کمر درد؛ 9 علتی که انواع دردهای کمر ریشه در آن دارند

کمر درد، فشار و احساس دردناکی در بخش میانی بدن و تقریبا در انتخای ستون فقرات است. علت‌ کمر درد را باید در اندام‌های اسکلتی، عضلانی و عصبی کمر جستجو کرد. بیشتر کمردردها در نتیجه یک آسیب (پارگی دیسک، آرتروز، سیاتیک، تنگی کانال نخاعی) ایجاد می‌شود، ولی عواملی همچون افزایش سن و شرایط پزشکی نیز دخیل‌اند.

خبرگزاری CNN سال 2020 پژوهشی توسط انجمن بین المللی “مطالعه درد” انجام داد. طبق این مطالعه 577 میلیون نفر در سراسر جهان کمردرد را تجربه کرده‌اند. همچنین مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، کمردرد را بیش از هر بیماری دیگری باعث ناتوانی در سراسر جهان بر می‌شمارد.

خبرگزاری CNN سال 2020 پژوهشی توسط انجمن بین المللی “مطالعه درد” انجام داد. طبق این مطالعه 577 میلیون نفر در سراسر جهان کمردرد را تجربه کرده‌اند. همچنین مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، کمردرد را بیش از هر بیماری دیگری باعث ناتوانی در سراسر جهان بر می‌شمارد.

اکثر مردم اولین برخورد خود با کمردرد را در سنین 30 تا 50 سالگی تجربه می‌کنند که این موضوع تا حدی به دلیل تغییر بدن ناشی از افزایش سن است. این مقاله از مجله پزشکی سیوطب با رویکردی جامع به علت‌ها، علائم، تشخیص و انواع راه‌های بهبود کمردرد می‌پردازد تا بیماران بهترین شرایط را برای مدیریت درد کمر خود در پیش بگیرند. این مقاله از مجله پزشکی سیوطب با رویکردی جامع به علت‌ها، علائم، تشخیص و انواع راه‌های بهبود کمردرد می‌پردازد تا بیماران بهترین شرایط را برای مدیریت درد کمر خود در پیش بگیرند.

پادکست کمر درد مجله سلامت سیوطب را همینجا بشنوید

ما مقاله کمر درد را به صورت پادکست و ویدیو نیز در این صفحه قرار داده‌ایم تا شما کاربران دسترسی آسان تری به آخرین اطلاعات علمی داشته باشید. شما را دعوت به شنیدن پاکست کمردرد که آخرین اطلاعات علمی درباره علت، علائم و انواع راهکارهای درمانی می‌پردازد، دعوت می‌کنیم:

 

درد چیست و چرا باید احساس درد را بشناسیم؟

در جولای 2020، انجمن بین المللی مطالعه درد (IASP) تعریف درد را به شرح زیر اصلاح کرد. “درد یک تجربه حسی و احساسی ناخوشایند است که با آسیب بافتی واقعی یا بالقوه همراه است.” این احساس ناخوشایند توانایی‌های فرد را برای پیروی از یک روال روزانه محدود می‌سازد. درد معمولا به عنوان یک سیگنال هشدار اولیه، نادرستی یک چیز را در بدن اطلاع می‌دهد.

درد بدن از ناراحتی خفیف و موضعی تا عذاب شدید متغیر است. درد ممکن است حاد و کوتاه مدت باشد یا به یک مشکل مزمن طولانی مدت تبدیل گردد. درد حاد یک عملکرد محافظتی برای انسان دارد و به ما می‌آموزد که از آسیب‌های بدنی یا موقعیت‌های بالقوه آسیب‌زا جلوگیری کنیم.

انواع درد را بشناسیم تا بفهمیم کمر درد در چه دسته‌ای از دردها قرار می‌گیرد

سیگنال‌های درد از طناب نخاعی و رشته‌های عصبی تخصصی برای حرکت به مغز ما استفاده می‌کنند. این کل بدن ما را درگیر می‌کند. این چیزی بیش از یک شبکه سیمی‌است. این فیبرها همچنین برای پردازش سیگنال‌های درد کار می‌کنند. همه آن‌ها با هم مانند یک کامپیوتر بسیار قدرتمند به فعالیت مشغولند.

