اعصاب و روانمهارت‌های ذهنی

چاکراهای بدن و 3 نمونه از مزایای تعادل در این مراکز انرژی

بیشتر افراد در مورد چاکراهای بدن از طریق شرکت در کلاس‌های مدیتیشن یا یوگا اطلاعاتی کسب کرده‌اند؛ زیرا ریشه این علم مانند یوگا به هند باستان و وداها برمی‌گردد. چاکرا به معنی چرخ یا دیسک است که در اینجا نشان‌دهنده مراکز انرژی فعال در بدن است که هر کدام از آن‌ها وظیفه خاصی را برعهده دارند.

به طور کلی 7 چاکرای اصلی در بدن وجود دارد و البته برخی معتقدند که تعداد این مراکز انرژی فرعی و اصلی با هم 114 عدد است. باید گفت که سیستم چاکراهای بدن صرفا فیزیکی نبوده و بر حالت روحی، روانی، احساسی و معنوی نیز تاثیر می‌گذارند.

در این مطلب از مجله علمی پزشکی سیوطب به بررسی چاکراهای بدن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

 

نگاهی کلی به موضوع این مقاله

  • 7 چاکرای اصلی در بدن وجود دارد که هر کدام وظیفه‌ای برعهده دارند
  • پذیرش چاکراها مانند پذیرش علوم فیزیک و غیرقابل لمس است
  • تعادل در چاکراهای بدن باعث ایجاد تعادل ذهنی و جسمی فرد خواهد شد
  • برای بررسی باز، بسته یا تعادل چاکراها تست‌های مختلفی طراحی شده است

بیشتر بخوانید: انواع مدیتیشن؛ ۹ نوع مهم مراقبه و فواید آن‌ها در مدیریت استرس و بیماری‌های روانی

تاریخچه آشنایی با چاکراهای بدن

با رشد محبوبیت یوگا و مدیتیشن در عصر حاضر، افراد زیادی با چاکراهای بدن آشنا شده‌اند یا حداقل اسم آن را شنیده‌اند. چاکراها سیستم انرژی پیچیده‌ای هستند که هندیان باستان برای اولین بار به آن‌ها پی‌برده‌اند و در مورد آن‌ها صحبت کرده‌اند.

اولین بار در مورد این مراکز انرژی در وداها و متون مقدس باستانی دانش معنوی که مربوط به 1500 تا 1000 سال قبل از میلاد است، صحبت شده است.

بیشتر بخوانید: تقویت حافظه بلند مدت با ۱۴ استراتژی ذهنی، غذایی و ورزشی

انواع چاکراهای بدن

نام و محل قرارگیری چاکراهای بدن|سیوطب

تصویر بالا، تصویر چاکراهای بدن است که در زبان سانسکریت (زبان باستانی هندوستان) به معنی چرخ یا دیسک است و به نقاط انرژی در بدن اشاره می‌کند. تصور می‌شود که آن‌ها دیسک‌های انرژی در حال چرخش هستند که باید باز و در یک راستا باقی بمانند؛ زیرا با اعصاب و روان، اندام‌های اصلی و مناطقی از بدن که پرانرژی هستند مطابقت دارند و از این نظر بر سلامت عاطفی و فیزیکی ما تاثیر می‌گذارند.

برخی می‌گویند که 114 چاکرای مختلف در بدن وجود دارد؛ که از بین آن‌ها هفت چاکرا به عنوان مراکز انرژی اصلی شناخته می‌شوند که در امتداد ستون فقرات قرار دارند. هر یک از این هفت چاکرا اصلی دارای نام، رنگ، ناحیه خاصی از ستون فقرات تا تاج سر و تمرکز بر سلامت هستند.

بیشتر بخوانید : تقویت حافظه کوتاه مدت با ۲۷ راهکار ساده برای کودکان و بزرگسالان

محل چاکراهای بدن کجاست؟

در ادامه با اسم چاکراهای بدن، موقعیت، ویژگی‌ها و دیگر اثرات هر کدام از این 7 مرکز انرژی بر بدن آشنا خواهیم شد.

