درد ساعد دست و بهترین درمان خانگی درد ساعد دست چپ و راست
درد ساعد دست از جمله دردهایی است که احتمال دارد بر اثر بروز آسیب‌ها یا ضربه‌هایی به دست بروز و ظهور کند. ساعد دست انسان دارای عضلات و استخوان‌هایی است که به کمک تاندون‌ها و رباط‌ها در کنار هم نگه داشته شده‌اند. متاسفانه این بخش از دست می‌تواند آسیب‌پذیری بالایی داشته باشد و در اثر عوامل مختلف دچار شکستگی شود. در ادامه قرار است که در خصوص این درد و تمامی علل و عواملی که موجب بروز درد ساعد دست می‌شود و نیز تکنیک‌های درمانی آن مطالبی را در اختیارتان قرار دهیم.
بیشتر بخوانید: درد دست چپ و رابطه آن با بروز سکته و بیماری قلبی
علل درد ساعد دست
از مهم‌ترین دلایلی که باعث می‌شود افراد دردهایی به میزان خفیف تا شدید را در ناحیه ساعد تجربه کنند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بروز آسیب و وارد آمدن ضربه‌های مختلف به ناحیه دست
کسانی که با شدت زیادی به زمین می‌افتند یا این که از ارتفاع سقوط می‌کنند و حتی وارد شدن ضربه به دست، می‌تواند منجر به بروز درد در ناحیه درد ساعد شود.
در واقع در طی ضربه‌هایی که به دست وارد می‌شود رباط‌ها و تاندون‌هایی که در عضلات دست وجود دارند دچار آسیب‌های جدی می‌شوند. در نتیجه شاهد دردهایی در درجات مخلتف می‌شویم. به هر میزانی که آسیب یا ضربه شدیدتر باشد و میزان آسیب جدی‌تر، مقدار دردها نیز شدیدتر می‌شود.
بیشتر بخوانید: حرکات اصلاحی شانه؛ معرفی 6 تمرین رایج برای درمان درد شانه
- استفاده غیر اصولی و بیش از حد از دست‌ها در فعالیت‌های ورزشی
کسانی که به صورت حرفه‌ای در زمینه ورزش فعالیت می‌کنند احتمال دارد که در طی فعالیت‌های ورزشی مختلف به درد ساعد دست دچار شوند. برای مثال کسانی که در زمینه تنیس، گلف یا پرتاب دیسک یا وزنه‌برداری کار می‌کنند.
- ابتلا به عارضه آنژین
زمانی که افراد با عارضه آنژین مواجه هستند احتمال دارد که دردهایی در ناحیه ساعد دست را تجربه کنند.
- آرتریت
آرتریت بیماری‌ای است که باعث ایجاد التهاب و تورم در مفاصل می‌شود. بنابراین احتمال دارد که منجر به ایجاد درد ساعد دست شود.
بیشتر بخوانید :گز گز دست و بررسی 9 علل و علائم مور مور شدن دست
درد ساعد دست چگونه درمان می‌شود؟
درمان‌هایی که برای بهبود وضعیت درد ساعد دست به کار گرفته می‌شود باید براساس میزان وخامت و شدت دردها انتخاب شود. بنابراین در ابتدا باید وضعیت اصلی ساعد دست تعیین شود در نهایت بر حسب آن روند درمان برای بیماران پیگیری خواهد شد.
بیشتر بخوانید: درد آرنج، علل و علائم به همراه درمان‌های خانگی، دارویی و ورزشی
استراحت کردن برای بهبود درد ساعد دست
در ابتدا بهتر است که برای بهبودی اولیه و کاهش درد، استراحت داشته باشید. توصیه می‌شود از دست‌تان زیاد کار نکشید و فشار زیادی به آن‌ها وارد نکنید. وزنه‌های سنگین بلند نکنید و بهتر است که مدت زمانی را استراحت کنید.
بیشتر بخوانید: 14 درمان خانگی آرتروز شانه؛ نجات مفصلی پرکار در منزل
استفاده از کمپرس یخ
کمپرس یخ از مهم‌ترین تکنیک‌هایی است که تا حد زیادی منجر به کاهش درد می‌شود. این روش زمانی به شما توصیه می‌شود که تصمیم دارید به صورت موقتی و چند ساعته دردتان را کاهش دهید تا روند درمان جدی را دنبال کنید. بنابراین توصیه می‌شود یا از کمپرس‌های آماده استفاده کنید یا این که چند تکه یخ را درون یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و آن را روی ساعد دست بگذارید.
البته این قرارگیری یخ روی دست نباید مستقیم باشد. بهتر است که یک حوله را مابین دست و یخ قرار دهید. یخ باعث می‌شود که میزان فشار خون کاهش یافته در نتیجه دردها نیز بهبود پیدا می‌کنند.
بیشتر بخوانید: شانه درد؛ 7 علت درد شانه و کتف از پارگی تاندون تا آرتروز شانه
استفاده از دستبندهای طبی و بستن ساعد دست
زمانی که شما دست‌تان را با دستبندهای طبی می‌بندید یا حتی توسط باندهای مختلف بانداژ می‌کنید میزان حرکت در بخش استخوان‌ها کاهش پیدا می‌کند. این مساله باعث می‌شود که حرکات دست تحت کنترل باشد و میزان دردها کمتر شود.
بیشتر بخوانید: دست درد؛ از سندرم تونل کارپال تا شکستگی و آرتروز تا انگشت ماشه‌ای
ماساژ درمانی ساعد دست
زمانی که بتوانید ماساژهای حرفه‌ای در ناحیه ساعد دست بدهید می‌توانید شاهد باشید که دردهای ساعد دست بهبود چشمگیری پیدا می‌کنند. زیرا باعث می‌شود عضلات و مفاصل از حالت انقباض خارج شوند و دردها نیز کاهش پیدا کنند. در طول ماساژ توصیه می‌شود که فشار زیادی به دست‌ها و عضلات وارد نکنید و در مراحل ابتدایی به آرامی روند ماساژ را پیش ببرید.
بیشتر بخوانید: 17 درمان خانگی درد دست چپ با شناسایی 10 عامل ایجاد درد
استفاده از داروهای ضد درد و ضد التهاب
قرص‌هایی همچون ایبوپروفن و ناپروکسن و استامینوفن می‌توانند تا حد زیادی میزان دردها را کاهش دهند. بنابراین اگر در موقعیتی هستید که نمی‌توانید در اسرع وقت به متخصصین مراجعه کنید، بهتر است از این تکنیک درمانی موقتی بهره‌مند شوید. در ادامه زمانی که فرصت مراجعه به پزشک ایجاد شد بهتر است مساله خودتان را با آن‌ها در میان بگذارید.
بیشتر بخوانید: ماساژ دست و 9 نکته مهم برای رفع خستگی، تنش عضلات و آرامش ذهن
استفاده از محصولاتی که در دسته مواد بی حس‌کننده‌ها هستند
لیدوکائین و بنزوئین از جمله محصولاتی هستند که باعث می‌شوند دردها تا مدت زمان قابل توجهی کاهش پیدا کنند.
انجام طب سوزنی
طب سوزنی در سال‌های اخیر تا حد زیادی توانسته است که به بهبود وضعیت دردهای ساعد دست کمک کند. در این روند میزان فشار خون افزایش یافته و در نهایت خروج سموم بافت‌های عضلات را در پی خواهد داشت.
بیشتر بخوانید: درد مچ دست؛ معرفی 3 عامل اصلی که ریسک ابتلا به مچ درد را می‌افزایند
تزریق داروهای استروئیدی و بی حس‌کننده
در صورتی که وضعیت بیماران وخیم باشد و دردهای زیادی را تجربه کنند به آن‌ها داروهای بی حس‌کننده تزریق می‌شود. سرعت اثرگذاری و قدرت اثرگذاری این تکنیک درمانی در کاهش درد بسیار بالا است. بنابراین در کوتاه‌ترین زمان شدید‌ترین دردها در ناحیه ساعد دست کاهش خواهند یافت.
بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی دست و 7 تمرین اثر گذار برای درمان درد دست
انجام حرکات کششی و نرمش برای درد ساعد دست
در صورتی که با دردهای خفیفی در ناحیه دست مواجه هستید توصیه می‌کنیم حرکات کششی ساده و آرامی را در ناحیه ساعد دست‌تان انجام دهید. البته این حرکات کششی تا زمانی ادامه‌دار خواهد بود که دردی را متوجه نشوید. به مرور اگر دردی را احساس نکردید می‌توانید تمریناتی با شدت بیشتر انجام دهید تا به آرامی عضلات موجود در ناحیه ساعد دست تقویت شود.
