ورزش
-
بدن درد بعد از ورزش؛ 9 راه خلاصی از دردهای عضلانی بعد از تمرین
بدن درد بعد از ورزش یک واکنش رایج به تمرین است. زمانی که ماهیچه‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند به طور…
مطالعه کامل مقاله -
11 ورزش برای چاقی بغل ران؛ اسکات از پهلو تا لانژ جانبی
ورزش برای چاقی بغل ران، تمریناتی عالی برای فرم دادن به ران و باسن و از بین بردن گودی کنار…
مطالعه کامل مقاله -
11 ورزش لاغری پشت کمر بدون نیاز به تجهیزات در خانه
ورزش لاغری پشت کمر نمونه‌های مختلفی دارد و افراد می‌توانند با تجهیزات یا بدون تجهیزات این تمرینات را در خانه،…
مطالعه کامل مقاله -
لاغری با رقص و مراحل کاهش وزن در خانه با 8 رقص محبوب
لاغری با رقص فواید بسیاری برای سلامت روان به همراه دارد. رقص نوعی ورزش هوازی است که به بهبود خلق‌وخو…
مطالعه کامل مقاله -
ایروبیک دنس؛ معرفی 5 تمرین جذاب از زومبا تا حرکات موزون شکم
ایروبیک دنس به فعالیت بدنی اطلاق می‌گردد که با تنفس بیشتر و افزایش ضربان قلب، سبب تعریق بالاتر بدن خواهد…
مطالعه کامل مقاله -
6 ورزش برای چاقی سیبی شکل؛ از اسکات تا کار با وزنه و لانژ
ورزش برای چاقی سیبی شکل، تمریناتی برای رسیدن به سایز کمر و سینه‌ای تقریبا هم‌اندازه و متناسب با یکدیگر است.…
مطالعه کامل مقاله -
8 ورزش گردن درد برای تسکین و بهبود درد گردن
ورزش گردن درد راهکاری است که در بسیاری از مواقع به یاری افراد درگیر با این مشکل می‌آید. اصولا این…
مطالعه کامل مقاله -
ورزش آرتروز گردن به همراه 6حرکت موثر در درمان قطعی
ورزش آرتروز گردن برای اشخاصی که در سنین میانسالی قرار دارند و بدن آن‌ها دستخوش تغییرات طبیعی این مقطع سنی…
مطالعه کامل مقاله -
21 ورزش برای اسکولیوز، علائم و آشنایی با انحراف ستون فقرات
ورزش برای اسکولیوز یکی از بهترین درمان‌ها برای مقابله با بیماری اسکولیوز (Scoliosis) به شمار می‌رود. بعضی از بیماری‌ها بسته…
مطالعه کامل مقاله -
10ورزش گودی کمر؛ با ورزش قوس غیرطبیعی کمر را رفع کنید
ورزش گودی کمر برای اشخاصی مناسب است که انحنای بیش از حد درونی کمر دارند. عارضه گودی کمر (لوردوز) یا…
مطالعه کامل مقاله
- 1
- 2