بهداشت دهان و دندانبیماری

درمان صدا دادن فک با 6 ترفند خانگی که بیشترین تاثیر را دارند

فهرست محتوا نمایش

درمان صدا دادن فک عمدتا زمانی تبدیل به یک دغدغه نگران‌کننده خواهد شد که فرد با مشکلات و دردهای شدید در صورت و مشکل در بلع روبرو شود. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان تحت تاثیر این عارضه قرار می‌گیرند و بدون توجه به درمان صدا دادن فک به سادگی از کنار آن می‌گذرند.

معمولا بی‌ضرر است، اما اگر باعث درد ‌شود یا روی صورت تاثیر ‌بگذارد، بهتر است برای رد هر گونه مشکل اساسی خطرناک به متخصص بهداشت دهان و دندان مراجعه کرد. در صورت درد یا تغییر در اندام‌های صورت ناشی از صدا دادن فک حتما باید به پزشک مراجعه کرد چون امکان دارد برخواسته از یک مشکل پزشکی خطرناک و جدی باشد.

در این مقاله از مجله سلامت سیوطب، همه چیزهایی را که باید در مورد صدا دادن فک بدانید مورد بررسی خواهد گرفت: چرایی این اتفاق، علائم و نشانه‌های مرتبط و گزینه‌های درمان صدا دادن فک از جمله این موارد مهم هستند.

 

علت صدا دادن فک

نیم‌رخ جمجمه که محل اتصال فک به جمجمه را مشخص کرده و برای درمان صدا دادن فک باید این نقطه را معاینه کرد|سیوطب

کلیک کردن یا صدا دادن فک ناشی از وضعیتی به نام اختلال گیجگاهی فکی (TMD) است که به عنوان اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJD) نیز شناخته می‌شود. این یک نقص است و امکان دارد ناشی از مشکلات مربوط به عضلات فک، اعصاب یا مفاصل گیجگاهی فکی باشد (دو مفصلی که استخوان فک را به استخوان‌های تمپورال در هر طرف جمجمه متصل می‌کند).

TMD علل بالقوه مختلفی دارد. جویدن بیش از حد آدامس، گاز گرفتن مرتب انگشتان، دندان قروچه، فشار بیش از حد به فک، فشار دادن زیاد فک به سمت بیرون یا عادت به گاز گرفتن لب‌ها و گونه‌ها از جمله عواملی است که فرد را به سمت مبتلا شدن و در ادامه به درمان صدا دادن فک سوق می‌دهد.

این اعمال مفاصل گیجگاهی فکی را فرسوده و در نتیجه هنگامی ‌که فک در جهات خاصی حرکت کند، صدای کلیک یا‌ ترکیدن به وجود می‌آید. این فرسودگی و سایش مفصل گیجگاهی فکی همان علت صدا دادن فک هنگام باز و بسته شدن و جابجایی فک است.

این وضعیت حدود 10 میلیون آمریکایی، تقریبا 2.5درصد از کل جمعیت آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مشخص نیست که چه تعداد استرالیایی تحت تاثیر TMD هستند، اما این مشکل معمولا در خانواده‌ها به وجود می‌آید و زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا هستند.

بیشتر بخوانید: جراحی زاویه فک، چگونه با کمک پروتز خط فک داشته باشیم؟

علت‌های اصلی ابتلا به صدا دادن فک

اگر همراه با صدای فک درد نباشد، به طور کلی باعث نگرانی نیست. برخی از دلایل زمینه‌ای برای ‌ترکیدن می‌تواند یک وضعیت TMJ ایجاد کند که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. این علل موارد زیر را در بر می‌گیرد:

 

1. جویدن زیاد آدامس، جویدن ناخن‌ها، دندان قروچه، فشار به فک ناشی از خمیازه

انجام مکرر این رفتارها باعث ساییدگی و پارگی مفاصل شده و به فرسایش آن می‌انجامد و این همان علت صدا دادن فک هنگام خمیازه است.