 

انواع درد	چگونگی درد	اشکال درد
درد حاد	دردی کوتاه مدت که به طور ناگهانی ایجاد می‌شود و علت خاصی دارد، مانند آسیب بافتی. این نوع درد کمتر از شش ماه طول می‌کشد و پس از بهبود، علت زمینه‌ای از بین می‌رود. درد حاد تمایل دارد قبل از بهبود تدریجی، تند یا شدید شروع شود.	استخوان‌های شکسته، عمل جراحي کارهای دندانپزشکی، زایمان، برش‌، خراش یا پارگی، سوزش، کمر درد و زانو درد
درد مزمن	دردی که بیش از شش ماه طول بکشد، حتی پس از بهبودی آسیب اصلی، مزمن در نظر گرفته می‌شود. درد مزمن سال‌ها طول می‌کشد و از خفیف تا شدید در هر روز متغیر خواهد بود. این نوع درد نسبتا رایج و بر 50 میلیون بزرگسال در ایالات متحده تاثیر می‌گذارد. در حالی که صدمات یا آسیب‌های قدیمی می‌تواند باعث درد مزمن شود و گاهی هیچ دلیل آشکاری برای آن وجود ندارد.	عضلات منقبض و کمبود انرژی تحرک محدود سردردهای مکرر و درد آسیب عصبی کمر درد و زانو درد درد آرتریت و درد فیبرومیالژیا
درد احشایی	درد احشایی ناشی از صدمات یا آسیب به ‌اندام‌های داخلی است. می‌توانید آن را در ناحیه میانی بدن مانند قفسه سینه، شکم و لگن حس کرد. تعیین محل دقیق درد احشایی اغلب دشوار به نظر می‌رسد. نمونه‌هایی از مواردی که باعث درد احشایی می‌شوند عبارتند از: سنگ کیسه صفرا، آپاندیسیت و سندرم روده تحریک‌پذیر	دردناکی و فشردگی گرفتگی و حالت تهوع تغییرات در دمای بدن ضربان قلب فشار خون
درد جسمی	‌ناشی از تحریک گیرنده‌های درد در بافت‌های بدن است نه‌ اندام‌های داخلی. این شامل پوست، ماهیچه‌ها، مفاصل، بافت‌های همبند و استخوان‌ها می‌شود. اغلب تشخیص دقیق محل درد جسمی‌ به جای درد احشایی آسان‌تر است. می‌توان آن را به عنوان عمیق یا سطحی طبقه بندی کرد: پارگی در تاندون درد جسمی ‌عمیق ولی زخم شانکر درد سطحی جسمی‌ محسوب می‌شود.	شکستگی استخوان و پوکی استخوان کشیدگی عضلات سرطانی که روی پوست یا استخوان‌ها تاثیر می‌گذارد بریدگی پوست، خراشیدگی و سوختگی درد مفاصل، از جمله درد آرتریت دیسک کمر و آرتروز زانو
درد عصبی	درد نوروپاتیک ناشی از آسیب یا اختلال در عملکرد سیستم عصبی است. این موارد به آسیب‌دیدگی یا ناکارآمدی اعصاب منجر می‌شود که اختلال در سیگنال‌های درد به وجود می‌آورد. این درد به جای پاسخ به هر آسیب خاصی، منشا نامعلومی دارد. همچنین در پاسخ به چیزهایی که معمولا دردناک نیستند، مانند هوای سرد یا لباسی که روی پوست قرار دارد، احساس درد را در شخص به وجود می‌آورد. دیابت یکی از علل شایع دردهای عصبی است.	مصرف مزمن الکل، تصادفات، عفونت‌ها، فلج بلز، التهاب یا فشرده‌سازی عصب نخاعی، زونا، سندرم تونل کارپال، اچ‌آی‌وی، اختلالات سیستم عصبی مرکزی، مانند مولتیپل اسکلروزیس یا پارکینسون، داروهای شیمی ‌درمانی

بخش‌هایی از ساختار آناتومی کمر که مستعد درد هستند

ساختارهای مختلفی در آناتومی ‌پشت وجود دارد که برای حمایت از بدن با هم کار می‌کنند. مشکلات مربوط به هر یک از این ساختارها می‌تواند باعث کمر درد شود. چهار ناحیه ستون فقرات وجود دارد:

• ستون فقرات گردنی
• ستون فقرات قفسه سینه
• ستون فقرات کمری
• ساکروم و دنبالچه

قسمت‌هایی از ستون فقرات و پشت که کمر درد از آن‌ها بر می‌خیزد عبارتند از:

