریع

مصرف زیاد لبنیات کم چرب خطر ناباروری را افزایش می‌دهد، در حالی که غذاهای لبنی پرچرب در تقویت تخمدان نقش دارند.

یک مطالعه در سال 2007 به بررسی اثرات مصرف لبنیات پرچرب بیش از یک بار در روز یا کمتر از یک بار در هفته پرداخت. نتایج نشان داد زنانی که یک یا چند وعده لبنیات پرچرب در روز مصرف می‌کنند، 27 درصد کمتر در معرض ناباروری هستند.

بیشتر بخوانید: انسداد لوله‌های فالوپ رحمی؛ عارضه‌ای بدون علائم اما خطرناک برای باروری 

9. تقویت تخمدان و بارداری سریع با ورزش

ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد که افزایش باروری یکی از آن‌ها است. افزایش فعالیت بدنی متوسط ​​اثرات مثبتی بر باروری زنان و مردان به ویژه افراد چاق خواهد داشت.

راز اثرگذاری بهتر ورزش برای تقویت تخمدان و بارداری سریع پسر رعایت اعتدال در آن است. ورزش بیش از حد، تعادل انرژی در بدن را تغییر و بر سیستم تولید مثل تاثیر منفی می‌گذارد.

بیشتر بخوانید: اختلالات تخمک گذاری؛ مشکلات هورمونی و معضلات تشکیل لقاح 

10. قطع کافئین و نقش آن در تقویت تخمدان و بارداری سریع

ارتباط بین کافئین و باروری خیلی قطعی نیست. یک مطالعه قدیمی ‌در سال 1997 نشان می‌دهد، زنانی که روزانه بیش از 500 میلی‌گرم کافئین مصرف می‌کنند برای بارداری زمان بیشتری نیاز دارند.

بیشتر بخوانید: سقط مکرر؛ از علل ژنتیکی و آناتومی تا داروهای ضدبارداری 

11. داشتن وزن سالم و نقش آن در تقویت تخمدان و بارداری سریع زنان

وزن یکی از عوامل موثر باروری در مردان و زنان به شمار می‌آید. در واقع کمبود یا اضافه وزن با افزایش ناباروری ارتباط مستقیم دارد؛ زیرا میزان چربی ذخیره شده در بدن بر عملکرد قاعدگی تاثیر می‌گذارد. چاقی به ویژه با عدم تخمک‌گذاری و بی نظمی ‌قاعدگی و همچنین با اختلال در رشد تخمک همراه است.

بیشتر بخوانید: علائم بارداری دختر، افسانه‌ها و حقایق پزشکی و علمی 

12. نقش چای بابونه و چای زنجبیل در تقویت تخمدان

چای زنجبیل و چای بابونه و مکمل‌های آن‌ها از جمله درمان‌های مکمل محبوب برای علائم کیست تخمدان هستند. نوشیدن چای بابونه دردهای قاعدگی را کاهش و با التهاب مبارزه می‌کند و یکی از روش‌ها برای تقویت تخمدان و بارداری سریع طب سنتی به حساب می‌آید.

افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک معمولا سطح تستوسترون در خونشان افزایش می‌یابد. مکمل بابونه به طور قابل توجهی سطح تستوسترون را در این افراد کاهش می‌دهد.

بیشتر بخوانید: بارداری خارج از رحم برای مادر خطرناک است؟ 

داروهایی برای تقویت تخمدان و بارداری سریع

• متفورمین (گلوکوفاژ): مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، به ویژه آن‌هایی که شاخص توده بدنی بالای 35 دارند، ممکن است در برابر انسولین مقاوم باشند که این موضوع باعث مشکلاتی در تخمک‌گذاری خواهد شود.
• آگونیست‌های دوپامین: این داروها سطح هورمونی به نام پرولاکتین را کاهش می‌دهند. در برخی از زنان، مصرف بیش از حد پرولاکتین باعث مشکلات تخمک‌گذاری می‌شود.
• کلومیفن (کلومید): این دارو باعث تحریک تخمک‌گذاری می‌شود و بسیاری از پزشکان آن را به عنوان اولین گزینه درمانی و قرص برای تقویت تخمدان و بارداری سریع در زنان مبتلا به مشکلات تخمک‌گذاری نام می‌برند.
• لتروزول (Femara): مانند کلومیفن، لتروزول تخمک‌گذاری را تحریک می‌کند. در میان زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، به ویژه آن‌هایی که چاق هستند، لتروزول معمولا اثرگذاری بهتری دارد. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که 27.5 درصد از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که لتروزول مصرف کردند، زایمان موفقی داشته‌اند، اما 19.1 درصد از زنانی که کلومیفن را در برنامه دارویی خود قرار داده اند، زایمان ناموفقی را تجربه کرده‌اند.
• گنادوتروپین‌ها: این گروه از هورمون‌ها باعث تحریک فعالیت در تخمدان‌ها از جمله تخمک‌گذاری می‌شوند. هنگامی‌که سایر درمان‌ها مؤثر واقع نمی‌شوند، پزشک استفاده از یک هورمون محرک فولیکول و یک هورمون لوتئین کننده را توصیه می‌کند. افراد این درمان را به صورت تزریقی یا اسپری بینی دریافت خواهند کرد

بیشتر بخوانید: ویار جنین پسر، ۳ علائم بارداری پسر را بدانید
 

یادداشت پایانی درباره تقویت تخمدان و بارداری سریع

تغذیه خوب برای بدن سالم و سیستم تناسلی و کمک به باردار شدن ضروری است. داشتن یک رژیم غذایی مغذی و ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی به تقویت باروری و آماده‌سازی بدن برای بارداری کمک خواهد کرد.

اگر فردی در تلاش برای باردار شدن است، باید تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب را در پیش گیرد، اما نباید اجازه داد استرس و نگرانی، فرد را از بین ببرد و در تقویت تخمدان و بارداری سریع اختلال ایجاد کند.

 

سوالات متداول درباره تقویت تخمدان و بارداری سریع