بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان در 2023

بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان، توسط متخصص تغذیه و معمولا بعد از شناسایی علت کندی رشد کودک تجویز می‌گردد. 

ویتامین‌ها برای رشد قد کودکان بسیار ضروری هستند و به راحتی در غذاهای روزمره یافت می‌شوند. رژیم غذایی کودک باید به خوبی متعادل باشد تا تمام مواد مغذی ضروری را دریافت کند. پس باید گفت راز بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان در مواد غذایی نهفته است. اکثر کودکان سالم نیازی به مکمل ندارند. اما آن دسته از کودکانی که با مواد غذایی فرآوری ‌شـده مانند پیتزا و سیب‌زمینی خود را سیر می‌کنند، مولتی ویتامین برای پُرکردن شکاف تغذیه‌ای آن‌ها ضروری است. سوال اینجاست که چه کسانی به بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان خود نیاز دارند؟

• کودکانی که آلرژی‌ غذایی دارند
• کودکانی در غذا خوردن حساس هستند و برخی از مواد غذایی را نمی‌خورند
• کودکانی که رژیم‌های گیاه‌خواری سخت‌گیرانه دارند
• کودکانی که شرایط پزشکی ویژه‌ای دارند

قبل از انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان با متخصص اطفال مشورت کنید. ویتامین‌ها و مواد معدنی در صورت مصرف بیش از حد می‌توانند برای کودکان سمی ‌باشند. به همین دلیل مجله سلامت سیوطب به صورت ویژه بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان را مورد بررسی قرار داده است تا در مصرف آن‌ها زیاده‌روی نشود. 

بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان در سال 2023

در بسیاری از مواقع که برنامه غذایی کودکان متعادل است نیاز به مکمل احساس نمی‌شود. با توجه به اینکه بسیاری از کودکان در غذا خوردن حساسیت‌های زیادی از خود نشان می‌دهند، اغلب پدر و مادرها سراغ بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان خواهند رفت. چند نمونه از بهترین‌ مکمل‌ها عبارتند از:

بیشتر بخوانید: نوار عصب و عضله چگونه انجام می‌شود؟ هزینه EMG چقدر است؟

مولتی ویتامین رتینول (Ritual Essential) برای کودکان بالای چهار سال

مولتی ویتامینی بدون قند که بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی را فراهم می‌کند. این مکمل که از آن به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان نام می‌برند، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و فیبر است.

مزایای مولتی ویتامین رتینول

• بدون قند
• دارای اسید داکسی هگزانئوئیک امگا 3
• حاوی فیبر و پری بیوتیک
• مواد استفاده شدعه در آن 100 درصد طبیعی هستند

بیشتر بخوانید: رشد موی کودکان: ۶ دستورالعملی که موها را پُر پشت می‌کند

معایب مولتی ویتامین رتینول

• برای کودکان کوچک‌تر از چهار سال نباید تجویز شود

این مولتی ویتامین دارای طعمی همچون مرکبات است که برای کودکان بین 4 تا 12 سال معمولا تجویز می‌شود. بدون قند، گلوتن و آلرژن است و محصولات بکار رفته در آن فاقد ارگانیسم‌های اصلاح‌‌شده ژنتیکی (غیر GMO) است. همه مواد تشکیل‌دهنده آن قابل ردیابی هستند، بنابراین والدین می‌دانند که فرزندشان چه چیزی را مصرف می‌کند.

با عصاره میوه شیرین ‌شـده، بنابراین هیچ قند یا الکل قندی در آن وجود ندارد به همین دلیل است که آن را به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان نام می‌برند. این مکمل شامل ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین B12، فولات است. همچنین دارای 50 میلی‌گرم اسید دوکوزاهگزانوئیک امگا 3 (DHA) برای حمایت از سلامت مغز و فیبر با یک ‌ترکیب پری بیوتیک برای کمک به سلامت گوارش است. این مکمل به عنوان یک ویتامین صمغی عرضه می‌گردد.

بیشتر بخوانید: لیست غذای کودک شش ماهه و ۱۰ نکته برای شروع غذای کمکی کودک

مولتی ویتامین پاستیلی کودکان (Smarty Pants Kids)  

مولتی ویتامینی که دارای ‌ترکیبات طبیعی از میوه‌های کامل و برای کودکان مبتلا به آلرژی غذایی ایده‌آل است.

مزایای مولتی ویتامین پاستیلی کودکان

• بدون مواد مصنوعی، طعم دهنده‌های مصنوعی یا رنگ
• سویا، لبنیات، آجیل و بدون گلوتن
• 9 میوه ارگانیک کامل در هر بطری

بیشتر بخوانید: تغذیه کودک سه ماهه با ۵ غذای کمکی ساده و مقوی برای وزن‌گیری  

معایب مولتی ویتامین پاستیلی کودکان

• برای کودکان کوچک‌تر از 4 سال توصیه نمی‌شود

این مکمل برای تامین مواد مغذی طراحی ‌شده که از سلامت ایمنی، سلامت استخوان و متابولیسم انرژی پشتیبانی ‌کند. مولتی ویتامین پاستیلی توسط شخص ثالث مورد آزمایش قرار گرفته و دارای گواهینامه NSF است. دارای تمام ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین A، D، E و K است.