 

2. صدا دادن فک ناشی از آرتروز

مفصل گیجگاهی فکی که دچار آرتروز شده و نیاز به درمان صدا دادن فک دارد|سیوطب

آرتریت باعث آسیب به غضروف مفصل گیجگاهی فکی خواهد شد. هر دو آرتریت روماتوئید (RA) و استئوآرتریت (OA) فک را تحت تاثیر قرار می‌دهند. از دست دادن غضروف مفاصل فک باعث می‌شود که حرکات آن جذب مناسبی در حفره مفصلی نداشته باشد و اینجا همان مرحله‌ای است که باید برای درمان صدا دادن فک به دنبال درمان‌های پزشکی رفت.

سایر علائم OA درد مفاصل و سفتی در سایر نواحی بدن است. این مورد همچنین کاهش دامنه حرکتی فک را نیز به دنبال دارد.

اگر فرد مبتلا به RA باشد، ممکن است از دست دادن اشتها، خستگی و کم خونی را تجربه کند. آرتریت نیاز به درمان طولانی مدت توسط یک متخصص پزشکی دارد.

بیشتر بخوانید: جراحی فک بالا و پایین و شرایط لازم برای عمل ارتوگناتیک

3. صدا دادن و قفل شدن فک ناشی از شکستگی یا در رفتگی فک

فک شکسته یا در رفته زمانی اتفاق می‌افتد که مفصل فک بیش از حد باز و تحت فشار باشد. علل شایع این نوع شکستگی و در رفتگی فک که لزوم درمان صدا دادن فک را محرز می‌سازد عبارتند از:

  • حمله فیزیکی به صورت
  • تصادفات وسیله نقلیه
  • افتادن در خانه
  • حوادث صنعتی
  • آسیب‌های ورزشی

علائمی که فردی که به فک شکسته یا دررفته دچار شده تجربه می‌کند عبارتند از:

  • ورم
  • خون‌ریزی
  • بی‌حسی
  • کبودی

بیشتر بخوانید: صدا دادن گردن وحس ناخوشایند ساییدگی استخوان‌ها

4. صدا دادن فک ناشی از مال اکلوژن دندان‌ها

ناهنجاری دندان‌ها باعث ناهماهنگی آن‌ها خواهد شد که می‌تواند منجر به پارگی فک شود. مال اکلوژن به عنوان کراس بایت، اوربایت، آندربایت، اپن بایت یا شلوغی دندان نیز شناخته می‌شود. سایر علائم این بیماری عبارتند از:

  • تغییر ظاهر صورت
  • گاز گرفتن مکرر گونه‌های داخلی یا زبان
  • ناراحتی هنگام جویدن یا گاز گرفتن
  • تنفس از طریق دهان
  • مشکلات گفتاری

ناهماهنگی دندان‌ها معمولا با بریس‌ها و سایر مراقبت‌های ارتودنسی درمان می‌شود و درمان این مشکل زمینه‌ای به صورت غیر مستقیم به درمان صدا دادن فک نیز کمک می‌کند.

 

5. صدا دادن فک ناشی از سندرم درد میوفاشیال

سندرم درد میوفاشیال (MPS) باعث درد مزمن در سیستم اسکلتی عضلانی می‌شود. درد معمولا در یک ناحیه موضعی قرار دارد و اگر در فک باشد باعث‌ صدا دادن فک خواهد شد.

افراد مبتلا به سندروم درد میوفاشیال نقاط ماشه‌ای یا نقاط حساس دارند. این نقاط ماشه‌ای هنگام اعمال فشار از خود درد بروز می‌دهند. فردی مبتلا به MPS امکان دارد موارد زیر را در خصوص سندروم درد میوفاشیال تجربه کند و با آگاهی کامل از این علائم به دنبال درمان صدا دادن فک ناشی از آن باشد:

  • دردی که با کشیدگی یا کشش عضله بدتر می‌شود
  • دردی که بعد از یک هفته بهبودی نمی‌یابد
  • گره‌های دردناک در عضلات
  • دامنه حرکتی کمتر در ناحیه آسیب‌دیده
  • اختلالات خلقی و خواب

بیشتر بخوانید: صدای تق تق زانو | اگر صدای زانو نگرانتان کرده این مطلب را بخوانید

6. آپنه خواب و تاثیر آن بر صدا دادن فک

صدای فک ممکن است هم در اثر آپنه انسدادی خواب (OSA) و هم آپنه مرکزی خواب (CSA) ایجاد شود. OSA باعث می‌شود که فرد در طول چرخه خواب خود به دلیل تنگی گلو به طور غیر ارادی نفس خود را متوقف کند. جریان هوای محدود، مقدار هوای ورودی به ریه‌ها را محدود می‌سازد که منجر به بیدار شدن فرد از خواب برای گرفتن نفس خواهد شد.

