بیماریبیماری های مفصلی

معجون برای درمان کمر درد | 8 درمان خانگی درد کمر

فهرست محتوا نمایش

معجون برای درمان کمر درد راهی برای رفع انواع مشکلات آن به شمار می‌آید که پشتیبانی علمی زیادی ندارد. اما با این وجود بسیاری از افراد این روش‌ها را مفید می‌دانند. کمر درد مشکلی شایع و اغلب مزمن که کل بدن را فرسوده می‌سازد.

درد کمر بعد از درمان تقریبا در نیمی ‌از موارد عود می‌کند. به همین دلیل پس از درمان درد باید احتیاط لازم را در دستور کار قرار داد.

در این مقال از مجله سلامت سیوطب به درمان‌های خانگی کمر به خصوص چند معجون برای درمان کمر درد می‌پردازد تا خواننده اطلاعات جامعی درباره درمان کمردرد داشته باشد.

 

معجون برای درمان کمر درد، 8 روش خانگی اصلی

چند راه حل درمان کمردرد بدون پشتیبانی علمی ولی به شدت کاربردی در طب سنتی در ادامه مطرح می‌گردد:

 

1. معجونی برای درمان کمر درد به نام سرکه سیب

سرکه سیب موثرترین معجون برای درمان کمر درد|سیوطب

سرکه سیب از داروهای محبوب برای کمردرد به شمار می‌آید. مصرف سرکه سیب دارای پشتوانه زیاد درمانی ولی پیشینه علمی در مورد آن نسبتا کم‌تر است.

خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی سرکه سیب مسئول اثر درمانی آن به نظر می‌رسد. مطالعات بیشتری برای درک مکانیسم و ​​کارایی دقیق این معجون برای درمان کمر درد مورد نیاز است.

بیشتر بخوانید: خرید زاپیامکس معجزه‌ای غیر قابل انکار برای دردهای زانو 

نحوه استفاده از سرکه سیب برای درمان کمر درد

چند قطره روغن نارگیل را به سرکه سیب فیلتر نشده اضافه کنید. این کار قدرت آن را کاهش، سپس به آرامی ‌این مخلوط را به تمام قسمت پایین کمر خود بمالید.

یک تا دو  قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب مخلوط و یک بار در روز مصرف کنید. این معجون برای درمان کمر درد تاثیر قابل توجهی در رفع مشکلات کمر دارد.

بیشتر بخوانید: زانوبند طبی مناسب زانودرد شما کدام است؟ 

2. کمپرس گرم یا سرد در کنار معجون برای درمان کمر درد

قرار دادن کمپرس سرد در ناحیه درد با حساسیت زدایی از اعصاب زیرین، درد را به طور موقت بی‌حس می‌کند. انتقال گرما از طریق یک پد حرارتی، حمام گرم یا بطری آب گرم، گردش خون را در ناحیه تحریک و ماهیچه‌های سفت را شل می‌کند.

از کمپرس‌ها به مدت 15 دقیقه در هر ساعت و برای دریافت بهترین نتیجه، کمپرس سرد و گرم را متناوب استفاده می‌کنند.

بیشتر بخوانید: درمان زانودرد، معالجه درد زانو با روش‌های موثر خانگی و دارویی 

3. زردچوبه یا معجون برای درمان کمر درد

جزء اصلی زردچوبه کورکومین، خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قابل توجهی دارد. هر دو خواص زردچوبه کاهش درد عضلانی را به دنبال دارند.

بیشتر بخوانید: خرید اسپیلاوایزر و نحوه استفاده از زانوبند اسپیلاوایزر 

نحوه استفاده از زردچوبه به عنوان معجون برای درمان کمر درد

زردچوبه را به عنوان یک ادویه همه‌کاره در آشپزی معمولی خود بگنجانید. مخلوط شیر و زردچوبه یک تونیک شفابخش محبوب برای کاهش دردهای مختلف و ‌ترمیم ماهیچه‌های فرسوده محسوب می‌شود. چای زردچوبه نیز به عنوان اصلی‌ترین معجون برای درمان کمر درد نیز کاربرد فراوانی دارد.

بیشتر بخوانید: ۱۱ علت بی حس شدن پاها از زانو به پایین؛ از سیاتیک یا دیابت 

4. انواع روغن‌های ضروری و نقش‌ آن‌ها به عنوان معجون برای درمان کمر درد

روغن‌های ضروری معجون‌های درمانی مهمی برای درمان کمردرد محسوب می‌شوند. تسکین کمردرد با مهار التهاب زمینه‌ای و مهار درک درد از طریق دستکاری مسیرهای عصبی نتیجه استفاده از این معجون‌ها است. این روغن‌ها به تسکین درد کمر و همچنین به بهبود خلق و خوی فرد کمک می‌کنند. به همین دلیل فرد درد کمتری را تجربه می‌کند.