نام چاکراهای بدن

محل آن‌ها

اثرات باز بودن چاکراهای

اثرات بسته بودن چاکراهای

ریشه یا مولادهارا

پایه ستون فقرات

تاثیر بر شرایط جسمی، احساس امنیت، خوشحالی و آرامش

بیماری‌هایی مانند آرتریت، یبوست و احساس ناامنی، عصبانیت و افسردگی

خاجی یا سودایشتانا

زیر ناف

مسائل جنسی، لذت و خلاقیت

مشکلات سیستم ادراری و ناتوانی جنسی

شبکه خورشیدی یا مانیپورا

بالای شکم

مرکز انرژی بدن، اعتماد به نفس و تعادل هورمونی

مشکلات گوارشی، سوزش سردل و اختلالات خوردن، عدم اعتماد به نفس

قلب یا آناهاتا

قلب

مرکز عشق، رحم و شفقت

مشکلات قلبی، آسم و مشکل در وزن، احساس انزوا، تنهایی و ناامنی

گلو یا ویشودا

پایه گلو

مرکز کنترل شنوایی، ارتباط با افراد دیگر و توانایی گوش دادن

مشکلات صدا، گلو، دهان و دندان و مشکل در صحبت کردن و خوب شنیدن

چشم سوم یا آجنا

بین دو چشم و پیشانی

مرکز خرد و شهود، افزایش تمرکز و گرفتن تصمیمات عاقلانه

سردرد، مشکلات بینایی و شنوایی، استرس و اضطراب

تاج یا ساهاسرارا

بالای سر

ارتباط بین تمام اندام‌ها، مرکز آگاهی و معرفت

افسردگی، کسالت، ناامیدی، طمع

 

البته باید گفت که این چاکراهای بدن با ویژگی‌های دیگری نیز شناخته می‌شوند، مانند:

نام چاکرا

رنگ

حس

عنصر

عملکرد

سن رشد

ریشه

قرمز

بو

زمین

فیزیکی

0 تا 2 سال

خاجی

نارنجی

طعم

آب

خلقت و زایش

2 تا 5 سال

خورشیدی

زرد

بینایی

آتش

اراده و قاطعیت

5 تا 7 سال

قلب

سبز

لمس

هوا

شفقت و عشق

7 تا 9 سال

گلو

آبی

شنوایی

صدا

ارتباط و قدردانی

9 تا 13 سال

چشم سوم

نیلی یا بنفش

شهود

نور

دیدن و شهود

14+

تاج

بنفش

همه حواس

فکر

خرد، اطلاعات و آگاهی

در تمام مراحل زندگی

 

آیا چاکرا حقیقت دارد؟

نظریه داشتن چاکراهای بدن از مفهوم ودایی پیروی می‌کند که معتقد است موجودات زنده انرژی هستند، نه صرفا ماده. نظریه نسبیت انیشتین و دیوید بوم نیز از نظر علمی باعث پذیرش این فرضیه شد که ما موجودات زنده انرژی داریم.

کارشناسان چاکرها این گونه بیان می‌کنند که افراد باید وجود چاکراهای بدن را همان‌طور که علوم کوانتوم، مولکولی، ذهن و دیگر مسائل را پذیرفته‌اند بپذیرند. این مراکز انرژی غیرواقعی‌تر از سیاه چاله‌ها، کرمچاله‌ها و سایر پدیده‌های پزشکی، روانپزشکی نیستند.