علائم آپنه انسدادی خواب عبارتند از:

  • خرناس
  • خواب آلودگی در طول روز
  • سردرد
  • افسردگی
  • تورم پا

افرادی که آپنه خواب مرکزی دارند در طول خواب تنفس خود را متوقف می‌کنند زیرا مغز به طور دقیق به عضلات سیگنال نمی‌دهد. تجربیاتی که این افراد با آن روبرو هستند عبارتند از:

  • مشکل در بلع
  • تغییر در الگوهای گفتار و صدا
  • ضعف عمومی

استفاده از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) رایج‌ترین درمان برای آپنه خواب به شمار می‌رود.

 

7. عفونت و تاثیر آن بر صدا دادن فک

درمان صدا دادن فک با رفع عفونت در آناتومی غده بزاقی|سیوطب

عفونت غده بزاقی منجر به صدا دادن فک در کنار سایر علائم خواهد شد. درمان این نوع عفونت ارتباط مستقیمی با درمان صدا دادن فک دارد. عفونت غده بزاقی در موارد زیر رخ می‌دهد:

  • غدد پاروتید داخل گونه‌ها
  • غدد زیر فکی درست زیر استخوان فک
  • غدد زیر زبانی که در زیر زبان قرار دارند

امکان دارد فرد مبتلا به عفونت بزاقی نتواند دهان خود را به طور کامل باز کند، که فشار وارد آوردن به فک برای باز کردن دهان، صدا دادن فک را به گوش می‌رساند. فرد مبتلا به عفونت بزاقی ممکن است موارد زیر را هم داشته باشد:

  • چرک در دهان
  • دهان خشک
  • درد صورت
  • طعم بد در دهان
  • تورم صورت و گردن

عفونت غدد بزاقی باید فورا درمان شود و عدم درمان صدا دادن فک ناشی از این بیماری فرد را با مشکلات جدی روبرو می‌سازد.

بیشتر بخوانید: درمان عفونت گوش؛ روش‌های خانگی یا ۴ راهکار پزشکی، کدام مطمئن‌تر است؟

8. صدا دادن فک برخاسته از وجود تومور

یک تومور که می‌تواند منجر به سرطان دهان شود، قابلیت تحت تاثیر قرار دادن فک را نیز دارد. تومورها در بافت‌های دهانی زیر به وجود می‌آیند:

  • لب
  • زبان
  • گونه
  • لثه‌ها
  • کف دهان
  • کام سخت و نرم

هنگامی‌ که تومور با حرکت فک تداخل ‌کند، رویارویی با صدا دادن فک دور از ذهن نیست.

علائم سرطان دهان عبارتند از:

  • زخم روی لب یا دهان
  • لق شدن دندان‌ها
  • مشکل در پوشیدن دندان مصنوعی
  • گوش درد که فروکش نمی‌کند
  • رشد توده در دهان
  • رشد توده در گردن
  • کاهش وزن چشمگیر

 

اختلالات مفصلی گیجگاهی فکی (TMJ) چگونه تشخیص داده می‌شود و برای صدای فک به چه دکتری مراجعه کنیم؟

تشخیص اختلالات TMJ در اکثر مواقع دشوار به نظر می‌رسد. هیچ آزمایش استانداردی برای تشخیص بیشتر اختلالاتی که تحت این عنوان قرار می‌گیرند وجود ندارد. پزشک عمومی بعد از معاینه اولیه ممکن است بیمار را به دندانپزشک یا متخصص گوش، حلق و بینی (ENT) برای تشخیص بیماری ارجاع دهد.