• مهره‌ها: استخوان‌های کوچکی که روی هم قرار گرفته‌اند و از نخاع محافظت می‌کنند.
• طناب نخاعی: دسته‌ای طولانی از اعصاب که از طریق کانالی در مهره‌ها به سمت پایین می‌روند.
• دیسک‌های بین مهره‌ای: پدهای بالشتک مانند بین مهره‌ها که مانند ضربه‌گیر و فاصله‌گذار برای ستون فقرات عمل می‌کنند. پارگی این بالشتک ارتجاعی را فتق دیسک می‌گویند.
• رباط‌ها: نوارهای کوتاهی از بافت سخت و انعطاف‌پذیر که مهره‌ها را در جای خود نگه می‌دارد.
• تاندون: طناب بافتی که ماهیچه را به استخوان متصل می‌کند.
• ماهیچه‌ها: مجموعه‌ای از الیاف پویا که از ستون فقرات و بالاتنه حمایت و به حرکت بدن کمک می‌کنند.

انواع کمر درد؛ 5 نوع اصلی درد کمر

1. کمر درد مکانیکی

از این نوع درد باید به عنوان رایج‌ترین مشکل کمر درد نام برد. کمر درد مکانیکی در قدم اول برخاسته از رباط‌ها، عضلات، مفاصل و استخوان‌های ستون فقرات است. درد مکانیکی عمدتا تحت تاثیر فشار روی مهره‌ها به وجود می‌آید و کمر، باسن، ران و بالای ساق پا را درگیر می‌کند. این نوع درد که با نام غیر اختصاصی نیز شناخته می‌شود اغلب در اثر پیچ‌خوردگی، بلند کردن، کشش و فعالیت‌های نامتعارف کمر شکل می‌گیرد. گاهی این درد امکان دارد ناشی از حرکت ناگهانی و غیر منتظره مانند زمین افتادن باشد.

2. کمر درد عصبی

معمولا به دلیل عواملی همچون ناراحتی روانی و فشارهای عصبی خود را نشان می‌دهد. درد عصبی عمدتا خود را به صورت اسپاسم شدید عضلانی نشان می‌دهد. علائم این نوع درد با فروکش کردن ناراحتی و عصبانیت خود به خود بهبود می‌یابد.

3. کمر درد التهابی و ارتجاعی

نوعی از درد است که اغلب هنگام برخاستن از خواب خود را نشان می‌دهد. عمدتا وقتی بدن بیمار گرم می‌شود عملکرد حرکتی او بهتر و درد کمتری را تجربه خواهد کرد. این نوع درد معمولا در بیماری‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید و اسپوندیلیت آنکیلوزان و روماتیسم مفصلی خود را نشان می‌دهد.

4. کمر درد رادیکولار

اگر عصب نخاعی با التهاب همراه گردد می‌توان گفت درد رادیکولار به وجود خواهد آمد. هنگامی رخ می‌دهد که رشته‌هایی عصبی در زیر نخاع تحت فشار قرار بگیرند. این درد کمتر در ناحیه کمتر بروز می‌یابد و بیشتر پاها و باسن را درگیر می‌سازد. درد ناشی از آن شدید، همراه با بی حسی و سوزش و در یک طرف بدن احساس می‌شود.

5. کمر درد های ترکیبی از مکانیکی و التهابی

منظور از این نوع درد کمر مشکلاتی است که ریشه در تومورها، شکستگی‌ها و پوکی استخوان دارد.

علائمی که بیانگر کمر درد هستند

علامت اصلی کمر درد، درد در هر جایی از کمر و گاهی تا باسن و پاها است. برخی از مشکلات کمر با توجه به اعصاب آسیب‌دیده می‌تواند درد در سایر قسمت‌های بدن را به وجود آورد. برخی از رایج‌ترین علائم کمر درد عبارتند از:

• درد هنگام استراحت یا نشستن طولانی مدت
• درد هنگام بلند کردن چیزی سنگین یا خم شدن
• درد در باسن یا درد پایین پاها
• سفتی پس از یک دوره عدم تحرک یا بیدار شدن از خواب
• بی حسی یا ضعف
• عدم کنترل روده
• کاهش وزن
• تب
• التهاب یا تورم در پشت
• کمردرد مداوم، جایی که دراز کشیدن یا استراحت کمکی نمی‌کند
• دردی که به زیر زانو می‌رسد
• بی اختیاری ادرار
• بی اختیاری مدفوع
• بی حسی در اطراف اندام تناسلی
• بی حسی در اطراف باسن

علت‌های اصلی و رایج درد کمر؛ 9 علتی که بیشترین دردهای کمر برخاسته از آن‌ها است

علل شایع کمر درد در بسیاری از افراد در بیماری‌های مزمن زمینه‌ای آن‌ها است. در ادامه به اصلی‌ترین علت‌های کمردرد می‌پردازیم تا بیماران نوع درد خود را به خوبی تشخیص دهند.

