ورزش
-
فیتنس در خانه؛ تناسب اندام رویا نیست، ورزش را از اتاق خواب شروع کنید
تصور اینکه فیتنس در خانه می‌تواند موثر باشد یا خیر نیازمند تغییر دیدگاه در این زمینه است. برخی تصور می‌کنند…
مطالعه کامل مقاله -
9 ورزش کوتاهی همسترینگ؛ سفتی عضلات را درمان کنید
ورزش کوتاهی همسترینگ، مجموعه تمریناتی است که به انعطاف‌پذیری عضلات پشت ران کمک می‌کند. این عضلات که وظیفه عقب کشیدن…
مطالعه کامل مقاله -
ایروبیک مارشال؛ ترکیب حرکات کیک بوکسینگ با فعالیت‌های هوازی
ایروبیک مارشال، ترکیب حرکات رزمی کیک بوکسینگ و ایروبیک است و باعث می‌شود شخصی که آن را انجام می‌دهد از…
مطالعه کامل مقاله -
6ورزش قوز کمر یا هایپرکیفوز؛ آیا انحنای کمر درمان شدنی است؟
ورزش قوز کمر (هایپرکیفوز) برای افرادی توصیه می‌شود که خمیدگی پشت کمر آن‌ها مانع از فعالیت روزمره شود. قوز کمر…
مطالعه کامل مقاله -
ورزش پای پرانتزی؛ تمرینات موثر برای بهبودی ظاهر پاها
ورزش پای پرانتزی عموما با هدف تغییر ظاهر پاها توصیه می‌شود. اما یکی سوال مهم این است که آیا این…
مطالعه کامل مقاله -
ورزش لاغری صورت با آموزش 11 تکنیک موثر برای زیبایی
ورزش لاغری صورت و فکر کردن درباره آن، نتیجه یک نگرانی جدی در مورد زیبایی صورت است. ما برای حذف…
مطالعه کامل مقاله -
برنامه ورزشی چاقی و 6 تمرین برای رسیدن به تناسب اندام
برنامه ورزشی چاقی، دغدغه اشخاصی است که از لاغری زیاد ناراحت هستند و اعتماد به نفس خود را از دست…
مطالعه کامل مقاله -
ورزش برای چاقی| 10 حرکت فوق‌العاده برای افزایش وزن
ورزش برای چاقی یکی از مباحث چالش برانگیز برای افراد لاغر است. اما ورزش و چاقی با هم در ارتباط…
مطالعه کامل مقاله -
ورزش لاغری بازو به همراه 7 تکنیک کاملا کاربردی
ورزش لاغری بازو برای بسیاری از اشخاص حائز اهمیت است، زیرا بازوهای شل نه تنها زیبایی اندام ما را بر…
مطالعه کامل مقاله -
8 ورزش لاغری پهلو؛ تمرینات آسان برای خلاص شدن از شر چربی‌ها
ورزش لاغری پهلو برای اشخاصی که چربی شکم و پهلو دارند یک چالش بزرگ است و این افراد اغلب به…
مطالعه کامل مقاله