همچنین شامل چندین ویتامین و مواد مغذی دیگر مانند ویتامین‌های B، فولات، اسیدهای چرب امگا 3- ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و DHA از روغن ماهی با منبع پایدار است. همه مواد به کار رفته در این مکمل برای کمک به رشد قد کودک ضروری هستند.

بیشتر بخوانید: افزایش وزن کودک با کمک ۳ معجون بسیار مقوی و خوشمزه

مواد مغذی، به ویژه ویتامین D برای حمایت از سیستم ایمنی و امگا 3 برای رشد مغز و رشد شناختی بسیار مهم به نظر می‌رسند. به همین دلیل گاهی از این مکمل به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان نام می‌برند.

 قند آن طبیعی و از قند نیشکر ارگانیک و شربت تاپیوکا بدست می‌آید. رنگ‌ها نیز به طور طبیعی از کنسانتره آب هویج سیاه و زردچوبه به دست آمده‌اند و عاری از هشت آلرژن اصلی غذایی است. این ویتامین‌های جویدنی برای کودکان چهار سال و بالاتر توصیه می‌شود. مقدار مصرف این مولتی ویتامین چهار حبه در روز که به طور کامل باید با غذا یا بدون غذا جویده شود.

بیشتر بخوانید: تغذیه کودکان کم وزن؛ رژیم غذایی ۷ روزه برای افزایش وزن کودک

مولتی ویتامین صمغی پروبیوتیک OLLY؛ بهترین برای رشد مو و ناخن

این مولتی ویتامین دارای پروبیوتیک‌هایی برای روده‌های شاد و طعم‌های طبیعی از سبزیجات و آنتی اکسیدآن‌ها است.

مزایای مولتی ویتامین صمغی پروبیوتیک OLLY

• تقویت پروبیوتیک‌های زنده
• طعم‌های طبیعی، رنگ‌های طبیعی از آب هویج بنفش
• حاوی آنتی اکسیدآن‌ها

بیشتر بخوانید: 8 تغذیه کودکان دیابتی با مواد غذایی دارای GI بالا و GI پایین

معایب مولتی ویتامین صمغی پروبیوتیک OLLY

• فرآوری ‌شـده در کارخانه‌های که ممکن است حاوی سویا، تخم‌مرغ، بادام زمینی، آجیل درختی، شیر، ماهی، صدف و گندم باشد.

این مکمل غذایی یک مولتی ویتامین لثه‌ای است که از باکتری‌های روده کودک مراقبت می‌کند. در واقع این مولتی ویتامین صمغی شامل پروبیوتیک‌هایی است که آن را تبدیل به بهترین ویتامین برای سیستم ایمنی کودکان می‌کند.  ویتامین‌های A، C، D، E، B، فولات و روی نیز در آن وجود دارد.

افزودن پروبیوتیک‌ها، این مولتی ویتامین را برجسته می‌کند. برای کودکی که به دلیل آلرژی یا‌ هر دلیل دیگری از محصولات لبنی در رژیم غذایی خود اجتناب کند، بهترین گزینه محسوب می‌شود. این مکمل بدون طعم یا رنگ مصنوعی، و همچنین فاقد گلوتن است. این ویتامین‌ها برای کودکان 2 ساله و بزرگ‌تر مناسب هستند، اگرچه دوز آن با توجه به سن کودکان تغییر می‌کند.

دوز توصیه ‌شـده برای کودکان دو تا سه ساله، یک حبه در روز، و برای کودکان چهار ساله به بالا، جویدن دو حبه در روز است. برای مصرف این مکمل نیاز به غذا یا آب نیست و به تنهایی قابل مصرف است.

بیشتر بخوانید: تغذیه کودکان در زمان اسهال؛ رژیم غذایی و مراقب‌های ضروری

مولتی ویتامین گاردن آف لایف (Garden Of Life Kids Gummies Vitamins)

در این مکمل از هیچ گونه مواد مصنوعی یا شربت استفاده نشده است.

مزایای مولتی ویتامین لثه‌ای گاردن آف لایف

• حاوی میوه‌های کامل ارگانیک
• بدون مواد مصنوعی، طعم و رنگ مصنوعی
• غیر GMO، وگان، بدون گلوتن و بدون آجیل

بیشتر بخوانید: حجم غذای کودکان یک ساله؛ باید و نباید‌های رژیم غذایی کودکان یک ساله

معایب مولتی ویتامین گاردن آف لایف

• به دلیل اینکه باید کودک آن را خوب بجود، از مصرف آن امتناع می‌کنند

در میان مکمل‌های ارگانیک باید از مولتی ویتامین گاردن آف لایف به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان اشاره کرد. برای کودکان چهار سال و بالاتر قابل تجویز است، چون باید بتوانند آن را خوب و کامل بجوند. این مکمل دارای تمام ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های A، D، E و K، از جمله ویتامین C، فولات و ویتامین‌های B است.

