مراقبت از پوست چرب یکی از چالش‌های منحصربه‌فرد برای افراد محسوب می‌شود که در صورت عدم توجه به آن آکنه و لکه‌هایی روی پوست ایجاد خواهد شد. پوست چرب از شایع‌ترین مشکلات پوستی و مواردی است که زیبایی چهره افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
خبر خوب اینکه با روتین روزانه مراقبت از پوست چرب و جوش‌دار و استفاده از محصولات مناسب، این مسائل کمتر مشکل‌ساز خواهند شد.
این مقاله از مجله پزشکی سیوطب یک روال چهار مرحله‌ای ساده برای محافظت از پوست، علت ایجاد پوست چرب، علائم و راه‌های جلوگیری از ابتلا به آن را مورد بررسی قرار داده تا پوست خود را سالم و شفاف نگه دارید.
پوست چرب چیست؟
پوست چرب نتیجه تولید بیش از حد سبوم از غدد چربی زیر سطح پوست است. سبوم یک ماده روغنی ساخته شده از چربی‌هاست که بودنش خیلی بد نیست؛ زیرا به محافظت و مرطوب کردن پوست کمک می‌کند و موها را درخشان و سالم نگه می‌دارد.
سبوم بیش از حد به پوست چرب و در نهایت به مسدود شدن منافذ و ایجاد آکنه می‌انجامد.
بیشتر بخوانید: روتین پوست برای ۳ نوع پوست خشک، چرب و حساس
علائم پوست چرب
- ظاهر براق و چرب
- منافذ بسیار بزرگ یا واضح روی پوست
- پوستی که ضخیم یا زبر به نظر می‌رسد
- جوش‌های گاه به گاه یا مداوم
- منافذ مسدود شده و جوش‌های سرسیاه
بیشتر بخوانید: ۷ پاک کننده خانگی ارایش صورت با ساده‌ترین مواد موجود در خانه
چه چیزی باعث چربی پوست می‌شود؟
به صورت کلی نمی‌توان از شر پوست چرب خلاص شد، ولی اقداماتی وجود دارد که چربی پوست را کاهش می‌دهند. نکته کلیدی شناسایی عامل ایجاد پوست چرب است.
بیشتر بخوانید: لکه های سفید روی ناخن چرا به وجود می‌آیند؟ ۸ علت اصلی آن را بدانید
1. ژنتیک و پوست چرب
پوست‌های چرب معمولا در خانواده‌ها دیده می‌شود. اگر یکی از والدین فرد، پوست چرب دارد، احتمالا فرزندان او هم غدد چربی بیش از حد فعالی خواهند داشت.
بیشتر بخوانید: رفع تبخال در سه دقیقه با ۱۲ روش خانگی و دارویی
2. تاثیر سن در ایجاد پوست چرب
پوست با افزایش سن، سبوم کمتری تولید می‌کند. پیری پوست پروتئین‌هایی مانند کلاژن را از دست می‌دهد و غدد چربی کند خواهند شد و مراقبت از پوست چرب و حساس برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک روی صورت لازم به نظر می‌رسد.
3. محل زندگی و فصل سال در ایجاد پوست چرب
مردم معمولا در آب و هوای گرم و مرطوب پوست چرب‌تری دارند. همچنین به احتمال زیاد در طول تابستان چربی بیشتری روی پوست نسبت به پاییز یا زمستان وجود دارد.
بیشتر بخوانید: بهترین پماد برای جوش صورت؛ ۱۴ نوع موثر معرفی شده در سال ۲۰۲۲
4. تاثیر منافذ بزرگ شده در ایجاد پوست چرب
گاهی منافذ پوست به دلیل سن، نوسانات وزن و جوش‌های قبلی کشیده می‌شوند. منافذ بزرگتر نیز به تولید روغن بیشتری تمایل دارند.
نمی‌توان منافذ پوست را کوچک کرد، ولی در طول روز با مراقبت از پوست چرب خود می‌توان مناطقی از صورت را که دارای منافذ بزرگ شده هستند کنترل و پاک کرد.
بیشتر بخوانید: ۸ درمان خانگی جوش صورت در کمترین زمان
5. استفاده از محصولات مراقبت از پوست چرب نامناسب
استفاده از محصولات غیر مرغوب پوست را چرب می‌کند. برخی افراد پوست مختلط را با پوست چرب اشتباه می‌گیرند و از کرم‌های خیلی سنگین استفاده می‌کنند.
اگر در زمستان پوست خشک‌تری دارید، باید برنامه مراقبت از پوست چرب خود را برای بهار و تابستان با مرطوب کننده‌های سبک و پاک‌کننده‌های مبتنی بر ژل تغییر داد.
بیشتر بخوانید: ۷ اسکراب خانگی پا با ساده‌ترین مواد خوراکی در آشپزخانه‌ها
6. زیاده روی در روال مراقبت از پوست چرب
اگر شستشو مکرر و زیاد انجام شود، مقدار زیادی چربی از پوست پاک خواهد شد و غدد چربی را فعال‌تر خواهد کرد. فقط باید دو بار در روز پوست را شست تا از چربی اضافی جلوگیری به عمل آید.
