بهترین دمنوش برای فشار خون بالا؛ 5 دمنوش که فشار بالا را کنترل می‌کنند

آیا بهترین دمنوش برای فشار خون بالا تاثیری در کاهش فشار دارد؟ آیا در خانه می‌توانیم از دمنوش‌ها برای کاهش فشار استفاده کنیم؟ این نمونه‌ای از سوالات افراد مبتلا به فشار خون است که قصد دارند برای کنترل فشار خون خود از دمنوش‌های خانگی استفاده کنند. درمان و کنترل فشار یکی از دغدغه‌های پزشکان است. زیرا طبق آمار سال 2019 در ایالات متحده آمریکا حدود 515 هزار نفر در اثر فشار بالا جان خود را از دست داده‌اند.

خوشبختانه طبق تحقیقات انجام‌شده محققین به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف برخی از دمنوش‌ها به کاهش فشار کمک خواهد کرد. اما اینکه تنها مصرف دمنوش و راهکارهای طب سنتی و خانگی فشار را کنترل یا پایین می‌آورد یک تصور بسیار نادرست و خطرناک است. به همین دلیل بیماران باید با مشورت پزشک متخصص خود نوع و میزان دمنوش مصرفی را مشخص کنند. در این مطب از مجله سلامت سیوطب به معرفی بهترین دمنوش برای فشار خون بالا خواهیم پرداخت.

معرفی بهترین دمنوش برای فشار خون بالا؛ حتما امتحان کنید، البته با مشورت پزشک

طبق آمار معتبر، حدود 50درصد از بزرگسالان در ایالات متحده آمریکا فشار خون بالا دارند. با توجه به اینکه فشار خون یک بیماری زمینه‌ای است که تا آخر زندگی ادامه دارد، پس مصرف روزانه داروها برای بیمار سخت است. به همین دلیل بیشتر افراد مبتلا به فشار خون سعی می‌کنند که با استفاده از راهکارهای خانگی و طب سنتی و با مصرف داروهای دوز پایین، فشار خود را در حد نرمال نگه دارند. به همین دلیل ما در این مطلب به معرفی بهترین دمنوش‌ها برای فشار خون بالا خواهیم پرداخت.

1. چای سبز بهترین دمنوش برای فشار خون بالا با مزایای دیگر برای سلامتی

طبق یک متاآنالیز، مصرف چای سبز به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک (SBP) و فشار خون دیاستولیک (DBP) را کاهش می‌دهد. این نوشیدنی مفید برای بدن با داشتن خواص آنتی اکسیدانی خود در روند کاهش فشار خون تاثیر فوق‌العاده‌ای دارد. به همین دلیل پیشنهاد می‌شود که افرادی که فشار خون بالا دارند، چای سبز بنوشند.

روش تهیه و مصرف چای سبز:

این روزها نمونه‌های مختلفی از چای سبز در بازار موجود است که افراد با تهیه و دم کردن آن‌ها می‌توانند از مزایای این دمنوش استفاده کنند.

2. چای ترش قاتل فشار خون بالا؛ بهترین نوشیدنی برای افراد با فشار بالا

چای ترش سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل فواید زیادی برای بدن دارد. مصرف منظم چای ترش به کاهش و کنترل فشار خون همراه با داروهای تجویزی کمک خواهد کرد. به همین دلیل پیشنهاد می‌شود که برای سلامتی بدن خود، مصرف چای ترش را در رژیم غذایی جای دهید.

روش تهیه چای سبز برای کاهش فشار خون:

برای تهیه این دمنوش کافی است که حدود 15 تا 20 گرم از گیاه را در حدود یک لیتر آب جوش بریزید. سپس اجازه دهید دم بکشد و روزانه از آن 2 تا 3 لیوان مصرف کنید. توجه داشته باشید که مصرف چای ترش با داروهای زیر تداخل دارد:

• دیکلوفناک
• لوزارتان
• داروهای دیابت
• داروهای کاهش‌دهنده فشار خون با دوز بالا
• سیمواستاتین
• داروهایی که توسط کبد متابولیزه می‌شوند
• استامینوفن

در صورت مصرف داروهای فشار خون قوی، حتما برای مصرف چای ترش و دیگر دمنوش‌های کاهنده فشار خون با پزشک مشورت کنید. زیرا ممکن است فشار خون به میزان زیادی کاهش یابد و بیمار دچار مشکل شود.