در مورد شواهد پزشکی در خصوص وجود یا واقعیت چاکراها باید گفت که عملا هر پزشک با تجربه‌ای معتقد است که ذهن بر بدن تاثیر می‌گذارد، اگرچه هیچ مدرک اثبات شده‌ای برای آن وجود ندارد. به عنوان مثال وضعیت گسترده درد میوفاشیال که در آن درد از طریق غلاف زیر پوست به جای سیستم عصبی منتقل می‌شود نمونه‌ای خوب برای درک چیزی که دیده نمی‌شود است. علیرغم عدم پذیرش بسیاری از پزشکان در مورد نحوه درد در این بیماری، فیزیوتراپیست‌ها این عارضه را با مداخلات متعدد دیگر درمان می‌کنند.

باید گفت که بسیاری از نظریه‌های روانپزشکی با دقت علمی اثبات نمی‌شوند، اما به عنوان واقعیت پذیرفته می‌شوند، حتی زمانی که نتایج در هنگام تمرین متفاوت باشد.

بیشتر بخوانید: تفاوت ذهن خودآگاه و ناخودآگاه، از ضمیر  پنهان تا “خود” آشکار

چاکرای مسدود شده به چه معنایی است؟

عدم تعادل در چاکراهای بدن باعث عدم تعادل بدن و خلاقیت می‌شود|سیوطب

هنگامی که یک چاکرا متعادل است، انرژی آزادانه در سراسر بدن جریان می‌یابد. با این حال هنگامی که جریان آزاد انرژی در یک چاکرا مسدود می‌شود که به دلیل سبک زندگی، تجربیات، محیط‌های فیزیکی و موارد دیگر است، عدم تعادل رخ می‌دهد. اگر چاکراهای بدن مسدود شوند، فرد ممکن است علائم فیزیکی و احساسی عدم تعادل را نشان دهد.

باید گفت که اصلا مناسب نیست که چاکراها به طور کامل مسدود شوند یا تعادل نداشته باشند. هدف از آشنایی و فعال کردن چاکراهای بدن، تعادل در آن‌ها و به طور کلی تعادل در بدن است. با این حال هنگامی که یک رویداد غیرتاییدکننده زندگی (استرس یا آسیب‌زا) مربوط به یک چاکرای خاص رخ می‌دهد، آن چاکرا سریع‌تر شروع به کار می‌کند تا مشکل را حل کند.

به عنوان مثال، تصور کنید بعد از تصادف رانندگی که در آن صدمه‌ای به شما وارد نشده، دچار شوک می‌شوید؛ اما در این موقعیت شما باید صحبت کنید (در نتیجه چاکرای گلوی خود را فعال می‌کنید) تا وضعیت را به افسر پلیس توضیح دهید. به احتمال زیاد پس از آن احساس می‌کنید که دیگر نمی‌خواهید صحبت کنید که نشان دهنده تخلیه انرژی چاکرای گلو است. می‌خواهید دراز بکشید و استراحت کنید.

بیشتر بخوانید: افزایش قدرت یادگیری مغز با ۱۷ روش آسان، موثر برای همه افراد

فعالیت‌های لازم برای فعال سازی چاکراهای بدن

راه‌های مختلفی برای فعال سازی چاکراهای بدن وجود دارد که می‌توان به روش‌های زیر اشاره کرد:

  • تمرینات مدیتیشن

مدیتیشن از جمله راهکارها و مهارت‌های ذهنی است که با کاهش استرس جسمی و ذهنی باعث راه‌اندازی و تنظیم چاکراها می‌شود.

  • تمرینات تنفسی عمیق

این تمرینات نوعی مدیتیشن هستند که با تاثیر بر تنفس درست، آرامش فکری و ذهنی باعث تعادل در چاکراهای بدن می‌شوند.

  • حرکت‌های خاص یوگا

تمرین یوگا یکی از اصلی‌ترین فعالیت‌های متعادل‌کننده چاکراها به شمار می‌رود؛ زیرا هر دو سیستم (یوگا و چاکراهای بدن) ریشه‌های ودایی باستانی دارند و بنابراین به هم مرتبط هستند. در واقع تمرینات خاصی وجود دارند که می‌توان برای حمایت از سلامت هر چاکرا از آن‌ها استفاده کرد.

