مراقبت از پوست در پاییز و زمستان، رازهایی که نباید فراموش کنید!

مراقبت از پوست در پاییز و زمستان کمی با فصل بهار و تابستان متفاوت است. زیرا در پاییز و زمستان نیازهای پوست متفاوت است و به رطوبت، پاکسازی پوست و آبرسانی بیشتر نیاز دارد. شاید این سوال در ذهن شما ایجاد شود که چرا در فصل‌های سرد آبرسانی پوست اینقدر مهم است. در جواب باید بگوییم که به دلیل سردی و خشکی و همچنین آلودگی هوا، پوست به رطوبت، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد.

همچنین سردی هوا باعث پوسته پوسته شدن و خشک شدن پوست می‌شود که در این حالت از زیبایی و لطافت آن کاسته خواهد شد. به همین دلیل ما در این مطلب از مجله پزشکی سیوطب به معرفی چندین راهکار مراقبت از پوست در پاییز و زمستان خواهیم پرداخت. دوست‌داران سلامت و زیبایی پوست ما را همراهی کنید.

1.در فصل پاییز روز خود را با مرطوب‌کننده آغاز کنید

پیدا کردن یک مرطوب‌کننده خوب به میزان زیادی در حفظ سلامت و درخشش پوست در برابر سرما تاثیر دارد. به همین دلیل بهتر است از مرطوب‌کننده‌های مغذی مناسب پاییز و زمستان استفاده کنید.

کرم‌هایی که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و علاوه بر نرم نگه‌داشتن پوست، مانع از خشکی و کشش پوست می‌شوند. در هنگام خرید به دنبال موادی مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین در مرطوب‌کننده باشید تا بهترین نتیجه را به دست آورید.

2.لزوم استفاده از کرم ضد آفتاب در فصل پاییز و زمستان

استفاده از کرم ضد آفتاب محدود به تابستان و بهار نیست. بلکه زاویه تابش نور خورشید در فصل پاییز و زمستان نسبت به زمین مستقیم‌تر و نزدیک‌تر است. همین موضوع باعث سوختگی‌های خشک پوست در این دو فصل خواهد شد. پس در این فصل‌های سرد ضد آفتاب را فراموش نکنید.

این در حالی است که اغلب افراد با تمام شدن تابستان ضد آفتاب را کنار می‌گذارند!  اگر می‌خواهید پوستی سالم و درخشان داشته باشید، بهتر است این حقیقت را بپذیرید که تا زمانی که زنده هستید ضد آفتاب باید در روتین دائمی مراقبت از پوست در پاییز و زمستان و دو فصل دیگر قرار داشته باشد. همچنین در هنگام خرید ضد آفتاب نمونه‌های باکیفیت و دارای SPF بالای 30 را انتخاب کنید.

3.در فصل پاییز با پاکسازی پوست جذب اکسیژن را بالا ببرید

برای پاکسازی پوست در پاییز از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید. زیرا میزان عرق کردن پوست خیلی کمتر می‌شود و پوست در این فصل چربی کمتری تولید می‌کند. به همین دلیل باید از پاک‌کننده‌های مبتنی بر کرم یا آن‌هایی که دارای مرطوب‌کننده ملایم هستند استفاده کنید.

پاکسازی پوست در پاییز و زمستان به طور کامل برای داشتن پوستی سالم و جذب اکسیژن بهتر، بسیار اهمیت دارد.

4.با آبرسانی پوست در زمستان و پاییز رطوبت پوست خود را حفظ کنید

یکی از مهم‌ترین اصول مراقبت از پوست در پاییز و زمستان، استفاده منظم از آبرسان‌ است. برای درمان خشکی پوست در پاییز باید حتما از آبرسان استفاده کنید. توجه داشته باشید که بهترین زمان استفاده از این محصولات بر پایه آب، بلافاصله بعد از حمام است. به همین دلیل زمانی‏‌‌ که پوست مرطوب است، مقدار قابل‌توجهی از آبرسان را روی پوست بمالید تا از خشک شدن آن‌‌ جلوگیری کنید.

5.در فصل پاییز برای داشتن پوستی شفاف مصرف ویتامین E را فراموش نکنید

با فرا رسیدن پاییز، خستگی، استرس، افسردگی فصلی و همچنین هجوم میکروب‌ها و عفونت‌ها در کمین خیلی از ما قرار دارد. برای پیشگیری از بروز این مشکلات و بیماری‌های رایج پوستی بهتر است از ویتامین‌ها کمک بگیرید.

استفاده از ویتامین‌ها، به ویژه ویتامین E باعث تغذیه خوب پوست و ایجاد سلامتی و شفافیت در آن می‌شود. همچنین ویتامین A رطوبت پوست و انعطاف‌پذیری آن را افزایش می‌دهد.

از طرفی دیگر مصرف ویتامین C پوست شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند و باعث شفافیت و درخشندگی پوست در فصل پاییز می‌شود. چرا که قدرت کلاژن‌سازی و تغذیه پوست را دارد.

6.برای جلوگیری از چروک اطراف چشم از کرم دور چشم استفاده نمایید

برای مراقبت پوست در پاییز استفاده از کرم دور چشم را در اولویت قرار دهید. استفاده از کرم‌های دور چشم بهترین راه برای مراقبت از پوست به شمار می‌روند. زیرا  دور چشم فاقد غدد چربی است، پس سریع‌تر از سایر نواحی دچار خشکی و چروک می‌‎شود. همچنین استفاده از کرم دور چشم به حفظ رطوبت این ناحیه کمک می‌کند و مانع از خشکی و ایجاد چروک خواهد شد.

