درمان زانودرد؛ 9 روش نوین برای درمان قطعی درد زانو

درمان زانودرد در اغلب موارد برای تسکین درد و بهبود دامنه حرکتی مفصل انجام می‌شود. این درد را اغلب افراد بالای 65 سال تجربه می‌کنند، حال آنکه جوان‌ترها نیز به دلیل آسیب یا تصادفات به این درد دچار می‌شوند. طبق آمار CDC از هر 4 بزرگسال آمریکایی تقریبا یک نفر به آرتروز زانو مبتلاست. پس سالانه هزینه هنگفتی بابته درمان زانو درد پرداخت می‌شود.

با توجه به آسیب‌ها و مشکلات مختلفی که در ناحیه زانو ایجاد می‌شوند، درمان‌ها نیز متفاوت هستند. به همین دلیل نوع درمان زانودرد با توجه به آسیب و شدت آن تعیین می‌گردد. در ادامه این مطلب از مجله سلامت سیوطب به بررسی انواع روش‌های درمان زانودرد خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: جراحی آرتروز زانو، یک تصمیم بسیار مهم

آشنایی با انواع روش‌های درمان زانودرد در افراد مختلف

برای درمان زانودرد روش‌های درمانی مختلفی وجود دارد که آشنایی با آن‌ها برای انتخاب بهترین روش لازم است. در ادامه این مطلب با تعدادی از رایج‌ترین روش‌های درمان زانو درد آشنا می‌شویم.

1. اولین اقدام برای درمان زانودرد استفاده از راهکارهای ساده خانگی است

در میان انواع روش‌های درمان زانو درد، به نظر می‌رسد روش‌های خانگی طرفداران بیشتری داشته باشد. زیرا این روش‌ها کاربردی هستند و به راحتی می‌توان از آن‌ها بهره برد. در این جا به چند نمونه از این درمان‌ها اشاره می‌کنیم:

استراحت دادن به زانو، راهکاری اساسی در شروع درد

برای چند روز آرامش داشته باشید و کاری که به نظر می‌رسد علائم شما را بدتر می‌کند، انجام ندهید. شما همچنان می‌توانید ورزش‌های کم ضربه یا ملایم مانند پیاده‌روی سبک یا دوچرخه‌سواری ثابت را نیز انجام دهید.

کمپرس یخ، درمانی موثر و فوری برای درد و تورم زانو

حدود 3 تا 4 بار در روز به مدت 20 دقیقه یک کیسه یخ روی زانوی خود قرار دهید. همچنین می‌توانید از یک کیسه سبزیجات منجمد مانند نخود فرنگی یا ذرت استفاده کنید. استفاده از کمپرس سرد درد و تورم ایجادشده در ناحیه زانو را کاهش می‌دهد.

برای درمان زانودرد در خانه از بانداژ یا زانوبند استفاده کنید

بستن زانوی آسیب‌دیده و ایجاد فشار ملایم با بانداژ در این ناحیه به تسکین درد و درمان زانودرد کمک خواهد کرد. توجه داشته باشید که بانداژ را خیلی محکم نبندید که خون به راحتی در زانو گردش کند.

درمان زانودرد شدید در خانه با داروهای مسکن بدون نسخه به صورت موقت

در مواردی که آسیب خفیف و جزئی است، بیمار می‌تواند با مصرف داروهای بدون نسخه درد و ناراحتی خود را کاهش دهد. از این داروها می‌توانیم به استامینوفن به عنوان مسکن و ایبوپروفن به عنوان داروی ضد التهابی اشاره کنیم.

بیشتر بخوانید: درمان بی حسی پا، بی حس شدن پای چپ نشانه چیست؟

2. درمان گیاهی زانودرد؛ مداوای دردهای زانو با کمک طبیعت

برخی گیاهان خواص درمانی خاصی دارند که از آن‌‎ها می‌توان برای درمان زانو درد استفاده کرد. برخی از آن‌ها عبارتند از:

• سرکه سیب
• فلفل هندی
• رنجبیل
• چای سبز
• زردچوبه
• لیمو
• برگ قاصدک
• روغن اکالیپتوس
• روغن خردل و سیر
• درمان زانودرد با عسل و سیاهدانه
• روغن اوکالیپتوس به همراه روغن نعناع و روغن زیتون

روش استفاده از گیاهان دارویی موثر در کاهش درد زانو به دو صورت خوراکی و ماساژی است. مواد ذکرشده به صورت زیر دسته‌بندی می‌شوند.

