بهداشت دهان و دندانبیماری

جلوگیری از پوسیدگی دندان | علائم و نشانه ها

پوسیدگی دندان اغلب به دليل تجمع پلاک حاصل از جذب باكتري روی دندان ایجاد می شود. پلاک بسیار اسیدی است و باعث از بین رفتن مینای دندان می شود و در نتيجه باکتری های دهان به بافت زنده دندان حمله کرده و باعث التهاب و عفونت معروف به آبسه مي شود كه بسيار دردناك مي باشد .با این حال ، با تمرین مسواک زدن منظم ، نخ دندان ، خوردن غذاهای مناسب و مراجعه مرتب به دندانپزشک برای تمیز کردن و معاینه مي توان از پوسیدگی دندان جلوگیری كرد.

علائم و نشانه هاي پوسيدگي دندان

علائم و نشانه های پوسيدگي بسته به وسعت و موقعیت آن متفاوت استوقتی حفره ای تازه شروع شده باشد ، ممکن است هیچ علائمی نداشته باشد و با بزرگتر شدن پوسیدگی علائم و نشانه های زير رخ مي دهد:

  • دندان درد ، درد خود به خودی یا دردی که بدون هیچ دلیل مشخصی رخ می دهد
  • حساسیت دندان
  • درد خفیف تا شدید هنگام خوردن یا نوشیدن چیز شیرین ، گرم یا سرد
  • سوراخ یا چاله های قابل مشاهده در دندان ها
  • رنگ قهوه ای ، سیاه یا سفید روی هر سطح از دندان

بیشتر بخوانید : ارتباط دردهای دندان با بیماری های بدن

 

درمان هاي خانگي جلوگیری از پوسیدگی دندان

  • كمبود ويتامين ِD

اغلب پوسيدگي دندان به دلیل کمبود ویتامین D در رژیم غذایی ایجاد می شودعدم دریافت کافی ویتامین   D دندان ها را در معرض پوسيدگي قرار مي دهد اما سایر عوامل خطر پوسيدگي عبارتند از:

  • خشکی دهان یا داشتن بیماری که باعث کاهش میزان بزاق دهان شود
  • خوردن غذاهایی که به دندان می چسبند ، مانند آب نبات و غذاهای چسبناک
  • میان وعده های مکرر بر روی غذاها یا نوشیدنی های شیرین ، مانند نوشابه ، غلات و بستنی
  • سوزش معده به دلیل اسیدي بودن آن 
  • نظافت ناکافی دندانها
  • خووردن غذا قبل از خواب
  • آدامس بدون قند

جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا به بازسازی مینای دندان کمک می کندصمغ حاوی آدامس به دلیل توانایی تحریک جریان بزاق دهان و بالا بردن pH پلاک باعث كاهش آن مي شود.در حقيقت آدامس های بدون قند حاوی ترکیبی به نام کازئین فسفوپپتیدفسفات کلسیم   (CPP-ACP ) است كه باعث کاهش پلاك دندان مي شود. 

مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید - جلوگیری از پوسیدگی دندان

  • مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید

فلوراید نقش مهمی در جلوگیری از پوسيدگي و بازسازی مینای دندان داردمسواک زدن منظم دندانها با خمیر دندانهای حاوی فلوراید از ایجاد پوسيدگي جلوگیری می کند.

  • خودداري از غذاهای شیرین 

خوردن قند مهمترین عامل خطر ایجاد پوسیدگی دندان است و بايد میزان مصرف قند را به کمتر از 10 درصد کل کالری دریافتی در روز کاهش دهید و در طول روز میان وعده های غذایی شیرین مصرف نكنيدبه محض از بین رفتن شکر روي دندان مینای آن فرصتی برای بازیافت مجدد دارداما اگر دائماً قند بخوريد دندان ها فرصتی برای تجدید نخواهد داشت.

  • روغن کشی

روغن كشي یك عمل باستانی است به اين ترتيب كه روغن كنجد یا نارگیل را حدود 20 دقیقه در دهان خود بچرخانيد ، سپس آن را تف كنیدثابت شده روغن كشيسمومرا از بدن دفع می کند و روغن کنجد باعث کاهش پلاک ، التهاب لثه و تعداد باکتری در دهان می شود .

  • ریشه شیرین بیان

عصاره های گیاه شیرین بیان با باکتری های پوسيدگي دندان مقابله مي کنند .استفاده از عصاره شیرین بیان در کاهش باكتري دهان و جلوگیری از ایجاد پوسيدگي موثر است.

  • مسواك زدن به طور منظم

در حالت ایده آل باید دندان های خود را حداقل دو بار در روز یک بار بعد از صبحانه و یک بار قبل از خواب مسواك بزنيد.

سعي كنيد از مسواک نرم با فرم گرد استفاده كنيداندازه و شکل برس به شما امکان دسترسی به تمام نواحی دهان و تمام سطح دندان ها را مي دهد و توجه داشته باشيد مسواک خود را هر سه تا چهار ماه عوض کنید.

  • استفاده از دهان شويه

از دهانشویه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و کاهش تجمع پلاک و التهاب لثه استفاده مي شود و توجه داشته باشيد بدنبال دهانشویه ای حاوی فلوراید و بدون الکل باشید.

  • استفاده از نخ دندان

دندان های خود را حداقل روزی یک بار نخ دندان بکشید. بعلاوه حتی اگر به طور مرتب مسواک بزنید ، استفاده از نخ دندان نیز ضروری است. استفاده از نخ دندان باعث پاكسازي ذرات غذا از بین دندان ها و زیر لثه می شود.

  • محدود كردن مصرف غذاهاي اسيدي

مصرف غذاهای اسیدی مینای دندان را فرسوده مي كنندغذاهای اسیدی شامل مرکبات لیمو و لیموترش گوجه فرنگی ، ترشی ، عسل مي شود كه به مینای دندان آسیب مي رساند.

امیدواریم مقاله جلوگیری از پوسیدگی دندان براتون مفید واقع شده باشد همچنین بهتون پیشنهاد میکنیم مقالات  علت لکه های سیاه دندان ، سفید کردن دندان ها با جوش شیرین را نیز مطالعه فرمایید. 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا