درمان مؤثر زانو درد با کمک ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به انواع بیماری‌های مفصلی مانند آرتروز مبتلا هستند و کارهای روزانه خود را همراه با درد انجام می‌دهند. زانو یکی از مهم‌ترین مفاصل بدن محسوب می‌شود که به‌دلیل تحمل فشار وزن، به‌راحتی آسیب می‌بیند و مستعد بیماری آرتریت است. آرتروز زانو یک بیماری شایع در افرادی با سن بالا، اضافه‌وزن یا ورزشکاران به‌شمار می‌رود و راههای متعددی برای درمان آن وجود دارد. سؤالی که برای افراد مبتلابه آرتروز زانو مطرح می‌شود، این است که آیا ویتامین برای زانو درد مفید است و مصرف مکمل‌های غذایی به کاهش درد و بهبود بیماری کمک می‌کند؟
باتوجه‌به خطرات احتمالی جراحی و عوارض ناخواسته داروها، اگر درمان آرتروز زانو با ورزش یا تمرین‌های قدرتی و انعطافی میسر باشد، پزشکان این روش درمانی را به بیماران مبتلابه آرتریت توصیه می‌کنند. هدف اصلی انجام تمرینات ورزشی، تقویت عضلات اطراف مفصل زانو است که منجر به تحمل وزن توسط این عضلات می‌شود و کاهش فشار روی مفصل را به‌دنبال دارد. در این مقاله از سایت سیوطب به شما می‌گوییم که ورزش تنها راه درمان زانودرد نیست و استفاده از دارو برای درد زانو می‌تواند شامل مصرف ویتامین‌های تقویت‌کننده مفصل باشد.
آیا به‌دنبال ویتامین برای زانو درد هستید؟ از کلسیم کمک بگیرید!
کلسیم ماده‌ای لازم برای حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها است که کمبود آن خطر ابتلا به پوکی استخوان را بالا می‌برد. افرادی که دچار کمبود کلسیم هستند، بیشتر از دیگر افراد در معرض شکستگی استخوان قرار می‌گیرند و مستعد بیماری‌های مفصلی هستند. از دیگر خطرات کمبود کلسیم امکان ابتلا به بیماری‌هایی مانند راشیتیسم و استئومالاسی است که در آن‌ها با نرم شدن استخوان‌ها، مشکلاتی نظیر تغییر شکل اعضای بدن برای بیمار به وجود می‌آید.
کلسیم یک ویتامین برای زانو درد است که مانع از بیماری‌های استخوانی می‌شود و برای افرادی مبتلابه مشکلات استخوانی یا کسانی که بالای 40 سال هستند، تجویز می‌شود. مصرف این مکمل برای ورزشکاران به‌ویژه افرادی که در ورزش‌های ضربه‌ای فعالیت دارند، حیاتی است و به سلامت آن‌ها کمک می‌کند. مقدار دوز مصرفی کلسیم باید توسط پزشک و باتوجه‌به نیاز فرد تعیین شود زیرا این ماده قابلیت رسوب در بدن را دارد و مصرف آن بدون تجویز متخصص توصیه نمی‌شود.
افرادی که دچار مشکلاتی مانند ساییدگی زانو هستند، بیشترین نیاز را به مصرف مکمل کلسیم دارند تا با کمک آن استخوان‌ها و مفاصل را تقویت کنند. اگر هنگام انجام ورزش برای ساییدگی زانو احساس ضعف می‌کنید، آن را با پزشک مطرح کنید تا در صورت نیاز برای شما کلسیم با دوز مناسب تجویز شود. پس می‌توان ویتامین‌ها را نوعی دارو برای درد زانو معرفی کرد.
ویتامین D به تسکین درد زانو و نواحی اطراف آن کمک می‌کند
یک ویتامین برای زانو درد که از ویتامین‌های محلول در چربی به‌شمار می‌رود و نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها یا مفاصل ایفا می‌کند، ویتامین D است. این ویتامین به صورت طبیعی از نور خورشید دریافت می‌شود ولی برای دریافت طبیعی آن باید ساعت‌های طولانی در معرض نور خورشید باشید که احتمال ابتلا به بیماری‌های پوستی را افزایش می‌دهد و به همین دلیل مصرف دارویی آن توصیه می‌شود. مصرف مکمل غذایی این ویتامین، برای درد در نواحی زانو مفید است و نیازهای شما را برطرف می‌کند.
