میوه ضد تهوع به شما کمک می‌کند که اختلالات گوارشی خود را درمان کنید. غذا خوردن برای افرادی که مشکل معده دارند آخرین کاریست که دوست دارند، انجام دهند. اما باید بدانید برخی میوه‌ها و غذاها علائم تهوع را کاهش می‌دهند و در هضم غذا به شما کمک می‌کنند. تهوع یکی از مشکلات غیرقابل تحمل است. افرادی که این عارضـه را تجربه می‌کنند معمولا سوالات زیادی در این زمینه دارند. آیا درمان سریع حالت تهوع امکان‌پذیر است؟ ضد تهوع قوی کدام است؟ چه میوه‌هایی برای حالت تهوع خوب است؟ مجله علمی پزشکی سیوطب در این مقاله به بررسی میوه ضد تهوع و خوراکی‌های مناسب برای درمان این مشکل می‌پردازد.
بهترین میوه‌ها و غذاها برای درمان تهوع
احساس تهوع از مغز شروع می‌شود و با ناهماهنگی عضلات شکم، تهوع شکل می‌گیرد. عوامل زیادی این فرآیند را تحریک می‌کنند که شامل موارد زیر هستند:
- عفونت‌‌ها
- داروها
- بارداری
- عمل جراحی
- شرایط روده
- درمان‌های سرطان
- اختلالات هورمونی
- آلرژی و عدم تحنل غذایی
اگرچه خوردن مواد غذایی هنگام تهوع می‌تواند چالش برانگیز باشد اما مصرف غذاها و نوشیدنی‌ها برای هیدراتاسیون مهم هستند. این مواد به جایگزینی الکتروتیت‌های از دست رفتـه کمک می‌کنند. در ادامه بهترین مواد غذایی و میوه‌های ضد تهوع را با هم بررسی می‌کنیم.
بیشتر بخوانید: برای حالت تهوع چی خوبه؟ ۸ ماده غذایی مفید برای درمان
1. موز بهترین میوه ضد تهوع
وقتی حالت تهوع دارید، خوردن مقادیر قابل توجهی غذا دشوار است. به همین دلیل باید غذاهای مغذی بخورید تا انرژی لازم برای قوی مانـدن و بهبودی را داشتـه باشیم. این کار وقتی اهمیت ویژه‌ای دارد که حالت تهوع به دلیل یک بیماری مزمن باشد. موز یک میان وعده مغذی و پرانرژی است و خوردن آن حتی در زمان بیماری راحت است. موز به جایگزینی پتاسیمی که از طریق استفراغ یا اسهال از دست می‌رود، کمک می‌کند. یک موز متوسط دارای 105 کالری، 27 گرم کربوهیدرات، 9 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم و 25 درصد از DV برای ویتامین B6 است.
بیشتر بخوانید: درمان استفراغ و تهوع؛ راه حل‌ها، نکات و مواردی که استفراغ را متوقف می‌سازند
2. مصرف لیمو یک درمان محبوب برای تهوع صبحگاهی
لیمو علاوه بر درمان تهوع به کاهش علائم آن هم کمک می‌کند. لیمو در دفع سموم بدن هم موثر است. می‌توانید لیمو را به صورت دمنوش، چای، لیموناد و میوه لیمو مصرف کنید. عطر لیمو به تنهایی تهوع را به میزان زیادی کم می‌کند.
بیشتر بخوانید: درمان حالت تهوع با ۸ روش خانگی از کودکی تا بزرگسالی
3. سیب با آرام کـردن معده تهوع را کاهش می‌دهد
سیب حاوی فیبر است که سم‌زدایی و هضم غذا را آسان می‌کند. بدون شک مصرف زیاد مواد غذایی حاوی فیبر تهوع را تشدید می‌کند. پزشکان توصیـه می‌کنند یک سیب کامل بخورید و اگر نمی‌توانید آن را بخارپز کنید.