آن‌ها از چندین آزمایش تصویربرداری مختلف برای دستیابی به اطلاعات دقیق‌تر در زمینه بیماری مورد نظر استفاده می‌کنند که عبارتند از:

  • اشعه ایکس: اشعه ایکس از فک و دندان، معمولا شامل گاز گرفتن یک دهانی کوچک است در حالی که دندانپزشک دستگاه تصویربرداری را در اطراف سر حرکت می‌دهد. این اشعه ایکس به دندانپزشک این امکان را می‌دهد تا استخوان‌های داخل و اطراف فک و همچنین محل قرارگیری دندان‌ها را ببیند
  • سی تی اسکن: سی تی اسکن فک به پزشک اجازه می‌دهد تا استخوان‌ها و بافت‌های مفصلی را به روشی پیشرفته‌تر از اشعه ایکس معمولی ببیند
  • ام آر آی (MRI): ام آر آی فک نشان می‌دهد که آیا ساختار فک مشکلی دارد یا خیر. MRI یا اسکن تصویربرداری رزونانس مغناطیسی از یک میدان مغناطیسی برای نشان دادن تصاویر دقیق از اندام‌ها و بافت‌ها استفاده می‌کند

بیشتر بخوانید: ۱۴ درمان خانگی آرتروز شانه؛ نجات مفصلی پرکار در منزل

چگونه می‌توان از بروز صدا دادن فک (TMJ)جلوگیری کرد؟

ممکن است نتوان از ایجاد اختلال TMJ جلوگیری کرد، اما اگر فردی اغلب در شب دندان قروچه می‌کند، احتمالا بتواند علائم را با کاهش سطح استرس خود، استفاده از فیزیوتراپی و ورزش، و کار با دندانپزشک یا پزشک کاهش دهد.

راه حل‌های ممکن برای جلوگیری از دندان قروچه شامل پوشیدن محافظ دندان در شب و مصرف گهگاه شل کننده‌های عضلانی است.

 

درمان‌ خانگی صدا دادن فک

برخی از افراد برای درمان صدا دادن فک به روش‌های خانگی متوسل خواهند شد. ولی باید دانست که علاوه بر درمان‌های خانگی ممکن است نیاز به درمان صدا دادن فک به صورت پزشکی نیز وجود داشته باشد. برخی از درمان‌های خانگی برای صدای فک عبارتند از:

 

1. داروهای بدون نسخه برای درمان صدا دادن فک

ناپروکسن، ایبوپروفن، یا انواع دیگر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) درد و تورم فک را تسکین می‌دهند. این داروها بدون نسخه در داروخانه‌ها قابلیت تهیه دارند.

 

2.درمان صدا دادن فک با گرما و کیسه یخ

قرار دادن کیسه یخ روی ناحیه فک به مدت 10 تا 15 دقیقه و سپس کمپرس گرم به مدت 5 تا 10 دقیقه به تسکین علائم درد فک کمک می‌کند. در صورت لزوم، درمان صدا دادن فک به صورت سرد و گرم متناوب چندین بار در روز انجام شود تا نتیجه قابل قبول بدست آید. در کنار درمان صدا دادن فک با کمپرس سرد روش‌هایی برای درمان صدای فک با طب سنتی نیز وجود دارد.

 

3.پرهیز از غذاهای سفت یا ‌ترد و نقش آن‌ها در درمان صدا دادن فک

سبزیجات ‌ترد، خام یا غذاهای جویدنی، مانند کارامل باعث تشدید ‌ترک خوردن فک و سایر علائم فک می‌شوند. در عوض، فرد باید غذاهای نرم مانند ماست، سبزیجات پخته شده و لوبیا را انتخاب کند. برای جلوگیری از باز شدن بیش از حد دهان، غذا باید در لقمه‌های کوچک خورده شود.

 

4.نقش مدیریت استرس در درمان صدا دادن فک

کاهش استرس از افتادگی فک ناشی از دندان قروچه یا فشردن فک ناشی از استرس جلوگیری به عمل می‌آورد. مدیتیشن، فعالیت بدنی و تمرینات تنفس عمیق نمونه‌ای از تکنیک‌های موثر مدیریت استرس به شمار می‌آیند.

بیشتر بخوانید: 12 درمان استرس مزمن و عوارض وحشتناکی که درمان اضطراب را ضروری می‌سازد

5.پرهیز از دراز کردن بیش از حد فک برای جلوگیری از ابتلا به صدای فک

از فعالیت‌هایی که شامل باز کردن کامل دهان می‌شود، مانند خمیازه کشیدن، فریاد زدن، آواز خواندن و جویدن آدامس خودداری شود زیرا این حرکات بر مفصل گیجگاهی فکی فشار زیادی وارد خواهد کرد. امکان دارد فردی در حین خمیازه کشیدن دچار ترک خوردن فک شود.

 

6.استفاده از فیزیوتراپی برای درمان صدا دادن فک

 کشش یا ماساژ صورت برای برخی از افراد مبتلا به ‌ترک فک مفید خواهد بود. فیزیوتراپی باعث گردش جریان بهتر خون در بافت‌های فک و همچنین خون‌رسانی غنی از اکسیژن به تفویت عضلات فک منتهی می‌شود. فیزیوتراپی کاربرد فراوانی در درمان صدا دادن فک همراه با درد دارد و بیشتر پزشکان آن را توصیه می‌کنند.

 

 

درمان پزشکی صدا دادن فک

آتل فک برای درمان صدا دادن فک|سیوطب

بسته به علت‌ صدای فک یا وجود سایر شرایط پزشکی، مداخلات حرفه‌ای برای برخی موارد ضروری به نظر می‌رسد. گزینه‌های درمان صدا دادن فک به روش پزشکی عبارتند از:

 

  1. دارو: دوزهای بالای NSAID‌ها، شل‌کننده‌های عضلانی، داروهای ضد اضطراب یا داروهای ضد افسردگی ممکن است توسط پزشک یا دندانپزشک برای مدیریت و درمان صدا دادن فک تجویز شود.
  2. دهان بند: استفاده از آتل یا محافظ دندان شب جهت جلوگیری فشردن یا قروچه دندان‌ها گزینه مناسبی برای پیش‌گیری از ایجاد صدای فک بر شمرده می‌شود. این دستگاه‌ها می‌توانند مال اکلوژن دندان‌ها را نیز درمان کنند.
  3. کارهای دندانپزشکی: اوربایت، آندربایت و سایر مشکلات دندانی که منجر به صدا دادن فک می‌شوند از طریق کارهای دندانپزشکی برطرف خواهند شد.
  4. تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS): یک پالس الکتریکی با استفاده از دستگاه TENS به مفاصل گیجگاهی فکی فرستاده می‌شود که موجب شل شدن ماهیچه‌ها و‌ همچنین به تحریک ترشح اندورفین می‌پردازد تا درد فک را کاهش ‌دهد.
  5. تزریق‌های تسکین‌دهنده درد: تزریق نقطه ماشه‌ای یعنی پزشک یک عامل بی‌حس‌کننده را به عضلات صورت تزریق تا گردش خون را بهبود بخشد. تزریق نقطه‌ ماشه‌ای تنش عضلانی را آزاد و حساسیت را کاهش می‌دهد.
  6. سونوگرافی: اعمال گرما روی مفصل تحرک فک را بهبود می‌بخشد و درد را می‌کند. همچنین با افزایش گردش خون بافت عضلانی فک تقویت و در نهایت به درمان صدا دادن فک منتهی می‌گردد.
  7. لیزر درمانی یا امواج رادیویی: دستگاه Rife یا ابزار دیگری برای ارسال امواج رادیویی به مفاصل گیجگاهی فکی و بافت‌های اطراف استفاده می‌شود که به افزایش جریان خون در ناحیه و کاهش درد کمک قابل توجهی خواهد کرد.
  8. جراحی صدا دادن فک: معمولا این آخرین راه حل برای مبتلایان به افتادگی فک هستند. نوع جراحی به مشکل صدای فک بستگی دارد. در موارد شدیدتر اختلال صدا دادن فک، جراحی موثرترین درمان صدا دادن فک و همچنین درد و محدودیت حرکت محسوب می‌شود.

اختلال صدا دادن فک امکان دارد در اثر آسیب به خود مفصل، ماهیچه‌های اطراف فک یا بیماری دیگری ایجاد شود. جراحی تنها زمانی توصیه می‌شود که مفصل واقعی مشکلی داشته باشد.

در موارد بسیار شدید اختلالات صدا دادن فک (TMJ)، که محدودیت در حرکت فک را به دنبال دارد و علائم طولانی مدت هستند، تعویض مفصل فک به عنوان گزینه درمانی مناسب مورد بررسی قرار می‌گیرد. با این حال، روش درمانی تعویض مفصل فک به ندرت مورد نیاز خواهد بود.

