درمان پا درد؛ از داروهای ضدالتهابی،کیسه‌های یخ و کفش طبی
درمان پا درد، اقداماتی برای مقابله با مشکلی شایع است که می‌تواند خفیف یا شدید باشد. شدت زیاد پا درد شاید ما را ناتوان کند و از انجام کارهای روزمره باز دارد. به دلیل اهمیت پا درد که بسیاری از ما دست‌کم یک بار در زندگی خود آن را تجربه کرده‌ایم، در این مقاله از مجله پزشکی سیوطب به سراغ بررسی درمان پا درد رفتیم.
درباره پا درد بیشتر بدانید
بخش‌های تحتانی پاها و زانوها بالاترین فشار کارهای روزانه را متحمل می‌شوند. پا درد اغلب در اثر سانحه ایجاد می‌شود، اما گاهی نیز بدون اینکه ضربه خاصی به این اندام وارد شود، احساس درد می‌کنیم.
پا درد گاهی می‌تواند به دلیل بیماری خاصی ایجاد شود یا جزء علائم بیماری‌های مفصلی باشد. پا درد شاید ناشی از مشکل مفاصل بوده یا از عضلات نشات بگیرد؛ اما به طور کلی در بیشتر مواقع، منشا درد، التهاب بافت‌ها است.
بیشتر بخوانید: درمان خانگی پا درد و روش های ساده تسکین درد پا
همان‌طور که گفتیم همیشه منبع پا درد در خود این اندام نیست و گاهی از نواحی دیگری مثل ستون فقرات یا باسن به این عضو منتقل می‌شود. گاهی نیز شاید پا درد به دلیل استفاده بیش از حد عضلات آن ایجاد شود.
حتما تا اینجا متوجه شده‌اید که عوامل و علل زیادی موجب پا درد می‌شوند و همین تنوع دلایل، گاهی تشخیص را دشوار می‌کند. به درد قوزک پا، درد زانو یا ران و مچ پا به طور کلی پا درد می‌گویند به همین دلیل این عبارت، طیف گسترده‌ای از اختلال‌ها را در بر می‌گیرد؛ درمان پا درد هم شامل رفع همه این مشکلات می‌شود.
بیشتر بخوانید: درمان درد ساق پا با کمک روش‌های خانگی، سنتی و جراحی
عوامل خطرساز برای پا درد
چند عامل خطرساز مرتبط با پا درد عبارتند از:
- سن بالا
- ژنتیک
- وضعیت بدنی ضعیف
- مشاغلی مانند کارهای سنگین، ورزش یا مشاغل نظامی
بیشتر بخوانید: علت پا درد از زانو به پایین و بهترین روش‌های درمان خانگی و پزشکی
در حالی که علل و عوامل خطرساز ذکر شده جامع نیستند، یک یا چند مورد از این شرایط معمولا با پا درد همراه می‌شوند. دلایل متعددی برای پا درد می‌تواند علائم و نشانه‌های مشترکی ایجاد کند که احتمال دارد با یکدیگر همپوشانی داشته باشند.
تشخیص دقیق علت اصلی درد پا برای درمان پا درد و همچنین رد مشکلات جدی مانند تومورها، عفونتها یا آسیب عصبی بسیار مهم است.
بیشتر بخوانید: 8 ورزش برای کف پای صاف و حرکات اصلاحی قوس افتاده پا
پیشگیری از تشدید پا درد
یک قدم خوب این است که به متخصص مثل ارتوپد مراجعه کنید که می‌تواند شما را ارزیابی و درمان کند. همچنین می‌توانید در قدم اول به پزشک عمومی مراجعه کنید تا مشخص کند چه متخصصی به شما کمک خواهد کرد.