بیشتر بخوانید: 7 درمان بی حسی دست و بررسی 6 علت ایجاد این عارضه
خم شدن مچ دست با آرنج خم
- بنشینید
- ساعد خود را روی دسته صندلی یا مبل قرار دهید
- کف دست به سمت زمین باشد
- به آرامی با دست دیگر پشت دست (از مچ دست به پایین) را به سمت پایین فشار دهید تا انگشتان درست به زمین اشاره کنند
- شما باید کششی در امتداد پشت ساعد به داخل آرنج احساس کنید
- 30 ثانیه نگه دارید
- این کار را برای دست دیگر خود تکرار کنید
بیشتر بخوانید: 14 ورزش دست درد تقویت، انعطاف و کشش شانه تا انگشتان
- دست خود را صاف و به موازات زمین قرار دهید
- کف دست به سمت زمین باشد
- به آرامی با دست دیگر پشت دست (از مچ دست به پایین) را به سمت پایین فشار دهید تا انگشتان درست به زمین اشاره کنند
- شما باید کششی در امتداد پشت ساعد به داخل آرنج احساس کنید
- 30 ثانیه نگه دارید
- این کار را برای دست دیگر خود تکرار کنید
بیشتر بخوانید: درمان خانگی شانه درد به روش‌های پزشکی و سنتی
کشش اکستنشن مچ با آرنج خم
- بنشینید
- ساعد خود را روی دسته صندلی یا مبل قرار دهید
- کف دست رو به بالا باشد
- به آرامی با دست دیگر کف دست (از مچ دست به پایین) را به سمت پایین فشار دهید تا انگشتان درست به زمین اشاره کنند
- شما باید کششی در امتداد پشت ساعد به داخل آرنج احساس کنید
- 30 ثانیه نگه دارید
- این کار را برای دست دیگر خود تکرار کنید
بیشتر بخوانید: درمان گردن درد با روش‌های طب سنتی تا جراحی‌‌های مدرن و لیزر
کشش اکستنشن مچ با آرنج صاف
- دست خود را صاف و به موازات زمین قرار دهید
- کف دست رو به بالا باشد
- به آرامی با دست دیگر کف دست (از مچ دست به پایین) را به سمت پایین فشار دهید تا انگشتان درست به زمین اشاره کنند
- شما باید کششی در امتداد پشت ساعد به داخل آرنج احساس کنید
- 30 ثانیه نگه دارید
- این کار را برای دست دیگر خود تکرار کنید
بیشتر بخوانید: علت درد بازو؛ از شکستگی و دررفتگی تا فشردگی عصب‌ها و روماتیسم مفصلی
درمان خانگی درد ساعد دست
زمانی که شما درد خفیفی را تجربه می‌کنید بهتر است که دست‌تان را با یک دستمال محکم ببندید. یک قرص مسکن بخورید و تا زمانی که دردها کاهش پیدا نکرده‌اند از انجام فعالیت‌های آسیب‌زا و پرفشار پرهیز کنید. برای مثال با رایانه کار نکنید، وسایل سنگین بلند نکنید و استراحت داشته باشد. به مرور دردهای خفیف در ناحیه ساعد دست بهبود پیدا می‌کنند.
بیشتر بخوانید: درمان در رفتگی مفصل آرنج؛ از کمپرس سرد و جاانداختن تا مسکن و جراحی
زمان مراجعه به متخصصان برای درمان درد ساعد دست
زمانی که هیچ کدام از تکنیک‌های درمانی خانگی اثرگذار نباشد و دردها علاوه بر این که بهبود نیافتند شدیدتر هم شدند نیاز است که به بهترین متخصصان در این زمینه مراجعه کنید.
در این روند پزشکان می‌توانند با انجام عکسبرداری و معاینات تخصصی بهترین و دقیق‌ترین تشخیص‌ها را داشته باشند. در نهایت نیز شما می‌توانید بهترین تکنیک درمانی متناسب با وضعیت بیماری‌تان و شدت درد ساعد دست‌تان را به کار ببندید.
بیشتر بخوانید: دست درد عصبی و آشنایی با 13 علت مختلف برای دردهای عصبی دست
خاتمه درد ساعد دست
ساعد دست دو استخوان دارد که در کنار همدیگر پایدار هستند. ساعد مکمل فعالیت‌های گوناگون دست‌ها و بازوها است. درد در این ناحیه می‌تواند در انجام فعالیت‌های روزمره برای اشخاص، معضلاتی را به وجود بیاورد. درد ساعد دست، علل گوناگونی دارد که در این مقاله به آن‌ها اشاره شد.
در این مقاله بخش‌های مختلف تدارک دیده شد و در هر بخش برحسب سوالی که به بسیار مطرح می‌شود اطلاعاتی مبسوط را در اختیار شما قرار دادیم.
بیشتر بخوانید: درمان شکستگی استخوان مچ دست با روش‌های جراحی و غیرجراحی مختلف
در صورتی که احساس درد در ناحیه ساعد دست می‌کنید هرگز فراموش نکنید که نیاز است متخصصان روند معاینات اولیه را انجام دهند.
بنابراین بهتر است که از خوددرمانی پرهیز کنید و در همان مراحل ابتدایی احساس درد ساعد دست به پزشکان مراجعه کنید. به میزانی که روند تشخیص و درمان سریع‌تر انجام شود به همان میزان می‌توان امیدوار بود که علت اصلی و اساسی بروز درد به طور کامل رفع شود. اما اهمال‌کاری و تعویق روند درمان می‌تواند با خطر وخیم‌تر شدن وضعیت بیماری و عدم موفقیت درمان آن همراه باشد.