ورزش
-
14 حرکات ورزش هوازی؛ از پروانه و اسکات تا لانژ و پیادهروی
حرکات ورزش هوازی هم برای اشخاصی که میخواهند بدنی سلامت داشته باشند و هم برای افرادی که به دنبال کاهش…
مطالعه کامل مقاله -
10 ورزش برای کجی انگشت شست پا؛ تمریناتی برای کمک به درمان هالوکس والگوس
ورزش برای کجی انگشت شست پا، تمریناتی برای رفع و کمک به درمان انحراف انگشت شست به سمت خارج است.…
مطالعه کامل مقاله -
حرکات اصلاحی کجی گردن برای بزرگسالان و نوزادان در 12 تمرین ساده
حرکات اصلاحی کجی گردن به مجموعه تمریناتی گفته میشود که میتوانند شرایط این عارضه را در افراد مختلف بهبود دهند.…
مطالعه کامل مقاله -
6 ورزش برای چاقی سیبی شکل؛ از اسکات تا کار با وزنه و لانژ
ورزش برای چاقی سیبی شکل، تمریناتی برای رسیدن به سایز کمر و سینهای تقریبا هماندازه و متناسب با یکدیگر است.…
مطالعه کامل مقاله -
10 ورزش لاغری با توپ از کرانچ و پلانک با توپ تا پل گلوت
ورزش لاغری با توپ به کشش و تقویت عضلات و همچنین حفظ تناسب اندام کمک میکند. در واقع ورزش لاغری…
مطالعه کامل مقاله -
10 ورزش چاقی باسن؛ از لانژ و اسکات تا لیفت باسن
ورزش چاقی باسن، مجموعه تمریناتی است که بر عضلات سرینی تمرکز دارد. ورزش چاقی باسن به طور موثر عضلات این…
مطالعه کامل مقاله -
11 ورزش لاغری غبغب از کشش زیر چانه و ورزش با توپ تا جویدن آدامس
ورزش لاغری غبغب، مجموعه تمریناتی برای آب کردن غبغب و بهبود ظاهر صورت و چهره است. غبغب، تودهای متشکل از…
مطالعه کامل مقاله -
تمرینات تعادل و تاثیر آن بر وضعیت سلامت جسمانی و بیماریها
تمرینات تعادل در تمام زمینههای راه مناسبی برای بهبود شرایط زندگی است. این موارد شامل ایجاد تعادل در بدن فرد…
مطالعه کامل مقاله -
8 ورزش برای کف پای صاف و حرکات اصلاحی قوس افتاده پا
ورزش برای کف پای صاف از آن تمرینهایی است که بیشتر افراد نیازمندش نمیشوند. در حالی که این ورزش میان…
مطالعه کامل مقاله -
ورزش لاغری با حلقه برای چه اشخاصی مناسب است؟
ورزش لاغری با حلقه محبوبیت فراوانی بین زنان دارد، اما بهتر است که خانمها از فواید و عوارض آن هم…
مطالعه کامل مقاله