تغذیهرژیم افزایش وزن

چاقی صورت؛13 روش طبیعی از یوگای صورت تا مصرف آلوئه‌ورا و سیب

چاقی صورت و برجسته کردن گونه‌ها می‌تواند ما را جوان‌تر و جذاب‌تر نشان دهد. شیوه‌های گوناگونی برای چاقی صورت مثل تزریق چربی یا ژل فیلر در کنار شیوه‌های طبیعی وجود دارد. مواد غذایی، مکمل‌، ویتامین‌، ورزش یا رژیم‌ غذایی کمک شایانی به چاقی صورت خواهند کرد. چاقی صورت هرچند برای همه مهم است اما برای خانم‌ها اهمیتی دوچندان دارد.

صورت لاغر و استخوانی سن ما را بالاتر نشان می‌دهد. به یاد داشته باشید که کارایی قرص‌های چاقی صورت اثبات نشده و در مقایسه با روش‌های طبیعی، ریسک عوارض مختلف را به همراه دارند.

در این مقاله از مجله پزشکی سیوطب به بررسی موارد موثر در چاقی صورت و معرفی راه‌هایی برای انجام این کار به صورت خانگی و طبیعی خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

چاقی صورت

مردی قبل و بعد از چاقی صورت|سیوطب

چاقی صورت برای بسیاری از مردان و زنان مهم است؛ چه جوان‌هایی که صورت لاغری دارند و چه خانم‌هایی که پا به سن می‌گذارند. در این میان، گونه‌ها تاثیر فراوانی در چاقی صورت دارند.

چاقی صورت شاید افتادگی و شل شدگی پوست را کاهش دهد. گونه‌های چاق و گرد می‌تواند به بسیاری از چهره‌ها ظاهری جوان ببخشد، در حالی که گونه‌های افتاده می‌تواند نشان‌دهنده پیری یا بیماری باشد.

صورت پرتر با گونه‌های گرد بسیار رایج است و اگر می‌خواهید گونه‌هایی برجسته داشته باشید، گزینه‌هایی وجود دارد تا به این هدف برسید. به عنوان مثال، شما می‌توانید تحت یک عمل زیبایی مانند عمل جراحی انتقال چربی قرار بگیرید یا یک فیلر پوستی (مواد ژل‌مانند) تزریق کنید.

از سوی دیگر می‌توانید روش‌های طبیعی‌تری را امتحان کنید که اگرچه لزوما توسط جامعه پزشکی پذیرفته نمی‌شوند اما بسیاری از مردم معتقدند موثر هستند. به یادا داشته باشید که این روند زمان‌بر است و به طور مثال، چاقی صورت در یک هفته امکان‌پذیر نخواهد بود.

بیشتر بخوانید: رژیم چاقی با شیر خشک شایعه‌ یا واقعیت +عوارض احتمالی آن

13 روش طبیعی برای چاقی صورت

تعدادی از روش‌های طبیعی و درمان‌های خانگی وجود دارد که مورد اعتماد بسیاری از افراد برای چاقی صورت است. این روش‌ها شامل انجام تمرینات خاص، استفاده از محصولات موضعی برای آبرسانی به پوست و خوردن غذاهای خاصی که دارای چربی‌های سالم بالا هستند؛ برای افزایش وزن است. در ادامه به معرفی برخی از آن‌ها خواهیم پرداخت:

یوگای برای چاقی صورت|سیوطب

1.   انجام تمرینات صورت

تمرینات صورت که یوگای صورت نیز نامیده می‌شوند، عضلات صورت را تقویت می‌کنند تا ظاهری جوان‌تر داشته باشد. یک مطالعه کوچک در سال 2018 از افرادی که به مدت 8 هفته روزانه 30 دقیقه تمرینات صورت انجام می‌دادند، چهره‌هایی را به دست آوردند که دارای عضلات سفت‌تر و جوان‌تر بودند.

به طور کلی، ورزش می‌تواند عضلات را تقویت و بزرگ‌تر کند و ضخامت فیبرهای عضلانی را افزایش دهد. برخی از تمرینات یوگای صورت عبارتند از:

  • در حالی که لبخند می‌زنید، عضلات گونه را بالا ببرید
  • سپس، انگشتان هر دست را در دو طرف دهان خود قرار دهید و گونه‌های خود را با کشیدن انگشتان تا بالای گونه‌ها بالا بیاورید
  • این موقعیت را به مدت 20 ثانیه حفظ کنید

تمرین دیگر این است که:

  • دهان خود را ببندید
  • لپ‌های خود را با حداکثر هوایی که می‌توانند در خود داشته باشند پر کنید
  • قبل از اینکه هوا را به آرامی بیرون بیاورید، این وضعیت را به مدت 45 ثانیه نگه دارید

تمرین بعدی این است که:

  • دهان خود را به صورت O باز کنید
  • لب‌های خود را روی دندان‌هایتان قرار دهید و لبخند بزنید
  • انگشتان هر دست را روی نوک گونه مربوطه قرار دهید
  • به مدت 30 ثانیه گونه‌های خود را به آرامی بالا و پایین بیاورید

بیشتر بخوانید: کمبود وزن؛ از ژنتیک و سوءتغذیه تا بیماری‌ها و عوارض داروها

برای چاقی صورت چه بخوریم؟

2.   مصرف آلوئه ورا بر روی پوست

در حالی که استفاده از آلوئه‌ورا روی پوست شما نمی‌تواند گونه‌هایتان را گردتر کند، ممکن است به کاهش علائم چین و چروک کمک کند و ظاهری مرطوب و چاق به پوست شما بدهد.

یک بررسی تحقیقاتی در سال 2021، خواص دارویی آلوئه ورا و استفاده از آن را در لوازم آرایشی از جمله ژل‌ها و کرم‌ها تشریح کرد. آلوئه‌ورا که روی پوست مالیده می‌شود، می‌تواند به عنوان یک مرطوب‌کننده عمل کند و به چسباندن رطوبت به پوست و کاهش ظهور خطوط ریز کمک کند.

در میان دیگر مواد مفید برای پوست، آلوئه‌ورا حاوی آنتی‌اکسیدان‌های ویتامین C و ویتامین E است. به همین دلیل، بسیاری از مردم بر این باورند که استفاده از آلوئه‌ورا بر گونه‌ها می‌تواند به جوان‌تر شدن پوست نیز کمک کند.

بیشتر بخوانید : برنامه رژیم چاقی؛ معرفی ۷ خوراکی از سیب‌زمینی و ماهی تا شیر و برنج

3.   خوردن آلوئه ورا

آلوئه‌ورا علاوه بر آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E، حاوی ویتامین B12 نیز هست که در تولید کلاژن در بدن نقش بسیاری دارد همچون داروی چاقی صورت خواهد بود. به دلیل وجود این ویتامین‌های طبیعی، بسیاری از مردم بر این باورند که خوردن آلوئه‌ورا می‌تواند برای سلامت پوست شما مفید باشد.

آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین رادیکال‌های آزاد را که مولکول‌های ناپایداری هستند و می‌توانند به چین و چروک روی پوست شما کمک کنند، خنثی می‌کنند. مطالعه‌ای در سال 2015 نشان داد که استرول‌های آلوئه‌ورا تولید کلاژن و اسید هیالورونیک را تحریک می‌کنند و زنانی که آلوئه‌ورا را به عنوان بخشی از این مطالعه مصرف کرده‌اند شاهد کاهش چین‌وچروک‌های صورت بودند.

این امر شاید به شما کمک کند تا گونه‌های پرتری داشته باشید. توجه داشته باشید که برخی از افراد احتمالا به آلوئه‌ورا حساسیت یا آلرژی داشته باشند.

بیشتر بخوانید : رژیم چاقی موثر و افزایش وزن همیشگی

4.   استفاده از محصولات مراقبت از پوست با عصاره سیب

سیب ، عسل و شیر سه ماده مناسب برای چاقی صورت|سیوطب

در حالی که هنوز هیچ مطالعه علمی برای اثبات این موضوع وجود ندارد، بسیاری افراد سیب و محصولات مراقبت از پوست حاوی سیب را به عنوان گزینه‌هایی برای کمک به حفظ ظاهری جوان به پوست در نظر می‌گیرند.

این امر احتمالا به این دلیل باشد که سیب دارای مقادیر زیادی از موارد زیر است:

  • کلاژن
  • الاستین
  • آنتی‌اکسیدان‌ها

یکی از راه‌های استفاده از سیب برای داشتن گونه‌هایی با ظاهری جوان‌تر که توسط طرفداران این روش چاقی صورت پیشنهاد شده، ماسک سیب است. برای این کار، یک سیب را رنده کنید، روی صورت خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس به آرامی ماسک را با آب بشویید.

بیشتر بخوانید: رژیم چاقی سریع و سالم با رعایت ۷ اصل اساسی

5.   خوردن سیب

احتمالاً این ضرب‌المثل قدیمی را شنیده‌اید که می‌گوید «یک سیب در روز پزشک را دور نگه می‌دارد». گفته می‌شود سیب دارای فواید سلامتی بسیاری است.

برخی ادعا می‌کنند که کلاژن و الاستین موجود در سیب باعث می‌شود که پوست شما نرم و صاف به نظر برسد. اگر تاکنون برای شما سوال بوده که برای چاقی صورت چه بخوریم؛ باید بگوییم که جایگزین کردن میان‌وعده‌ای کم مغذی مانند چیپس با سیب یا مرکبات غنی از ویتامین بیشتر برای پوست شما و چاقی صورت مفید خواهد بود.