7.مراقب پاها و دست های خود در فصل پاییز باشید

پاکسازی پوست در فصل پاییز و زمستان فقط محدود به پاکسازی صورت نیست. بلکه پوست کل بدن به خصوص دست‌ها و پاها به مراقبت و توجه بیشتری نیاز دارند. لایه‌برداری منظم پوست دست و پاها به جلوگیری از دفع رطوبت بدن می‌کند. به همین دلیل با از بین بردن سلول‌های مرده سطح پوست و استفاده از سرم‌های مراقبتی از خشکی دست‌ها و پاها در پاییز و زمستان جلوگیری کنید.

8.مراقبت از پوست در فصل‌های مختلف با مصرف آب کافی

مصرف روزانه آب برای تامین مایعات مورد نیاز بدن و پوست نیاز است. به همین می‌گویند که برای جلوگیری از خشکی پوست، غلیظ شدن خون و اختلال در فعالیت اندام‌های بدن، آب کافی مصرف کنید.

باید توجه داشته باشید که معمولا در فصل پاییز و زمستان به دلیل سرد بودن هوا، مصرف آب کاهش می‌یابد. همین موضوع باعث خشکی پوست و ایجاد چین و چروک در نواحی مختلف خواهد شد. پس برای داشتن پوستی صاف، نرم و بدون خشکی آب کافی مصرف کنید.

9.برای مراقبت از پوست در پاییز و زمستان کمتر به حمام بروید

شستشوی زیاد بدن با آب و شوینده‌های شیمیایی مختلف باعث کاهش چربی و در آخر خشک شدن پوست خواهد شد. به همین دلیل پیشنهاد می‌شود که در فصل سرد سال کمتر به حمام بروید تا پوستی نرم و باطراوت داشته باشید.

 

برای مراقبت از پوست در فصل پاییز بهتر است از چه نوع صابون‌هایی استفاده کنیم؟

استفاده از صابون‌های معطر یا نمونه‌های بدون مرطوب‌کننده، باعث تحریک جدی پوست می‌شود. پس به جای استفاده از این گونه صابون‌ها برای مراقبت از پوست در پاییز و زمستان از صابون‎های ملایم باPH  پایین یا صابون‌های کرمی که درصد متناسبی چربی دارند، استفاده کنید.

آیا در فصل پاییز و زمستان لب‌ها هم در معرض خشکی هستند؟

در فصل پاییز و زمستان باتوجه به خشکی هوا لب‌ها هم دچار خشکی می‌شوند. برای از بین بردن خشکی لب‌ها از وازلین یا بالم لب مناسب که دارای ضد آفتاب هستند و از پوست حساس لب در برابر آفتاب محافظت می‌کنند استفاده کنید.

 پوست دور لب نازک و ظریف است و همانند پوست دور چشم فاقد غدد چربی است. به همین علت راحت‌تر آسیب می‌بیند و چروک می‌افتد. در فصول سرد، لب‌ها مدام ترک می‌خورند و با خیس کردن دوباره بدتر و بدتر می‌شوند. پس استفاده از بالم لب یا وازلین بهترین کار برای محافظت از لب‌هاست.

 

آیا نحوه خوابیدن باعث چروک شدن پوست می‌شود؟

وضعیت خوابیدن ما روی پوست تاثیر می‌گذارد و باعث بروز آکنه و چین و چروک می‌شود. اگر می‌خواهید پوستی صاف و بدون جوش داشته باشید، سعی کنید که هنگام خوابیدن، صورت خود را روی بالش نچسبانید. چرا که این کار باعث ورود میکروب‌ها و آلودگی‌ها به منافذ پوست و ایجاد جوش می‌شود.

بهترین مدل خوابیدن برای پوست صورت، خوابیدن روی کمر است. طوری که پوست صورت با ملحفه یا پتو ارتباطی نداشته باشد و اکسیژن‌ لازم به پوست برسد.

 

کلام آخر

در این مقاله از مجله پزشکی سیوطب درباره اصول مراقبت از پوست در پاییز و زمستان صحبت کردیم. زیرا با تغییرات آب‌وهوا شاهد خشکی پوست و از بین رفتن شادابی آن خواهیم بود. برای جلوگیری از بروز این اتفاق باید با یک روتین پوستی منظم از خشک شدن و آسیب دیدن پوست جلوگیری کنید.

مصرف ویتامین‌ها، استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و لوسیون‌ها، لایه‌بردارها و کرم‌های ضد آفتاب تا حدود بسیاری به سلامت و شادابی پوست کمک می‌کنند. علاوه ‌براین موارد، استفاده از شوینده‌های مخصوص و همچنین نحوه درست خوابیدن، جوان‌سازی و طراوت پوست را به همراه دارند. اگر شما در خصوص مراقبت از پوست در پاییز و زمستان تجربه‌ای دارید، لطفا در بخش ‌کامنت‌ها تجربه خود را با ما و دیگر مخاطبان سیوطب به اشتراک بگذارید.

 

سوالات متداول در مورد مراقبت از پوست در پاییز و زمستان