ورزشورزش درمانی

انواع ورزش ها براساس نوع شخصیت فردی

انواع ورزش ، شخصیت موضوعی کاملاً فردی است و هیچ دو نفر دقیقاً شبیه هم نیستند. وقتی شما یک فعالیت یا ورزشی را انتخاب کنید که متناسب با نوع بدن و شخصیت شما باشد در ان موفق تر خواهيد بود.

 روانشناسان شخصیت را در پنج ابعاد جهانی زير خلاصه كرده اند:

  • شخصيت منفی و استرس زا
  • شخصيت برون گرا
  • شخصيت  تغيير دهنده و پذيرا بودن براي تجربه های جدید 
  • شخصيت اجتماعي  از جمله دوستی نسبت به دیگران
  • شخصيت درون گرا و خود کنترل

اما نوع ديگري از شخصيت به نام “شخصیت تناسب اندام” وجود دارد ،كه هر یک از این پنج بعد شخصیت بر نوع ورزش انتخابي هر فرد تأثیر مي گذارد. انواع ورزش

انواع ورزش ها براساس شخصیت 

  • برون گراها: ورزش هاي اجتماعی انواع ورزش

افراد برون گرا معمولا پرانرژي و هيجان و تحريك بالايي دارند و بیشتر مجذوب ورزش هاي اجتماعی مي شوند.

ورزش هاي متناسب اين فراد:  باشگاه های دویدن ، کلاسهای تناسب اندام گروهی ، ورزشهای تیمی رقابتی ، کراس فیت یا صخره نوردی و ورزش هاي تفريحي همچنين بايد از ورزش هاي خسته کننده یا تکراری اجتناب كنند.

  • درون گراها: ورزش هاي انفرادی

اگر درون گرا هستيد ، در وقت هايي كه تنها هستيد به ندرت احساس خستگی می کنید و تحركات روزانه كمتري داريد،این اساساً بدان معناست که باید میزان تحركات و فعاليت هاي روزانه خود را مدیریت کنید و از نظر تناسب اندام ، به این معنی که بهتر ورزش هاي انفرادي را انتخاب كنيد.

ورزش هاي متناسب با درونگراها:  دویدن به تنهایی ،  تمرین در یک باشگاه بدنسازی در منزل یا استفاده از هدفون هنگام تمرین در فضای عمومی .

  • شخصيت  تغيير دهنده : ورزش هاي متفاوت 

اين بعد از شخصيت ياد گيري تجارب جديد و تغيير مدام بر انتخاب و نوع تناسب اندام فرد تأثیر گذار است. اساسا اين افراد داراي خلاقیت ، خیال پردازی ، کنجکاوی و تمایل به امتحان چیزهای جدید و عجیب و غریب هستند ،بنابراين جاي تعجب نیست كه اين افراد تمرینات جدید در محیط های مختلف ، را ترجيح مي دهند.

ورزش هاي اين افراد: مسابقات دوره ای با مانع ، ورزش هاي كشورهاي مختلف ، تمرینات آنلاین یا رسانه های اجتماعی، تنیس ، کراس فیت ، اردوها و ورزشهای تفریحی. 

  • شخصيت اجتماعي: ورزش هاي ثابت

معمولا افراد اجتماعي از تکرار ورزش انتخابي خود با یک مربی ثابت لذت خواهند برد.

ورزش هاي افراد اجتماعي: آموزش شخصی یا مربیگری ، تمرینات قدرتی سنتی ، دویدن یا کارهای روزمره سنتی .

  • شخصيت منفي: ورزشهای انفرادی رقابتی

افراد منفي باف به توانایی به ویژه انگیزه های خود افتخار می كنند و  احتمالاً عاشق پیروزی و رقابت هستند .

ورزش هاي مناسب:مسابقات سه گانه ، تنیس یا گلف یک نفره ، بدن سازی ، بوکس ، وزنه برداری المپیک

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا