بهداشت دهان و دندانبیماری

جلوگیری از پوسیدگی دندان | علائم و نشانه ها

پوسیدگی دندان اغلب به دلیل تجمع پلاک حاصل از جذب باکتری روی دندان ایجاد می شود. پلاک بسیار اسیدی است و باعث از بین رفتن مینای دندان می شود و در نتیجه باکتری های دهان به بافت زنده دندان حمله کرده و باعث التهاب و عفونت معروف به آبسه می شود که بسیار دردناک می باشد .با این حال ، با تمرین مسواک زدن منظم ، نخ دندان ، خوردن غذاهای مناسب و مراجعه مرتب به دندانپزشک برای تمیز کردن و معاینه می توان از پوسیدگی دندان جلوگیری کرد.

علائم و نشانه های پوسیدگی دندان

علائم و نشانه های پوسیدگی بسته به وسعت و موقعیت آن متفاوت استوقتی حفره ای تازه شروع شده باشد ، ممکن است هیچ علائمی نداشته باشد و با بزرگتر شدن پوسیدگی علائم و نشانه های زیر رخ می دهد:

  • دندان درد ، درد خود به خودی یا دردی که بدون هیچ دلیل مشخصی رخ می دهد
  • حساسیت دندان
  • درد خفیف تا شدید هنگام خوردن یا نوشیدن چیز شیرین ، گرم یا سرد
  • سوراخ یا چاله های قابل مشاهده در دندان ها
  • رنگ قهوه ای ، سیاه یا سفید روی هر سطح از دندان

بیشتر بخوانید : ارتباط دردهای دندان با بیماری های بدن

 

 

جلوگیری از پوسیدگی دندان | علائم و نشانه ها جلوگیری از پوسیدگی دندان

درمان های خانگی جلوگیری از پوسیدگی دندان

  • کمبود ویتامین ِD

اغلب پوسیدگی دندان به دلیل کمبود ویتامین D در رژیم غذایی ایجاد می شودعدم دریافت کافی ویتامین   D دندان ها را در معرض پوسیدگی قرار می دهد اما سایر عوامل خطر پوسیدگی عبارتند از:

  • خشکی دهان یا داشتن بیماری که باعث کاهش میزان بزاق دهان شود
  • خوردن غذاهایی که به دندان می چسبند ، مانند آب نبات و غذاهای چسبناک
  • میان وعده های مکرر بر روی غذاها یا نوشیدنی های شیرین ، مانند نوشابه ، غلات و بستنی
  • سوزش معده به دلیل اسیدی بودن آن 
  • نظافت ناکافی دندانها
  • خووردن غذا قبل از خواب
  • آدامس بدون قند

جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا به بازسازی مینای دندان کمک می کندصمغ حاوی آدامس به دلیل توانایی تحریک جریان بزاق دهان و بالا بردن pH پلاک باعث کاهش آن می شود.در حقیقت آدامس های بدون قند حاوی ترکیبی به نام کازئین فسفوپپتیدفسفات کلسیم   (CPP-ACP ) است که باعث کاهش پلاک دندان می شود. 

مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید - جلوگیری از پوسیدگی دندان

  • مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید

فلوراید نقش مهمی در جلوگیری از پوسیدگی و بازسازی مینای دندان داردمسواک زدن منظم دندانها با خمیر دندانهای حاوی فلوراید از ایجاد پوسیدگی جلوگیری می کند.

  • خودداری از غذاهای شیرین 

خوردن قند مهمترین عامل خطر ایجاد پوسیدگی دندان است و باید میزان مصرف قند را به کمتر از 10 درصد کل کالری دریافتی در روز کاهش دهید و در طول روز میان وعده های غذایی شیرین مصرف نکنیدبه محض از بین رفتن شکر روی دندان مینای آن فرصتی برای بازیافت مجدد دارداما اگر دائماً قند بخورید دندان ها فرصتی برای تجدید نخواهد داشت.

  • روغن کشی

روغن کشی یک عمل باستانی است به این ترتیب که روغن کنجد یا نارگیل را حدود 20 دقیقه در دهان خود بچرخانید ، سپس آن را تف کنیدثابت شده روغن کشیسمومرا از بدن دفع می کند و روغن کنجد باعث کاهش پلاک ، التهاب لثه و تعداد باکتری در دهان می شود .

  • ریشه شیرین بیان

عصاره های گیاه شیرین بیان با باکتری های پوسیدگی دندان مقابله می کنند .استفاده از عصاره شیرین بیان در کاهش باکتری دهان و جلوگیری از ایجاد پوسیدگی موثر است.

  • مسواک زدن به طور منظم

در حالت ایده آل باید دندان های خود را حداقل دو بار در روز یک بار بعد از صبحانه و یک بار قبل از خواب مسواک بزنید.

سعی کنید از مسواک نرم با فرم گرد استفاده کنیداندازه و شکل برس به شما امکان دسترسی به تمام نواحی دهان و تمام سطح دندان ها را می دهد و توجه داشته باشید مسواک خود را هر سه تا چهار ماه عوض کنید.

  • استفاده از دهان شویه

از دهانشویه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و کاهش تجمع پلاک و التهاب لثه استفاده می شود و توجه داشته باشید بدنبال دهانشویه ای حاوی فلوراید و بدون الکل باشید.

  • استفاده از نخ دندان

دندان های خود را حداقل روزی یک بار نخ دندان بکشید. بعلاوه حتی اگر به طور مرتب مسواک بزنید ، استفاده از نخ دندان نیز ضروری است. استفاده از نخ دندان باعث پاکسازی ذرات غذا از بین دندان ها و زیر لثه می شود.

  • محدود کردن مصرف غذاهای اسیدی

مصرف غذاهای اسیدی مینای دندان را فرسوده می کنندغذاهای اسیدی شامل مرکبات لیمو و لیموترش گوجه فرنگی ، ترشی ، عسل می شود که به مینای دندان آسیب می رساند.

امیدواریم مقاله جلوگیری از پوسیدگی دندان براتون مفید واقع شده باشد همچنین بهتون پیشنهاد میکنیم مقالات  علت لکه های سیاه دندان ، سفید کردن دندان ها با جوش شیرین را نیز مطالعه فرمایید. 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا