تناسب اندام
-
بدن درد بعد از ورزش؛ 9 راه خلاصی از دردهای عضلانی بعد از تمرین
بدن درد بعد از ورزش یک واکنش رایج به تمرین است. زمانی که ماهیچه‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند به طور…
مطالعه کامل مقاله -
لاغری با رقص و مراحل کاهش وزن در خانه با 8 رقص محبوب
لاغری با رقص فواید بسیاری برای سلامت روان به همراه دارد. رقص نوعی ورزش هوازی است که به بهبود خلق‌وخو…
مطالعه کامل مقاله -
ایروبیک دنس؛ معرفی 5 تمرین جذاب از زومبا تا حرکات موزون شکم
ایروبیک دنس به فعالیت بدنی اطلاق می‌گردد که با تنفس بیشتر و افزایش ضربان قلب، سبب تعریق بالاتر بدن خواهد…
مطالعه کامل مقاله -
ایروبیک مارشال؛ ترکیب حرکات کیک بوکسینگ با فعالیت‌های هوازی
ایروبیک مارشال، ترکیب حرکات رزمی کیک بوکسینگ و ایروبیک است و باعث می‌شود شخصی که آن را انجام می‌دهد از…
مطالعه کامل مقاله
