درمان مزاج گرم و خشک؛ صحرای تن صفراوی‌ها درمان می‌شود؟
درمان مزاج گرم و خشک شاید مفهومی درستی را به شما ارائه ندهد، به این دلیل که هر کسی دارای مزاجی است و با تعادل در آن شرایط مطلوبی را می‌تواند داشته باشد.
وقتی از ترکیب درمان مزاج گرم و خشک استفاده می‌کنیم، باید توجه داشته باشیم که منظور ما ایجاد تعادل در آن است و قرار نیست مزاج فرد تغییر کند.
برای درمان مزاج گرم و خشک ابتدا باید به خوبی ویژگی‌های این نوع مزاج را بشناسید. اکنون که افراد بسیاری به سمت طب سنتی متمایل شده‌اند، بیش از گذشته در خصوص مزاج‌های مختلف و درمان‌های مختص به آنها می‌شنویم.
برای مثال تا درباره فشار خون صحبت به میان می‌آید بحث مزاج‌ها و اینکه فرد در کدام دسته قرار می‌گیرد داغ می‌شود.
ما در این نوشتار تلاش داریم با توضیح کامل درباره این مزاج و درمان مزاج گرم و خشک و تاثیراتی که می‌تواند روی اندام داشته باشد، موارد اصلاح برخی از ویژگی‌های این مزاج را بازگو کنیم.
اگر تصور می‌کنید که در گروه افراد صفراوی (با مزاج گرم و خشک) هستید خواندن این مقاله می‌تواند برای‌تان مفید باشد.
مزاج شناسی
همان‌طور که می‌دانید بر اساس علم مزاج شناسی، مزاج افراد می‌تواند متمایز کننده خلق و خوی آنها از دیگر افراد باشد.
در طب سنتی ایرانی با لحاظ کردن چهار حالت گرما، خشکی، سرما و رطوبت چهار مزاج شناسایی شده است.
به طوری که به مزاج گرم و مرطوب دموی، به مزاج گرم و خشک صفراوی، به مزاج سرد و خشک سوداوی و در آخر به مزاج سرد و مرطوب بلغمی گفته می‌شود.
توجه داشته باشید که این نام‌گذاری به این معنا است که فرد با توجه به ترکیبات خونی و میزان درصدی که از عناصر چهارگانه در آن است در یکی از این چهار دسته قرار می‌گیرد.
نکته قابل ذکر این است که این چهار مزاج در یک فرد وجود دارد، اما میزان بروز ویژگی‌های یک مزاج بیش از باقی مزاج‌ها خواهد بود.
از این رو فرد با آن مزاج معرفی می‌شود. مزاج می‌توان خلق و خوی افراد را به خوبی تعریف کند؛ بنابراین هر یک از این مزاج‌ها می‌توانند تعیین کننده خلق و خو و ویژگی‌های بدنی افراد باشند.
بیشتر بخوانید: افراد دارای مزاج سرد و خشک حتما باید این مطلب را بخوانند
ویژگی‌های مزاج گرم و خشک
- افرادی که دارای این تیپ شخصیتی هستند سطوح بالاتری از تستوسترون در بدن‌شان وجود دارد. اگرچه مزاج گرم و خشک معمولا به افرادی با جنسیت مذکر اختصاص داده می‌شود، اما در زنان نیز وجود دارد. به طور کلی اکثر افرادی که شخصیت صفراوی دارند، فعال، زودرنج، با اراده و کم‌حوصله هستند
- این افراد دارای تیپ شخصیتی برون‌گرا هستند، اما درون‌گراهایی هم در آنها دیده می‌شود
- افرادی که دارای این تیپ شخصیتی هستند تمایل به مستقل بودن دارند. آنها ترجیح می‌دهند به تنهایی فعالیت کنند یا در تیمی کار کنند که به آنها اجازه می‌دهد مستقل از دیگران باشند. این افراد در تصمیماتی که می‌گیرند مطمئن و در انتخاب‌های خود عملی هستند و وقتی مسائل کلیدی نیاز به اقدام دارند، تردید نمی‌کنند
- آنها همچنین افرادی فعال هستند. تمایل به ورزشکاری در آنها وجود دارد که می‌تواند برای برخی تبدیل به یک حرفه شود. آنها می‌خواهند سرمربی باشند، کاپیتان تیم باشند و در به دست آوردن و سپس حفظ آن نقش برخورد تهاجمی دارند. این افراد تحت فشار وحشت نمی‌کنند که می‌تواند باعث شود گاهی اوقات خون‌سرد و بی‌تفاوت به نظر برسند
بیشتر بخوانید: مزاج گرم و تر، دلیلی برای چاقی و پرخوری؟
نقاط قوت تیپ شخصیتی گرم و خشک یا صفراوی
1. خوش بینی
آنها روی اهداف خود تمرکز می‌کنند تا در صورت امکان نتایج مثبت ایجاد کنند. حتی زمانی که چیزی منفی در کمین است، آنها تمایل دارند از طریق رویکرد هدفمند خود به رویدادها به شیوه‌ای خوش‌بینانه نگاه کنند.