مردم همیشه باید در مورد هر درمانی به دنبال مشاوره پزشکی حرفه‌ای باشند، حتی اگر درمان شامل مراقبت از خود و تغییرات اساسی در سبک زندگی باشد. جراحی گاهی اوقات یک گزینه به شمار می‌آید، اما تنها در صورتی که سایر درمان‌ها ناموفق بوده باشند آن را توصیه می‌کنند. جراحی‌های مربوطه برای درمان صدا دادن فک عبارتند از:

  1. آرتروسنتز (حذف مایع از مفصل)
  2. جراحی مفصل باز (تعویض یا‌ ترمیم مفصل)
  3. آرتروسکوپی (از ابزارهای جراحی کوچک برای ‌ترمیم مفصل استفاده می‌شود)

 

 

10. درمان صدای فک با ورزش

9 تمرین آکادمی ‌پزشکان خانواده آمریکا (AAFP) که به تسکین درد TMJ و بهبود حرکت مفاصل فک کمک می‌کند.

 

1. ورزش فک آرام برای درمان صدا دادن فک

زبان خود را به آرامی ‌در بالای دهان خود پشت دندان‌های جلوی بالایی قرار دهید. در حالی که عضلات فک را شل کرده‌اید، اجازه دهید دندان‌ها از هم جدا شوند.

 

2. تمرین ماهی قرمز (باز کردن جزئی دهان) برای درمان صدا دادن فک

زبان را روی سقف دهان و یک انگشت خود را جلوی گوش خود روی محل اتصال مفصل گیجگاهی فکی قرار دهید. انگشت وسط یا اشاره را روی چانه قرار دهید سپس فک پایین را تا نیمه رها و سپس ببندید. این تمرین را شش بار در یک ست انجام داده و در روز شش بار آن را اجرا کنید.

بیشتر بخوانید: ۳ درمان در رفتگی لگن؛ نجات مفصلی که وزن بدن ما را تحمل می‌کند

3. تمرین ماهی قرمز (باز کردن کامل) برای درمان صدا دادن فک

تمرین ماهی قرمز (باز کردن کامل) برای درمان صدا دادن فک|سیوطب

زبان را روی سقف دهان نگه دارید، یک انگشت را روی مفصل گیجگاهی فک و انگشت دیگر را روی چانه خود قرار دهید. فک پایین خود را به طور کامل و عقب بیندازید. برای تغییر این تمرین، یک انگشت را روی هر TMJ قرار دهید، در حالی که فک پایین و پشت خود را به طور کامل رها می‌کنید. این تمرین را شش بار انجام دهید تا یک ست کامل شود و آن را شش بار در روز تکرار کنید.

 

4. چانه زنی برای درمان صدا دادن فک

در حالی که شانه‌های خود را به سمت عقب و سینه را به سمت بالا قرار می‌دهید، چانه خود را مستقیما به عقب بکشید و یک چانه دوتایی ایجاد کنید. سه ثانیه نگه داشته و 10 بار تکرار کنید.

 

5. مقاومت در برابر باز شدن دهان نوعی درمان صدا دادن فک

انگشت شست را زیر چانه قرار داده، دهان را آهسته ‌باز کرده و به آرامی ‌به چانه خود فشار وارد آورید تا مقاومت کنید. سه تا شش ثانیه نگه داشته و سپس دهان خود را به آرامی ‌ببندید.

 

6. رفع صدا دادن فک با تمرین مقاومت در برابر بسته شدن دهان

درمان صدا دادن فک با تمرین مقاومت در برابر بسته شدن دهان|سیوطب

چانه خود را با انگشت شست یک دست فشار دهید. در حالی که به آرامی ‌روی چانه خود فشار می‌آورید، دهان خود را ببندید. این حرکت به تقویت عضلات با هدف کمک به جویدن انجام می‌شود.

 

7. زبان بالا برای درمان صدا دادن فک

با تماس زبان با سقف دهان، به آرامی‌ دهان خود را باز و بسته کنید.