با نوشیدن آب فراوان، پوشیدن کفش مناسب و ورزش منظم نیز می‌توانید از پا درد پیشگیری کنید. برای کمک به جلوگیری از درد مداوم پا، نکات زیر را رعایت کنید:
- کفش‌های راحت، جادار، کفی نرم و با پاشنه مناسب را انتخاب کنید
- از کفش‌هایی با پاشنه بلند و نواحی باریک پنجه خودداری کنید
- وزن مناسب را حفظ کنید
- قبل از انجام تمرینات شدید، انگشتان پا را نرمش دهید
- بهداشت پا را به خوبی رعایت کنید
- برای محافظت از پاهایتان همیشه وقتی در فضای باز هستید، کفش بپوشید
بیشتر بخوانید: علت درد ساق پا در شب، خستگی تا بیماری + بهترین درمان های خانگی
اگرچه پا درد شایع است اما بخشی معمولی از زندگی نیست. اگر درد پا دارید که پس از یک یا دو هفته درمان خانگی برطرف نشده، باید به دنبال درمان پا درد از طریق پزشکی باشید.
بیشتر بخوانید :پا درد، شناخت 16 دلیل و بررسی 10 روش درمان خانگی درد پا
زمان مراجعه به پزشک برای درمان پا درد
بسیاری از افرادی که به طور مرتب درد پا را تجربه می‌کنند، از عوامل ایجادکننده آن آگاه هستند و بهترین راه برای مدیریت درد خود را می‌دانند. با این حال، در موارد زیر باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید:
- درد شما به طور ناگهانی ظاهر می‌شود و شدید است
- پای شما اخیرا آسیب دیده است
- بعد از آسیب نمی‌توانید وزن خود را روی پای مصدوم تحمل کنید
- شما یک بیماری پزشکی دارید که در جریان خون اختلال ایجاد می‌کند و درد پا را پیش از این هم تجربه کرده‌اید
- ناحیه‌ای که باعث درد شما می‌شود، یک زخم باز دارد
- ناحیه‌ای که باعث درد شما می‌شود، تغییر رنگ داده یا علائم التهاب دیگری دارد
- علاوه بر پا درد، تب هم دارید
بیشتر بخوانید: 8 علت درد کف پا از خار پاشنه تا متاتارسالژی،نوروپاتی محیطی و نوروما
در وقت ملاقات با پزشک برای درمان پا درد چه اتفاقی می‌افتد؟
در طول قرار ملاقات، پزشک وضعیت شما و نحوه راه رفتن را مشاهده خواهد کرد. آن‌ها همچنین کمر و پاهای شما را معاینه خواهند کرد. آن‌ها می‌خواهند جزئیات درد پای شما را بدانند، مانند:
- چه زمانی شروع شد؟
- چه قسمت‌هایی از پا تحت تاثیر قرار می‌گیرد؟
- چقدر شدید است؟
در صورت لزوم، پزشک برای شما رادیوگرافی را تجویز می کند.
بیشتر بخوانید: درمان پا درد کودکان؛ معرفی همه راه‌های رفع درد پای خردسالان در خانه
درمان پا درد
هیچ درمانی به تنهایی برای همه دردهای پا کار نمی‌کند، به همین دلیل است که مراجعه به یک متخصص که بتواند یک برنامه درمانی را برای نیازهای شما تنظیم کند، بسیار مهم است.
درمان درد می‌تواند شامل داروهای ضدالتهابی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن و متفاوت باشد. در حالی که اگر تورم و التهاب دلیل درد باشد، کیسه‌های یخ، بستن پا و کشش می‌تواند بخشی از برنامه درمان پا درد را شکل دهد.
برای مسائل بیومکانیکی مانند کف پای صاف یا بونیون (ناهنجاری در مفصلی كه انگشت بزرگ شصت پا را به خود پا وصل می‌كند) شاید ارتز به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی گسترده‌تر تجویز شود.
بیشتر بخوانید: درمان صافی کف پا؛ ارائه بهترین روش‌ها برای بازگرداندن قوس طبیعی پا
با توجه به پیچیدگی بیماری‌هایی که پاها و اندام‌های تحتانی را تحت تاثیر قرار می‌دهند، فقط متخصص می‌تواند بهترین درمان پا درد را برای شما تجویز کند. برای برخی از افراد، چیزی به سادگی تعویض کفش می‌تواند تسکین زیادی فراهم آورد. فیزیوتراپی و عمل جراحی هم مراحل بعدی درمان پا درد هستند.