بیشتر بخوانید: فیشال صورت؛ روش جدید برای پاکسازی عمیق پوست با ۱۵ مزیت
7. ایجاد چربی پوست با صرف نظر کردن از مرطوب‌کننده
اگر از درمان‌های آکنه مانند اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید استفاده می‌کنید، قطعا به یک مرطوب‌کننده خوب برای جلوگیری از خشک شدن پوست و مراقبت از پوست چرب نیاز است؛ بنابراین به جای حذف مرطوب‌کننده، نکته کلیدی پیدا کردن نوع مناسب مرطوب‌کننده است. انواع سبک و مبتنی بر آب برای پوست‌های چرب خوب عمل می‌کنند. باید به دنبال مرطوب‌کننده‌های بدون روغن و غیر کومدوژنیک بود تا به پاک نگه‌داشتن منافذ کمک کنند.
بیشتر بخوانید: درمان آفتاب سوختگی با ۱۱ روش خانگی و پزشکی
روتین روزانه مراقبت از پوست چرب
مرحله اول مراقبت از پوست چرب: پوست خود را در صبح و بعد از ظهر شسته و تمیز کنید.
مهمترین گام در هر روتین مراقبت از پوست، پاکسازی پوست به شمار می‌رود. اگرچه بیشتر افراد باید صبح و شب صورت خود را بشویند، اما برای افرادی که پوست چرب دارند، بسیار مهم است که صبح‌ها صورت خود را به طور کامل پاک کنند.
مرحله دوم مراقبت از پوست چرب: استفاده از تونر لایه‌بردار
هنگامی‌که پوست تمیز و عاری از هرگونه آرایش، کثیفی و چربی است باید از یک تونر لایه‌بردار حاوی یکی از سه موارد زیر استفاده کرد:
- اسید سالیسیلیک
- اسید گلیکولیک
- اسید لاکتیک
بیشتر بخوانید: از بین بردن جوش برای همیشه با ۵ روش ساده خانگی و موثر
مرحله سوم مراقبت از پوست چرب: باید علت ایجاد چربی پوست را درمان کرد
این مرحله به نگرانی‌های خاص پوست بستگی دارد.
به طور کلی، اگر مستعد ابتلا به آکنه هستید، باید از بنزوئیل پراکسید یا گوگرد در طول روز برای کاهش تولید روغن و جلوگیری از جوش زدن استفاده کنید.
در عصر، یک محصول رتینول برای کمک به شفاف نگه‌داشتن منافذ و درخشندگی پوست توصیه می‌گردد.
مرحله چهار مراقبت از پوست چرب: پوست را در صبح و بعد از ظهر مرطوب نگه دارید.
اگر پوست شما چرب است، مرطوب کردن، مرحله‌ای بسیار مهم محسوب می‌شود. برخی باورها وجود دارد که اگر پوست چرب دارید، نیازی به مرطوب کردن نیست. این یک باور غلط است.
همه انواع پوست به مرطوب‌کننده نیاز دارند، اما اگر فرد پوست چرب دارد، باید از مرطوب‌کننده‌ای مناسب استفاده کرد.
بیشتر بخوانید: پاکسازی پوست و آشنایی با ۹ مزایا انجام آن در خانه و کلینیک‌های تخصصی
مراقبت از پوست چرب در خانه
1. شستن صورت راهی برای مراقبت از پوست چرب
بسیاری از افراد با پوست چرب، روزانه صورت خود را نمی‌شویند. اگر پوست چرب است، باید صورت را دو بار در روز شست، ولی نباید زیاده روی کرد. از یک صابون ملایم مانند صابون گلیسیرین بهره ببرید.
2. کاغذهای لکه‌دار و نقش آن در مراقبت از پوست چرب
این کاغذهای نازک و کوچک مانع از فعالیت بیش از حد غدد چربی نمی‌شوند، اما این امکان را می‌دهند که چربی اضافی صورت را پاک کرد تا پوست براق و چرب به حداقل برسد. کاغذهای بلاتینگ ارزان و بدون نسخه در دسترس هستند. در صورت نیاز در طول روز از آنها استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: درمان خشکی پوست و ۱۰ درمان خانگی سدی محکم در مقابل باکتری‌های مهاجم
3. مراقبت از پوست چرب با عسل
عسل یکی از محبوب‌ترین داروهای طبیعی پوست به شمار می‌آید. به لطف توانایی‌های ضد باکتری و ضد عفونی کننده آن، برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه، مفید به نظر می‌رسد.
4. مراقبت از پوست چرب با خاک رس آرایشی
رس شفابخش نام دیگر خاک رس آرایشی است. برای کمک به جذب چربی پوست و درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی استفاده می‌شود. خاک رس سبز فرانسوی یک درمان محبوب برای پوست‌های چرب و آکنه است؛ زیرا بسیار جاذب خواهد بود. خاک رس سبز فرانسوی به شکل پودر در دسترس است.