• خوراکی‌ها: سرکه سیب، فلفل هندی، زنجبیل، چای سبز، زردچوبه، لیمو و برگ قاصدک
• ماساژ روغن روی زانو: تمامی روغن‌ها

باید اشاره کنیم که استفاده از داروهای گیاهی برای درمان زانودرد بهتر است با مشورت پزشک انجام گیرد.

بیشتر بخوانید: 12 ورزش برای درمان آرتروز زانو که بهترین متخصصان آن ها را توصیه می‌کنند

3. روش‌های درمان زانو درد؛ از درمان با دارو تا تازه‌ترین روش درمانی

برای درمان درد و دیگر علائم ایجادشده در زانو از داروهای مختلفی استفاده می‌شود. این داروها با توجه به شدت آسیب و نوع آن به صورت قرص، پماد و آمپول تجویز می‌شوند. در ادامه با تعدادی از این داروها آشنا خواهیم شد.

روش مناسب برای درمان	نوع دارو	اثرات ناشی از استفاده
داروهای مسکن	استامینوفن و پاراستامول	کاهش درد و بهبود حرکت بیمار
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی خوراکی	ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین	کاهش درد، التهاب و تورم
پمادهای ضد التهاب غیر استروئیدی	پیروکسیکام و دیکلوفناک	کاهش درد، التهاب و بدون عوارض جانبی مصرف
تزریق استروئید به مفصل	کورتیکواستروئید و لیدوکائین	کاهش درد، تورم و التهاب برای مدت محدود
تزریق اسید هیالورونیک به مفصل	اسید هیالورونیک	روان کردن مفصل، بهبود تحرک و کاهش درد
تزریق پلاسمای غنی از پلاکت یا PRP	پلاسمای خون خود بیمار	کاهش التهاب، درد و بهبود آسیب‌ها در زانو

استفاده از هر کدام از این روش‌های درمانی به صورت تکی یا ترکیبی به آسیب واردشده به زانو و شدت آن بستگی دارد.

4. درمان زانودرد فوری با انجام آسپیراسیون مفصلی

آسپیراسیون یک روش تشخیصی درمانی است که در آن مایع اضافی درون مفصل با استفاده از سرنگ خاصی تخلیه می‌شود. تخلیه مایع برای بررسی آزمایشگاه و یافتن چرایی جمع شدن این مایعات است. اما همین تخلیه مایعات اضافی در مفصل منجر به کاهش التهاب و درد بیمار خواهد شد.

بیشتر بخوانید: اگر این علائم آرتروز زانو را دارید، به دنبال بهبودی باشید

5. زانوبند زاپیامکس، تسکین درد همراه با درمان قطعی زانو درد

یکی از راه‌های پرکاربرد برای محافظت و تقویت زانو در کنار مهار حرکتی آن استفاده از زانوبند است. البته امروزه با پیشرفت تکنولوژی، شاهد ورود محصولات مدرن به بازار پزشکی هستیم که طی کمتر از یک دهه امتحان خود را پس داده‌اند. در زانوبند زاپیامکس از سه تکنولوژی کارآمد و موثر در صنعت پزشکی و فیزیوتراپی استفاده‌شده است که تاثیرات فوق‌العاده‌ای بر درد و آسیب‌های ایجادشده در زانو می‌گذارند.

این فناوری‌ها شامل اولتراسوند، انفرارد و کلاک پالس هستند. به همین دلیل به این زانوبند، زانوبند uic زاپیامکس می‌گویند. نحوه عملکرد این تکنولوژی‌ها در زانو بند زاپیامکس به گونه‌ای است که فناوری اولتراسوند، اینفرارد و کلاک پالس در یک هماهنگی بی نظیر باعث تسکین درد و بلاک عصبی، افزایش جریان خون و ماساژ عضلانی می‌شوند.

6. فیزیوتراپی زانو برای درمان زانودرد؛ یک روش رایج برای درمان

فیزیوتراپی تقریبا یکی از جنبه‌های بسیار مهم درمان برای همه شرایط ارتوپدی است. درمانگران فیزیکی از تکنیک‌های مختلفی برای افزایش قدرت، بازیابی تحرک و کمک به بازگشت بیماران به سطح فعالیت قبل از آسیب استفاده می‌کنند.

آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا (AAOS) بر اهمیت مشارکت در برنامه تمرینی ورزش (تحت هدایت پزشک و فیزیوتراپ) پس از آسیب یا جراحی زانو تاکید می‌کند. این آکادمی پیشنهاد می‌دهد که با انجام ورزش روی انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات حمایت‌کننده زانوی تمرکز داشته باشید. از این عضلات می‌توان به چهار سر ران، همسترینگ، عضلات داخلی و خارجی ران و باسن اشاره کنیم.

