15 درمان فوری سردرد شدید در خانه بدون نیاز به دارو

درمان فوری سردرد شدید به کشف عوامل محرک آن بستگی دارد. هنگامی‌که فرد محرک‌های خود را بشناسد، پزشک درمان متناسب با وضعیت فرد را برای او تجویز خواهد کرد. برای مثال زمانی که فرد دچار استرس یا نگرانی باشد سردرد سراغ او می‌آید. مشاوره و تکنیک‌های مدیریت استرس در درمان فوری سردرد شدید ناشی از اضطراب کمک‌کننده است. با کاهش سطح استرس، سردردهای ناشی از استرس نیز برطرف می‌شوند.

هر سردردی به دارو ند نیاز ندارد و طیف وسیعی از راه‌کارها برای درمان فوری سردرد شدید در دسترس است. به‌جای دستیابی به مسکن‌های بدون نسخه، روش‌های طبیعی بسیاری وجود دارد که افراد می‌توانند برای خلاص شدن از شر سردرد از آن‌ها استفاده کنند.

در این مقاله از مجله سلامت سیوطب، طیف وسیعی از درمان‌های خانگی و طبیعی برای سردرد را بررسی می‌کنیم.

 

15 درمان فوری سردرد شدید

بیشتر بخوانید: درمان سردرد با روش‌های معالجه فوری دارویی و خانگی
 

1. درمان فوری سردرد شدید با کمپرس سرد

کمپرس سرد راه حلی ساده برای سردرد محسوب می‌شود که در دسترس بسیاری از افراد قرار دارد. استفاده از کیسه یخ یا یک ماده سرد دیگر روی سر یا گردن به منقبض شدن رگ‌های خونی و کاهش التهاب در ناحیه می‌انجامد. انجام این کار به طور موقت درد در ناحیه سر را تسکین می‌دهد.

بیشتر بخوانید: علت سردرد بعد از قاعدگی، مشکلی که آسایش بانوان را تهدید می کند
 

2. درمان فوری سردرد شدید با کمپرس گرم

در برخی موارد سردرد ناشی از تنشی است که ماهیچه‌ها را خیلی سفت می‌کند. یک کمپرس گرم با شل شدن این ماهیچه‌ها درد را تسکین می‌دهد.

بیشتر بخوانید: درمان سردرد کودکان با روش‌هایی فوق‌العاده
 

3. پرهیز از هر گونه فشار روی سر

در برخی موارد، یک دلیل فیزیکی برای سردرد وجود دارد. هر چیزی که فشار زیادی به سر وارد می‌کند را باید بررسی کرد که ممکن است ناشی از یک کلاه یا هدبند باشد.

بیشتر بخوانید: سردرد در زنان | هورمونی،قاعدگی،بارداری،یائسگی
 

4. کاهش نور چراغ‌های محیط اطراف برای کاهش علائم سردرد

برخی افراد مبتلا به سردرد به نور حساس می‌شوند. نورهای روشن دفتر یا حتی نور روشن از تلفن هوشمند گاهی علائم را بدتر می‌کند. استراحت در اتاق تاریک یا کم نور به بهبودی سردرد کمک خواهد کرد.

بیشتر بخوانید: سردرد کودکان و توصیه‌هایی برای کنترل و درمان آن
 

5. درمان فوری سردرد شدید با چای گیاهی

چای گیاهی راهی مفید برای افزودن آب به رژیم غذایی است و علاوه بر آن فرد از مزایای سایر ‌ترکیبات طبیعی نیز بهره‌مند می‌شود.

به عنوان مثال، چای زنجبیل به درمان میگرن کمک می‌کند. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که پودر زنجبیل اثرات مشابهی با داروهای رایج برای کاهش میگرن دارد. یک چای ساده آب گرم و پودر زنجبیل علائم سردرد را تا حدودی کاهش می‌دهد.