 

8. حرکت فک پهلو به پهلو برای درمان صدای فک

یک جسم کوچک و تا حدودی نرم بین دندان‌های جلویی قرار دهید و به آرامی ‌فک را از یک طرف به سمت دیگر حرکت دهید. همان‌طور که تمرین آسان‌تر می‌شود، ضخامت جسم بین دندان‌های خود را با چیدن آن‌ها روی هم افزایش دهید.

 

9. حرکت فک به جلو برای درمان صدا دادن فک

حرکت فک به جلو برای درمان صدا دادن فک|سیوطب

یک جسم کوچک و تقربا نرم را بین دندان‌های جلویی خود قرار دهید. فک پایین خود را به سمت جلو حرکت داده تا دندان‌های پایین جلوتر از دندان‌های بالا قرار گیرند. همان‌طور که ورزش آسان‌تر می‌شود، ضخامت جسم بین دندان‌ها را افزایش دهید.

 

آیا صدا دادن فک خطرناک است؟

صدا دادن فک معمولا جدی و خطرناک نیست و معمولا در طول دو یا سه هفته از بین می‌رود. اگر فردی همراه با صدا دادن فک خود با موارد زیر روبرو باشد احتمال خطرناک بودن آن دور از ذهن نیست و باید به دنبال درمان‌های جدی باشد:

  • بدتر شدن صداهای فک
  • درد مداوم
  • توده در ناحیه فک
  • مشکل در خوردن
  • مشکل در تنفس
  • مسائل گفتاری
  • تب
  • فوریت‌های پزشکی

 

یادداشت پایانی در مورد درمان صدا دادن فک

معمولا ‌صدا دادن فک یک بیماری موقتی است که با کاهش استرس، درمان‌های خانگی و تغییر سبک زندگی برطرف می‌شود. با این حال، افرادی که دچار افتادگی فک می‌شوند که ادامه دارد، بدتر می‌شود، عود می‌کند یا با درد یا علائم دیگر همراه است، باید با پزشک مشورت کنند. برای جلوگیری از بروز سایر عوارض، باید به علت زمینه‌ای ظاهر شدن صدای فک رسیدگی شود.

اگر صدا دادن فک ناشی از یک بیماری مزمن (طولانی مدت) مانند آرتریت باشد، تغییر شیوه زندگی برای درمان صدا دادن فک کافی نیست. آرتریت مفصل را به مرور زمان از بین برده و درد را افزایش خواهد داد.

اکثر موارد اختلال TMJ یا صدا دادن فک مستلزم تغییر در عادات زندگی است که احتمالا با داروها برای کاهش درد و ناراحتی همراه است. درمان‌های تهاجمی ‌به ندرت برای درمان صدا دادن فک مورد نیاز است.

 

سوالات متداول درمان صدا دادن فک

آیا اختلال TMJ یا صدا دادن فک قابل درمان است؟

TMJ به دلیل مسائل مختلفی مانند ضربه به فک یا استرس مداوم ایجاد می‌شود، بنابراین درمان علائم به طور مستقیم با درمان یا کاهش وضعیتی که باعث آن‌ها شده است ارتباط مستقیم دارد. بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که با درمان‌های خانگی، علائم TMJ آن‌ها طی هفته‌ها یا ماه‌ها بهبود می‌یابد یا حتی به خودی خود از بین می‌رود.

آیا اختلالات صدا دادن فک جدی است؟

در حالی که بسیاری از افراد بر این امر واقف هستند که علائم صدا دادن فک خود به خود پس از رسیدگی به علت اصلی از بین می‌رود، سایر افراد امکان دارد با علائم جدی‌تری روبرو شوند که کیفیت زندگی آن‌ها را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

اگر اختلال صدا دادن فک (TMJ) درمان نشود چه اتفاقی می‌افتد؟

TMJ تهدید کننده زندگی نیست، اما عدم درمان صدا دادن فک می‌تواند باعث ناراحتی و تنش بسیار مداوم در فک و اطراف آن شود. همچنین امکان دارد مفاصل آسیب دیده ملتهب و حتی به دندان‌ها آسیب وارد شود.

منبع
medicalnewstoday.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

The maximum upload file size: 10 مگابایت. You can upload: image, video. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop files here

دکمه بازگشت به بالا