مراقبت از پا را جزئی از برنامه روزانه خود قرار دهید. به هر پا نگاه کنید و از نظر علائم آسیب از جمله کبودی، تاول، پارگی یا ترک پوست، سردی یا گرمی غیرطبیعی ناحیه پا، میخچه و پینه و تغییر رنگ آن را بررسی کنید.
بیشتر بخوانید: لگن درد؛ معرفی 10 نشانه مربوط به درد لگن و 10 راه تشخیص
اگر بریدگی یا ترک در پوست پیدا کردید، محل را با آب نمک گرم بشویید، یک ماده ضدعفونی کننده بمالید و با یک پانسمان تمیز بپوشانید. متخصصان مدیریت درد در مراکز درمانی شاید درمان‌های مداخله‌ای درد زیر را برای کاهش درد پا توصیه کنند:
- داروهای تجویزی و مدیریت دارویی
- عوامل موضعی مثل کرم و پمادها
- تزریقاتی مانند داروهای استروئیدی
- فیزیوتراپی
- ورزش
- کاهش وزن در صورت لزوم
- گرما و سرما درمانی
- تحریک نخاع و تحریک الکتریکی عصبی
- کایروپراکتیک
- ماساژ
- طب سوزنی
بر اساس شرایط زمینه‌ای، شاید به درمان‌های بیشتری نیاز باشد. اگر موردی وجود داشته که توسط نوع دیگری از متخصص قابل رسیدگی باشد، شما را به پزشک متخصص مربوطه ارجاع خواهند داد.
بیشتر بخوانید: ورم ساق پا یا ادم؛ تجمع مایعات و التهاب در بدن
درمان پا درد ناشی از میخچه
بدن با ایجاد ناحیه‌ای از پوست سخت از بافت‌های پوست مقابل آسیب فشار یا اصطکاک محافظت می‌کند. بنابراین تا زمانی که علت فشار یا اصطکاک پیدا نشود و از بین نرود، پینه‌ها و میخچه‌ها به شکل‌گیری ادامه می‌دهند.
درمان‌های بدون نسخه در صورت استفاده نادرست می‌توانند به پوست سالم اطراف آسیب برسانند. هرگز سعی نکنید پینه را جدا کنید یا خراش دهید، زیرا اگر به طور تصادفی برش دهید، خطر عفونت وجود دارد.
اگر میخچه یا پینه دارید یا فکر می‌کنید شاید در حال ایجاد آن‌ها باشید، برای درمان به متخصص مراجعه کنید. گزینه‌ها شاید شامل موارد زیر باشد:
- شناسایی و رفع عامل اصطکاک و فشار
- ارتزها برای کاهش فشار طولانی‌مدت
بیشتر بخوانید: سندروم پای بی قرار و روش‌های درمانی خانگی و دارویی
درمان پا درد ناشی از بونیون
بونیون، تغییر شکل پا است که در آن اولین مفصل انگشت شست پا برجسته می‌شود، زیرا شست پا به سمت داخل تمایل پیدا می‌کند. مفصل به راحتی در اثر فشار ملتهب می‌شود و می‌تواند بسیار دردناک باشد. این همان مفصلی است که انگشت شست را به پا متصل می‌کند.