سایر دمنوش‌های آرام‌بخش، شامل نعناع، ​​بابونه و اسطوخودوس است که هر کدام به نحوی در درمان فوری سردرد شدید نقش دارند.

بیشتر بخوانید: درمان سردرد صبحگاهی | با این روش‌ها موقع بیدار شدن دیگر سردرد نخواهید داشت
 

6. ورزش و نقش آن در درمان فوری سردرد شدید

ورزش به حفظ سلامت بدن و بهبود گردش خون کمک می‌کند، که این امر احتمال بروز سردرد را کاهش می‌دهد. یک بررسی در سال 2018 نشان داد که ورزش بسیار کم ممکن است در واقع بر سردرد در میان نوجوانان تاثیر بگذارد. ورزش منظم و متوسط ​ مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه در روز امکان دارد تا حدودی  به شما کمک‌کند.

 

7. خوابیدن و نقش آن در درمان فوری سردرد شدید

مسائل مختلفی منجر به سردرد خواهند شد، ولی مشکلات خواب از شایع‌ترین آن‌هاست.

خواب زیاد یا کم بر ایجاد سردرد در برخی افراد تاثیر  مستقیم دارد؛ زیرا آن‌ها به بدن خود استراحت کامل نداده‌اند.

بیشتر بخوانید: علت بی خوابی و سردرد همزمان + راه حل‌ها
 

8. درمان فوری سردرد شدید با طب سوزنی

طب سوزنی بخشی از طب سنتی چینی است که در آن پزشکان سوزن‌های کوچکی را روی سطح پوست قرار می‌دهند. هدف ایجاد درد نیست بلکه تحریک انرژی خود بدن است. تحقیقات نشان داده که طب سوزنی راهی موثر برای پیشگیری از میگرن و سردردهای تنشی یا کاهش دفعات آن‌هاست.

بیشتر بخوانید: درمان سردرد کرونایی مهم‌تر است یا درمان خود کرونا؟
 

9. درمان فوری سردرد شدید با ماساژ دادن نقاط فشار

ماساژ دادن برخی نقاط فشار ممکن است به کاهش تنش در سر و کاهش سردرد کمک کند. بسیاری از افراد این کار را به طور غریزی انجام می‌دهند، مانند مالیدن پشت گردن یا فشار دادن بالای بینی زمانی که احساس استرس می‌کنند.

برخی از نواحی دیگر که باید ماساژ دهید شامل ناحیه بین ابروها و دو نقطه در پایه ابرو در دو طرف پل بینی است. ماساژ گردن در نزدیکی قاعده جمجمه نیز به کاهش سردرد کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: سردرد کودکان همراه تب، می‌تواند دلایلی جدی داشته باشد
 

10. درمان فوری سردرد شدید با تکنیک‌های آرامش

آموزش و تکنیک‌های تمدد اعصاب به بسیاری از افراد با علائم سردرد کمک می‌کند و در عین حال استرس و اضطراب را نیز کاهش می‌دهد. تکنیک‌های تمدد اعصاب شامل تمرین‌هایی مانند تنفس عمیق شکمی، مدیتیشن‌های هدایت شده و تمرکز فعال بر روی آرامش عضلات است.

بیشتر بخوانید: علت سردرد ناگهانی و بررسی تمام احتمالات 
 

11. درمان فوری سردرد شدید با نوشیدن کافئین

یک نوشیدنی حاوی کافئین، مانند قهوه، چای، یا نوشابه گاهی اوقات به کاهش سردرد کمک خواهد کرد. برخی از داروهای مسکن طراحی شده برای سردرد حاوی کافئین هستند؛ چون اثربخشی آن‌ها را افزایش می‌دهد. کافئین تمایل به شل کردن رگ‌های خونی دارد که از این طریق از گردش خون حمایت کرده و سردرد را کاهش می‌دهد.