• رگ به رگ شدگی یا کشیدگی عضلات
• فتق دیسک اصلی‌ترین عامل کمر درد
• تخریب دیسک
• سیاتیک
• پوکی استخوان
• تنگی کانال نخاع
• انحنای غیر معمول ستون فقرات
• اختلال عملکرد مفاصل ساکروایلیاک
• آرتروز

 

 

 بیماری‌هایی که به کمر درد ختم می‌شوند

فارغ از عللی که در قسمت قبل مقاله ارائه شد چندین بیماری دیگر باعث کمردرد خواهند شد. باید هنگام ابتلا به درد کمر به آن‌ها هم نیم نگاهی انداخت. چون همگی با درد اسکلتی عضلانی مرتبط هستند. این بیماری‌ها عبارتند از:

• فیبرومیالژیا: درد و حساسیت طولانی مدت در مفاصل، ماهیچه‌ها و تاندون‌ها است.
• اسپوندیلیت: یک بیماری خود ایمنی که باعث التهاب می‌شود و در واقع نوعی آرتریت محسوب می‌گردد.
• اسپوندیلوز: نوعی آرتریت است. این اختلال دژنراتیو باعث از بین رفتن ساختار و عملکرد طبیعی ستون فقرات خواهد شد. اگرچه پیری علت اصلی است، مکان و سرعت انحطاط در افراد مختلف متفاوت است.
• مشکلات کلیه و مثانه، از جمله عفونت کلیه
• بارداری
• اندومتریوز
• کیست‌های تخمدان
• فیبروئید رحم
• انحراف نخاع
• عفونت‌های ستون فقرات
• سرطان، مانند سرطان نخاع

کمر درد زنان ناشی از چیست؟ 5 موردی که فقط زنان را درگیر می‌کند

برخی از علل کمر درد مختص زنان است و در مردها رخ نمی‌دهد. این نوع دردهای کمر به آناتومی و ژنتیک زنان بستگی دارد. به همین دلیل در بخشی جدا آن‌ها را بیام کرده‌ایم:

• سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
• اختلال بدشکلی پیش از قاعدگی یا PMDD
• اندومتریوز
• دیسمنوره
• باردار

درمان و مدیریت مشکلات کمر؛ 5 روش مختلفی که هر کمر دردی را معالجه می‌کند

بسیاری از روش‌های خانگی را می‌توان همراه با مداوا‌های سنتی کمردرد به کار برد. اما بهتر است قبل از بکارگیری پزشک خود را در جریان قرار دهید تا تداخلات دارویی

1. روش‌های خانگی مدیریت درد کمر

• کمربند پلاتینر: پلاتینر را باید به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت در شبانه روز و در یک دوره سه هفته‌ای تا یک ماه استفاده کرد. با توجه به اینکه هیچ عوارض جانبی ندارد بعد از این دوره بسیاری از کمر درد ها برطرف خواهد شد.

• گرما و یخ: کیسه‌های یخ درد را تسکین و همچنین به کاهش التهاب کمر در مراحل کوتاه مدت کمک خواهد کرد. یخ را مستقیما روی پوست قرار ندهید. آن را در یک حوله یا پارچه نازک بپیچید تا از آسیب به پوست جلوگیری کنید. کمپرس گرم نیز درد را در هنگام کاهش التهاب کاهش خواهد داد.
• تمرینات ورزشی: تمرینات برای بهبود وضعیت بدن و تقویت عضلات پشت و شکم گزینه‌ای درمانی که باید به شدت مورد توجه قرار گیرد. حرکاتی از قیبل انواع پل‌ها و یوگا از مهم‌ترین تمرینات خانگی هستند.
• روغن‌های ضروری: تحقیقات نشان می‌دهد که اسانس یا پمادهای حاوی کپسایسین در کاهش درد نقش موثری دارد. کپسایسین ماده موجود در فلفل‌ها است که به کمک تندی خود، ناحیه دردناک را بی حس و درد را کاهش می‌دهد.