درمان پا درد ناشی از بونیون عبارتند از:
- پوشیدن کفش مناسب و بدون پاشنه بلند
- جراحی در برخی موارد
بیشتر بخوانید: درد استخوان دنبالچه؛ نگاهی به 11 نشانه کوکسیدینیا +7 علت
درمان پا درد در خانه
بسته به دردی که تجربه می‌کنید و علت آن، گزینه‌های درمان خانگی شما متفاوت خواهد بود. با این حال، رعایت این نکات شاید به کاهش ناراحتی کمک کند:
- یخ را روی ناحیه آسیب دیده بمالید
- یک مسکن بدون نسخه (OTC) مصرف کنید
- از پدهای پا برای جلوگیری از مالش روی ناحیه آسیب دیده استفاده کنید
- پایی که درد دارد را بالا بیاورید
- تا حد امکان به پای خود استراحت دهید
بیشتر بخوانید: 3 درمان در رفتگی لگن؛ نجات مفصلی که وزن بدن ما را تحمل می‌کند
ورزش برای درمان پا درد
ورزش می‌تواند به کاهش درد و سفتی در پا به ویژه ناحیه مچ کمک کند. حمام یا دوش آب گرم قبل از ورزش، می‌تواند به کاهش سفتی یاری برساند. به آرامی شروع کنید و به تدریج مقدار تمرینات را افزایش دهید، زمانی که هر تمرین آسان‌تر یا راحت‌تر شد، بهترین موقع برای افزایش تمرینات است.
طبیعی است که هنگام حرکت دادن پا کمی دردهای خفیف احساس کنید. با این حال، اگر حرکت آن را بدتر می‌کند یا باعث درد شدیدتر می‌شود، متوقف شوید و با یک متخصص مشورت کنید. پیاده‌روی یکی از بهترین ورزش‌ها برای درمان پا درد است. حرکات زیر را نیز می‌توانید انجام دهید:
- یک صندلی را بگیرید و پشتش بایستید
- یکی از پاهای خود را بلند کنید
- به آرامی پاشنه پای دیگرتان را بلند کنید تا وقتی روی انگشتان خود قرار بگیرید
- آهسته پاشنه را روی زمین قرار دهید
- این حرکت را روی هر پا پانزده مرتبه انجام دهید
بیشتر بخوانید: خار پاشنه پا و 9 راه درمانی بدون جراحی و درمان آن با 7 حرکت ورزشی
سخنان پایانی در ارتباط با درد پا و درمان پا درد
پا درد یک بیماری شایع است که شاید در اثر ساییدگی طبیعی، استفاده بیش از حد، آسیب یا یک بیماری زمینه‌ای ایجاد شود. بیماران بسته به علت و شدت آن احتمالا چندین روز، هفته یا ماه درد را تجربه کنند.
درد پا امکان دارد به صورت خفیف، متوسط یا شدید باشد و می‌تواند در یک پا یا در هر دو پا رخ دهد. بسته به علت درد پا، احتمال دارد که هنگام فعال بودن یا دراز کشیدن احساس ناراحتی کنید.
اگر احساس درد حاد یا مزمن در ساق پا، ران یا کمر دارید، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش ناراحتی و درمان پا درد خود انجام دهید. درد ساق پا ممکن است از استخوان‌ها، بافت‌های همبند، رگ‌های خونی، اعصاب یا پوست سرچشمه بگیرد.
بیشتر بخوانید: درد پاشنه پا؛ معرفی 12 درمان برای این عارضه
اگر پا درد شدید یا طولانی‌مدت دارید، می‌تواند تاثیر منفی بر کیفیت زندگی شما داشته باشد. اغلب، پا درد ناشی از التهاب (تورم) بافت‌ها است. تورم شاید نشانه بیماری یا آسیب باشد. پا درد می‌تواند ناشی از تعدادی شرایط یا صدمات باشد. اولین قدم در درمان پا درد، تشخیص دقیق علت علائم است.
بر اساس تشخیص پزشک متخصص، می‌توانید بهترین گزینه‌های درمان را تعیین کنید. هدف درمان پا درد این است که شما را به فعالیت‌های عادی خود بازگرداند.
اولین قدم برای درمان درد، تشخیص دقیق علت علائم است. همان‌طور که گفتیم، بر اساس تشخیص پزشک‌تان، می‌توانید بهترین گزینه‌های درمان پا درد را انتخاب کنید.