2. رهبری
افرادی که تیپ شخصیتی صفراوی دارند به مانند رهبر متولد شده‌اند. تمایل آنها به فعال بودن اجازه می‌دهد تا در سطوح بالا با دیگران درگیر شوند. آنها از محول کردن وظایف به دیگران یا کمک به آموزش مهارت‌های خاص برای موفقیت دیگران نمی‌ترسند.
3. تعیین کننده
افراد با این شخصیت تمایل به انتخاب سریع دارند. اغلب تصمیمات آنها درست است. در مواقعی که انتخاب اشتباهی انجام می‌شود، برای اصلاح هر چه سریع‌تر حرکت می‌کنند. آنها همچنین اگر احساس کنند مشکلی در حال رخ دادن است، مایل هستند دیگران را اصلاح کنند. اراده قوی آنها ممکن است گاهی اوقات برای دیگران ناراحت کننده باشد، به خصوص در موقعیت‌های اجتماعی، زیرا به قوانین مشارکت اهمیتی نمی‌دهند. بنابراین اگر چیزی باید درست شود، آن را درست می‌کنند.
4. انگیزشی
شخصیت‌های گرم و خشک دائما اهدافی را تعیین می‌کنند. آنها تیم‌های خود را تشویق می‌کنند تا با هم کار کنند. این باعث می‌شود این افراد بسیار قابل اعتماد باشند. از این رو در مواقعی که برای سوق دادن دیگران به سمت یک نتیجه مثبت لازم است، ظاهر می‌شوند. ماهیت مستقل به آنها اجازه می‌دهد در صورت داشتن تعداد انگشت شماری از افراد در کنارشان همچنان موفق باشند.
بیشتر بخوانید: اگر مزاج سرد و تر دارید، حواستان را به این نکات جمع کنید
نقاط ضعف تیپ شخصیتی گرم و خشک (صفراوی)
1. جزئیات
افراد با این تیپ شخصیتی تمایل دارند فقط روی تصویر بزرگ تمرکز کنند. آنها می‌خواهند سریع تصمیم بگیرند تا حرکت رو به جلو را به سمت آن هدف حفظ کنند. به دلیل این عجله، گاهی اوقات جزئیاتی را که برای گام‌های هدف فردی لازم است نادیده می‌گیرند. این کار منجر به اشتباهاتی می‌شود که می‌تواند بر کیفیت کار در حال انجام تاثیر بگذارد.
بیشتر بخوانید: فلوس و روش استفاده برای درمان یبوست، نقرس و درد مفاصل
2. دستکاری
شخصیت‌های دارای مزاج گرم و خشک در دستکاری دیگران بسیار خوب عمل می‌کنند. آنها افرادی را که در چشمان‌شان اشتباه می‌کنند تا حد امکان از خود دور خواهند کرد. سپس شرایطی عاطفی را ایجاد می‌کنند و تقصیر را به گردن فردی می‌اندازند که دور می‌شود.
4. خودشیفتگی
این تیپ شخصیتی سطوح بالایی از خودشیفتگی را تجربه می‌کند، زیرا شخصیت گرم و خشک خود را مهمترین مشارکت کننده در تیم می‌بیند. آنها کسانی هستند که ایده دارند و اهداف را تعیین می‌کنند. اگر این ویژگی کنترل نشود، فردی با شخصیت گرم و خشک می‌تواند خود را در جایگاهی بلند قرار دهد که معتقد است هیچ کاری اشتباهی را انجام نمی‌دهد. آنها از عذرخواهی برای هر چیزی امتناع می‌ورزند، احساسات دیگران را دستکاری می‌کنند و دیگران را به خاطر هرگونه نقصی که ممکن است در آنها شناسایی شود سرزنش می‌کنند.