 

2. فیزیوتراپی سنگ بنایی مهم برای مداوای کمر درد

عضلات را تقویت می‌کند تا بتوانند از ستون فقرات حمایت کنند. PT همچنین انعطاف‌پذیری را بهبود می بخشد و کمک می‌کند از آسیب دیگری جلوگیری شود. فیزیوتراپی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ماساژ
• کشش
• تمرینات تقویتی
• دستکاری کمر یا ستون فقرات

3. داروهایی که برای معالجه درد کمر مفید هستند

• داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی: داروهایی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و استامینوفن دراین دسته قرار می‌گیرند. در صورت ابتلا به مشکلات کلیوی یا زخم معده باید مراقب داروهایی مانند ایبوپروفن بود. هرگز بیش از دوز تجویزی از داروهای بدون نسخه مصرف نکنید مگر با دستور پزشک. این داروها امکان دارد عوارض جانبی شدیدی در صورت مصرف نادرست داشته باشند.
• مالش و پماد موضعی: محصولات موضعی در کاهش کمردرد بسیار موثرند. بسیاری از این مواد حاوی موادی مانند ایبوپروفن و لیدوکائین هستند و به شکل‌های زیر عرضه می‌گردند: ژل‌ها، لوسیون‌ها، کرم‌ها و اسپری‌ها.
• شل کننده‌های عضلانی: شل کننده‌ها برای کمردرد به خصوص هنگام اسپاسم عضلانی تجویز می‌شوند. این داروها روی سیستم عصبی مرکزی برای کاهش درد اثر می‌گذارند.

• داروهای ضد افسردگی: همراه با سایر داروها گاهی می‌توانند بدون برچسب برای بهبود کمردرد استفاده شوند. اگر کمردرد شدید باشد، پزشک ممکن است آمی‌تریپتیلین، یک داروی ضد افسردگی سه حلقه‌ای را تجویز کند، زیرا روی قسمت‌های مختلف پاسخ درد تمرکز می‌کند. این داروی ضد افسردگی برای دردهای مربوط به اعصاب بهتر عمل می‌کند.
• تزریق استروئید: اگر گزینه‌های دیگر در تسکین کمر درد مؤثر نباشد، به فضای اپیدورال، اطراف نخاع تزریق می‌شود. کورتیزون یک داروی ضد التهابی است و به کاهش التهاب اطراف ریشه‌های عصبی کمک می‌کند. همچنین از تزریق برای بی حس سازی مناطق دردناک استفاده شود. پزشک امکان دارد تزریق استروئید کورتیزون را برای دلایل خاصی از کمردرد توصیه کند. برای مثال، فردی که درد کمرش عصب او را درگیر کرده باشد.
• مواد افیونی: اپیوئیدها داروهای ضد درد قوی‌تری هستند که برای دردهای شدیدتر تجویز می‌شوند. این داروها مانند اکسی کدون و‌ ترکیبی از استامینوفن و هیدروکودون روی سلول‌های مغز و بدن برای کاهش درد اثر می‌گذارند. با این حال، به دلیل خطر اعتیاد، مواد افیونی باید با احتیاط مصرف شوند.

4. انواع جراحی‌ها برای مداوای کمر درد

• دیسککتومی: اگر دیسک برآمده یا خار استخوانی به ریشه عصب فشار ‌آورد، جراحی دیسککتومی فشار را کاهش می‌دهد. در طی این روش، جراح قطعه کوچکی از لامینا، قسمت استخوانی کانال نخاعی را برمی‌دارد.

• فورامینوتومی: ‌روشی که یک سوراخ استخوانی در ستون فقرات باز می‌شود  که در آن ریشه عصبی خارج می‌گردد.

• مداوای الکتروترمال داخل دیسکال (IDET): در IDET، جراح یک سوزن را از طریق کاتتر وارد دیسک می‌کند. سوزن را به مدت 13.5 تا 16.5 دقیقه گرم می‌کند. این روش باعث ضخیم‌تر شدگی دیواره دیسک می‌گردد و برآمدگی دیسک داخلی و تحریک عصب را کاهش می‌دهد.

• نوکلئوپلاستی: هنگام انجام نوکلئوپلاستی، جراح وسیله‌ای چوب مانند را از طریق یک سوزن وارد دیسک می‌کند. سپس دستگاه مواد دیسک داخلی را جدا خواهد کرد. همچنین از امواج رادیویی برای گرمایش و کوچک سازی بافت بهره می‌برد.