بیشتر بخوانید: رژیم چاقی در یک هفته | آیا می‌توان ۷ روزه چاق شد؟

6.   استفاده از گلیسیرین و گلاب بر روی پوست

بسیاری از مردم پیشنهاد می‌کنند که ترکیب نصف و نیمه گلاب و گلیسیرین که قبل از خواب روی گونه‌هایتان مالیده شود، پوست را تمیز و هیدراته نگه می‌دارد و ظاهری جوان را تقویت می‌کند.

بر اساس یک مطالعه در سال 2014، گلاب دارای خواص ضدالتهابی است و حتی احتمال دارد که اثرات ضد میکروبی داشته باشد.

بیشتر بخوانید: افزایش وزن با رژیم غذایی مناسب

7.   استفاده از عسل بر روی پوست

بسیاری بر این باورند که عسل به دلیل خاصیت مرطوب‌کنندگی و ضد باکتریایی که دارد می‌تواند ظاهری جوان را روی گونه‌ها ایجاد کند. برخی پیشنهاد می‌کنند ماسکی از مقدار مساوی عسل و میوه پاپایا تهیه کنید.

مخلوط را روی گونه‌های خود بمالید و 10 دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب گرم بشویید. عسل خام، در مقایسه با عسل تصفیه‌شده، می‌تواند حاوی مقدار بیشتری از مواد مغذی سالم خود باشد که احتمال دارد در طول فرآوری از بین برود.

8.   خوردن عسل

برخی افراد پیشنهاد می‌کنند که خوردن عسل با کیفیت در روز، در کنار سایر مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌هایی را برای پوست تامین می‌کند. عسل سرشار از قند است، بنابراین بهتر است از آن در حد اعتدال و به عنوان جایگزینی برای سایر شیرین‌کننده‌ها استفاده شود.

عسل همچنین کالری بالایی دارد و 64 کالری در یک قاشق غذاخوری (21 گرم) است و ممکن است به رژیم افزایش وزن و چاقی صورت کمک کند.

بیشتر بخوانید : ماسک صورت برای جوش با استفاده از مواد موجود در آشپزخانه و کابینت‌های خود

9.   استفاده از شیر بر روی پوست

بسیاری از مردم احساس می‌کنند که استفاده از شیر روی گونه‌ها باعث تمیزی و مرطوب شدن گونه‌ها می‌شود؛ زیرا شیر حاوی آب، چربی و پروتئین است. شیر حاوی اسید لاکتیک است که یک آلفا هیدروکسی اسید است.

این اسیدها معمولا در محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شوند. بر اساس یک مطالعه در سال 2018، آن‌ها می‌توانند رشد سلول‌های جدید را تحریک کرده و سلول‌های مرده پوست را حذف کنند.

پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه موجود در شیر نیز شاید در بهبود بافت آسیب‌دیده نقش داشته باشند. با این حال، برای تعیین اینکه آیا استفاده از شیر روی صورت شما یک شکل موثر از مراقبت از پوست است، به مطالعات بیشتری نیاز خواهد بود.

بیشتر بخوانید: 7 ورزش چاقی صورت؛ معجزه یوگا برای زیبایی بیشتر صورت

10.  خوردن شیر

خوردن و نوشیدن غذاهای غنی از مواد مغذی و چربی‌های سالم ممکن است به افزایش وزن در صورت کمک کند. شیر حاوی بسیاری از مواد مغذی است که باعث سلامت پوست می‌شود:

  • آمینواسید
  • کلسیم
  • ریبوفلاوین (ویتامین B12)
  • پروتئین
  • ویتامین‌های A و D
  • اسید لاکتیک

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

بسیاری از مردم بر اساس تجربه خود، نوشیدن روزانه شیر و بهره‌گیری از ویتامین‌های A و D و B12 موجود در آن به عنوان  بهترین ویتامین برای چاقی صورت را به میزان متعادل برای سلامت پوست توصیه می‌کنند.

همچنین بسیاری از مردم بر این باورند که سیب چون حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های A، B و C است، باید به طور منظم مصرف شود تا از آسیب بافتی جلوگیری شود.

بیشتر بخوانید: لیفت صورت با 6 روش و فواید و عوارض هر کدام

11.  استفاده از انواع روغن

یک بررسی تحقیقاتی در سال 2017 نشان داد که روغن‌های خاصی که روی پوست گونه‌ها اعمال می‌شود، پوست را مرطوب و غنی می‌کند. این امر شاید ظاهر گرد و سالم پوست را تقویت کند.

روغن‌های پیشنهادی عبارتند از:

  • روغن بادام که دارای خواص نرم‌کنندگی و اسکلروزان برای بهبود رنگ چهره و رنگ پوست است
  • روغن آووکادو که برای پوست‌های ترک خورده مفید است
  • روغن نارگیل که در مقابل اشعه ماوراء بنفش نیز از پوست محافظت می‌کند
  • روغن زیتون که دارای خواص ضدالتهابی است

هنگام استفاده از هر محصول جدید روی پوست خود قبل از استفاده در یک منطقه بزرگ، یک پچ تست انجام دهید. برخی از روغن‌ها ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی خاص مانند آکنه مناسب نباشند.

12. شی باتر

کره شی باتر دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است زیرا درصد بالایی از موارد زیر را دارد:

  • تری‌ترپن‌ها
  • توکوفرول
  • فنل‌ها
  • استرول‌ها

برخی از طرفداران کره شی باتر پیشنهاد می‌کنند دو فنجان کره شی باتر را با یک فنجان شکر مخلوط کنید و پس از حمام برای چاقی صورت استفاده کنید. خمیر تهیه شده را به مدت 5 دقیقه روی گونه‌ها ماساژ دهید، اجازه دهید 10 دقیقه دیگر بماند و سپس به آرامی با آب گرم بشویید.

13. آجیل و دانه‌ها

مانند شیر؛ آجیل و دانه‌ها نیز حاوی چربی‌های سالم هستند و شاید به تغذیه برای افزایش وزن کمک کنند. خوردن غذاهای پرکالری به پر شدن طبیعی گونه‌های شما و چاقی صورت کمک می‌کند.

طرفداران خوردن آجیل و دانه‌ها برای داشتن پوستی جوان‌تر معتقدند که فواید آن‌ها از چربی‌های سالم موجود در آن‌ها ناشی می‌شود.

توصیه‌های اضافی برای چاقی صورت

برخی از توصیه‌های مناسب برای چاقی صورت عبارتند از:

زنی در حال مالیدن کرم به صورت خود برای چاقی صورت|سیوطب

  • استفاده از کرم ضد آفتاب

در بیرون از منزل، کرم ضد آفتاب روی صورت از پوست شما مقابل اشعه‌های مضر فرابنفش محافظت می‌کند.

  • خودداری از آرایش زیاد

اجازه دادن به پوست شما برای تنفس باید به حفظ ظاهری جوان کمک کند. همیشه آرایش خود را پاک کرده و قبل از رفتن به رختخواب صورت خود را کاملا بشویید.

  • دوری از الکل و سیگار

اگر سیگار می‌کشید، سیگار را ترک کنید و اگر الکل می‌نوشید، مصرف خود را متوقف کنید. این عادات می‌توانند با از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست شما، جوانی صورت شما را بکاهند.

  • نوشیدن آب

هیدراته نگه داشتن بدنتان به پوست کمک می‌کند تا ظاهری جوان داشته باشد.

داروی چاقی صورت

چاقی صورت با قرص دارای عوارض خواهد بود. در بهترین حالت، این قرص‌ها دارای پروتئین و ویتامین هستند که مصرف غیرعادی این ویتامین‌ها بدون نظارت متخصص عوارضی را در پی خواهد داشت.

تامین پروتئین و ویتامین مورد نیاز بدن بهتر است از طریق راه‌های طبیعی و مصرف مواد خوراکی سالم و طبیعی تامین شود. در این صورت بدن به خوبی و در یک مکانیسم نرمال، آن‌ها را جذب می‌کند و میزان اضافه آن را دفع خواهد کرد.

به همین دلیل جذب پروتئین و ویتامین از طرق طبیعی، عوارضی را به همراه نخواهد داشت.

یادداشت پایانی

صورت پرتر با گونه‌های پر می‌تواند پوست شما را جوان و سالم نشان دهد. راه‌های زیادی برای پرشدن گونه‌ها از جمله جراحی و تزریق وجود دارد. برخی از مردم همچنین معتقدند که شما می‌توانید گونه‌های پری را به طور طبیعی داشته باشید؛ اگرچه این روش‌ها از نظر پزشکی اثبات نشده‌اند. احتمالا متوجه شوید که این روش‌ها، از تمرینات صورت گرفته تا استفاده مستقیم از مواد طبیعی برای صورت گرفته تا خوردن غذاهای خاص، امکان دارد که برای شما مفید باشد.

قبل از اینکه هر گونه درمان خانگی را امتحان کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که امتحان کردن روش‌های چاقی صورت برای شما بی‌خطر است. سپاس از اینکه تا انتهای این مطلب با ما همراه بودید. سوالات خود را با ما در میان بگذارید.

منبع
healthline

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا