طرز تهیه قرص لاغری خانگی؛ 3 دستور خاص برای کمک به کاهش وزن

کاهش وزن یکی از چالش‌های بسیار مهم و رایج برای افراد مختلف از جوان تا پیر و از زنان تا مردان است. به همین دلیل برخی افراد به دنبال طرز تهیه قرص لاغری خانگی هستند تا با کمترین آسیب و خطر بتوانند چند کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهند. باید اشاره کنیم که اکثر داروهای شیمیایی که برای لاغری در بازار موجود هستند، ریشه گیاهی یا خوراکی دارند. اما برخی افراد به دلیل نگرانی که در مورد اثرات و عوارض قرص‌های لاغری دارند، بیشتر تمایل دارند از روش‌های سنتی یا گیاهی در خانه استفاده کنند.

لازم به ذکر است که استفاده نامناسب و نادرست از قرص‌های لاغری خانگی نیز ممکن است عوارضی به دنبال داشته باشد. در این مطلب از مجله سلامت سیوطب به طرز تهیه قرص لاغری خانگی خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

1. مواد لازم برای تهیه قرص لاغری زنجبیل؛ طرز تهیه قرص لاغری خانگی با مواد گیاهی

برای تهیه این قرص لاغری به مواد خوراکی و گیاهی با اندازه‌های زیر نیاز داریم:

• زنجبیل پودر شده 1 قاشق غذاخوری
• زردچوبه 1 قاشق غذاخوری
• زیره سبز یا سیاه 1 قاشق غذاخوری
• دارچین 1 قاشق غذاخوری
• عسل به اندازه کافی

طرز تهیه: تمام مواد گفته‌شده را با هم مخلوط کرده و عسل را در حدی که حالت خمیری به مواد بدهد به آن اضافه کنید. خمیر به دست‌آمده را به اندازه نخود کوچک برش دهید و در جای خشک بگذارید تا سالم بماند و در زمان نیاز به سراغ آن بروید.

مقدار و نحوه مصرف قرص لاغری خانگی زنجبیل

با هدف تناسب اندام می‌توانید روزانه 1 تا 3 عدد از این قرص‌های لاغری خانگی را استفاده کنید. تمامی مواد به کاررفته در این قرص گیاهی هستند و به همین دلیل هیچ گونه عوارضی به دنبال ندارند. البته باید اشاره کنیم که تاثیر این قرص گیاه با رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش افزایش خواهد یافت.

بهترین زمان استفاده از قرص‌های لاغری خانگی زنجبیلی

مانند سایر قرص‌های لاغری و چربی سوزی، بهتر است این قرص خانگی را نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید تا بهترین اثر را روی بدنتان بگذارد. مواد موجود در این قرص باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی می‌شوند. همچنین ممکن است در کاهش اشتها نیز نقش داشته باشند. با توجه به این ویژگی‌ها، این ترکیبات کاهش وزن را تسهیل می‌کند.

2. قویترین قرص چربی سوز خانگی چای سبز و عصاره آن؛ آشنایی با طرز تهیه قرص لاغری خانگی

چای سبز یکی از چربی سوز‌های قوی طبیعی است که در بسیاری از محصولات کاهش وزن یافت می‌شود. یکی از ترکیبات فعال چای سبز اپی گالوکاتچین گالات epigallocatechin gallate (EGCG) است که به دلیل فواید بی شمارش برای سلامتی بسیار مناسب است. همچنین چای سبز به راحتی قند خون را تنظیم می‌کند و سطح چربی خون را کاهش خواهد داد. البته باید اشاره کنیم که چای سبز برای پوست و مو نیز مناسب است.

برخی مطالعات نشان می‌دهد که چای سبز به عنوان یک چربی سوز نیز عمل می‌کند. چای سبز این پتانسیل را دارد که مصرف انرژی را افزایش دهد و همین امر منجر به بالا رفتن چربی سوزی می‌شود.

روش استفاده از چای سبز به عنوان دمنوش لاغری خانگی

دمنوش یا چای دم کرده از چای سبز در هر زمان از طول روز برای کاهش وزن عالی است. برای افزایش محتوای EGCG آب جوش را روی برگ یا پودر چای سبز بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند، سپس آن را بنوشید. برای جلوگیری از حالت تهوع و آسیب رساندن به کبد چای سبز را با معده خالی ننوشید. مصرف آن بین صبحانه و تمرین ایده‌آل خواهد بود.

3. قرص لاغری خیلی قوی خانگی یوهیمبین؛ چربی سوزی قوی‌تر از کافئین

اگر به دنبال ماده چربی سوزی قوی‌تر از کافئین هستید، یوهیمبین (Yohimbe) انتخاب مناسبی است. بسیاری از مکمل‌های کاهش وزن حاوی یوهیمبین به یکی از دو شکل یوهیمبین HCl یا عصاره پوست آن هستند. Yohimbe با تحریک بخشی از سیستم عصبی که مسئول کنترل فرآیندهایی مانند هضم غذا، ضربان قلب و تعداد تنفس است، کار می‌کند.

