قوی ترین گیاه دارویی برای لاغری؛ با 10 گیاه در خانه لاغر شوید

قوی ترین گیاه دارویی برای لاغری چیست؟ آیا مصرف داروهای گیاهی به روند کاهش وزن کمک می‌کند؟ آیا این داروهای گیاهی ضرری برای بدن دارند؟ برای پاسخ به این سوالات پیشنهاد می‌کنیم که این مطلب از مجله سلامت سیوطب را بخوانید. زیرا مطالعات زیادی نشان داده‌اند که برخی از داروهای گیاهی با افزایش متابولیسم و تاثیر بر روند چربی‌سوزی، به کاهش وزن کمک می‌کنند.

همانطور که همه ما می‌دانیم فرآیند کاهش وزن با پاکسازی سموم بدن آغاز می‌شود. در همین راستا باید بگوییم که برای پاکسازی بدن و حذف سموم، گیاهان زیادی وجود دارند که به ما کمک می‌کنند. همچنین این گیاهان به حفظ سلامتی بدن و کاهش وزن بدون عوارض کمک خواهند کرد. پس برای اطلاع از قوی ترین گیاه دارویی برای لاغری با ما همراه باشید.

معرفی چندین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو؛ بهترین داروی گیاهی لاغری قوی را می‌شناسید؟

هر کدام از گیاهان موجود در طبیعت خواص ویژه‌ای دارند که برای بدن، پوست و حتی کاهش وزن عالی هستند. در ادامه با چندین گیاه دارویی آشنا خواهیم شد، با ما همراه باشید.

1. زردچوبه بهترین گیاه لاغری موجود در همه خانه‌ها و قوی ترین گیاه دارویی برای لاغری

زردچوبه گیاهی است که قرن‌هاست در طب سنتی به دلیل فواید بسیاری برای سلامتی از جمله کاهش وزن استفاده می‌شود. زردچوبه حاوی آنتی اکسیدان قوی به نام کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد و به افزایش متابولیسم کمک می‌کند. همین عامل به نوبه خود ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کنند.

روش تهیه چای زردچوبه برای کاهش وزن؛ دمنوشی مقوی و ساده برای بدن

دستور تهیه چای زردچوبه و زنجبیل یکی دیگر از سالم‌ترین گزینه‌ها برای جایگزینی نوشیدنی صبحگاهی است. یک فنجان شیر بادام را روی حرارت متوسط گرم کنید تا شروع به جوشیدن کند. سپس ½ قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه، ¼ قاشق چای‌خوری پودر دارچین و ¼ قاشق چای‌خوری زنجبیل را به شیر اضافه کنید. هم بزنید تا خوب با هم مخلوط شوند. بگذارید 5 تا 10 دقیقه بجوشد و چند دفعه این ترکیب را خوب هم بزنید. ظرف را از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود. اگر طعم شیرین را ترجیح می‌دهید، به آن 1 قاشق چای‌خوری عسل یا شربت افرا اضافه کنید.

2. زنجبیل شناخته‌شده‌ترین داروی گیاهی لاغری قوی

زنجبیل نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه هضم غذا را بهبود می‌بخشد و تشکیل شیره معده را تحریک می‌کند. همچنین مصرف زنجبیل میکروب‌ها را از بین می‌برد و مقاومت بدن را در برابر عفونت‌ها افزایش می‌دهد. جالب اینجاست که استفاده از زنجبیل در نوشیدنی‌ها، دسرها و غذاها به روند کاهش وزن بدن کمک خواهد کرد.

زنجبیل مانند یک راه‌حل جادویی برای کاهش وزن است، افزودن آن به رژیم غذایی سالم و ورزش می‌تواند به طور بالقوه به کاهش وزن و بهبود سلامت کلی کمک کند.

روش تهیه چای زنجبیلی برای کاهش وزن به عنوان قوی ترین گیاه دارویی برای لاغری

مصرف چای زنجبیل در هوای سرد زمستانی بسیار دلچسب و گوارا است. برای تهیه این چای باید در یک قابلمه 2 فنجام آب را بجوشانید. سپس به آب در حال جوش 1 قاشق چای‌خوری چای و 1 قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده شده و 2 قطره استویا اضافه کنید و بگذارید 2 دقیقه بجوشد. بعد از دم کشیدن چای، به آن شیر اضافه کنید و بگذارید دوباره بجوشد. در آخر چای را از صافی رد کنید و بنوشید.

3. دارچین، داروی گیاهی برای لاغری سریع با مواد موجود در آشپزخانه

دارچین یک ادویه محبوب است که چندین فواید سلامتی از جمله کاهش وزن دارد. این ادویه خاص به مبارزه با بسیاری از بیماری‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. باید اشاره کنیم که دارچین به دلیل محتوای فیبری رژیمی که دارد، احتمال سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد. همچنین این ادویه به پاکسازی سیستم کلرتیک و کبد کمک خواهد کرد و نمک‌های صفراوی اضافی را از بدن دفع می‌کند. به همین دلیل مصرف منظم آب دارچین یا نوشیدنی آن یک راه کاملا موثر و طبیعی برای خلاص شدن از شر اضافه وزن و حفظ سلامتی است.

روش استفاده از دارچین برای کاهش وزن؛ تهیه دتاکس واتر دارچین به عنوان قوی ترین گیاه دارویی برای لاغری

دتاکس واتر سیب دارچین یک نوشیدنی با طراوت و سالم است که می‌تواند به شما کمک کند تا سموم را از بدن خود دفع کنید. و در عین حال بدن را هیدراته نگه می‌دارد. نحوه تهیه دتاکس واتر دارچین به صورت زیر است:

یک لیتر آب را روی حرارت بگذارید و سپس یک عدد سیب را ورقه ورقه کرده و به آن اضافه کنید. بگذارید 15 تا 45 دقیقه بجوشد، سپس 1 یا 2 تکه چوب دارچین به آب و سیب اضافه کنید. دتاکس واتر را در ظرف آب خوری خود بریزید و برای 2 تا 3 روز استفاده کنید.

4. جینسینگ یا ریشه زندگی؛ معروف‌ترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو

به جینسینگ ریشه زندگی نیز می‌گویند و از آن برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌کنند. این گیاه به دلیل داشتن ترکیبات فعالی که دارد به کاهش وزن کمک خواهد کرد. همچنین جینسینگ بر اندام‌های داخلی تاثیر مثبتی دارد. یکی از مهمترین فواید جینسینگ کاهش استرس و بهبود وضوح ذهنی است.

برای چربی سوزی سالم، کافی است 2 تا 3 قطره عصاره مایع یا 1 قاشق چای‌خوری پودر جینسینگ را در نوشیدنی معمولی خود یا به پوره فرنی، میوه یا سبزیجات اضافه کنید تا از تمام فواید جینسینگ بهره‌مند شوید.

5. بابونه بهترین داروی گیاهی برای لاغری سریع و بدون عورض

گیاه زیبای بابونه فواید زیادی برای سلامتی و آرامش ذهنی دارد و یکی از مهمترین خواص آن، کمک به کاهش وزن است. بابونه گیاهی است که به طور سنتی برای کمک به کاهش استرس و ایجاد آرامش مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین به صورت غیرمستقیم با کاهش استرس به کاهش وزن کمک می‌کند.

روش تهیه چای بابونه با طعم ملایم و تسکین‌دهنده برای کاهش وزن

یک فنجان آب را در ظرفی بجوشانید. سپس برگ نعنا، چای کیسه‌ای بابونه یا گیاه خشک آن و مقدار کمی زنجبیل به آب جوش اضافه کنید. حدود 3 تا 4 دقیقه بگذارید دم بکشد، سپس آن را مصرف کنید. در صورت تمایل می‌توانید یک تکه لیموترش به دمنوش خود اضافه کنید.

6. مصرف گیاه یا عرق شنبلیله؛ بهترین عرق گیاهی برای لاغری سریع

شنبلیله نه تنها یک گیاه محبوب و خوشمزه است، بلکه به دلیل خواصی که دارد به مبارزه با چاقی کمک می‌کند. شنبلیله گیاه کم کالری است که حاوی مواد معدنی پیچیده‌ای مانند پتاسیم، کلسیم، سدیم، روی و غیره است. پس می‌توان گفت که شنبلیله منبع عالی از اسیدهای آمینه ضروری است که به حفظ سلامتی و لاغری می‌کند.

روش استفاده از شنبلیله برای کاهش وزن؛ بهترین گیاه برای لاغری دور شکم

به آب تهیه شده از شنبلیله، آب متی (Methi water) نیز می‌گویند. این نوشیدنی از خیساندن دانه‌های شنبلیله در آب برای یک شب تهیه می‌شود. پیشنهاد می‌کنند که آب شنبلیله را صبح با معده خالی مصرف کنید. این کار به تنظیم سطح قند خون و هضم غذا کمک می‌کند.

7. قاصدک، یک گیاه خاص به عنوان قوی ترین گیاه دارویی برای لاغری

در اغلب موارد بیشتر افراد، قاصدک را یک علف هرز می‌دانند. در حالی که این گیاه خواص درمانی زیادی دارد. به عنوان مثال مصرف چای قاصدک یک روش عالی برای رسیدن به کاهش وزن است. زیرا مصرف گیاه قاصدک هیچ عوارضی به دنبال ندارد و فوق‌العاده کم کالری است.