از جمله روغن‌های مفید که به عنوان معجون برای درمان کمر درد توصیه می‌شوند عبارتند از:

  • روغن نعناع فلفلی
  • روغن اسطوخودوس
  • روغن کوپایبا

بیشتر بخوانید: علت پا درد از زانو به پایین و بهترین روش‌های درمان خانگی و پزشکی 

نحوه استفاده از روغن‌های ضروری برای درمان کمر درد

چند قطره از اسانس مورد علاقه خود را با روغن حامل مانند روغن نارگیل یا زیتون مخلوط و سپس آن را در سراسر ناحیه دردناک بمالید.

روغن‌های ضروری در قدم ابتدایی خود بسیار قوی و گاهی به شدت پوست را تحریک می‌کنند. قبل از مصرف حتما آن‌ها را با روغن حامل رقیق کنید.

 

5. استفاده از کرم‌های مبتنی بر کپسایسین برای درمان کمردرد

کپسایسین‌ ترکیب اصلی موجود در فلفل چیلی که در صورت مصرف، گرما را در بدن آزاد می‌کند. فرمولاسیون کرم حاوی کپسایسین معمولا برای کاهش کمردرد، از جمله درد عضلانی و آرتروز ستون فقرات کاربرد دارد. چنین کرم‌هایی دارای کم‌ترین عوارض جانبی و به راحتی قابل استفاده در خانه هستند.

کپسایسین دارای پتانسیل قوی‌ دارویی است. بنابراین از آن به عنوان یک درمان کمکی برای دردهای عصبی بهره می‌برند.

استفاده از کپسایسین با کمی ‌احساس سوزش همراه خواهد بود. اما اگر پوست به شدت تحریک یا قرمز شد، باید مصرف آن را قطع کرد.

پوست آسیب‌دیده را برای کاهش تاثیر کپسایسین باید با صابون و آب خنک شست. اگر فرد پس از مصرف این دارو دچار گزش شدید، تورم، درد یا تاول شد، باید دنبال کمک پزشکی باشد.

بیشتر بخوانید: ۱۰ ورزش برای خالی شدن زانو و چگونگی تقویت عضلات موثر بر زانو 

6. استفاده از کمربند پلاتینر در کنار معجون برای درمان کمردرد

فردی در حال استفاده از کمربند پلاتینر به عنوان مکمل معجون برای درمان کمر درد|سیوطب

کمربند پلاتینر به دلیل همراه داشتن تکنولوژی پیشرفته UIC (اولتراسوند، انفرارد و کلاک پالس) در خود به عنوان یکی از اصلی‌ترین درمان‌های خانگی کمردرد محسوب می‌شود.

پلاتینر با گرم کردن بافت‌های آسیب‌دیده کمر، افزایش جریان خون، اکسیژن‌رسانی و بلاک عصبی در درمان انواع دردهای کمر نقشی درخشان دارد. بدون شک همگامی معجون برای درمان کمر درد و کمربند پلاتینر بیشترین تاثیر را برای رفع مشکلات کمر دارد.

بیشتر بخوانید: خالی کردن زانو، بررسی درمان و علت خالی شدن پا هنگام راه رفتن 

7. اصلاح رژیم غذایی روشی مکمل در کنار معجون برای درمان کمر درد

افراد مبتلا به درد مزمن ستون فقرات به احتمال زیاد از رژیم غذایی فاقد غلات کامل، لبنیات و میوه پیروی می‌کنند (یافته‌های یک مطالعه در سال 2020).

قندهای اضافی مواد غذایی خطر درد ستون فقرات را افزایش می‌دهد. کالری دریافتی این افراد مشابه نفراتی بود که از رژیم غذایی شامل غلات کامل، میوه، سبزیجات و لبنیات بهره می‌بردند.

غذاهای ضد التهاب به کاهش درد کمر کمک می‌کنند. این مواد غذایی عبارتند از:

  • غذاهای سبوس‌دار
  • میوه و سبزیجات، از جمله سبزیجات سبز برگ
  • فیبر
  • ماست
  • ادویه‌هایی مانند زردچوبه و زنجبیل
  • چای سبز
  • فلفل سیاه

بیشتر بخوانید: تعویض مفصل زانو؛ جراحی سخت با نتیجه ایده‌آل با اطمینان گام بردار! 