7. ورزش برای درمان زانودرد عالی است؛ زانوهای سالم با تقویت عضلات

طبق تحقیقات بنیاد آرتروز، ورزش موثرترین روش برای درمان آرتروز بدون جراحی است. این درحالی است که آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا معتقدند که عضلات قوی و انعطاف‌پذیر، زانو را سالم نگه می‌دارند و از آسیب به آن جلوگیری می‌کنند.

باید اشاره کنیم که تمرینات زانو به‌صورت مستقیم بر مفصل زانو تاثیر نمی‌گذارند. بلکه عضلات اطراف زانو را تقویت می‌کنند که با این کار از زانو حمایت بیشتری می‌شود. به عنوان مثال یکی از مزایای تقویت عضلات کاهش فشار روی مفاصل است.

8. درمان‌های مکمل و جایگزین برای درد زانو

در کنار انواع روش‌های درمانی تخصصی زانو، یکسری درمان‌های مکمل برای نمونه‌‎های مختلفی از مشکلات مفصلی، استخوانی و عضلانی وجود دارد. از این راهکارهای درمانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• طب سوزنی
• PRP (تزریق پلاسمای خون بیمار به فضای مفصلی)
• ورزش تای چی
• بیوفیدبک
• درمان شناختی رفتاری
• مکمل‌های خوراکی مانند قرص‌های غضروف‌ساز

با کمک این روش‌های جایگزین می‌توان درد را هم از لحاظ ذهنی و هم از لحاظ بدنی کنترل کرد.

بیشتر بخوانید: خالی کردن زانو، بررسی درمان و علت خالی شدن پا هنگام راه رفتن

9. درمان زانودرد در افراد مسن و حتی جوانان با جراحی

در مواردی جراحی برای زانو تجویز می‌شود که امکان بهبود آسیب‌های ایجادشده در زانو با دیگر روش‌های درمانی جود نداشته باشد. این نوع آسیب‌ها معمولا حاد هستند یا شرایط بیمار به‌گونه‌ای است که برای ادامه شغل یا فعالیت خود به کارکرد صحیح زانو نیاز دارد.

در اغلب موارد آسیب‌های خاص زیر به جراحی نیاز دارند:

• شکستگی‌های خاص زانو
• آسیب شدید در مفصل
• موارد پیشرفته آرتروز زانو
• جلوگیری از آسیب‌های بیشتر در مفصل و دیگر بافت‌ها

البته به غیر از این موارد امکان جراحی در شرایط دیگر نیز وجود دارد. از جراحی‌های رایج در زانو می‌توان به آرتروسکوپی، استئوتومی، تعویض جزئی یا کامل مفصل اشاره کرد.

بیشتر بخوانید: تعویض مفصل زانو؛ جراحی سخت با نتیجه ایده‌آل با اطمینان گام بردار!

چگونه از آسیب دیدن زانو پیشگیری کنیم؟

با چندین اقدام ساده می‌توان از درد و آسیب بیمار یا از پیشرفت بیماری‌های مزمن زانو جلوگیری کرد. برخی از این اقدامات عبارتند از:

• در صورت اضافه وزن یا چاقی، وزن خود را کاهش دهید.
• عضلات چهارسر و همسترینگ خود را تقویت و کشش دهید.
• به تمرینات هوازی کم فشار (شنا یا دوچرخه سواری) بپردازید تا عضلات تقویت شوند و درعین‌حال فشار به زانو وارد می‌کنند.
• اگر به دلیل شغل خود زیاد از زانوهایتان استفاده می‌کنید یا بیش از حد سرپا می‌ایستید، از زانوبند استفاده کنید.

با رعایت این اقدامات میزان آسیب به زانو کاهش می‌یابد و از پیشرفته عارضه‌هایی مانند آرتروز نیز جلوگیری خواهد شد.

جمع بندی انتهایی

در این مطلب از مجله سلامت سیوطب به معرفی انواع روش‌های درمان زانودرد پرداختیم. این روش‌ها هر کدام مزایا و عوارض خاص خود را دارند اما میزان اثرگذاری و مزایای آن‌ها نسبت به عوارضی که دارند بیشتر است. به همین دلیل برای درمان درد و آسیب ایجادشده انتخاب خواهند شد.

گاهی پزشکان برای درمان زانو درد شدید در خانه از فیزیوتراپی خانگی مانند زانوبند زاپیامکس استفاده می‌کنند. این درحالی است که در مواردی از چند درمان در کنار هم استفاده خواهد شد. با مطالعه این مطلب از سیوطب با روش‌های خاص درمان زانودرد آشنا شوید.