3. چای اولانگ؛ بهترین دارو برای فشار خون بالا

چای اولانگ ترکیبی از چای سبز و سیاه است که با داشتن خواص آنتی اکسیدانی بر فشار خون اثر می‌گذارد. اما باید گفت که در زمینه فواید چای اولانگ بر فشار خون به تنهایی مطاللعه‌ای انجام نشده‌است. به همین دلیل مصرف چای اولانگ برای کنترل فشار خون نسبتا بالا توصیه خواهد شد.

برای تهیه چای اولانگ کافی است که مقداری چای سبز و سیاه را مخلوط کنید و با مقداری آب جوش دم و سپس بنوشید. این نوشیدنی بهترین دمنوش برای فشار خون بالا است.

4. دمنوش بابونه و فشار خون بالا رابطه خوبی ندارد؛ کاهش فشار با دمنوش گل بابونه

استفاده از دمنوش بابونه برای کنترل فشار خون از زمان‌های گذشته رایج بوده‌است. به همین دلیل مصرف آن برای افرادی که فشار و کلسترول خون بالا دارند توصیه می‌شود. باید گفت که ابتلا به فشار خون و سطح کلسترول بالا خطر بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش خواهد داد.

روش تهیه دمنوش بابونه به عنوان دمنوش برای فشار خون بالا:

یک قاشق غذاخوری از گل بابونه را با حدود 2 لیوان آب گرم در ظرفی بریزید. در صورت تمایل از مقداری نبات استفاده کنید. بعد از دم کشیدن دمنوش را بنوشید.

5. دمنوش گیاه دم اسب و بابونه؛ با طرز تهیه دمنوش کاهش فشار خون سریع آشنا شوید

استفاده از بابونه برای کاهش فشار خون تاثیر بالایی دارد. از طرفی دیگر گیاه دم اسبی خواص ادرارآوری بالایی دارد و همین اثر آن باعث کاهش فشار خون می‌شود. زیرا با افزایش ادرار از میزان فشار خون کاسته خواهد شد.

طرز تهیه دمنوش گیاه دم اسب و بابونه به عنوان بهترین دمنوش برای فشار خون بالا:

برای تهیه این دمنوش کافی است که دو فنجان آب را بجوشانید. سپس یک قاشق غذاخوری گیاه دم اسبی و یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک را به آن اضافه کنید. سپس اجازه دهید 3 دقیقه بجوشد و بعد آن را از صافی رد کنید و بنوشید.

دیگر نوشیدنی‌ها و جوشانده برای فشار خون بالا؛ از این نوشیدنی‌ها غافل نشوید

در کنار دمنوش‌های گیاهی مفید برای کنترل و کاهش فشار خون، مصرف یکسری نوشیدنی‌های دیگر نیز مفید است. از این نوشیدنی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• شیر کم چرب یا بدون چربی
• آب انار
• دمنوش رزماری
• دمنوش برگ بو
• دمنوش برگ زیتون
• دمنوش نعنا
• دمنوش هل
• بونه کوهی
• سنبل الطیب
• اسطوخودوس
• گیاه قاصدک
• گل ساعتی

افرادی که فشار خون پایین دارند، نباید از این دمنوش‌ها استفاده کنند. البته مصرف این دمنوش‌ها با عسل و شیرین‌کننده‌های دیگر برای افراد با فشار پایین مجاز است. پس به عنوان بهترین دمنوش برای فشار خون بالا، می‌توان دمنوش‌های بالا را نام برد.