از اولین مولتی ویتامین‌هایی است که از میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک، غیر GMO ساخته شدند. در این مکمل هیچ خبری از پرکننده‌ها، مواد مصنوعی، طعم‌ها یا رنگ‌های مصنوعی، نیست به همین دلیل از ان به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان اسم می‌برند. دوز توصیه ‌شده روزانه چهار حبه همراه با غذا و تحت نظارت بزرگسالان خواهد بود.

ویتامین‌های ضروری برای رشد کودکان

کودکان به تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری نیاز دارند. این مواد مغذی، ویتامین A، D، E، K، B12، B6، آهن، ید، کولین و روی برای رشد مغز در سنین پایین ضروری هستند. این مواد مغذی بیشتر تحت تاثیر عادات غذایی نامناسب یا رژیم‌های غذایی محدود کننده قرار می‌گیرند.

دانستن اینکه کودک به چه چیزی نیاز دارد به سبک غذا خوردن او بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر کودک رژیم گیاهخواری دارد، ویتامین B12 کافی دریافت نمی‌کند چون این ویتامین معمولا در منابع حیوانی وجود دارد.

اگر کودک لبنیات مصرف نکند، امکان دارد ویتامین A ، D، کلسیم و گاهی اوقات روی، آهن و فولات موجود در محصولات شیر غنی‌‌شده را از دست بدهد.

نحوه انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان

انتخاب یک مولتی ویتامین به دلیل صمغی یا مایع بودن آن نباید تنها معیاری انتخاب مکمل باشد. برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای فرزندتان باید چندین فاکتور را در نظر گرفت.

• سن: یک مولتی ویتامین مناسب بر اساس سن کودک باید تجویز گردد چون برخی از این مکمل‌ها برای کودکان زیر چهارسال مناسب نیستند. برای مثال مکمل‌های تجویزی برای کودکان دو ساله یا نوپا اغلب به صورت مایع است. به کودکان کوچک‌تر اغلب دوز کمتری نسبت به کودکان بزرگ‌تر توصیه می‌شود.
• دوز: مقدار بیش از حد مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی می‌تواند برای کودکان نتیجه عکس دهد. به‌ویژه ویتامین‌های محلول در چربی مانند A، D، E و K، در بافت‌ها تجمع می‌یابند و در صورت بالا بودن مقدار آن‌ها به سطوح سمی ‌می‌رسند.
• فرم: پیدا کردن شکلی از مکمل که کودک دوست دارد، تفاوت‌هایی در انتخاب ایجاد می‌کند. تنوع برای کودکان با توجه به سن و نیازشان بیشتر است. والدین بین فرم‌های مایع، جویدنی و صمغی یکی را برای کودک خود انتخاب می‌کنند.
• برچسب مکمل: خواندن برچسب مکمل مهم است. علاوه بر ویتامین و مواد معدنی، برخی از آن‌ها حاوی مواد مغذی اضافی هستند که امکان دارد بدن به آن نیاز داشته باشد یا نداشته باشد. ممکن است یک مکمل حاوی آهن برای کمک به کمبود آهن، یک مکمل پروبیوتیک برای کمک به عملکرد سیستم ایمنی و هضم غذا، و امگا 3 برای رشد مغز و رشد شناختی در اوایل دوران نوزادی بخواهید. اما ممکن است تمایلی برای دریافت شیرین‌کننده‌ها یا رنگ‌های مصنوعی که مطلوب نیستند، وجود نداشته باشد.

نکات کلی درباره بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان

هر پدر و مادری دوست دارد فرزندشان سالم باشد و تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند. به همین دلیل گاهی یافتن ویتامین‌های ضروری در مواد غذایی بسیار سخت به نظر می‌رسد. معمولا اکثر کودکان تمام ویتامین‌های ضروری را از یک رژیم غذایی متعادل به دست می‌آورند. اما اگر مشکلاتی در غذا خوردن وجود داشته باشد باید سراغ بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان رفت. 

برای به دست آوردن مواد مغذی ضروری از طریق ویتامین‌های کودکان، باید برچسب مکمل را با توصیه‌هایی بر اساس سن مطالعه کرد. بنابراین قبل از اینکه مکمل را به کودک بدهید، باید به برچسب آن نگاه کرد و ببینید آیا حاوی مواد مغذی مورد نیاز کودک است یا خیر. مکمل‌ها نباید منبع اصلی تغذیه باشند، بلکه راهی برای به دست آوردن آنچه که امکان دارد از طریق غذاها دریافت نشود در نظر گرفته می‌شوند.

سوالات متداول