بیشتر بخوانید: افزایش قدرت تخیل با ۱۵ راهکار آسان و کاربردی

مزایای فعال سازی و تعادل چاکراهای بدن چیست؟

تعادل در چاکراهای بدن باعث تعادل جسمی و روحی می‌شود|سیوطب

از مزایای عملی تعادل در چاکراها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. دستیابی به تعادل کلی

افراد مختلف می‌توانند هر روز زمانی را به هر یک از هفت چاکراهای خود اختصاص دهند. با تمرکز حواس به مدت چند دقیقه در روز روی هر چاکرا، به طور نامحسوس ویژگی‌هایی که در آن چاکرا است تشویق و تقویت می‌شوند. این کار به طور کلی باعث تقویت عملکرد آن چاکرا و به مرور زمان تعادل بدن خواهد شد.

بیشتر بخوانید: تقویت اراده با معرفی ۹ روش ساده و قابل انجام برای ایجاد انگیزه

2. توسعه انرژی در بدن

به طور سنتی چاکراها دروازه هایی هستند که نیروی حیات از طریق سیستم ذهن و بدن در آن‌ها حرکت می‌کند. این انرژی به عبارات ذهنی، فیزیکی و احساسی تبدیل می‌شود. به عنوان مثال حمایت، کلمه کلیدی برای چاکرای اول است که با احساس حمایت عاطفی، اعتماد به نفس ذهنی، ثبات فیزیکی و استقلال مرتبط است.

با بررسی چاکراها می‌توانید قدرت و ضعف خود را در هر یک از این جنبه‌ها بررسی کنید. به این ترتیب جریان انرژی را ترسیم خواهید کرد تا بدانید در کدام قسمت دچار مشکل هستید. این کار باعث توسعه دادن شرایط چاکراهای بدن خواهد شد.

بیشتر بخوانید : راه های مقابله با بی خوابی، روش خواب سریع

3. افزایش رفاه خود

در یوگای سنتی نیروی حیات از چاکرای ریشه به سمت بالا حرکت می‌کند و در چاکرای ششم با انرژی معنوی در حین پایین آمدن از چاکرای هفتم به آن می‌پیوندد. برای حرکت انرژی و افزایش تعادل روش‌های مختلفی از مدیتیشن یا مراقبه ذهنی و جسمی به وجود آمده است که بعضی از آن‌ها بسیار خاص یا پیچیده هستند. زمانی که چاکراها هماهنگ و طبیعی هستند، فرد در رفاه ذهنی و جسمی است.

بیشتر بخوانید: راه حل های آسان برای از بین بردن ضعف بدن

تست باز بودن چاکراهای بدن

سوالی که ذهن را درگیر می‌کند این است که آیا راهی برای فهمیدن باز یا بسته بودن چاکراهای بدن وجود دارد؟ در جواب به این سوال باید گفت که محققین تست‌هایی را برای بررسی چاکراهای بدن طراحی کرده‌اند.

به عنوان نمونه می‌توانید با پاسخ دادن به سوالات طراحی شده در سایت mindfulhealth.biz از وضعیت چاکراهای بدن خود مطلع شوید.

 

سوالات متداول  چاکراهای بدن 

محل چاکراهای بدن کجاست؟

7 چاکراهای اصلی به ترتیب در پایه ستون فقرات، زیر ناف، بالای شکم، قلب، پایه گلو، بین دو چشم و پیشانی و بالای سر قرار دارند.

فعال سازی چاکراهای بدن چگونه انجام می‌شود؟

با مدیتیشن، حرکت‌های خاص یوگا یا تمرینات تنفسی خاص.

علائم بسته بودن چاکراها چیست؟

عدم تعادل روحی، مشکلات فیزیکی یا جسمی، استرس زیاد در فرد.

منبع
healthline.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

The maximum upload file size: 10 مگابایت. You can upload: image, video. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop files here

دکمه بازگشت به بالا