بنابراین اگر به دنبال چربی سوزی برای افزایش عملکرد هستید، استفاده از یوهیمبین انتخاب امیدوارکننده‌ای است. یک مطالعه تایید کرده‌است که یوهیمبین نتایج کاهش چربی قابل توجهی بهتری نسبت به دارونما در بین بازیکنان فوتبال خوب نشان داده‌است. تحقیقات مربوط به زنان نشان می‌دهد که یوهیمبین می‌تواند ابزار بسیار مفیدی برای از بین بردن چربی‌های سرسخت بدن باشد.

روش استفاده از یوهیمبین؛ طرز تهیه قرص لاغری خانگی یوهیمبین

به گفته محققین مزایا یوهیمبین زمانی در بالاترین سطح خود قرار می‌گیرد که افراد به ازای هر کیلوگرم از وزن خود حدود 0.2 میلی‌گرم از این ماده را استفاده کنند. یوهیمبین از عملکرد گیرنده آلفا 2 جلوگیری می‌کند. با مسدود کردن این گیرنده‌ها با یوهیمبین، بازخورد منفی ناشی از نوراپی نفرین کاهش می‌یابد و آزادسازی اسیدهای چرب افزایش خواهد یافت.

معرفی چندین قرص چربی سوز خانگی برای لاغری سریع؛ کاهش وزن بدون خطر و آسیب

گیاهان و خوراکی‌های مختلفی به کاهش وزن کمک می‌کنند که مصرف آن‌ها به روند متابولیسم و چربی سوزی کمک خواهد کرد. در ادامه با چندین نمونه از مهمترین مواد غذایی مناسب برای چربی سوزی آشنا خواهیم شد.

ماده خوراکی	اثرات
کافئین	تاثیر بر کاهش وزن
گوارانا	بالاترین میزان کافئین گیاهی را دارد و برای افزایش انرژی و تمرکز ذهنی مناسب است.
گارسینیا کامبوجیا	کاهش گرسنگی با مصرف گارسینیا کامبوجیا گزارش شده‌است.
دانه‌های قهوه سبز	بر کاهش وزن تاثیر دارد و به سوزاندن چربی و گلولز برای دریافت انرژی بدن کمک می‌کند.
اسانس گریپ فروت	تقویت کننده کاهش وزن طبیعی است که متابولیسم را افزایش و اشتها را کاهش می‌دهد.
مکمل‌ها و مواد غذایی پروتئینی	رژیم غذایی پر پروتئین در مقابل کم پروتئین به حفظ وزن ایده‌آل و کاهش سریع وزن کمک می‌کند. همچنین افزایش احساس سیری، جلوگیری از پرخوری و کنترل کالری با رژیم پروتئینی ممکن است.
غذاها و مکمل‌های پروبیوتیک	استفاده از محصولات خوراکی پروبیوتیکی به سلامت دستگاه گوارش و بسیاری از عملکردهای بدن کمک می‌کنند. این فرآیندها در رژیم کاهش وزن و لاغری بی تاثیر نیستند.
غذاهای پرفیبر	غذاهای فیبری با افزایش احساس سیری و چربی سوزی بالا مشابه قرص‌های لاغری عمل می‌کنند. نکته کلیدی این است که غذاهای فیبری سرشار از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب سالم و آنتی اکسیدان هستند.
آب لیموی تازه	لیمو خواص چربی سوزی بالایی دارد، به ویژه اگر اول صبح آن را با آب گرم مخلوط کنید و بنوشید.

هر کدام از این موارد گفته‌شده به روند چربی سوزی و کاهش وزن کمک خواهند کرد. برای مصرف از هر کدام از این مواد برنامه‌ریزی کنید و از استفاده از آن‌ها به صورت هم‌زمان خودداری کنید.

نکات مهم دیگر برای سوزاندن چربی و استفاده از قرص لاغری خیلی قوی خانگی

در حالی که غذاها و مکمل‌های فوق می‌توانند در مسیر درست کاهش وزن به شما کمک کنند، اما نباید از اهمیت چیزهای دیگری مانند موارد زیر غافل شوید:

• خواب کافی (7 تا 9 ساعت در شب) به منظور کنترل سطح کورتیزول
• دادن زمان ریکاوری بین تمرینات
• نوشیدن آب فراوان
• مدیریت استرس برای تنظیم ترشح هورمون‌های اشتها، کورتیزول، اندورفین و سروتونین

با رعایت این موارد می‌توانید رژیم کاهش وزن سالم و بدون عوارضی داشته باشید.

سخن انتهایی در مورد طرز تهیه قرص لاغری خانگی

در این مطلب از مجله سلامت سیوطب به معرفی برخی از قوی‌ترین مواد غذایی و گیاهی که به کاهش وزن و افزایش متابولیسم کمک می‌کنند پرداختیم. تعداد زیادی از این مواد در تهیه قرص‌های لاغری شرکتی استفاده می‌شوند. پس می‌توان گفت که مصرف آن‌ها به صورت دمنوش یا تهیه قرص از آن‌ها در خانه در روند رژیم کاهش وزن بی تاثیر نخواهد بود. سپاس که تا انتهای این متن با ما همراه بودید.

پرتکرارترین سوالات در مورد طرز تهیه قرص لاغری خانگی