ورزش و چاقی
-
9 حرکت اسکات بسیار معروف برای فرمدهی بدن حتی در دوران بارداری
حرکت اسکات یکی از محبوب‌ترین و موثرترین تمرین‌های ورزشی برای تقویت عضلات باسن و پایین تنه است. این حرکت بیش…
مطالعه کامل مقاله -
11 ورزش برای چاقی بغل ران؛ اسکات از پهلو تا لانژ جانبی
ورزش برای چاقی بغل ران، تمریناتی عالی برای فرم دادن به ران و باسن و از بین بردن گودی کنار…
مطالعه کامل مقاله -
10 ورزش تقویت مچ دست برای داشتن مچی قدرتمند و منعطف
ورزش تقویت مچ دست برای همه مفید است زیرا داشتن یک مچ قدرتمند؛ در تمامی فعالیت‌های روزمره و کارهایی که…
مطالعه کامل مقاله -
10 ورزش فرم دهی بازو؛ از پشت بازو با دمبل تا تقویت جلو بازو
ورزش فرم دهی بازو با هدف تقویت و خوش‌فرم شدن این ناحیه انجام می‌شود. خوش‌فرم شدن بازو فقط برای مردان…
مطالعه کامل مقاله -
12 ورزش چاق کردن پاها؛ از ددلیفت رومانیایی تا اسکات از جلو و پشت
ورزش چاق کردن پاها به اشخاصی که پاهای لاغری دارند، کمک می‌کند تا اندام متناسبی به دست آورند. حجیم شدن…
مطالعه کامل مقاله -
7 ورزش چاقی پایین تنه؛ از اسکات و لانژ تا ددلیفت رومانیایی با دمبل و پرس پا
ورزش چاقی پایین تنه از آن دسته فعالیت‌هایی است که بسیاری از افراد به ویژه خانم‌ها مایل به انجام آن…
مطالعه کامل مقاله -
6 ورزش برای چاقی سیبی شکل؛ از اسکات تا کار با وزنه و لانژ
ورزش برای چاقی سیبی شکل، تمریناتی برای رسیدن به سایز کمر و سینه‌ای تقریبا هم‌اندازه و متناسب با یکدیگر است.…
مطالعه کامل مقاله -
10 ورزش چاقی باسن؛ از لانژ و اسکات تا لیفت باسن
ورزش چاقی باسن، مجموعه تمریناتی است که بر عضلات سرینی تمرکز دارد. ورزش چاقی باسن به طور موثر عضلات این…
مطالعه کامل مقاله -
8 ورزش چاقی بازو زنان و مردان به همراه افزایش قدرت و زیبایی
ورزش چاقی بازو به ما کمک می‌کند تا با بازوهای بزرگ‌ترt قوی‌تر و احساس اعتماد به نفس بهتری داشته باشیم.…
مطالعه کامل مقاله -
برنامه ورزشی چاقی و 6 تمرین برای رسیدن به تناسب اندام
برنامه ورزشی چاقی، دغدغه اشخاصی است که از لاغری زیاد ناراحت هستند و اعتماد به نفس خود را از دست…
مطالعه کامل مقاله
- 1
- 2