غذاهایی که اثر معجون برای درمان کمر درد را خنثی و التهاب را بدتر می‌کنند عبارتند از:

  • آرد یا گلوتن بسیار تصفیه شـده
  • قندهای تصفیه شده
  • چربی‌های ‌ترانس و چربی‌های اشباع
  • گوشت قرمز
  • محصولات لبنی
  • برخی سبزیجات از جمله گوجه فرنگی، بادمجان و سیب زمینی

بیشتر بخوانید: زانودرد سالمندان، انواع، علل و راه‌های پیشگیری و درمان آن 

8. مدیریت استرس مکمل معجون برای درمان کمر درد

سطوح متوسط ​​تا زیاد استرس با کمردرد ارتباط دارد. برای از بین بردن استرس، فرد اقدامات زیر را انجام می‌دهد:

  • مراقبه ذهن آگاهی: یک مطالعه در سال 2018 تاثیر ذهن‌آگاهی بر گروهی از افراد مسن برای درمان کمردرد را ثابت کرد. این افراد با این تکنیک تمدد اعصاب با درد کنار آمدند. ذهن آگاهی یک درمان ذهن و بدن است که آگاهی از آنچه بدن انجام می‌دهد را شامل می‌شود.
  • تنفس عمیق: نقش تنفس عمیق در کمک به افراد، برای تثبیت تنه خود با تمرینات تنفسی نتیجه یک مطالعه در سال 2016 بود.
  • آرام سازی پیشرونده عضلانی: کشش و شل‌کردن عضلات بدن، تمرکز بر گروه عضلانی در یک زمان، همراه با معجون برای درمان کمر درد نقشی موثر در رفع مشکلات کمر دارند.
  • تصویرسازی هدایت شده: این شامل تمرکز بر تصاویر ذهنی خاص برای ایجاد حس آرامش و کمک به کاهش استرس است.

بیشتر بخوانید: چرا پی آر پی زانو یکی از بهترین روش‌های درمان زانودرد است؟ 

یادداشت پایانی معجون برای درمان کمر درد

کمردرد یک مشکل رایج سلامتی که محدودیت فعالیت و دشواری در انجام کارهای روزمره را به دنبال دارد. بهره‌مندی از معجون برای درمان کمر درد نقش کمکی در کنار سایر روش‌های درمانی دارد.

پدهای حرارتی در کنار داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی به کاهش درد کمر کمک می‌کنند. کیسه یخ برای جراحات تازه و کیسه‌های حرارتی برای درد نیز گزینه‌های مناسبی هستند.

حرکت برای کمردرد مفید است. یک فرد برای نیرومندی ماهیچه‌ها، ورزش منظم را در برنامه روزانه خود بگنجاند. برخی از تمرینات به کاهش خطر کمردرد به دلیل تقویت عضلات بالاتنه کمک می‌کنند.

یک فرد برای کاهش کمردرد با تغییراتی در سبک زندگی خود بهترین نتیجه را به دست خواهد آورد. تعویض کفش و تعویض شرایط کاری در کنار معجون برای درمان کمر درد همگی دارای نقش و موثر هستند.

 

سوالات متداول درباره معجون برای درمان کمر درد

آیا می‌توان درد کلیه را با کمردرد اشتباه گرفت؟

با توجه به قرار گرفتن کلیه‌ها در پشت بدن، درد در کلیه‌ها با کمردرد اشتباه گرفته می‌شود.

آیا کمردرد نشان دهنده یک بیماری جدی است؟

کمردرد یکی از اولین علائم که با متاستاز سرطان پروستات و ایجاد ضایعات رخ می‌دهد. در موارد نادر، درد ناشی از عفونت‌های ناحیه، به‌ویژه آن‌هایی که در پی جراحی اخیر یا سل دردشان بروز یافته است.

آیا کمردرد می‌تواند ناشی از عفونت ادراری باشد؟

عفونت ادراری باعث قرمزی و تحریک در پوشش مجرای ادرار و مثانه می‌شود. این عفونت بیشتر باعث درد در ناحیه زیر شکم، ناحیه لگن، کمر و اغلب نیاز فرد را به ادرار افزایش می‌دهد. بنابراین، درد در ناحیه کمر و پهلوها گاهی حاکی از عفونت ادراری است.

منبع
medicalnewstoday.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

The maximum upload file size: 10 مگابایت. You can upload: image, video. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop files here

دکمه بازگشت به بالا