ویتامین D در لیست بهترین مکمل‌های غذایی که برای تقویت بافت استخوانی مناسب هستند، قرار دارد و به‌عنوان یک ویتامین برای درد زانو تجویز می‌شود. وظیفه ویتامین دی پردازش و تنظیم مقدار کلسیم و فسفات در بدن است و کمبود آن مانعی بزرگ برای جذب این دو ماده مغذی خواهد بود. ویتامین دی در کنار کمک به استحکام استخوان، برای تقویت عضلات مفید است و به داشتن سیستم ایمنی قوی کمک می‌کند.
ورزشکاران یا دیگر افرادی که دچار پارگی مینیسک زانو شده‌اند، در دوره درمان و زیر نظر پزشک می‌توانند از مکمل ویتامین D کمک بگیرند. این ویتامین با تقویت عضلات، سرعت بهبودی را افزایش می‌دهد و انجام ورزش‌های توان‌بخشی را آسان‌تر می‌کند. از دیگر مزیت‌های ویتامین D کمک به کاهش درد عضلات، استخوان‌ها یا مفاصل آسیب‌دیده است.
به‌دنبال یک کاهش‌دهنده التهاب طبیعی هستید؟ ویتامین E به کمک شما می‌آید!
کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی یا سبک زندگی ناسالم سبب می‌شود که برخی ذرات مضر در سلول‌های بدن تولید شوند که با نام رادیکال‌های آزاد شناخته می‌شوند. رادیکال‌های آزاد منشا بسیاری از بیماری‌های قلب و عروقی، مغزی یا استخوانی و مفصلی هستند. درصورتی‌که این ذرات بیش‌ازحد در سلول‌ها تولید شوند، احتمال بروز انواع سرطان‌ها را افزایش می‌دهند.
ویتامین‌هایی مانند A، Eو C دارای آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند و از تولید رادیکال‌های آزاد در سلول‌های بدن جلوگیری می‌کند. این ویژگی در ویتامین E بیشتر از دو ویتامین دیگر است که آن را به کاندیدی قوی برای ویتامین برای زانو درد تبدیل می‌کند. اگر در کنار ویتامین ای، مصرف ویتامین C را آغاز کنید، اثربخشی تأثیر آنتی‌اکسیدانی هر دو ویتامین را افزایش می‌دهید. البته توجه داشته باشید که مقدار مصرفی هر دو ویتامین باید زیر نظر پزشک تعیین شود.
ازآنجایی‌که فقط برای یک دوره درمانی کوتاه می‌توان از ویتامین A استفاده کرد، این ویتامین به‌اندازه دو ویتامین E و C برای کاهش درد زانو مؤثر نیست و به‌ندرت برای درمان بیماری آرتروز یا التهاب مفاصل زانو تجویز می‌شود. این ویتامین عوارضی مانند مشکلات گوارشی، درد استخوان یا خشکی پوست را به‌همراه دارد و مصرف خودسرانه آن توصیه نمی‌شود.
از دیگر خواصی که ویتامین‌های C و E دارند، ضد التهاب بودن و کاهش تورم در نواحی آسیب‌دیده بدن است. اگر زانوی شما دچار خشکی، درد، تورم و التهاب است، مصرف این دو ویتامین زیر نظر پزشک می‌تواند به درمان زانودرد شما کمک کند. اگر در کنار مصرف این مکمل‌ها با کمک بهترین پماد برای ورم زانو ناحیه آسیب‌دیده را ماساژ دهید، سرعت بهبود افزایش می‌یابد.
با مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به جنگ زانو درد بروید!
اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی بدن لازم هستند و به بهبود سلامت سیستم متابولیک بدن کمک می‌کنند. این مکمل غذایی بیشتر با نقش خود در سلامت سیستم قلبی و عروقی شناخته می‌شود و کمتر به نقش آن در سلامت استخوان‌ها و مفاصل پرداخته شده است. امگا 3 در جایگاه یک ویتامین برای زانو درد ، نقشی مفید در کاهش درد و التهاب دارد و با داشتن مواد مغذی بی‌شمار، از نرمی و پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
اسیدهای چرب امگا 3 منبعی غنی از پروتئین، اینترلوکین و ویتامین C هستند که برای تغذیه عضلات یا استخوان‌ها مفید خواهند بود. مصرف امگا 3 برای ورزشکاران و افرادی که به‌دنبال درمان آب آوردن زانو با ورزش هستند، مفید است. این ویتامین با تقویت عضلات انجام تمرینات حرفه‌ای ورزشی یا حرکات توان‌بخشی را آسان‌تر می‌کند.