• ضایعات با فرکانس رادیویی: در این نوع جراحی از امواج رادیویی برای قطع ارتباط اعصاب با یکدیگر استفاده می‌کند. یک جراح سوزن مخصوصی را وارد اعصاب می‌کند، آن را گرم و اعصاب را از بین می‌برد.
• فیوژن ستون فقرات: در این روش، جراح دیسک‌های بین دو یا چند مهره را برمی‌دارد. سپس با پیوند استخوان یا پیچ‌های فلزی مخصوص مهره‌ها را در کنار یکدیگر جوش می‌دهند. این فرآیند باعث قوی‌تر شدگی ستون فقرات و کاهش حرکت دردناک می‌شود.

• لامینکتومی‌نخاعی: در لامینکتومی ‌ستون فقرات، جراح با برداشتن لامینه، کانال نخاعی را بزرگ می‌کند. این  روش باعث کاهش فشار بر روی نخاع و اعصاب خواهد شد و به عنوان رفع فشار ستون فقرات نیز شناخته می‌شود.

5. جایگزین‌های دارو و جراحی برای برطرف کردن مشکلات کمر

• طب سوزنی
• ماساژ
• تنظیمات کایروپراکتیک
• معالجه شناختی رفتاری (CBT)
• تکنیک‌های آرام‌سازی

قبل از انجام هر گونه مداوای جایگزین یا مکمل، حتما باید با پزشک مشورت کنید. این گزینه‌ها امکان دارد برای معالجه کمردرد مفید باشند.

انواع روش‌های تشخیص کمردرد

برای تشخیص کمردرد، پزشک ابتدا یک معاینه فیزیکی انجام می‌دهد. آن‌ها بررسی خواهند کرد که کمر بیمار چقدر خوب حرکت می‌کند و آیا کمر مشکلات قابل مشاهده‌ای دارد یا خیر. سپس بر اساس تاریخچه پزشکی علائم، آسیب‌های اخیر، مشکلات قبلی کمر و شدت درد را بررسی می‌کنند.

یک معاینه فیزیکی و سابقه پزشکی اغلب برای تشخیص علت کمر درد کافی است. با این حال، ممکن است به انجام آزمایش تصویربرداری نیز نیاز داشته باشند. راه‌های بالقوه تصویربرداری عبارتند از:

• اشعه‌ایکس: برای رویت استخوان‌های شکسته یا نامرتب کاربرد دارد.
• سی تی اسکن: بافت‌های نرمی ‌مانند دیسک بین مهره‌ها و تومورهای بالقوه را نشان می‌دهد
• میلوگرام: از رنگ برای افزایش کنتراست در سی‌تی‌اسکن یا اشعه‌ایکس استفاده می‌کند تا پزشک بتواند فشردگی عصب یا نخاع را تشخیص دهد.
• آزمایش هدایت عصبی: اگر پزشک مشکوک به مشکلات عصبی باشد از این روش بهره می‌برد.
• اسکن استخوان: برای بررسی اینکه ‌آیا مشکل استخوانی دارید (به‌اندازه اشعه‌ایکس استفاده نمی‌شود)
• سونوگرافی: برای مشاهده دقیق‌تر بافت‌های نرم (به‌اندازه سی تی اسکن استفاده نمی‌شود)
• آزمایش خون: اگر پزشک مشکوک به عفونت باشد
• اسکن MRI: در صورت وجود علائم و مشکلات جدی در کمر مانند بافت‌های سرطانی

برداشتی کلی از نکات لازم برای کمر درد

کمردرد یک بیماری شایع است و هر چه سن بالاتر ‌رود، احتمال تجربه آن بیشتر می‌شود. در واقع، اکثریت افراد در مقطعی از زندگی خود با کمردرد کنار می‌آیند. درصد کمی از مبتلایان به کمردرد، نوع مزمن آن را تجربه می‌کنند.

با پیشگیری‌های لازم، بیشتر دوره‌های کمردرد خود به خود برطرف می‌شوند. گاهی، شما به کمک پزشک خود در قالب داروهای تجویزی یا تزریقی نیاز خواهید داشت. جراحی در موارد بسیار نادر به عنوان یک گزینه مناسب محسوب می‌گردد.

خبر خوب برای افرادی که کمردرد را تجربه کرده‌اند و می‌خواهند از ابتلای دوباره به آن در امان باشند اقداماتی پیشگیرانه وجود دارد. حرکات کششی روزانه، یوگا و تمرینات قدرتی از جمله این اقدامات هستند. آن‌ها به قوی‌تر و انعطاف‌پذیری بیشتر عضلات پشت و هسته کمر کمک می‌کنند. به همین دلیل فرد را از ابتلا به کمر درد حفظ خواهند کرد.

سوالات متداولی که درباه کمر درد از ما پرسیده‌اید: