تناسب اندام
-
فیتنس در خانه؛ تناسب اندام رویا نیست، ورزش را از اتاق خواب شروع کنید
تصور اینکه فیتنس در خانه میتواند موثر باشد یا خیر نیازمند تغییر دیدگاه در این زمینه است. برخی تصور میکنند…
مطالعه کامل مقاله -
ایروبیک مارشال؛ ترکیب حرکات کیک بوکسینگ با فعالیتهای هوازی
ایروبیک مارشال، ترکیب حرکات رزمی کیک بوکسینگ و ایروبیک است و باعث میشود شخصی که آن را انجام میدهد از…
مطالعه کامل مقاله -
اسپینینگ و بهترین روش استفاده از دوچرخه ثابت
اسپینینگ ورزشی است که در آن با استفاده از دوچرخه ثابت در سالنها و باشگاهها یا گاهی خانه، ۴۵ دقیقه…
مطالعه کامل مقاله -
بدنسازی؛ 17 تمرین برای نیمهمبتدی تا حرفهایها
بدنسازی، ورزشی است که در آن فرد با تمرینهای قدرتی و استقامتی روی عضلات، در کنار تغذیه مناسب و استراحت…
مطالعه کامل مقاله -
فیتنس؛ حرکات ورزشی برای آب کردن چربی با برنامه و رژیم غذایی
فیتنس به زبان ساده یعنی انجام حرکات ورزشی با تجهیزات مختلف برای آب کردن چربیهای اضافی بدن با کمک برنامه…
مطالعه کامل مقاله -
ایروبیک، ورزشی همراه با موسیقی و تقویت بدن و فرمدهی
ایروبیک یک ورزش جذاب است و از مهمترین فعالیتهایی که باعث افزایش روحیه، ایجاد تندرستی، جلوگیری از بیماریهای قلبی و…
مطالعه کامل مقاله -
پیلاتس، شناخت تجهیزات، حرکات و فواید
پیلاتس ورزشی است که وقتی روال تناسب اندام شما کمی کهنه شده باشد، با نوع جدیدی از روشها و حرکات…
مطالعه کامل مقاله -
12 فایده رقص زومبا؛ از چربی سوزی تا تقویت بدن
رقص زومبا میتواند برای بسیاری از موارد به شما کمک کند. برای مثال اگر در ورزش کردن و یافتن انگیزه…
مطالعه کامل مقاله -
پیاده روی یک کلینیک پزشکی ارزان قیمت
پیاده روی یک راه عالی برای بهبود یا حفظ سلامت کلی شما است. فقط 30 دقیقه پیاده روی در روز…
مطالعه کامل مقاله -
تی آر ایکس، ورزشی برای لاغری، شادابی و تقویت تمامی بدن
تی آر ایکس مخفف کل تمرینات مقاومتی است که نوعی تمرین کامل بدن به شمار میآید و شامل تعلیق توسط…
مطالعه کامل مقاله