بیشتر بخوانید: شخصیت خودشیفته و آسیب‌های خودشیفتگی
5. سلطه‌گر
افرادی که دارای این تیپ شخصیتی هستند دائما دیگران را تحت فشار قرار می‌دهند تا بهترین باشند. آنها جایی برای نفس کشیدن دیگران باقی نمی‌گذارند. نتایج مورد انتظار است و آنها دائما آن را می‌خواهند. این باعث ایجاد محیطی می‌شود که در آن همه همیشه مشغول هستند. آنها نسبت به وقفه‌ها یا شکست‌ها منعطف نیستند و یک محیط سخت را ترجیح می‌دهند.
ویژگی‌های ظاهری افراد با مزاج گرم و خشک
- صفراوی مزاج‌ها افرادی عضلانی اما لاغر اندام هستند از آنجا که افراد با مزاج گرم و خشک ذاتا چربی‌سوز هستند، استعداد چاقی ندارند
- معمولا قد بلند و چهارشانه‌اند
- استخوان‌بندی درشت و مچ دستان‌شان پهن است
- رنگ پوست آنها، گندمی و زرد رنگ است
- پوست‌شان گرم و خشک است
- استعداد خارش پوستی و بروز جوش و دمل دارند
- موهای سر آنها ضخیم، خشک و گاهی مجعد (دارای موج) است
- طاسی در آنها دیده می‌شود
- موهای سر آنها زود به زود چرب می‌شود که دلیل آن حرکت ذاتی حرارت به سمت بالای بدن و بیرون راندن چربی‌ها است
- ناخن‌های این افراد شکننده و خشک هستند
بیشتر بخوانید: زنجبیل| 6 خاصیت مهم این گیاه و فواید درمانی آن را بشناسید
اصلاح یا درمان مزاج گرم و خشک
بهتر است از عبارت درمان مزاج گرم و خشک استفاده نکنیم، چراکه هر مزاج می‌تواند نقط قوت و ضعف داشته باشد که در بالا اشاره کردیم.
بنابراین بهتر است در گفتمان خود از واژه اصلاح به جای درمان مزاج گرم و خشک استفاده کنیم. برای اصلاح این مزاج کافی است رژیم غذایی خود را تغییر دهید و آنچه برای این مزاج مضر است را از سبد غذایی خود حذف کنید.
با یک مثال مطلب را روشن‌تر می‌کنیم. تصور کنید که بدن شما نسبت به گرمی حساسیت دارد. استفاده مکرر از گرمی‌ها می‌تواند عوارض زیادی را برای بدن شما ایجاد کند.
برای مثال ممکن است پوست شما دچار آکنه شود یا به دیگر عوارض مانند خارش پوست مبتلا شوید.
بنابراین اولین کاری که برای درمان مزاج گرم و خشک می‌توانید انجام دهید این است که از خوراکی‌ها و مواد غذایی که علائم شما را تشدید می‌کند دوری کنید.
به این اقدام اصلاح یا همان درمان گفته می‌شود. به عبارت دیگر شما برای جلوگیری از بروز برخی علائم بیماری، استفاده گروهی از خوراکی‌ها را برای خود منع می‌کنید.
در مزاج شناسی هم روند به همین شکل است، شما می‌توانید با شناخت دقیق مزاج خود آنچه برای بدن شما مضر است را از رژیم روزانه حذف کنید.
در ادامه به غذاهای مفید که موجب تغییر یا درمان مزاج گرم و خشک می‌شود، می‌پردازیم:
- انواع سوپ‌ها و آش‌های سنتی با گوشت گوسفند یا بدون گوشت
- آبگوشت بدون رب و گوجه‌فرنگی با گوشت گوسفند و دنبه
- انواع خورشت‌های ایرانی با برنج
- شیربرنج، سیرابی، شیردان و کله‌پاچه
بیشتر بخوانید: خواص اسپند| آشنایی با مهمترین فواید و عوارض آن
غذاهای مضر برای درمان مزاج گرم و خشک
غذاهایی که در اصطلاح چرب و سنگین به شمار می‌آیند برای درمان مزاج گرم و خشک مناسب نیستند.
