تغذیهرژیم کاهش وزن

رژیم لیمومی؛ معرفی یک رژیم ایرانی پرطرفدار

 رژیم لیمومی یکی از رژیم‌هایی است که بسیاری افراد با آن آشنایی دارند، اما این رژیم واقعا نتیجه‌بخش است یا فقط اسم آن بر سر زبان‌هاست؟ درواقع رژیم غذایی لیمومی یک رژیم آنلاین ایرانی است که پس از دریافت اطلاعات فیزیکی و برخی عادات غذایی شما به‌صورت آنلاین و پرداخت هزینه، رژیمی مطابق با ویژگی‌های بدنی، طبعی و غذایی به شما خواهد داد.

از فواید این برنامه رژیم لاغری یک ماهه می‌توان به آنلاین بودن تمامی مراحل، هزینه مناسب، طی کردن مسیر کاهش وزن به‌صورت آهسته و پیوسته و وجود کارشناسانی که در کنار شما هستند اشاره کرد. در این مطلب از مجله علمی سیوطب به بررسی برخی موارد مربوط به رژیم لیمومی، فواید، عوارض و چگونگی آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

 

رژیم غذایی سالم چیست؟

بشقابی از مواد سالم که در رزیم لیمومی قابل استفاده است|سیوطب

چاقی دارای عوارض بسیاری مثل دیابت، فشارخون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی و مشکلات مفصلی است که هرکدام از این مشکلات ممکن است بیماری‌های دیگر را نیز به وجود بیاورند. به همین دلیل پزشکان دائما در حال توصیه برای کاهش وزن و لاغری هستند.

واقعیت آن است که لاغری و کاهش وزن به هر قیمتی و با هر روشی نیز درست نیست؛ چراکه رژیم‌های اشتباه و غیراصولی، به بروز عوارضی بدتر و جبران‌ناپذیرتر برای شما منجر خواهند شد.

در ابتدا این نکته را بدانید که رژیم‌های یک ماهه، چندهفته‌ای یا چندروزه هرگز به‌عنوان یک رژیم غذایی کاهش وزن کارساز نیستند و نمی‌توانند به طور موثر و سالم، چربی‌های بدن شما را از بین ببرند و شما را به وزن ایده‌آلتان نزدیک کنند.

همچنین شما هرگز صرفا با خوردن دارو و دمنوش‌های لاغری وزن کم نخواهید کرد؛ بنابراین وقت خود را با مواردی که فقط به‌سلامت بدنتان آسیب می‌زند تلف نکنید و از همان ابتدا یک رژیم غذایی معتدل و مناسب را در پیش گیرید و ادامه دهید تا به وزن ایده‌آل خود برسید. رژیم لیمومی تا حد بسیاری این موارد را در خود رعایت کرده است.

بیشتر بخوانید: رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو با یک رژیم ۷ روزه عالی
 

مواد غذایی موردنیاز در رژیم لیمومی برای لاغری

  • پروتئین (موجود در ماهی، گوشت، مرغ، محصولات لبنی، تخم‌مرغ، آجیل و لوبیا)
  • چربی (موجود در محصولات حیوانی و لبنی، آجیل و روغن)
  • کربوهیدرات‌ها (در میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لوبیا و سایر حبوبات یافت می‌شود)
  • ویتامین‌ها (مانند ویتامین‌های A، B، C، D، E و K)
  • مواد معدنی (مانند کلسیم، پتاسیم و آهن)
  • آب (هم در آنچه می‌نوشید و هم به‌طور طبیعی در غذاها)

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ یا بهبود سلامت کلی کمک می‌کند. یک رژیم غذایی سالم بدن را با مواد مغذی ضروری مانند مایعات، درشت مغذی‌ها، ریزمغذی‌ها و کالری کافی تامین می‌کند.

بیشتر بخوانید: ۲۰ شام رژیمی مختلف؛ از غذاهای فوری تا سیرکننده
 

رژیم لاغری سریع

لیمومی مدعی است که سریع‌ترین و سالم‌ترین رژیم لاغری در ایران است، اما فرمول رژیم لاغری سریع با لیمومی چیست؟ آیا این لاغری سریع در بستر سلامتی انجام می‌شود یا مانند بسیاری از دیگر رژیم‌های غذایی با عوارض همراه است؟

رژیم‌هایی مثل رژیم کتوژنیک نیز همین ادعا را دارند، اما عوارض مرگباری را در صورت انجام غیراصولی و نادرست به همراه خواهند داشت. رژیم لاغری لیمومی بر اساس مزاج تنظیم می‌شود؛ بنابراین زمانی که افراد بلغمی و دموی‌مزاج دچار مزاج عارضی شوند، میزان چاق شدنشان بسیار بیشتر می‌شود.

به‌طورکلی دو نوع مزاج وجود دارد؛ یکی مزاج ذاتی که از بدو تولد در افراد شکل می‌گیرد و دیگری مزاج عارضی که به واسطه رفتارهای غذایی و شرایط پیرامون بر بدن شخص غلبه می‌کند و زمینه بروز بسیاری از مشکلات ازجمله بیماری‌ها و اضافه‌وزن و را فراهم می‌آورد. اگر افراد به مزاج سرشتی خود بازگردند به احتمال بسیار، افزایش وزن خود را کنترل کرده‌اند.