بیشتر بخوانید: ارتباط ویتامین b12 ب جوش و آکنه صورت
5. مراقبت از پوست چرب با بلغور جو دوسر
جو دوسر به آرام‌کردن پوست ملتهب و جذب چربی اضافی کمک می‌کند و لایه‌برداری پوست مرده را نیز انجام می‌دهد. هنگام استفاده در ماسک‌های صورت، بلغور جو دوسر معمولا آسیاب می‌شود. می‌توان آن را با ماست، عسل یا میوه‌های له شده مانند موز، سیب یا پاپایا ترکیب کرد.
6. مراقبت از پوست چرب با سفیده تخم مرغ و لیمو
این ترکیب یک داروی عامیانه برای پوست چرب به حساب می‌آید. تصور می‌شود که هر دو ماده منافذ را سفت می‌کنند. اسید موجود در لیمو و سایر مرکبات به جذب روغن کمک خواهد کرد؛ چون دارای توانایی‌های ضد باکتریایی هستند. این دارو برای افراد مبتلا به آلرژی به تخم مرغ انتخاب خوبی نیست.
7. مراقبت از پوست چرب با بادام
بادام آسیاب شده نه تنها برای لایه‌برداری پوست کار می‌کند، بلکه به دفع چربی‌ها و ناخالصی‌های اضافی نیز کمک زیادی خواهد کرد.
8. مراقبت از پوست چرب با آلوئه ورا
آلوئه ورا برای تسکین سوختگی‌ها و سایر بیماری‌های پوستی شناخته شده است. شواهد علمی‌خوبی در خصوص درمان پوسته پوسته شدن پوست ناشی از لکه‌های چرب توسط آلوئه ورا وجود دارد. بسیاری از افراد، از آلوئه ورا برای درمان پوست چرب بهره می‌برند.
9. مراقبت از پوست چرب با گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی اسید سالیسیلیک و یک درمان خانگی رایج برای آکنه است. اسیدهای موجود در گوجه فرنگی به جذب چربی اضافی پوست و باز کردن منافذ نیز کمک شایانی خواهد کرد.
10. مراقبت از پوست چرب با روغن جوجوبا
اگرچه ایده استفاده از روغن برای پوست‌های چرب معکوس به نظر می‌رسد، روغن جوجوبا یک درمان عامیانه برای درمان پوست‌های چرب، آکنه و سایر مشکلات پوستی شمرده می‌شود.
جوجوبا سبوم روی پوست را تقلید و غدد چربی را فریب می‌دهد تا سبوم کمتری تولید کند و به متعادل نگه‌داشتن سطح چربی کمک کند. در استفاده از آن باید دقت کرد؛ چون مصرف زیاد آن عوارض پوست چرب را تشدید خواهد کرد.
برای مراقبت از پوست چرب خود جدی و برنامه داشته باشید!
پیروی از یک رژیم روزانه مراقبت از پوست چرب بهترین راه برای کاهش جوش و کنترل براقیت است. پاکسازی، تونینگ، مراقبت از پوست و مرطوب‌کردن در صبح و شب، مراحل کلیدی در مراقبت روزانه از پوست هستند.
انتخاب محصولات مناسب، استفاده از کرم ضدآفتاب، استفاده از کاغذهای لکه‌دار و شستن صورت پس از ورزش چربی پوست را کاهش می‌دهد و به شفافیت و سلامت پوست کمک خواهد کرد.
سوالات متداول درباره مراقبت از پوست چرب
1.آیا استفاده از اسکراب‌های صورت دانه‌دار برای پوست‌های چرب مناسب است یا باعث ایجاد جوش می‌شود؟
ایده خوبی است که از اسکراب‌های دانه‌دانه دوری کنید؛ زیرا باعث تحریک بیشتر پوست می‌شوند. محصولاتی که حاوی مواد لایه‌بردار مانند AHA و BHA هستند جایگزین خوبی به نظر می‌رسند.
2. انواع پوست‌های چرب چگونه می‌توانند منافذ بزرگ شده را مدیریت کنند؟
ممکن است محصولات زیادی دیده باشید که ادعای کوچک کردن منافذ پوست را دارند، ولی تنها راه برای کاهش چربی پوست دارویی به نام ایزوترتینوئین خوراکی است.
3. چگونه به جلوگیری از چرب شدن پوست کمک کنیم؟
زمانی که چربی پوست ناشی از ژنتیک یا هورمون باشد، پیشگیری از آن دشوار است. انجام مداوم مراقبت از پوست چرب و پرهیز از غذاهای ناسالم مانند غذاهای سرخ شده، غذاهای حاوی قند بالا و غذاهای فرآوری شده کمک‌کننده خواهد بود.
استفاده از لوازم آرایشی سنگین برای پوشاندن اثرات پوست چرب وسوسه انگیز است، اما وضعیت را بدتر خواهد کرد. بهتر است محصولات مبتنی بر آب را به جای روغنی به کار برد. به دنبال محصولاتی با برچسب غیر کومدون‌زا باشید که کمتر احتمال دارد منافذ را مسدود کند.