استفاده از چای قاصدک در رژیم غذایی به دلیل کم کالری بودن آن، به کاهش اشتها و وزن کمک شایانی می‌کند. به این صورت که یک لیوان نوشابه حدود 150 کالری و چای قاصدک حدود 2 تا 3 کالری دارد. پس با مصرف این نوشیدنی می‌توانید روزانه 145 کالری کمتر مصرف کنید.

8. چای سبز، محبوب‌ترین داروی گیاهی لاغری قوی در جهان

یکی از مشهورترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن، چای سبز است. امروزه چای سبز برای کاهش وزن در طعم‌ها و انواع مختلفی در دسترس است تا هر کس بنابر سلیقه و ذائقه خود یکی از آن‌ها را انتخاب کند. گفتنی است که چای سبز مواد مغذی و ضروری بسیاری دارد که برای بدن لازم هستند.

برای مصرف چای سبز برای لاغری می‌توانید این گیاه را به صورت چای ساده دم کنید. همچنین امکان استفاده از آن در اسموتی یا نوشیدنی‌های دیگر نیز وجود دارد.

9. چای گل رز را برای کاهش وزن به برنامه غذایی خود اضافه کنید

چای رز به عنوان یک ماده سم‌زدا در بدن عمل می‌کند. از دیگر ویژگی‌های منحصر بفرد این گیاه دارا بودن روغن‌های ضروری است. به همین دلیل از گل رز در تهیه لوازم آرایشی و بهداشتی و حتی عطر استفاده می‌کنند. از طرفی دیگر نوشیدن چای گل رز به جای نوشیدنی‌های شیرین دیگر به کاهش کالری دریافتی و لاغری کمک خواهد کرد.

روش تهیه چای گل رز برای کمک به کاهش وزن

برای تهیه این چای باید گلبرگ‌های خشک شده این گل را در آب داغ بریزید. سپس بگذارید برای 2 تا 5 دقیقه دم بکشد و بعد نوشجان کنید.

10. فلفل سیاه، بهترین ادویه برای کمک به کاهش وزن و خوش اندامی

استفاده از فلفل سیاه برای کاهش وزن بسیار عالی است. این ادویه جهانی با اضافه شدن به رژیم غذایی به متابولیسم بدن و کاهش چربی‌ها کمک شایانی می‌کند. باید اضافه کنیم که استفاده از فلفل سیاه در درمان تب و سرماخوردگی نیز عالی عمل می‌کند.

برای استفاده از فلفل سیاه می‌توانید آن را به رژیم غذایی و حتی نوشیدنی‎‌های خود اضافه کنید.

مزایای کامل 10 گیاه قوی برای لاغری؛ کاهش وزن به همراه مزایای دیگر برای سلامتی

10 گیاهی که معرفی کردیم علاوه بر کمک به کاهش وزن برای دیگر ارگان‌ها و سیستم‌های بدن نیز مفید هستند. در جدول زیر مزایای فوق‌العاده این گیاهان را جمع آوری کرده‌ایم.

نام گیاه	اثرات و مزایا ناشی از مصرف	نام گیاه	اثرات و مزایای ناشی از مصرف
زردچوبه	افزایش متابولیسم کاهش اشتها کنترل قند خون کاهش التهاب بدن کاهش بافت چربی بدن	فلفل سیاه	تحریک متابولیسم تقویت سیستم ایمنی بدن حذف سموم بهبود سلامت پوست
زنجبیل	افزایش متابولیسم کاهش اشتها کنترل قند خون کاهش التهاب بدن بهبود هضم غذا	چای گل رز	آنتی اکسیدان در طبیعت تقویت هضم تسکین درد قاعدگی از بین بردن استرس
دارچین	کاهش اشتها کنترل قند خون بهبود هضم غذا کاهش وزن بدن	چای سبز	تقویت ایمنی بدن بهبود خلق و خوی تنظیم سیستم گوارشی از بین بردن سلول‌های سرطان‌زا چربی سوزی قوی
جینسینگ	کاهش وزن بدن افزایش انرژی و استقامت از بین بردن استرس تقویت ایمنی بدن	شنبلیله	مبارزه با کم کاری تیروئید کنترل دیابت و تنظیم سطح قند خون دارای فیبر غذایی بالا بهبود هضم غذا کاهش چربی شکم افزایش متابولیسم
بابونه	خواص ضد میکروبی درمان سرفه، سرماخوردگی و تب خاصیت ضد التهابی کمک به کاهش وزن کنترل دیابت	چای قاصدک	نوشیدنی کم کالری کمک به بهبود هضم غذا تقویت استقامت بدن

پس با این اوصاف افراد می‌توانند برای کمک به روند کاهش وزن خود و بدون هیچ خطری از این گیاهان استفاده کنند. البته بهتر است قبل از استفاده با پزشک یا مشاور تغذیه خود در مورد استفاده از این گیاهان صحبت کنید.