گیاهان مضر برای فشار خون بالا؛ اگر فشار خون دارید این نوشیدنی‌ها را ننوشید

در مقابل دمنوش‌ها و نوشیدنی‌هایی که باعث کنترل و کاهش فشار خون می‌شوند، یکسری نوشیدنی وجود دارند که فشار خون را بالا می‌برند. به همین دلیل افرادی که فشار بالا دارند باید از مصرف این نوشیدنی‌ها خودداری کنند. از دمنوش‌های حاصل از گیاهان مضر برای فشار خون بالا می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• گل گاوزبان
• زنجبیل
• آویشن
• کندر
• انواع زیره‌ها
• بهار نارنج
• بیدمشک
• گل محمدی
• هلیله سیاه
• شاهسبران
• شیرین بیان

مصرف این گیاهان دارویی برای افرادی که فشار بالا دارند مناسب نیست. در عوض برای افراد دارای افت فشار مناسب است.

رابطه بین میزان چای و دمنوش‌ها و فشار خون بالا

محققین طبق مطالعات و آزمایش‌های مختلف تاثیر چای و دمنوش‌های خاصی را بر تنظیم فشار خون ثابت کرده‌اند. فواید چای اغلب به نوشیدنی غنی از مواد پلی فنولیک (polyphenolic) یا فلاونوئیدها (flavonoids) مرتبط است. باید اشاره کنیم که فلاونوئیدها نقش مهمی در کنترل و درمان فشار خون بالا دارند.

اثرات ضد فشار خون چای‌ها به موضوعی محبوب برای تحقیقات محققین تبدیل شده‌است. زیرا مطالعات بالینی سعی کرده‌اند نقش چای را در کاهش فشار خون توصیف کنند. به عنوان مثال چای سیاه و سبز هر دو از برگ‌های درختچه کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) دم می‌شوند. اما چای سبز از برگ‌های تخمیرنشده به دست می‌آید و آنتی اکسیدان بیشتری دارد. در حالی که اکسیداسیون در طی فرآیند تخمیر چای سیاه باعث کاهش سطح آنتی اکسیدان آن خواهد شد.

همچنین برخی از پلی فنول‌ها (کاتچین‌ها) در چای سیاه و سبز به شل شدن عضلات صاف پوشاننده رگ‌های خونی کمک می‌کنند که در نهایت منجر به کاهش فشار خون خواهند شد. این کاتچین‌ها عبارتند از:

• اپی کاتچین (EC)
• اپی کاتچین گالات (ECG)
• اپی گالوکاتچین (EGC)
• اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)
• گالوکاتچین گالات (GCG)
• کاتچین گالات (CG)
• کاتچین (C)
• گالوکاتچین (GC)

باید اشاره کنیم که تاکنون مکانسیم مولکولی که مصرف چای و دمنوش‌ها بر فشار خون می‌گذارند، توصیح داده‌نشده است.

آیا بهترین دمنوش برای فشار خون بالا با داروهای خاصی تداخل دارند؟

مجله بریتانیایی فارماکولوژی بالینی (Clinical Pharmacology) بررسی تحقیقاتی منتشر کرده‌است. در این مطالعه آماده‌است که مکمل‌های گیاهی مختلف، از جمله چای سبز احتمال دارد با داروهای تجویزی خاصی تداخل داشته باشند. تداخل‌های دارویی دمنوش‌ها باعث کاهش اثر داروهای مصرفی یا حتی بروز علائم مضر یا کشنده می‌شوند. از برخی داروها که با چای سیاه تداخل دارند می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• آنتی بیوتیک‌ها: انواع خاصی از آنتی بیوتیک‌ها بر نحوه تجزیه کافئین توسط بدن تاثیر می‌گذارند.
• آدنوزین: این دارو قبل از تست استرس قلبی تجویز می‌شود.
• افدرین: این دارو مانند کافئین محرک است. به همین دلیل اگر همراه با نوشیدنی‌های کافئین‌دار مصرف شود عوارض جانبی ایجاد می‌کند.
• کاربامازپین (تگرتول): مصرف کافئین در حین مصرف این دارو توانایی آن را برای جلوگیری از تشنج کاهش می‌دهد.

با توجه به این تداخل‌ها باید گفت که قبل از مصرف دمنوش‌های مختلف برای کاهش فشار خون، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

سوالات متداول در مورد بهترین دمنوش برای فشار خون بالا