خطراتی که هنگام مصرف ویتامین برای زانو درد باید در نظر داشته باشیم
در میان انواع داروهای شیمیایی موجود در داروخانه‌ها، مکمل‌های غذایی و ویتامین‌ها کمترین ضرر و عوارض جانبی را دارند. بااین‌حال همچنان عوارضی ناخواسته وجود دارند که در صورت استفاده خودسرانه یا نادرست از ویتامین‌ها افزایش می‌یابند. برای اینکه با انواع بیماری‌های گوارشی، کبدی یا پوستی مواجه نشوید، پیش از اقدام برای مصرف ویتامین برای زانو درد با پزشک متخصص مشورت کنید.
انجام ورزش‌های توان‌بخشی، استفاده از زانوبندهای طبی، ماساژ با کمک پمادهای کاهنده التهاب و رعایت دستورالعمل‌های پزشکی تأثیر مکمل‌ها را افزایش می‌دهند و در زمانی کوتاه‌تر منجر به رهایی شما از درد می‌شوند. اگر بعد از یک دوره مصرف ویتامین‌ها تغییری احساس نکردید و از شدت درد شما کاسته نشد، این موضوع را با متخصص در میان بگذارید و راههای درمان دیگری را جایگزین کنید.
سخن پایانی
افزودن مکمل‌ها و ویتامین‌ها به تغذیه روزانه می‌تواند منجر به تقویت عضلات و مفاصل شود که راهی برای درمان آرتروز زانو و دردهای مفصلی به‌شمار می‌رود. برای افرادی که به آرتریت‌های خفیف مبتلا هستند و نیازی به جراحی ندارند، ویتامین‌ها راهی برای خلاصی از درد به‌شمار می‌رود و در کنار تسکین‌بخش بودن، مسیر درمان را هموار می‌کنند. مصرف مکمل‌های غذایی ضرری کمتر نسبت به مسکن‌ها یا کاهش‌دهنده‌های التهاب دارد و استفاده از ویتامین برای زانو درد انتخابی عالی برای افرادی است که به‌دنبال روش‌های کم‌هزینه و کم‌ضرر درمان آرتروز زانو هستند.
در این مقاله از سایت سیوطب چهار ویتامین اثرگذار برای درمان و کاهش درد زانو یا نواحی اطراف آن معرفی کردیم و به دلایل اثرگذاری این ویتامین‌ها پرداختیم. قدم اول برای درمان آرتروز، شناسایی شدت بیماری و میزان وخامت آن است؛ بنابراین باید به پزشک مراجعه و راه درمانی موردنیاز را زیر نظر متخصص دنبال کنید. شما کدام مواد مغذی و ویتامین را می‌شناسید که برای درمان آرتروز زانو مفید هستند و به کاهش درد زانو و نواحی اطراف آن کمک می‌کنند؟
سوالات متداول در مورد ویتامین برای زانو درد
1. کمبود کدام ویتامین باعث زانودرد می‌شود؟
ویتامین D نقشی مهم در تراکم استخوان و مقاومت آن دارد؛ درنتیجه کمبود این ویتامین منجر به تضعیف شدن بافت استخوانی و مفصلی زانو می‌شود و درد را به‌همراه دارد. کمبود ویتامین D جذب کلسیم را کاهش می‌دهد که برای سلامت عضلات و استخوان‌ها حیاتی است.
2. آیا مصرف ویتامین برای زانو درد مفید است؟
دلایل متعددی برای ابتلا به درد زانو وجود دارد و برای هرکدام روش‌های مناسب درمانی توصیه می‌شود. درصورتی‌که بیماری شدید نباشد، استفاده از مقدار مناسبی ویتامین و مکمل‌های تقویتی به کاهش درد زانو کمک می‌کند.
3. مصرف ویتامین E به درد مفاصل زانو کمک می‌کند؟
ویتامین E حاوی آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است که خاصیت ضدالتهابی دارند و برای تسکین درد مفاصل مفید هستند. یکی دیگر از خواص مصرف ویتامین E تحریک رشد سلول‌های غضروفی است که از تخریب بیشتر مفاصل جلوگیری می‌کند و مانع از پیشروی بیماری‌هایی مانند آرتریت می‌شود.