فواید گیاهان برای کاهش وزن؛ تناسب اندام بدون آسیب زدن به کبد و پوست با گیاهان خاص

اگر به دنبال کاهش وزن در مدت کوتاه هستید، باید به شما بگوییم که این کار اشتباه و پرریسکی است. زیرا کاهش وزن ناگهانی در کوتاه مدت به بدن، پوست، سیستم دفاعی و کبد فشار زیادی وارد می‌کند. همچنین وزن کم شده خیلی سریع هم باز می‌گردد. اما کاهش وزن با یک روند ثابت و نسبتا آرام، نه به بدن آسیب وارد می‌کند و نه باعث ایجاد شلی و افتادگی پوست می‌شود. استفاده از گیاهان داروی در کنار رژیم غذایی و ورزش، به روند کاهش وزن کمک زیادی می‌کند. از دیگر فواید گیاهان برای کاهش وزن می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• کاهش اشتها با رفع احساس گرسنگی؛ مصرف گیاه مساوی با افزایش احساس سیری

گیاهان باعث کاهش اشتها می‌شوند، زیرا مخاطی دارند که دیواره معده را می‌پوشاند و احساس گرسنگی را سرکوب می‌کند. همچنین برخی از گیاهان و دانه‌ها در معده متورم می‌شوند و مکان خاصی را اشغال می‌کنند. در نتیجه فرد در طول یک وعده غذایی سریع‎‌تر احساس سیری می‌کند و در نتیجه غذای کمتری مصرف خواهد کرد.

• دیورتیک یا خاصیت ادرارآروی در گیاهان

گیاهان با خاصیت ادرارآوری، مایعات اضافی را از بدن دفع می‌کنند. با این کار تورم و مقداری از وزن بدن کاهش می‌یابد. همچنین سیستم ادراری پاکسازی شده و سیستم قلبی عروقی مفیدتر کار می‌کند.

• پاکسازی بدن با کمک گیاهان و خاصیت ملینی آن‌ها

در اغلب موارد از گیاهان برای خاصیت ملینی آن‌ها استفاده می‌شود. این گیاهان پریستالیس روده را تحریک می‌کنند و به حذف رسوبات مدفوع از بدن کمک خواهند کرد. وجود این رسوبات در طولانی‌مدت در روده مضر است.

• تحریک متابولیک و کمک به سوخت و ساز آن

گیاهان سوخت و ساز بدن را برای بهبود جذب اجزای مفید از غذا تحریک می‌کنند. همچنین عملکرد سیستم هورمونی و غدد درون ریز را روی روال می‌اندازند و تاثیر مفیدی بر عملکرد دستگاه گوارش دارند.

• کاهش سطح گلوکز در بدن در روند لاغری موثر است

مصرف 10 گیاه معرفی شده در این مقاله به کاهش سطح گلولز در بدن کمک می‌کند. این فرآیند به درمان دیابت و کنترل سطح قند خون کمک شایانی خواهد کرد. باید اشاره کنیم که تنظیم قند خون به صورت مستقیم بر لوزالمعده برای تولید انسولین در بدن تاثیر دارد.

معرفی پودر 12 گیاه لاغری؛ ترکیبی خاص برای کاهش وزن در کوتاه مدت

پودر 12 گیاه ترکیبی خاص از چندین گیاه است که برای کاهش وزن، تنظیم متابولیسم و چربی سوزی تاثیر ویژه‌ای دارد. مصرف این پودر باعث کمک به روند کاهش وزن در کوتاه مدت خواهد شد. اجزای این پودر شامل موارد زیر است:

• انیسون
• زیره
• دارچین
• زنجبیل
• گل محمدی
• اسطوخودوس
• قهوه سبز
• خرنوب
• سیر
• چای سبز
• فلفل سیاه
• لیموترش

برای استفاده از این پودر 12 گیاه باید روزانه 3 مرتبه و هر بار یک قاشق مخصوص از این پودر را در یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید. سپس نیم ساعت قبل از غذا میل کنید. برای اثرگذاری بهتر پودر 12 گیاه باید روزانه چندین لیوان آب بنوشید و مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش دهید.

سوالات متداول در مورد قوی ترین گیاه دارویی برای لاغری