بیشتر بخوانید: لاغری با سرکه سیب با اصول درست و در زمان مناسب نتیجه می‌دهد
 

عوارض رژیم لیمومی

درواقع رژیم لیمومی عوارض چندانی ندارد؛ چراکه توسط افراد متخصص تغذیه، زیر نظر یک پزشک آشنا به طب سنتی تجویز می‌شود. در لیمومی شما باید مطابق اصول علمی به هدفتان برسید و برای کاهش وزن عجله نکنید.

 

ویژگی‌های رژیم لیمومی

برخی از ویژگی‌های رژیم لیمومی عبارتند از:

  1. کاهش وزن متناسب با شرایط بدنی
  2. حفظ سلامت و شفافیت پوست و مو
  3. موثر در درمان دیابت، سردرد و کیست‌های بدن
  4. دفع ضررهای غذایی
  5. به تعادل رسیدن طبع و مزاج
  6. در نظر گرفتن بیماری‌های هر فرد و ارائه پرهیزهای غذایی خاص
  7. در نظر گرفتن شرایط مختلف افراد مانند شیردهی، بارداری، افزایش قد و
  8. شرطی کردن بدن برای کارکرد صحیح متابولیسم
  9. بدون بازگشت بودن وزن حاصل‌شده به خاطر داشتن دوره‌های تست و تثبیت
  10. پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و مقابله با بیماری‌ها
  11. داشتن غذاهای خوشمزه و دوری از بی‌برنامگی
  12. داشتن فعالیت بدنی مثل پیاده‌روی بدون نیاز به‌صرف هزینه برای باشگاه و فعالیت‌های سخت

بیشتر بخوانید: رژیم لاغری ۵ کیلو در ماه و بهترین روش تغذیه برای لاغری
 

ثبت نام رژیم لاغری یک ماهه رایگان لیمومی

برای ثبت‌نام و دریافت رژیم لیمومی، ابتدا ثبت‌نام کنید و پس از پرداخت و تکمیل پرونده پزشکی و پاسخ به سوالات، رژیم خود را دریافت کنید.

توجه داشته باشید که رژیم‌ها توسط متخصصین لیمومی آماده خواهند شد و زمان مورد نیاز برای آماده‌سازی رژیم‌ها بین ۲ تا ۷۲ ساعت است.

بیشتر بخوانید: رژیم کانادایی به دو صورت ۷ یا ۱۵ روزه، رژیمی سخت اما موثر
 

رژیم لیمومی برای مقاصد خاص

فردی دارای ریزش مو|سیوطب

رژیم لیمومی تنها به کسانی که رژیم کاهش وزن می‌خواهند اختصاص ندارد. در هر شرایط بدنی که باشید می‌توانید از گروه لیمومی رژیم مناسب وضعیتتان را بگیرید؛ مثلا:

  • رژیم لیمومی برای چاقی
  • رژیم لیمومی در بارداری
  • رژیم لیمومی برای افزایش قد

بیشتر بخوانید: رژیم جنرال موتورز، لاغری در ۷ روز! بررسی همه مزایا و معایب این برنامه غذایی
 

یادداشت پایانی درباره رژیم لیمومی

انواع رژیم انلاین رایگان یا با قیمت‌های ناچیز به وفور در اینترنت یافت می‌شود، اما برای هیچ دو فرد متفاوتی نمی‌توان یک رژیم مشترک و مشابه ارائه داد؛ خصوصا برای مدت طولانی؛ چرا که مزاج و متابولیزم و به طور کلی ساز و کار بدن افراد باهم متفاوت است.

اگر متابولیسم و مزاج با هم هماهنگ و متعادل باشند، تناسب اندام همیشگی حاصل خواهد شد و این همان کاری است که لیمومی انجام می‌دهد. رژیم لیمومی با کنترل مزاج، کمک می‌کند تا افراد هم به اندام ایده آل خود برسند و هم سلامت بدنی‌شان را به بهترین حالت ممکن برسانند.

 

سوالات متداول درباره رژیم لیمومی

1. آیا رژیم بارداری لیمومی مناسب است؟

بله لیمومی با توجه به شرایط بدنی، پزشکی و مزاجی افراد برای آن‌ها رژیم غذایی تنظیم می‌کند؛ بنابراین می‌توان در دوره بارداری نیز با توجه به ممنوعیت‌های غذایی بارداری و وضعیت کلی بدن و همچنین مشورت با پزشک خود از این رژیم استفاده کرد.

2. آیا رژیم لیمومی رایگان است؟

خیر، برای دریافت رژیم غذایی لیمومی باید در ابتدا رژیم موردنظر و مدت‌زمان آن را انتخاب و هزینه را پرداخت کنید و سپس به سوالات پزشکی و مزاجی برای تشکیل پرونده آنلاین پزشکی پاسخ دهید. پس از 72 ساعت رژیم به‌صورت پی‌دی‌اف برای شما ارسال خواهد شد.

3. آیا ورزش در رژیم لیمومی اجبار است؟

ورزش و فعالیت بدنی به‌طورکلی برای بدن افراد لازم است و بهتر است تا حد ممکن افراد تمرینات ورزشی و پیاده‌روی را در برنامه خود بگنجانند، اما در رژیم لیمومی ورزش اجباری نیست و افراد بدون ورزش نیز میزان تعیین‌شده را کم خواهند کرد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

The maximum upload file size: 10 مگابایت. You can upload: image, video. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop files here

دکمه بازگشت به بالا