بنابراین هر نوع غذایی که با چربی فراوان درست شود برای این مزاج توصیه نمی‌شود. به طور کلی مصرف موارد خوراکی زیر برای افراد با مزاج گرم و خشک مضر است:
- ماکارونی
- مصرف زیاد گوشت گاو گوساله
- انواع ساندویچ‌ها
- تنقلات و فست فودها
- شیرینی‌جات
- تخم مرغ
- چای
- قهوه و نسکافه
- غذاهای فریز‌شده
- سرخ کردنی‌ها مانند سیب زمینی
- ادویه‌جات تند و سس‌های کارخانه‌ای
- نان بربری و نان‌های فانتزی
- بادمجان
- موز
- آناناس
- نارگیل
- خوردن مایعات در کنار غذا
- آب یخ یا آب جوش خوردن
- سیر و نمک زیاد
بیشتر بخوانید: مریم گلی | یک ادویه با 5 خاصیت دارویی فوق‌العاده
تغییرات سبک زندگی در افراد برای درمان مزاج گرم و خشک
زمانی که گرمی و خشکی در افراد با این مزاج از حد تعادل خارج می‌شود، اصطلاحا به آن غلبه صفراوی می‌گویند.
برای جلوگیری از این حالت بهتر است این افراد تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنند که عبارتند از:
- اجتناب از پرخوری
- عدم استفاده از آب گرم برای استحمام
- مصرف سبزیجات تازه
- مصرف مایعات زیاد
- قرار گرفتن در معرض هوای خنک
- خواب کافی
- خواب نیم‌روزی
- خودداری از فعالیت در هوای گرم
- انجام مدیتیشن
- خودداری از قرارگیری در معرض هوای گرم
بیشتر بخوانید: رزماری و 13 خاصیت از رشد مو تا تسکین درد
یادداشت پایانی در مورد درمان مزاج گرم و خشک
افرادی با تیپ شخصیتی گرم و خشک، انگیزه قوی دارند. سطح انرژی آنها تقریبا نامحدود به نظر می‌رسد. اگرچه آنها اغلب خودخواه به نظر می‌رسند که می‌تواند منجر به مشکلات آینده شود، اما این تیپ شخصیتی می‌تواند الهام بخش نیز باشد.
اعتماد به نفس آنها بر دیگران تاثیر می‌گذارد و سطوح موفقیت متقابلی را ایجاد می‌کند که ممکن است برای سایر تیپ‌های شخصیتی در دسترس نباشد.
تشخیص پرخاشگری که در این تیپ شخصیتی رخ می‌دهد بسیار مهم است. افراد می‌توانند با شخصیت خود بیش از حد تهاجمی شوند و علیرغم دستاوردهای بالقوه‌ای که همه می‌توانند به دست آورند، دیگران را از خود دور کنند.
حتی اگر آنها موفقیت را از یک دیدگاه مستقل بازتعریف کنند، شخصیت‌های بیش از حد تهاجمی ممکن است خود را منزوی و تنها ببینند.
با کنترل نقاط ضعف، نقاط قوت افراد با این تیپ شخصیتی می‌توانند بدرخشند و به دنیا کمک کنند تا مکان بهتری برای همه شود.
به طور کلی تعادل برای هر کدام از مزاج‌ها کلید سلامتی است. بنابراین برای اصلاح یا درمان مزاج گرم و خشک باید حد تعادل را یافت و از غلبه این مزاج جلوگیری کرد.
ممکن است لاغری در افراد با این مزاج به عنوان چالش قلمداد شود. این افراد می‌توانند با توجه به نوع مزاج به متخصص تغذیه مراجعه و دستورات غذایی خاص خود را دریافت کنند.
به خاطر داشته باشید قبل از خوددرمانی‌ها حتما با پزشک درباره رژیم غذایی خود مشورت کنید.
سلام
اگر تیتر موضوع رو بردارید و اسم من رو قرار بدید، کسایی که منو خیلی خوب میشناسن شک نمیکنن در مورده خود منه?
سلام
?
اقا پس گرما چی بخورن؟؟؟؟؟