 

12. درمان فوری سردرد شدید با مصرف منیزیم

یک بررسی در سال 2015 نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم سردردهای خوشه‌ای یا میگرن را تجربه می‌کنند، سطح منیزیم پایینی داشته‌اند. افزودن منیزیم به رژیم غذایی به عنوان مکمل به کاهش سردرد یا پیشگیری از آن می‌انجامد.

بیشتر بخوانید: درمان سردرد بعد از سزارین، بی‌وقفه و سریع
 

13. ویتامین‌های گروه B و نقش آن‌ها در درمان فوری سردرد شدید

یک بررسی در سال 2015 اشاره کرد که ویتامین‌ها، از جمله فولات و ویتامین‌های B-6 و B-12، همگی در پیشگیری از سردردهای میگرنی یا کاهش علائم سردرد نقش دارند.

 

14. ویتامین E و نقش آن در درمان فوری سردرد شدید

یک بررسی معتبر در سال 2015 نشان می‌دهد که ویتامین E سردرد و علائم میگرن ناشی از میگرن قاعدگی را با خطر کم عوارض جانبی تسکین می‌دهد.

این موضوع برای زنانی که میگرن را در طول چرخه قاعدگی خود تجربه می‌کنند ارزشمند است؛ زیرا ویتامین E به حفظ تعادل هورمون‌های آن‌ها برای جلوگیری از علائم نیز کمک خواهد کرد.

بیشتر بخوانید: درمان سردرد قاعدگی در طب سنتی یافت شد!
 

15. محدود ساختن مصرف الکل و نقش آن در درمان فوری سردرد شدید

برخی از افراد به نوشیدن الکل زیاد واکنش خوبی نشان نمی‌دهند. سردرد یکی از شایع‌ترین عوارض خماری ناشی از مشروبات الکلی است. ممکن است الکل به عنوان یک دیورتیک عمل می‌کند و باعث می‌شود بدن آب بیشتری از طریق ادرار خارج کند.

بیشتر بخوانید: با درمان سردرد عصبی، بالا رفتن چشمگیر بازدهی خود را تجربه کنید
 

انواع مختلف سردرد که باید بشناسیم

انواع مختلفی از سردرد وجود دارد. برخی از انواع سردرد رایج عبارتند از:

• سردردهای تنشی: شایع‌ترین نوع سردرد که اغلب پس از استرس بیش از حد فرد و منقبض شدن ماهیچه‌های او رخ می‌دهد. درد در وسط و بالای سر ظاهر می‌شود که ممکن است احساس کند یک نوار لاستیکی محکم در اطراف آن وجود دارد.
• سردردهای سینوسی: این نوع شامل درد پشت چشم و بینی و احساس احتقان عمومی ‌در سر است. این نوع سردرد مشابه با سر درد ناشی از خماری است.
• سردردهای خوشه‌ای: این سردردها در طول روز ظاهر می‌شوند و باعث درد شدید و خنجری در یک نقطه از سر خواهند شد
• میگرن: معمولا باعث ایجاد درد ضربان‌دار در پشت چشم شده که گسترش می‌یابد و در سرتاسر سر می‌چرخد. همچنین ممکن است در روند ابتلا به میگرن، فرد به نور، فعالیت یا حرکت بسیار حساس گردد.

 

یادداشت پایانی درباره درمان فوری سردرد شدید

چندین درمان طبیعی و خانگی وجود دارد که افراد می‌توانند بدون استفاده از دارو از شر سردرد خلاص شوند. برخی از این‌ها برای انواع مختلف سردرد بهتر عمل می‌کنند.

برخی سردردها امکان دارد به این روش‌های درمانی پاسخ ندهند و مصرف داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن، استامینوفن یا ناپروکسن باعث تسکین آن شود.

ضروری است که سردرد مداوم را نباید نادیده گرفت. یک علامت مداوم امکان دارد نشانه‌ای از یک مشکل اساسی باشد که در صورت عدم درمان فوری، سر درد شدید عواقب جبران ناپذیری به همراه داشته باشد.

 

سوالات متداول درباره درمان فوری سردرد شدید