4. آووکادو؛ یک میوه ضد تهوع و مقوی
آووکادو برای تهوع ناشی از مشکلات معده و تهوع بعد از شیمی درمانی مفید است. این میوه خامه‌ای سبز رنگ سرشار از چربی‌های غیراشباع سالم است که به کاهش کلسترول کمک می‌کند. همچنین فیبر موجود در این میوه به هضم غذا و کاهش تهوع کمک می‌کند. از آن‌جایی که آووکادو سیرکننـده و ملایم است، به درمان خشکی دهان، یبوست، زخم‌های دهانی و کاهش وزن کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: آلودگی هوا و حالت تهوع، مسمومیت در آلودگی هوا
5. درمان سریع تهوع با زنجبیل
زنجبیل حاوی ترکیبات فعالی مانند پارادول، شوگاول و جینجرول است. این ترکیبات با سیستم عصبی و معده برای بهبود تهوع در تعامل هستند. زنجبیل می‌تواند تهوع ناشی از بیماری، جراحی و شیمی درمانی را هم کاهش دهد. همچنین یک درمان ایمن و مطمئن برای تهوع صبحگاهی زنان باردار است.
بیشتر بخوانید: درمان مسمومیت با ۸ ماده شگفت انگیز که در همه خانه ها وجود دارد
6. غذاهای سرد و بستنی برای حالت تهوع
هنگامی که تهوع دارید غذاهای سرد و بستنی را بهتر از غذاهای گرم تحمل می‌کنید. غذاهای سرد بوی قوی ندارند و خوردن آن‌ها راحت‌تر است.
بیشتر بخوانید: درمان خانگی مسمومیت غذایی؛ درمان سریع مسمومیت غذایی درمنزل
7. سس سیب یک غذای محبوب برای درمان تهوع و اسهال
این رژیم غذایی شامل موز، سیب، برنج، سس سیب و نان تست است و برای افرادی که ناراحتی معده دارند تجویز می‌شود. افرادی که حالت تهوع آن‌ها به دلیل مصرف داروهای شیمی‌درمانی است می‌توانند در کنار این مواد غذایی از پنیر و بستنی وانیلی هم استفاده کنند.
8. اثرگذاری چای گیاهی در درمان تهوع
نوشیـدن یک فنجان چای نعناع به همراه یک تکه لیمو ممکن است حالت تهوع شما را کاهش دهد. حتی اگر خود گیاه تأثیری نداشتـه باشد، مایعات به هیدراتاسیون در هنگام بیماری کمک می‌کنند.
همه چیز در مورد میوه ضد تهوع
تهوع علاوه بر برهم زدن حال عمومی منجر به کم آبی و عدم جذب مواد غذایی هم می‌شود. به همین دلیل درمان این مشکل از دغدغه‌های جدی بسیاری از افراد است. مصرف میوه‌هایی مانند موز، سیب، آووکادو، لیمو، در برخی موارد ملون‌ها و برخی دمنوش‌های گیاهی از درمان‌های طبیعی برای این عارضـه هستند.
حجم غذای خود را کاهش دهید، غذای خیلی گرم نخورید و در رژیم غذایی خود میوه‌های یخ‌زده را قرار دهید. اگر با رعایت کردن رژیم غذایی مناسب و مصرف میوه نتوانستید تهوع خود را کاهش دهید حتما به پزشک مراجعه کنید.
سوالات متداول در مورد میوه ضد تهوع
آیا مصرف سیب به درمان تهوع کمک می‌کند؟
مصرف هیچ دارو و ماده غذایی به تنهایی منجر به درمان یک بیماری نمی‌شود. اما شدت آن را کاهش می‌دهد.
آیا می‌توان از دتاکس واتر برای درمان تهوع استفاده کرد؟
بله، آب خنک به همراه لیمو، نعنا و تکه‌های یخ تهوع را کاهش می‌دهد.
برای درمان تهوع می‌توان میوه‌ها را پخت؟
بله، اگر نمی‌توانید میوه خام مصرف کنید حتما آن را با آب بپزید.